Ontdek Uw Aantal Engel
Er is geen tekort aan behandelingen om de droge huid en het ongemak veroorzaakt door eczeem te verminderen. Maar wat als u uw symptomen liever onder controle houdt met behulp van natuurlijke opties in plaats van bijvoorbeeld voorgeschreven crèmes of medicijnen?
Altijd hier om te helpen, hebben we 13 veelbelovende thuisbehandelingen verzameld om opflakkeringen te verminderen en uw eczeemsymptomen te verzachten.
Maar eerst, wat is eczeem?
Eczeem is een veelvoorkomende huidaandoening die optreedt wanneer de beschermende barrière van de huid zwakker is dan zou moeten.
Zonder een sterke barrière kan vocht gemakkelijker uit de huid ontsnappen en kunnen bacteriën en virussen gemakkelijker binnendringen. Dat kan leiden tot droge, rode en jeukende plekken, vooral op het gezicht, handen, voeten, in de ellebogen en achter de knieën.
De oorzaken van eczeem zijn niet helemaal duidelijk, maar men denkt dat mensen met eczeem een overactief immuunsysteem hebben waardoor hun huid ontstoken, geïrriteerd en ongemakkelijk wordt.
13 natuurlijke behandelingen voor eczeem
Klaar voor opluchting? De onderstaande behandelingen zijn geen perfecte vervanging voor een Rx, maar ze hebben wel een combinatie van veelbelovende wetenschap en geweldige beoordelingen van mensen die met eczeem leven.
1. Gebruik een zachte lichaamswassing
Regel nr. 1 van basisonderhoud van eczeem en beheer van opflakkeringen: u moet de juiste reiniger gebruiken. Een milde, zeepvrije optie zal uw huid minder snel van zijn natuurlijke barrière ontdoen en uitdroging veroorzaken. Kies er een die ook vrij is van kleurstoffen en parfums, die beide irritatie kunnen veroorzaken.
2. Ga serieus aan de slag met hydrateren
Door regelmatig te hydrateren met een stevige zalf of crème worden twee belangrijke dingen bereikt. Ten eerste verlicht (of voorkomt) het droogheid die tot jeuk kan leiden. Ten tweede fungeert het als een barrière om mogelijke irriterende stoffen te blokkeren die u ongemakkelijker kunnen maken of het risico op infectie kunnen vergroten.
Pak een dichte vochtinbrengende crème of vaseline en blijf uit de buurt van alles dat kleurstoffen of parfums bevat. Smeer het spul binnen een minuut of twee na het baden op en breng het opnieuw aan zo vaak als je denkt dat je het nodig hebt.
Voor serieuze verjonging van handen en voeten, voor het slapengaan aanbrengen en wat katoenen sokken of handschoenen aantrekken. Krijg een stevige 7-8 uur en word wakker met een frisse huid.
3. Draai. Beneden. De. Warmte.
Een stomende douche of bad lijkt misschien rustgevend, maar voor eczeem is dat allesbehalve. Te hoge watertemperaturen kunnen je huid irriteren, dus in plaats van de hitte aan te zwengelen, zet je de kraan op koel of warm.
Als je klaar bent, dep je de huid zachtjes met een handdoek in plaats van te wrijven om irritatie te voorkomen. En natuurlijk, follow-up met veel vochtinbrengende crèmes.
4. Weersta de drang om te krabben
Krabben maakt een droge, geïrriteerde huid van kwaad tot erger. Als mentaal de jeuk weg willen werken niet werkt, probeer dan een over-the-counter (OTC) anti-jeukspray zoals TriCalm Extra Strength Spray. Het wordt aanbevolen door de National Eczema Association en je hoeft je jeukende huid niet aan te raken (en dus te verergeren).
Een ander idee? Trek 's nachts een paar katoenen handschoenen aan, zodat je jezelf niet per ongeluk krabt terwijl je aan het dutten bent. Klinkt raar, maar het werkt.
5. Houd je hoofd koel
Warmte en zweet zijn ernstige veroorzakers van jeuk, dus probeer je lichaamstemperatuur te reguleren. Draag losse, ademende kleding bij warm of vochtig weer. Luchtig katoen is je vriend! En in de winter? Kleed je in gemakkelijk te verwijderen lagen zodat je het niet te warm of benauwd krijgt.
6. Probeer natte wraps
Natte verpakking kan helpen de huid te hydrateren tijdens een opflakkering wanneer deze bijzonder uitgedroogd is. Wikkel na het baden en hydrateren warme, licht vochtige doeken of gaasjes om de aangetaste huid, gevolgd door een laag droge kleding, zoals een shirt met lange mouwen of een joggingbroek.
Laat de wraps enkele uren of een nacht intrekken om uw huid aan te moedigen zoveel mogelijk vocht op te nemen.
7. Neem een bleekbad
Bleekbaden klinkt misschien als het laatste wat een gevoelige, eczeemgevoelige huid nodig heeft. Maar als u denkt dat uw eczeem ook verergerd kan worden door een bacteriële infectie, kan dit helpen. Een kleine hoeveelheid van bleekmiddel helpt bacteriën op de huid te doden dat kan leiden tot jeuk, irritatie en infectie.
De sleutel is om de juiste hoeveelheid te krijgen: meng 1/4 tot 1/2 kopje bleekmiddel in een volle badkuip met warm water. 'Vol' betekent dat uw bad tot aan de overloopafvoeropening is gevuld. Laat het 10 minuten weken en spoel je huid vervolgens af met gewoon warm water voordat je het voorzichtig droogdept. Neem niet elke dag een bleekbad. 2 tot 3 keer per week is voldoende.
8. Neem een colloïdaal havermoutbad
Colloïdale havermout bevat natuurlijke verzachtende middelen die de rode, ontstoken huid kalmeren en ongemakkelijke irritatie verlichten. Het is verkrijgbaar als fijngemalen poeder dat gemakkelijk in een warm bad kan worden gestrooid.
Om de meeste voordelen te behalen, laat je 10-15 minuten weken, dep je je huid dan voorzichtig droog met een handdoek en breng je je favoriete heavy-duty moisturizer aan.
9. Sprenkel wat ACV
Het onderzoek naar het gebruik van appelciderazijn voor eczeem is vrij beperkt, maar sommige deskundigen theoretiseren dat het toevoegen van 2 kopjes appelciderazijn aan een lauwwarm bad je ongemak kan verlichten.
Heeft Emma Roberts een kind?
Het denken? Eczeem treedt op wanneer de zure barrière van de huid niet functioneert zoals het hoort, waardoor de huid gevoelig kan worden voor uitdroging en irritatie.
Omdat ACV licht zuur is, kan toevoeging aan een bad tijdelijk helpen om gezondere zuurniveaus in de huid te herstellen. Toch is het de moeite waard om het groene licht van uw zorgverlener te krijgen voordat u het probeert, aangezien er niet veel wetenschap achter ACV zit als een remedie tegen eczeem.
10. Draag huidvriendelijke kleding
Zachte materialen zoals katoen, linnen of Tencel voelen zacht aan op de gevoelige huid. Vermijd alles wat ruw of krassend is, zoals wol. Als je van wol houdt voor warmte in de winter, bescherm je huid dan met een basislaag zoals een katoenen shirt met lange mouwen.
Kies ook voor losse snitten boven alles wat strak of beperkend is. Vervelend knijpen of trekken kan ondraaglijk worden als je huid al jeukt of pijn heeft.
11. Gebruik een luchtbevochtiger
Droge binnenlucht kan de huid nog meer uitdrogen, vooral in de winter. Maar een luchtbevochtiger kan vocht aan de lucht toevoegen en u helpen om u comfortabeler te voelen. Bewaar er een in elke kamer waar u veel tijd doorbrengt, zoals uw slaapkamer, kantoor of woonkamer.
12. Smeer op wat kokosolie
De dikke, sterk absorberende olie zorgt niet alleen voor serieuze hydratatie, maar het laurinezuur in kokosolie heeft ook antimicrobiële eigenschappen om te voorkomen dat bacteriën, schimmels en virussen uw huid binnendringen en een infectie veroorzaken.
Kies voor maagdelijke of koudgeperste kokosolie, die wordt gewonnen zonder chemicaliën die je huid kunnen irriteren.
13. Word echt over ontspanning
Ongecontroleerde spanning zorgt ervoor dat uw lichaam te veel van het stresshormoon cortisol aanmaakt, wat uw immuunsysteem kan onderdrukken en ervoor kan zorgen dat uw huid ontstoken raakt.
Door stressmanagement prioriteit te geven, kunt u zich meer op uw gemak voelen. één studie van eczeemgevoelige proefpersonen ontdekte dat regelmatige meditatie ontstekingsmarkers en chronische jeuk hielp verminderen.
Toekomstige opflakkeringen voorkomen
Ten eerste het slechte nieuws: er is geen trefzekere manier om eczeem volledig te voorkomen. De goede? Als u eczeem heeft, zijn er veel effectieve manieren om uw symptomen te beheersen en opflakkeringen op afstand te houden. De sleutel is om een huidverzorgingsroutine te vinden die voor jou werkt - en je eraan te houden. Dat kunnen zaken zijn als:
- Regelmatig hydrateren. Masseer minstens twee keer per dag een dikke zalf of crème in je huid om vocht vast te houden en de gevoelige huidbarrière te beschermen.
- Vermijd agressieve producten voor persoonlijke verzorging. Gebruik milde, zeepvrije reinigingsmiddelen die vrij zijn van kleurstoffen of parfums. Als een product je huid lijkt te irriteren, gooi het dan weg.
- Identificatie van uw triggers. Hebben uw symptomen de neiging om op te flakkeren als u bepaalde stoffen draagt, wanneer u gaat zweten of als u bepaalde voedingsmiddelen eet? Besteed aandacht aan wat je ongemakkelijk lijkt te maken en onderneem stappen om dit zoveel mogelijk te vermijden.
- Beter baden. Houd uw douches of baden tot minder dan 15 minuten en gebruik warm water in plaats van heet. Dep je huid droog met een handdoek in plaats van te wrijven, en hydrateer daarna zo snel mogelijk.
Wanneer naar een dokter gaan?
Zelfs als u proactief bent in het verzorgen van uw huid, is het normaal om perioden van droogheid of licht ongemak met eczeem te ervaren. Maar als de zaken erger lijken dan normaal, moet u uw zorgverlener raadplegen als:
- Je jeuk of ongemak is zo erg dat het je dagelijkse activiteiten of slaap onderbreekt.
- U krijgt nieuwe symptomen die verband houden met uw eczeem.
- Je merkt dat je vaker opflakkeringen krijgt.
- Uw eczeem lijkt erger te worden of zich uit te breiden naar nieuwe delen van uw lichaam.
- Je hebt een droge plek die lijkt te zijn geïnfecteerd.
