20 creatieve projecten die je humeur een mini-upgrade geven

Teveel stress en onzekerheid op dit moment?Het is helemaal oké als je op sommige dagen alleen maar Ben en Jerry's wilt eten. Maar als je niet je beste Bridget Jones-imitatie doet, kan het in een nieuw project worden gezogen juist precies zijn wat je nodig hebt om je geestelijke gezondheid onder controle te houden.

Hoewel hobby's geweldig zijn om de tijd door te brengen, is er ook aangetoond dat ze voordelen hebben voor het mentale welzijn, zoals een boost zelfvertrouwen , afleiden van negatieve gedachten en stress verlagen niveaus. Meer specifiek helpen ze ons om specifieke emotionele toestanden binnen te gaan. Als je bijvoorbeeld gestrest bent, kan het een geweldig tegengif zijn om wat deeg te stampen terwijl je een brood klaarmaakt; terwijl gevoelens van prestatie kunnen worden aangewakkerd als je een bijzonder lastig kruiswoordraadsel aanpakt.

Dus of je nu behoefte hebt aan wat rust, een positiviteitsboost, stressverlichting of gewoon een beetje zelfliefde, we hebben 20 verschillende projecten verzameld om je te ondersteunen bij alle punten van de emotionele achtbaan van het leven. En als een toegevoegde bonus, ze kunnen allemaal worden gedaan in het comfort van uw eigen huis, tegen lage kosten en zonder voorafgaande kennis.

Voedsel voor goede gedachten

Onze emoties en eten zijn net zo intrinsiek met elkaar verbonden als Tom is met Jerry. Misschien roepen geuren van kruiden gelukkige herinneringen op aan je favoriete curryhuis, of associeer je bakken met kostbare momenten die je bij oma hebt doorgebracht. Lepels in potten roeren meer dan alleen ingrediënten - dus ga de keuken in voor een door de smaakpapillen goedgekeurde therapie.

Je houdt misschien van

27 baktips waarvan je zou willen dat je het eerder had geleerd

Vind je jam

Als je je down voelt, is de kans groot dat je naar iets zoets grijpt om je op te vrolijken - en er is niets zoeter om een ​​vrolijker humeur aan te moedigen dan zelfgemaakte jam.

Zonder luxe uitrusting en met slechts een paar ingrediënten, kun je een scala aan smaken creëren, het met veel dingen combineren, het opbergen... je snapt het wel. Lees meer over dit comfort food hier , samen met een eenvoudig recept om te proberen.

Bak je innerlijke storm weg

Angstig voelen? Het kneden van deeg of het kloppen van een kleverige beslagmix kan helpen om die stress uit je systeem te halen - met heerlijke resultaten. Koekjes en cupcakes zijn makkelijke merken voor beginners, terwijl professionals hun hand kunnen omdraaien naar broodvormen .

Captain America-actrice Elizabeth

Hoe dan ook, we houden er allemaal van om dingen eenvoudiger te maken, en we hebben een aantal geweldige bak-hacks opgesteld hier .

Augurk voor trots

Ze zijn klein, maar machtig, en het maken van augurken kan je gevoel van trots versterken. Hoe? Elke keer dat ze worden geserveerd met een gerecht, word je herinnerd aan je prestatie, terwijl hun lange levensduur betekent dat ze met trots kunnen worden meegenomen naar etentjes na sociale afstand.

Je houdt misschien van

Dit charcuteriebord voedt 20 mensen - en ja, je kunt het maken

Pak wat lege potten, azijn, groenten en een paar andere ingrediënten in de kast en kijk dan onze beitsen 101 voor het volledige dieptepunt.

Nuggets van liefde

Als het vooruitzicht om gyoza helemaal opnieuw te maken je met angst vervult, is het tijd om je denken te herzien. Allerlei soorten dumplings worden vaak gemaakt door families en vriendschapsgroepen als een bindingsactiviteit, met stevige doses zorg en aandacht vermengd.

Kook dumplings met liefdevolle intentie om jezelf wat TLC te laten zien, zelfs als je alleen bent - en om deze te proberen recepten , alles wat je nodig hebt is een deegroller en een paar gemakkelijk te kopen ingrediënten uit de supermarkt.

Saucy voelen

Een scheutje dressing kan een gerecht transformeren - en zelf maken is een geweldige manier om je humeur te uiten door smaken. Veel producten die je in de winkel koopt, zitten boordevol toegevoegde suikers en conserveermiddelen, dus je zult het ook leuk vinden om precies te weten wat er in je eigen creaties is verwerkt. Win-win.

Als je avontuurlijk bent, probeer dan een game-veranderende hete saus opzwepen ; terwijl deze recepten heb je gedekt voor meer relaxte dagen.

Knutselen voor creativiteit

Een succesvol knutselproject gaat lang niet alleen over het eindproduct. Het hele creatieve proces roept een groot aantal emoties op - van positiviteit en zelfexpressie tot productiviteit en tevredenheid - die je mentale welzijn nog lang ten goede zullen komen.

Een eigen steek

Kruissteken is een geweldige manier om jezelf uit te drukken: Er zijn patronen voor alle stemmingen en persoonlijkheden, en elke steek (hoe onnauwkeurig ook) is er een die alleen jij kunt bezitten.

De rasterformulering van dit vaartuig maakt het gemakkelijk op te pakken en kant-en-klare kits bieden alles wat je nodig hebt op één plek. Borduurpakketten en geschenken bieden elke NSFW slogan waar je maar van kunt dromen, terwijl de ontwerpen van Naaien dekken alles van 'schattig' tot popcultuur.

Je houdt misschien van

Vroeger hechtten we aan gewichtsverlies - nu hechten we aan kruissteek

Zelfzorgoperator

Al onze handen voelen de effecten van meer wassen in de afgelopen paar maanden, dus duik in een nieuw project om ze te laten zien een beetje TLC .

Je eigen handcrème maken is verrassend eenvoudig, en als je dat doet, krijg je een vleugje luxe in je leven terwijl uitstapjes naar de spa of salon zijn geen optie . Deze basis recept combineert amandel- en kokosolie, terwijl een honingbasis dit maakt recept de moeite waard om over na te denken

Vorm een ​​verbinding

Het verzenden van handgemaakte cadeaus in plaats van persoonlijke tijd met dierbaren door te brengen, is een geweldige manier om alle pluizige gevoelens aan te moedigen - en met polymeerklei kun je items maken van sieraden en magneten tot sleutelhangers en schattige beeldjes.

Je zult een gevoel van verbondenheid voelen terwijl je gepersonaliseerde vormen vormt, terwijl de gelukkige ontvanger de extra zorg en aandacht zal waarderen die in een vervaardigd cadeau gaat.

kleine ouders

Dit startset staat vol met een scala aan gereedschappen, gekleurde klei en accessoires, en Sculpey heeft essentiële instructies bedekt met een how-to lowdown .

In de plooi

Het vouwen van vliegtuigen hielp de tijd op school te doden, maar de Japanse origamikunst tilt papierambachten naar een ander niveau. Het leren van de basis kan enige concentratie vergen, maar als je die eenmaal onder de knie hebt, is de herhaling van het vouwen kalmerend en vredig.

Van kikkers tot olifanten, voltooide vormen zijn geweldige bureaumaatjes - of rijg ze aan elkaar om een ​​hangende mobiel te maken (wat ook rustgevend is voor volwassenen, bedankt). Dit boek wordt geleverd met tutorials voor beginners en gevorderden, samen met origami-papieren.

Kom in bloei

Als je net als wij bent, dan is een loungebroek en geen make-up je officiële lockdown-look geweest. Maar we missen nog steeds momenten van elegantie, en bloemen zijn een gemakkelijke manier om een ​​vleugje gratie toe te voegen aan het dagelijks leven.

Druk en kadreer enkele van je favoriete bloemen om deze gevoelens langer te benutten: je hebt maar een paar zware boeken en papier nodig, of trakteer jezelf op een redelijk geprijsd kit . Zodra je alles op een rij hebt, dit video- laat zien hoe te beginnen.

Hobby's om prestatie te activeren

We houden allemaal van een twofer, en er zijn tal van activiteiten die je thuis kunt doen om je vaardigheden op te bouwenenje eigenwaarde. Door je arsenaal aan vaardigheden te ontwikkelen, zul je je zelfverzekerder, gelukkiger en veerkrachtiger voelen - allemaal grote overwinningen voor de algehele geestelijke gezondheid.

Ken het jargon

Zut alors! Het omarmen van een nieuwe taal zal niet alleen je het vermogen van de hersenen om problemen op te lossen en te multitasken, maar ook om uw nieuwsgierigheid te stillen in een tijd waarin we nieuwe plaatsen niet persoonlijk kunnen verkennen.

Duolingo is de meest populaire gratis app, met meer dan 30 verschillende talen die worden aangeboden, allemaal onderverdeeld in hapklare fasen voor gemakkelijk leren.

Positief worden competitief

Velen beweren dat videogamen slecht is omdat het nog meer schermtijd aanmoedigt, maar spelen kan aanmoedigen mindfulness en focus, en ontwikkel vaardigheden zoals hand-oogcoördinatie en leiderschap .

Jij bent ook waarschijnlijker om productief te zijn als je plezier hebt - dus voel je niet schuldig over het bereiken van de controllers. Er is een spel voor iedereen om van te genieten en als het leven op het eiland Animal Crossing je niet aanstaat, is Neopets er nog steeds! Kijk of je je oude wachtwoord kunt opgraven of een nieuw account kunt starten.

Wees een emotionele tijd reiziger met foto's

Weg zijn van vrienden en familie kan erg isolerend zijn, vooral als het voelt alsof de dagen niet veranderen, maar fotograaf zijn kan daarbij helpen. Ze helpen je niet alleen om je huidige omgeving te waarderen, ze kunnen ook iets zijn om mee te pronken tijdens ongemakkelijke gesprekken.

Bekijk de bloemblaadjes van kamerplanten van dichtbij of ga de tuin in om foto's van de sterren te maken. Maak een speurtocht met een vriend! Als je hulp nodig hebt met de basis, deze gratis cursus van Karl Taylor legt alles uit, van belichting tot compositie - perfect voor beginners en mensen die hun kennis willen aanscherpen.

Wees een potloodduwer

Als stokfiguren momenteel het enige zijn dat je kunt tekenen, hebben we goed nieuws. Het is echt mogelijk om te leren schetsen - en dat zou zomaar het ticket kunnen zijn om te helpen verbannen gevoelens van verdriet en wanhoop, samen met verbetering focus , veerkracht en geheugen .

RapidFire-kunst heeft een geweldige gratis cursus voor beginners, terwijl Schäfer Kunst biedt handige video's die je door verschillende technieken leiden.

Je houdt misschien van

Bullet Journaling - ook bekend als How to Get Your Life Together

Puzzel uit de hersenknopen

De puzzels op de achterkant van de krant zijn niet alleen bedoeld om de tijd te doden als je eenmaal de koppen (of tekenfilms) hebt gelezen.

Door deze aan te pakken, krijgt u een gevoel van voldoening en worden uw logica en cijfervaardigheden aangescherpt - waardevol voor alle gebieden van het dagelijks leven, van het bijhouden van de financiën tot het nemen van beslissingen. Zonder krant? Het is gemakkelijk te krijgen raadselachtig online.

Design interieurs voor rust

Het is vermoeiend om wekenlang in dezelfde kamers vast te zitten, maar met een paar kleine veranderingen kun je je huis opfleuren en het als een (bijna) nieuwe omgeving laten voelen. Om een ​​groot verschil te maken, heb je weinig tot geen uitrusting nodig, en we garanderen dat je je daarna energieker en verfrist zult voelen.

Voel je schoon en helder

Als je in 2019 wakker was, heb je waarschijnlijk gehoord van een opruimgoeroe met de naam Marie Kondo - wiens benadering van het minimaliseren van onze bezittingen leidde tot een razernij van activiteit in huizen en goodwill-winkels.

Meer weten over KonMari philosophy , en onthoud: het is efficiënter om één categorie items tegelijk aan te pakken (d.w.z. kleding, boeken, papieren enz.) dan door één kamer of één kast tegelijk te gaan.

Adria Arjona Torres

Vind je gelukkige

We snappen het: het kan heel moeilijk zijn om op dit moment aan de positieve kanten van het leven te denken. Maak het uzelf dus gemakkelijker door een ruimte in uw huis te creëren die is gewijd aan foto's van dierbaren, foto's van uw favoriete plekken en aandenkens van dierbare momenten waar u terecht kunt als u een opkikker nodig heeft.

Hoe groter hoe beter - dus we houden van het concept vaneen hele geluksmuur.

Groei, schat, groei

Zelfs als je in een studio-appartement op de achtste verdieping woont en het idee om je eigen buitenruimte te hebben slechts een droom is, kun je nog steeds wat zaadjes planten, ze zien groeien... en dan je inspanningen opeten.

Hier zijn acht groenten die je binnenshuis kunt kweken, met slechts een paar basisprincipes die nodig zijn om aan de slag te gaan - en als je wilt genieten van een herhaalde oogst (wie niet?), we hebben alleen de oplossingen .

Je houdt misschien van

25 kamerplanten die gedijen bij weinig licht

Wees de baas over je stroom

Steek je hand op als je als kind graag je slaapkamermeubels verwisselde? Een bonus van volwassen worden betekent dat je dit kunt doen hoe en wanneer je maar wilt - en door de regels van feng shui te volgen, kun je snel wat broodnodige harmonie en goede vibes toevoegen aan je verjongde ruimte.

Gelukkig hebben we je gedekt als je het moet weten waar te beginnen .

Opknappen tot een frisse nieuwe start

Of het nu financiële of lockdown-beperkingen betekenen dat u de nieuwe salontafel of kast niet kunt ophalen, u bent gewoonwetenzou perfect staan ​​in je woonkamer, een likje verf kan een bestaand item een ​​heel nieuw leven geven.

Dit stap-voor-stap handleiding onthult hoe je je meubels moet voorbereiden en welke verf je moet gebruiken, en je kunt zelfs stencil om een ​​chique tintje te geven aan deuren of lades.