Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Overweldigd voelen? Gestresst? Kun je je geen tijd herinneren dat je je niet zo voelde? Gelukkig is er een oude praktijk die je kan helpen om te gaan met de niet zo goede dingen die het leven je kan bezorgen: meditatie .
hoe je een man aan de haak slaat
Of je nu op zoek bent naar een geleide meditatie die je nu kunt doen of je bent klaar om een dagelijkse gewoonte op te bouwen, je kunt de juiste meditatie online vinden.
De beste gratis online geleide meditaties
Als je klaar bent om je tenen in meditatie te dopen, ben je hier aan het juiste adres! Bekijk de beste online meditatielessen. Ze zijn gratis, fantastisch en vol zen.
Het beste om wakker te worden: begeleide ochtendmeditatie
Deze begeleide ochtendmeditatie van 10 minuten is perfect om de toon voor je dag te zetten door je ochtend rustig te beginnen. Volg gewoon Juliana's stem en vind je rust .
Het beste voor tijdens het werk: meditatie van 5 minuten
Als je je voelt overweldigd op het werk en een moment nodig hebt om opnieuw te centreren, zal deze snelle 5 minuten durende meditatie je helpen te ontspannen en je focus te versterken.
Het beste om te wandelen: meditatie voor wandelende vreugde
Wie zegt dat je in Lotus Pose moet zitten om te mediteren? Brengen opmerkzaamheid in je dagelijkse wandeling en blijf aanwezig met deze wandeling meditatie .
Het beste voor angst en stress: mindfulness-meditatie van 10 minuten
Gevangen in een angstspiraal ? Deze meditatie van 10 minuten helpt je de stress weg te ademen en terug te komen naar het huidige moment door te ademen en bewustmakingsoefeningen .
Het beste voor diepe ontspanning: Zalige diepe ontspanning
Het geluid van beukende golven? Controleren. Rustgevende stem? Controleren. Deze meditatie, die een ongedwongen uitzicht van 18 miljoen heeft, zal je helpen om in een vredige staat te komen.
Beste voor beginners: Mindful ademhalingsmeditatie
Ben nog aan het uitzoeken hoe te mediteren ? We hebben een van de beste online meditaties voor beginners gevonden. Begin je meditatiereis door een eenvoudige mindful ademhalingstechniek .
Het beste om te slapen: begeleide slaapmeditatie
Moe voelen maar kan niet in slaap vallen ? Zeg hallo tegen je nieuwe beste vriend. Door middel van mantra's en andere bewuste oefeningen zal deze geleide meditatie van 3 uur je zeker in slaap wiegen.
De best betaalde meditatiediensten
Als je je meditatiespel wilt intensiveren, kan de juiste app je helpen een dagelijkse gewoonte op te bouwen en je beoefening te verrijken. We hebben vijf geweldige online services geselecteerd voor iedereen die meditatie naar een hoger niveau wil tillen.
Beste voor beginners: hoofdruimte
Prijs: Basis: Gratis; Plus: $ 12,99 / maand of $ 69,99 / jaar
Diensten: Geleide meditaties
Headspace is geweldig voor zowel beginners als professionals, maar de beginnerscursussen maken het een must-have. U kunt beginnen met 'Basics' en doorgaan naar 'Basics 2' en 'Basics 3' naarmate u vordert. Je kunt de lengte van je geleide meditatie kiezen en het type stem waar je het liefst naar luistert.
Begin met mediteren met hoofdruimte .
Beste om te slapen: Kalmte
Prijs: Basis: Gratis; Premium: $ 14,99 / maand of $ 69,99 / jaar; Levenslange toegang: $ 399,99
Diensten: Begeleide meditaties, verhalen, masterclasses, muziektracks
Calm is een van de meest complete meditatie-apps, met niet alleen geleide meditaties, maar ook ademhalingsoefeningen , natuurgeluiden en zelfs een sectie Verhalen voor het slapengaan met enkele door beroemdheden gelezen verhalen om je te helpen in slaap te vallen. Wie wil er nu niet in slaap vallen terwijl hij luistert naar de stem van Matthew McConaughey? Precies.
Begin met mediteren met Kalmte .
Beste onderweg: Boeddhisme
Prijs: iPhone: $ 4,99; Android: $ 2,99
Diensten: Geleide meditaties
Buddhify is een app die zich richt op 'mindfulness on-the-go'. In de meditatiebibliotheek van de app vind je begeleide oefeningen die je overal kunt doen. Sessies variëren van 3 tot 40 minuten, dus het is een veelzijdige optie, of je nu een meditatieprof bent of net begint. In tegenstelling tot onze andere topkeuzes, is Buddhify beschikbaar tegen een eenmalige vergoeding.
Begin met mediteren met Boeddhisme .
Beste voor sceptici: Tien procent gelukkiger
Prijs: Vrij; Lidmaatschap: /jaar
Diensten: Geleide meditaties, online coaching
Gemaakt door 'sceptische nieuwsman' Dan Harris, wordt de app op de markt gebracht voor degenen die 'sceptici' zijn over de voordelen van meditatie. Het is toegewijd om het leven van zijn leden 10 procent gelukkiger te maken met door experts geleide meditaties over verschillende onderwerpen, evenals toegang tot een meditatiecoach.
bultjes op de ellebogen die niet jeuken
Begin met mediteren met Tien procent gelukkiger .
Beste voor ouders: Mindful mama's
Prijs: $ 11,99 / maand of $ 79,99 / jaar
Diensten: Geleide meditaties, mantra's
Last but zeker not least hebben we Mindful Mamas, een app gemaakt door een gediplomeerde psycholoog met als doel nieuwe ouders en aanstaande ouders te helpen door een platform te bieden waar ze ontspannen en opnieuw centreren. De app bevat geleide meditaties, mantra's en andere mindfulness-oefeningen voor elke fase van het ouderschap.
Begin met mediteren met Mindful mama's .
Hoe we de beste online meditatiediensten hebben gekozen
Alleen de crème de la crème kwam op onze lijst met beste online meditatiediensten! Bij het doorzoeken van alle meditatiebronnen die er zijn, hebben we veel factoren overwogen, waaronder:
- beschikbaarheid op zowel Android- als iOS-apparaten
- lovende recensies van klanten
- geschiktheid voor alle ervaringsniveaus, inclusief beginner
- grote verscheidenheid aan inhoud en bronnen
In de zone komen: tips voor meditatie
- Begin klein: Hoewel elke dag mediteren je uiteindelijke doel kan zijn, onthoud dat het tijd kost om een gewoonte aan te leren! Begin met kortere meditaties en verhoog deze naarmate je vordert, zodat je niet ontmoedigd raakt.
- Vind je tijd: Wat is de beste tijd om te mediteren? Eenvoudig - wanneer het u het beste uitkomt. Of het nu 's ochtends is of vlak voor het slapengaan, kies een tijd die voor jou goed voelt en probeer je eraan te houden.
- Krijgen comfortabel: Hoe moet je ontspannen als je je super ongemakkelijk voelt? Als je moeite hebt om in kleermakerszit te zitten, weet dan dat het prima is om te mediteren terwijl je staat, ligt of zelfs terwijl wandelen .
- Wees lief voor jezelf: Er is echt geen goede of foute manier om te mediteren, dus probeer niet te streng voor jezelf te zijn. Op sommige dagen dwalen je gedachten af, en dat is volkomen normaal. Blijf er gewoon bij!
het komt neer op
Je hoeft zeker niet de bank te breken om te beginnen met mediteren. Van gratis online meditatieoefeningen tot betaalbare apps, er zijn heel veel bronnen beschikbaar. Probeer een van de geleide meditaties op onze lijst met topkeuzes om je kalmte te vinden.
