Eten

Snack On: de 10 beste gezonde chips om te proberen in 2021

Ontdek Uw Aantal Engel

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.

Zout. Knapperig. Nostalgisch. Oh zo duikwaardig. De aloude slogan klinkt nog steeds waar: zodra je knalt, kun je niet stoppen.

Chips zijn de klassieke snack. Van aardappel tot tortilla, ze zijn de perfecte partysnack, salsa-dipping tool of Netflix-on-the-couch nosh.

En we houden van ze. In feite zijn chips beschouwd als ' Amerika's pandemische snack , en daar gaan we niet tegenin.

Maar terwijl chips de nostalgie en de bevredigende snackfactor hebben, kunnen ze ook komen met niet-zo-geweldige ingrediënten. We hebben het over heel veel natrium, vet, toegevoegde suikers, kunstmatige kleuren, of GGO's overvloed.

Gelukkig zijn gezonde chips en gezonde alternatieven voor chips direct beschikbaar en komen ze vaker voor dan ooit. (En nog steeds heerlijk. We beloven het.)

Chips… met voordelen

Deze chips zijn gemaakt met voedzame ingrediënten en zonder de gebruikelijke toevoegingen. Je zult een chip vinden die bij elk soort dieet past, en deze lekkere snacks zitten boordevol bonusvoordelen zoals vezels, eiwitten, antioxidanten, vitamines en zelfs probiotica .

Dus, als je zin hebt in een snack, maar op zoek bent naar een aantal betere chip-opties, dan hebben we je gedekt. Hier zijn onze keuzes voor de beste gezonde chips om nu te proberen.

Soorten chips op deze lijst

  • Aardappelchips (inclusief blauwe of zoete aardappel)
  • Tortilla chips
  • Groentechips
  • Koude frites
  • Rundvleeschips
  • Vegan cracklins
  • Kokoschips
  • Linzenchips

Hoe we kozen

  • Smaak: Gezonde frites zijn geweldig, maar ze moesten goed smaken om deze lijst te maken.
  • Natrium: Het gemiddelde natriumgehalte voor de chips op deze lijst is 150 milligram per portie.
  • Vet: Deze chips zijn gemaakt met gezondere vetten, zoals avocado-olie of kokosolie.
  • Extra voordelen: Deze chips zitten boordevol eiwit , vezels, vitamines, antioxidanten of zelfs probiotica.
  • Ingrediënten: U vindt biologische en/of niet-GGO-ingrediënten zonder toegevoegde conserveermiddelen of kunstmatige smaakstoffen.

Prijsgids

  • $ = minder dan $ 1 per ounce
  • $$ = – per ounce
  • $$$ = meer dan $ 2 per ounce

Bietenchips met blote zeezout

Bare Snacks heeft een mooi motto: 'Hoe minder je toevoegt, hoe meer je echt proeft.' We hadden het zelf niet beter kunnen zeggen.

En Bare concentreert zich daarop en biedt een verscheidenheid aan fruit- en groentechips die gebakken (niet gefrituurd) en vrij van kunstmatige ingrediënten zijn.

Neem hun Zeezout Bieten Chips , bijvoorbeeld. Deze chips bevatten letterlijk de ingrediënten in de naam en niets anders.

Twee ingrediënten Bare bietenchips zitten boordevol vezels, eiwitten en kalium en zijn glutenvrij, vetvrij en veganistisch. Bovendien zul je geen conserveermiddelen, olie of toegevoegde suikers in zicht vinden. Het enige nadeel: deze chips hebben het hoogste natriumgehalte op deze lijst.

Dip deze knapperige bietenchips eens in verse tzatziki of a Griekse yoghurt dip voor een gezonde, bevredigende snack.

Voeding per portie:

  • Calorieën: 140
  • Koolhydraten: 29 gram
  • Eiwit: 4 gram
  • Vet: 0 gram
  • Vezel: 8 gram
  • Natrium: 260 milligram
  • Toegevoegde suiker: 0 gram

Prijs: $$$

Koop Bare Snacks Zeezout Bietenchips online.

Jackson's eerlijke zoete aardappelchips

Er gaat niets boven een zoete aardappelchip. Praten over de perfecte combinatie van zoete en zoute smaak.

Maar niet alle zoete aardappelchips zijn even gemaakt. Als je er trek in hebt, pak dan een zak met Jackson's Eerlijk .

Deze niet-GGO-chips gaan gemakkelijk met het natrium en zijn gemaakt met drie eenvoudige ingrediënten: zoete aardappelen , biologische kokosolie en zout.

De oprichters van Jackson's Honest creëerden hun gezonde chips nadat hun zoon, Jackson, was gediagnosticeerd met een zeldzame auto-immuunziekte. Hun frites worden 'low and slow' gekookt met behulp van frituurtechnieken op lage temperatuur die 10 keer zo lang duren als het frituren van gewone chips.

Het eindresultaat is het echter waard: een heerlijke en perfect knapperige aardappelchip die de meeste voedingsvoordelen behoudt.

Voeding per portie:

  • Calorieën: 150
  • Koolhydraten: 18 gram
  • Eiwit: 1 gram
  • Vet: 9 gram
  • Vezel: 3 gram
  • Natrium: 150 milligram
  • Toegevoegde suiker: 0 gram

Prijs: $$

Koop Jackson's Honest zoete aardappelchips online.

Kalahari Chips Luchtgedroogde Beef Chips

Rundvlees chips? Kom je nog een keer?

Je hebt het goed gehoord: Kalahari-chips zijn nieuw op de markt (vanaf 1 juli 2020), en ze zijn de perfecte gezonde chip voor iedereen die een deze of een koolhydraatarm dieet (of iedereen die gewoon een heerlijke, eiwitrijke snack wil, TBH).

Het zou moeilijk zijn om het eiwitgehalte van deze snack te vinden - 20 gram per portie! - in een andere chip. Deze knapperige chips zijn gemaakt met slechts een paar eenvoudige ingrediënten, waaronder rundvlees, zout, azijn en kruiden.

Verkrijgbaar in drie smaken (Original, Rosemary Citrus en Southwest Verde), deze gezonde, eiwitrijke chips zijn gluten-, soja- en suikervrij.

Voeding per portie:

  • Calorieën: 100
  • Koolhydraten: 0 gram
  • Eiwit: 20 gram
  • Vet: 2 gram
  • Vezel: 0 gram
  • Natrium: 700 milligram
  • Toegevoegde suiker: 0 gram

Prijs: $$$

Koop Kalahari Chips beef chips online.

Beanfields Vegan Cracklins

Wat is er aan de hand? Deze plantaardige cracklins, dat is wat.

Beanfields Vegan Cracklins zijn een gezondere draai aan hun klassieke tegenhangers op basis van varkensvlees - die meestal super veel vet, natrium en calorieën bevatten.

Verrassend genoeg is de veganistische versie van Beanfields eerlijk gezegd net zo lekker. Gemaakt met bonen, cassavemeel en kikkererwten eiwit, de veganistische cracklins zijn er in smaakvolle variëteiten zoals ranch, oude witte cheddar, Koreaanse BBQ en pittige nacho.

Psst ... Ze zijn glutenvrij, graanvrij, allergeenvrij en ook koosjer.

Voeding per portie:

  • Calorieën: 130
  • Koolhydraten: 14 gram
  • Eiwit: 4 gram
  • Vet: 8 gram
  • Vezel: 3 gram
  • Natrium: 190 milligram
  • Toegevoegde suiker: 0 gram

Prijs: $

Koop Beanfields Vegan Cracklins online.

Terra exotische oogst

Wat is overal oranje, geel en blauw? Terra's Exotische oogstchips .

Deze kleurrijke chips zijn gemaakt van blauwe aardappelen, kabocha (Japanse pompoen) en wortelen om een ​​hartige en lichtzoete snack te creëren.

Niet-GMO-project geverifieerd, glutenvrij, veganistisch en koosjer, exotische oogstchips bevatten geen cholesterol , transvet of kunstmatige smaakstoffen of conserveermiddelen.

Bovendien maken ze een verdomd mooie (en zo gemakkelijke) snack in combinatie met een dip als je een last-minute bijeenkomst organiseert.

Voeding per portie:

  • Calorieën: 130
  • Koolhydraten: 16 gram
  • Eiwit: 2 gram
  • Vet: 6 gram
  • Vezel: 3 gram
  • Natrium: 160 milligram
  • Toegevoegde suiker: 0 gram

Prijs: $

Koop Terra Exotic Harvest chips online.

Boerencultuur Kruid Krisps

Beweeg over, tortillachips. We gaan iets nieuws naar je gooien. Luister naar ons: koolchips.

Wie wist het toch?

Welnu, probiotische pro's Farmhouse Culture deed dat. Hun Kraut Krisps zijn de enige? kool chips op de markt, gemaakt met zuurkool en een paar eenvoudige ingrediënten (volkoren maïs masa en bruine rijstmeel zijn de hoofdrolspelers).

Verkrijgbaar in drie smaken (zeezout, dille augurk en chili limoen), Kraut Krisps smaken als tortillachips met een onweerstaanbare hartige, zoute en gefermenteerde smaak. Het kan geen kwaad dat ze ook biologisch, glutenvrij, veganistisch en niet-GMO zijn en geen toegevoegde suikers of kunstmatige ingrediënten bevatten.

Voeding per portie:

  • Calorieën: 140
  • Koolhydraten: 17 gram
  • Eiwit: 2 gram
  • Vet: 7 gram
  • Vezel: 1 gram
  • Natrium: 170 milligram
  • Toegevoegde suiker: 0 gram

Prijs: $

Kruidenkrisps online kopen.

Good Health Inc. Kettle Style Avocado Oil Potato Chips

Soms wil je gewoon een aardappelchips. Geen boerenkoolchip. Geen wortelchips. Geen quinoa-linzen-zwarte-bonen-lijnzaadchip. Een eerlijke, knapperige, heerlijke aardappelchips.

We begrijpen het. Wij ook.

Goede Gezondheid Inc. 's waterkoker-achtige chips zijn waar het is. De perfecte sandwich-metgezel, deze chips zijn gemaakt met slechts drie ingrediënten (aardappelen, avocado-olie en zout) en bevatten verrassend weinig natrium (de laagste op deze lijst) voor de hoeveelheid smaak die ze bevatten.

Bonuspunten: deze chips zijn glutenvrij, niet-GMO-project geverifieerd, transvetvrij en gemaakt zonder kunstmatige ingrediënten of kleuren.

Voeding per portie:

  • Calorieën: 140
  • Koolhydraten: 18 gram
  • Eiwit: 2 gram
  • Vet: 7 gram
  • Vezel: 1 gram
  • Natrium: 45 milligram
  • Toegevoegde suiker: 0 gram

Prijs: $$$

Koop Good Health Inc. avocado-olie ketelchips online.

Rhythm Superfoods Boerenkoolchips

Boerenkoolchips staan ​​misschien vrij laag op je lijst met favoriete soorten chips. Maar als je aan het eten bent Ritme Superfoods’ versie, dat zullen ze niet zijn.

Rhythm's boerenkoolchips zijn knapperig en zitten boordevol smaak in elke spleet. Naast Original zijn ze verkrijgbaar in smaken zoals Mango Habanero, Kool Ranch en Zesty Nacho.

Deze chips zijn gedroogd, niet gefrituurd en gecertificeerd biologisch, glutenvrij, veganistisch en niet-GMO.

Het zijn de enige chips op de lijst met toegevoegde suiker, maar het is minimaal met slechts 1 gram. Ze zijn ook een geweldige bron van vitamines A en K, die respectievelijk 25 procent en 110 procent van de aanbevolen dagelijkse waarden opleveren.

Voeding per portie:

  • Calorieën: 130
  • Koolhydraten: 8 gram
  • Eiwit: 5 gram
  • Vet: 9 gram
  • Vezel: 3 gram
  • Natrium: 240 milligram
  • Toegevoegde suiker: 1 gram

Prijs: $$$

Koop Rhythm Superfoods boerenkoolchips online.

Dang Kokos Chips

Verdorie, deze chips zijn goed.

Dangs kokoschips zijn gemaakt met alleen hele ingrediënten en zijn keto- en paleo-vriendelijk , niet-GMO, glutenvrij en 100 procent plantaardig.

Deze chips bevatten meer vet en calorieën dan andere op deze lijst, maar ze bevatten ook veel vezels en weinig natrium.

Dang voldoet aan elke snackstemming waarin je je bevindt en biedt zowel zoete als hartige varianten. Kies uit Original, Lightly Salted, Tropical Mango, Caramel Sea Salt en Chocolate Sea Salt.

Voeding per portie (Licht Gezouten):

  • Calorieën: 200
  • Koolhydraten: 11 gram
  • Eiwit: 2 gram
  • Vet: 17 gram
  • Vezel: 6 gram
  • Natrium: 110 milligram
  • Toegevoegde suiker: 0 gram

Prijs: $$

Koop Dang kokoschips online.

Gewoon 7 Linzen Chips

Simply 7 houdt de zaken zoet en eenvoudig. Hun smakelijke? linzenchips zijn gemaakt met minimale ingrediënten en zijn niet-GMO, gecertificeerd glutenvrij, veganistisch, koosjer en notenvrij.

We houden van de crunch-factor die deze chips met zich meebrengen, en ze zijn perfect om mee te combineren hummus .

Zeezout is een geweldige go-to, maar hun andere smaken - Jalapeño, Creamy Dill en Fiery Pepper - zijn geweldige manieren om dingen op te fleuren. Als linzen niet helemaal jouw ding zijn, kunnen hun quinoa-chips je interesse wekken.

Voeding per portie:

  • Calorieën: 140
  • Koolhydraten: 17 gram
  • Eiwit: 3 gram
  • Vet: 7 gram
  • Vezel: 1 gram
  • Natrium: 210 milligram
  • Toegevoegde suiker: 0 gram

Prijs: $

Koop Simply 7 linzenchips online.

contourmake-upgids

Als je duikt, duik ik, duik ik

Geen enkele chip is compleet met een perfecte partner: Dip.

Combineer deze heerlijke dips met je favoriete gezonde chips:

tl; dr

Hoe graag we er ook van houden, traditionele chips zitten vaak vol met niet-zo-lieve extra's zoals hoge niveaus van natrium en vet, toegevoegde suikers, kunstmatige kleurstoffen en GGO's.

Gelukkig zijn er tal van gezondere opties op de markt, gemaakt van alles van kool tot kokosnoot tot linzen. Deze chips zijn gemaakt met voedzame ingrediënten en zonder de meeste toevoegingen.

Met de wereld van chips die voortdurend opnieuw wordt uitgevonden, zul je zeker een heerlijke nieuwe favoriet vinden die boordevol bonusvoordelen zit, zoals vezels, eiwitten, antioxidanten en vitamines. Scheur een zak open en pak je snack!