Ontdek Uw Aantal Engel
Teunisbloemolie heeft een lange geschiedenis als natuurlijke remedie voor de gezondheid. Het is geprezen als alles, van een oplossing voor haaruitval tot een remedie voor acne. Maar wat is het precies?
Teunisbloem (Oenothera biennis), soms 'het nachtwilgenkruid' genoemd, is een bloeiende plant. Het is ook een nachtbraker, bloeiend bij zonsondergang in plaats van zonsopgang. De olie die uit de zaden wordt geperst, ook wel teunisbloemolie (kortweg EPO) genoemd, is een zachte dragerolie.
Het kan worden ingenomen, aangebracht als een actuele balsem of worden gemengd met andere drageroliën in huidverzorgingsformuleringen.
De reden waarom EPO zou kunnen werken, is dat het vol zit met gamma-linoleenzuur (GLA) , en omega-6 vetzuur dat vermindert ontstekingen .
Hier zijn 13 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van het toevoegen van EPO aan uw dagelijkse routine.
1. Er wordt gezegd dat het de vruchtbaarheid bevordert
Natuurlijke gezondheids- en vruchtbaarheidssites bevelen EPO vaak aan om te versnellen baby's maken . Het idee is dat de GLA in de olie de kwaliteit van baarmoederhalsslijm en eicellen verbetert, net als andere omega-vetzuren wel .
Er is meer onderzoek nodig, maar als u probeert zwanger te worden, vraag dan uw arts naar EPO. Het is logisch om deze gezonde vetten aan je dieet toe te voegen.
2. Het kan je nachtelijk zweten verkoelen
Hormoon-gerelateerd zweet en opvliegers zijn de slechtste, dus we zijn hier voor alle door de wetenschap ondersteunde remedies. EPO te hulp!
tot 2013 studie ontdekte dat vrouwen in de menopauze die gedurende 6 weken dagelijks EPO-supplementen slikten, minder opvliegers rapporteerden - en degenen die zijdeedhebben waren veel minder vurig. Nog beter? De vrouwen zeiden dat het afkoelen van hun opvliegers ook de leefstijlfactoren verbeterde, zoals sociale interacties en vrijen.
3. Het zal je acne opruimen
Leef ermeepuistjesop de reg? EPO zou je nieuwe BFF kunnen zijn. Het GLA-ingrediënt kalmeert ontstekingen terwijl de olie zelf een bedauwde gloed geeft.
In een veelbelovende studie , hadden 45 mensen met acne minder laesies na inname van GLA.
Sommige Onderzoek suggereert dat EPO ook kalmeert cheilitis , een gezwollen, rode uitslag rond uw lippen veroorzaakt door: isotretinoïne (ook bekend als Accutane , een veelgebruikt medicijn tegen acne).
4. Het verzacht eczeem
Het onderzoek is mager, maar EPO-fans zeggen dat het eczeem verzacht.
In één praktisch retro studie (1991), gaven de resultaten aan dat de GLA in EPO de bovenste huidlaag voedt, die ontstoken raakt door eczeem .
Helaas, een 2013 recensie van 27 studies concludeerden dat het ploppen van EPO-supplementen niet effectiever is dan het nemen van een placebo. Dus dit voordeel kan een gelijkspel zijn.
5. Het laat je huid stralen
Voelt de huid zich tegenwoordig een beetje 'bleh'? Van EPO's gezonde portie GLA is bekend dat het de elasticiteit, stevigheid en vocht verbetert - al het goede .
NAAR 2005 studie suggereert dat het nemen van EPO de voorraden huidverzorgende GLA in uw lichaam verhoogt (een vetzuur dat uw huid niet alleen kan produceren). EEN studie uit 2011 bevestigde dit toen deelnemers met een droge huid een verbetering merkten na het eten van GLA-rijk voedsel.
6. Je hart wordt er blij van
Onderzoek naar ratten in plaats van mensen moet met een korreltje zout worden genomen, maar hier is de thee: In a 2014 studie , ervoeren ratten die EPO doseerden verminderde cholesterol in het bloed en lagere niveaus van ontsteking.
Sinds hartziekte vaak in verband wordt gebracht met ontstekingen, kan EPO indirect uw risico op hartaandoeningen verminderen. Er is meer onderzoek met mensen nodig, maar het is iets dat u met uw arts kunt bespreken.
7. Het zou de bloeddruk kunnen reguleren
De jury is er nog steeds niet over uit, maar sommige onderzoeken geven aan dat EPO zou kunnen lage bloeddruk .
In een studie , deelnemers die EPO namen hadden een lichtehogersystolische bloeddruk. Onderzoekers zeiden dat de resultaten 'intrigerend' waren, maar merkten op dat er te veel factoren waren om een causaal verband te bewijzen.
Een ander recensie van studies bleek dat het bewijs van EPO dat hoge bloeddruk verlaagt, te beperkt is om het in een klinische setting aan te bevelen. Het is mogelijk dat EPO interfereert met medicijnen.
8. Het zou de PMS-blues kunnen verbannen
Er is gedateerd onderzoek dat EPO zou kunnen verlichten PMS-symptomen zoals prikkelbaarheid, humeurigheid en zelfs een opgeblazen gevoel. Nogmaals, het is vanwege GLA, dat een chemische reactie veroorzaakt die PMS lijkt te voorkomen.
hoe je hem terug kunt krijgen nadat je hem hebt weggeduwd
NAAR studie uit 2010 bevestigde verder dat supplementen met EPO (maar ook boordevol vitamine B-6 en vitamine E. ) geholpen met PMS. We weten natuurlijk niet of de EPO of andere vitamines de eer verdienen.
9. Het verzacht borstpijn
Jouw emoties is misschien niet het enige dat een beetje gevoelig wordt als het karmozijnrode tij rolt. Als je borsten pijn doen op de reg, kan EPO helpen.
Onderzoek suggereert dat de GLA in EPO ontstekingen vermindert, waardoor je maandelijks wordt your pijn in de borst . Dezelfde studie omvat dagelijkse doses vitamine E, dus het is moeilijk te zeggen of het de combo of EPO alleen was die hielp.
10. Het is een balsem voor gewrichtspijn
Je weet al dat de GLA in EPO ontstekingsremmend is, wat betekent dat het de potentie heeft om allerlei soorten pijntjes te verzachten — pijn in de borst , gewrichtspijn , enzovoorts.
NAAR beoordeling van het onderzoek verder onderbouwde beweringen dat een dosis EPO per dag houdbaar is artritis weg. Bonus - het leek geen bijwerkingen te veroorzaken!
11. Het vermindert zenuwpijn
Gezondheidsvoorwaarden zoals suikerziekte komen vaak met een nutteloze kant van zenuwpijn , tintelingen, zwakte en gevoeligheid voor extreme temperaturen. Het goede nieuws is dat GLA de symptomen van beschadigde zenuwen verzacht.
In een 2014 studie van 70 mensen met diabetes ervoeren deelnemers die een jaar lang EPO en vitamine E slikten een vermindering van zenuwpijn.
12. Het kan je gezondere, dikkere manen geven
Of je nu met een handjevol haar verliest of je lokken een beetje extra 'oomph' wilt geven, EPO kan helpen.
Onderzoek is nog beperkt, maar het arachidonzuur in EPO was tot nu toe bekend om je te stimuleren haargroeipotentieel . En nogmaals, de ontstekingsremmende krachten van GLA kunnen helpen om van je hoofdhuid een gelukkiger, gezondere omgeving voor je haar te maken.
13. Het wordt aangeprezen als een oplossing voor gewichtsverlies
Je vindt EPO in stapels van supplementen voor gewichtsverlies , maar wat zegt de wetenschap? Niet veel, TB.
Zoals u inmiddels weet, bevat EPO GLA, wat een omega-3 vetzuur . Onderzoek stelt voor om je te balanceren Omega-3 en omega-6 inname vermindert het risico op zwaarlijvigheid . Dus ja, in zekere zin is het in balans houden van die vetzuren onderdeel van het behouden van een gezond gewicht.
Maar claims die verder gaan, houden gewoon geen gewicht (bedoelde woordspeling!). Zelfs oudere studies suggereren dat EPO geen verschil maakt in inspanningen om gewicht te verliezen .
Eventuele risico's?
Er is genoeg onderzoek gedaan naar EPO om het over het algemeen als veilig te beschouwen voor kortdurend gebruik. Maar onthoud: supplementen zijn een vrij ongereguleerde industrie. Ze vallen niet onder FDA-monitoring, dus er kunnen problemen zijn met de kwaliteit en doseringssuggesties.
Wat betreft bijwerkingen, elke roos heeft zijn doorn, toch? Dit zijn de meest voorkomende:
- hoofdpijn
- zacht of modderige kak po
- maagklachten of buikpijn
Als u allergisch bent voor andere bloeiende planten of oliën, wees dan voorzichtig met het innemen van EPO. Let op deze tekenen van een allergische reactie:
- zwelling of roodheid in uw handen of voeten
- uitslag
- moeite met ademhalen
- fluitende hoest of andere piepende geluiden
tl; dr
Teunisbloemolie (EPO) wordt al jaren gebruikt als remedie tegen ontstekingen en verschillende andere huid- en gezondheidsproblemen. Meer onderzoek is nodig om het aan te bevelen als een klinische behandeling.
EPO in combinatie met vitamine E kan de symptomen verlichten, maar het mag de door uw arts aanbevolen medicijnen niet vervangen.
Gebruik altijd de laagst mogelijke dosis om het risico op bijwerkingen te verminderen. Praat met uw arts over de EPO-methode en dosering die het beste bij uw aandoeningen passen.
