Dus, kunt u afvallen door een Epsom-zoutbad te nemen?

Als u probeert een gezonder gewicht te bereiken, krijgt u waarschijnlijk te maken met marketing voor gewichtsverliesproducten. Hallo, ontgiftende thee ! En taille trainers ! Trenddiëten in overvloed.

Maar hoe zit het met natuurlijke afslankoplossingen zoals Epsom-zoutbaden?

Epsom-zoutbaden: zo #gezond, zo chill ... maar als het gaat om claims voor gewichtsverlies, worden ze niet ondersteund door de wetenschap.

Stocksy

Kan zoute zelfzorg me helpen om af te vallen?

Die-hards geloven dat wanneer je een duik neemt in met Epsom met zout gevuld water, je huid de actieve ingrediënten van het zout opneemt: magnesium en sulfaat. sinds magnesium is getoond om de bloedsuikerspiegel te reguleren, geloven sommige mensen dat Epsom-zoutbaden u zullen helpen overtollige kilo's kwijt te raken.

Dit is het probleem: de meeste studies tonen geen bewijs dat magnesium zelfs door je huid kan worden opgenomen.

Slechts een kleine studie van 25 mensen toonde aan dat piepgeluiden die met magnesium doordrenkte crème op hun huid gebruikten, meer magnesium in hun plas hadden dan de piepgeluiden die een andere crème gebruikten.

Maar zelfs als de baden niets doen voor het aantal op de schaal, heeft Epsom-zout nog andere voordelen.

Wat Epsom-zoutbaden *kunnen* voor u doen

Allereerst: Epsom-zout is geen zout in de traditionele zin. Het witte spul dat je op je gebakken aardappel strooit? Dat is natrium. Epsomzout = magnesium + sulfaat.

hoe je er mooi uit kunt zien zonder make-up

Magnesium verdiensten

Sinds magnesium is een essentiële micronutriënt, sommige mensen proberen hun dagelijkse dosis via badzout .

Weken in wat magnesium tijdens uw bad zou op een aantal manieren uw gezonde levensstijl en inspanningen om gewicht te verliezen ondersteunen. Zoals:

• houden constipatie op de baai
• het verminderen van uw risico op stofwisselingsproblemen als overmaat buikvet , insulineresistentie en hoge bloeddruk
• verbetering van de inname van micronutriënten
• ondersteunend gezonde nierfunctie
• je lichaam helpen ontgiften en zware metalen wegspoelen
• hersenloos snacken of drinken inruilen voor een warm bad, oftewel #selfcare
• stimuleren serotonine - en je humeur !

Magnesium is super belangrijk voor een gezond, functionerend lichaam. Dit kleine mineraal ondersteunt verschillende lichaamsfuncties.

• bloedsomloop
• zenuwstelsel
• energie productie

Sulfaatsterkten

Natuurlijk zit Epsom-zout ook boordevol sulfaten, die een flinke lijst met voordelen hebben:

• gezamenlijke gezondheid
• alvleesklier ontgifting
• spijsverteringsfunctie
• spier eiwit boosts
• ondersteuning van hersenweefsel

Nog andere badvoordelen?

Absoluut. Mensen zeggen dat de zoutbaden van Epsom een ​​heleboel voordelen voor zelfzorg bieden.

Markeer Perry, Marluce Perry

• beter slapen
• verbeterde bloedsomloop
• verlichting voor pijnlijke spieren
• zachte, gekalmeerde huid
• zalig badgevoel

Dus glijden in een schuimend Epsom-zoutbad smelt misschien niet weg buikvet , maar het *is* best goed voor je algehele gezondheid. Of je nu wel of niet magnesium en sulfaten opneemt,ontspannende badtijdis altijd een goed idee.

Hoe zit het met Epsom-zoutontgiftingen?

Ooit een wellness-goeroe horen praten over Epsom-zoutontgifting en zich afgevraagd WTF ze bedoelen? Ja, wij ook.

Blijkt dat Epsom-zoutontgifting hetzelfde is als een Epsom-zoutbad. Het enige verschil is dat wanneer je de detox doet, je je bad timet volgens de gewenste gezondheidsvoordelen.

Een handige grafiek voor visuele leerlingen:

Epsom zoutpasta

Om pijn of ontsteking in bepaalde gebieden te verlichten, kunt u een Epsom-zoutpasta maken in plaats van een Epsom-zoutbad te nemen. Meng gewoon gelijke delen zout en water, verdeel over de zere plek en ontspan.

Dus, hoe vaak kan ik een Epsom-zoutbad nemen?

Je kunt een Epsom-zoutbad nemen op de reg, maar niet zo vaak als elke dag.

Je lichaam is redelijk goed in het zelfregulerend gehalte aan voedingsstoffen en mineralen. Magnesium en sulfaten * zijn * goed voor je, maar te veel van het goede is niet beter. Zie uw Epsom-zoutbaden dus als een traktatie in plaats van een dagelijkse routine.

Vermijd Epsom-zoutbaden als u diabetes of een nieraandoening heeft. Probeer misschien een huidverzachtende havermout bad in plaats daarvan! Uw arts kan de laatste beslissing nemen of Epsom-zoutbaden veilig zijn voor u en uw levensstijl.

Het probleem met te veel baden...

Onthoud dat je lichaam maar een bepaalde hoeveelheid magnesium en sulfaten nodig heeft. Het is * super * zeldzaam om OD op magnesium te krijgen, vooral uit een Epsom-zoutbad.

Kevin Smith-wiki

De tekenen van een overdosis magnesium:

• slaperigheid
• dorst
• algemene zwakte
• langzame of oppervlakkige ademhaling
• een onregelmatige hartslag
• lage bloeddruk

In ernstige gevallen kan magnesiumoverbelasting leiden tot coma of overlijden.

Je nieren zijn verantwoordelijk voor de verwerking van magnesium, dus neem geen Epsom-zoutbad (of een magnesiumsupplement!) als je nierproblemen hebt.

Pas op dat onderdompelen in een badkuip ook diabetesgerelateerde voetproblemen kan verergeren.

tl; dr

• Er is geen wetenschappelijk bewijs dat Epsom-zoutbaden u zullen helpen gewicht te verliezen.
• Epsom-zoutbaden * hebben * een heleboel andere gezondheidsvoordelen, zoals het verlichten van spanning en pijn.
• Tenzij je diabetes of nierproblemen hebt, is het nemen van een Epsom-zoutbad vrij laag risico, dus draai de kraan open en geniet ervan!