Ontdek Uw Aantal Engel
Cosplayers uit die tijd en beroemdheden met rondingen schrijven hun fysiek-tartende figuur 8 graag toe aan de magie van taille-training. En hoewel de wijze social-media-scroller in jou weet dat de foto's die je online ziet niet altijd het echte leven zijn, vraag je je misschien af of er enige waarheid is in de rage van de waist trainer.
Ondanks wat Kim K. zou kunnen zeggen (of posten), zal het dragen van een tailleband je taille niet echt smaller maken. Maar hetzullenongemakkelijk maken en je misschien voor gezondheidsproblemen zorgen. Dit is wat je moet weten voordat je in een waist trainer knijpt.
Paloma Rincon Studio / Stocksy
Wat zijn waist trainers - en hoe werken ze eigenlijk?
Waist trainers zijn onderkleding die beweren je taille te 'trainen' om smaller te worden, waardoor je meer een zandlopervorm krijgt. Ze zijn meestal gemaakt van dikke stof en kunnen harde metalen baleinen bevatten. Het is de bedoeling dat je ze om je middel wikkelt - zo strak als je kunt, plz! - en maak het geheel dicht met klittenband, haken of veters.
Als het ontwerp een beetje klinkt als een korset of gordel, nou, dat komt omdat het vrijwel hetzelfde is. Al die kledingstukken zijn bedoeld om je als een gek naar binnen te zuigen.
Maar waist trainers gaan nog een stap verder door te beweren dat als je er vaak genoeg een draagt, je buikspieren daadwerkelijk worden gevormd om je buik voorgoed te verkleinen.
De vermeende voordelen: feit of fictie?
Waist trainers beweren dat ze je taille smaller maken. En dat kunnen ze... tijdelijk. Een waist trainer zuigt alles naar binnen terwijl je hem draagt, en dat kan nog een tijdje zo blijven - totdat je spieren weer ontspannen in hun normale vorm.
Oké, maar zullen ze je helpen om af te vallen? Nou, het hebben van een superstrakke band die je maag samendrukt, maakt eten behoorlijk onaangenaam. Dus als u uw porties probeert te beteugelen, kan het dragen van een cincher u helpen minder calorieën binnen te krijgen.
ava duvernay nettowaarde
Maar een studie uit 2010 die dit onderzocht, ontdekte in feite dat de meeste mensen die probeerden af te vallen terwijl ze een korset droegen, uiteindelijk het korset uittrokken omdat het zo ongemakkelijk was.
Er is één echt potentieel pluspunt: als u een hoger lichaamsgewicht heeft, kan een waist trainer u tijdelijke kernondersteuning geven die u mogelijk nodig heeft om uw mobiliteit en flexibiliteit te vergroten.
Maar aangezien er enkele duidelijke risico's zijn (meer hierover in een oogwenk), moet u het idee door uw arts of een fysiotherapeut laten uitvoeren voordat u het probeert.
Een paar hele goede redenen om er geen te dragen
Het dragen van een waist trainer of een korset voor een paar uur - zoals voor een kostuum - zal waarschijnlijk ongemakkelijk zijn, maar het is niet echt slecht voor je. Maar als je erover nadenkt om er een gewoonte van te maken, zijn er veel redenen die waarschijnlijk geen goed idee zijn.
Heuptrainers knijpen letterlijk in je binnenste
Als je je middel enkele centimeters kleiner maakt, wordt al het spul aan de binnenkant ook gladgestreken ( SOORTGELIJK! ). Dat is niet alleen ongemakkelijk - het kan mogelijk uw vitale organen onder druk zetten.
Ze maken het moeilijker om te ademen
Tailletrainers knijpen ook in je longen, wat de hoeveelheid lucht die je kunt inademen aanzienlijk kan verminderen. Dat kan je het gevoel geven dat je moeite hebt om te ademen, je vermoeid voelen of zelfs flauwvallen.
tekenen dat hij niet meer met je wil trouwen
Ze maken je workout een stuk minder leuk
Sporten in het algemeen is niet geweldig als je helemaal buiten adem bent. Maar er is meer: de ademhalingsproblemen zullen ervoor zorgen dat melkzuur zich ophoopt in je spieren, waardoor je dat brandende, niet-verder kunnende gevoel eerder voelt.
Ze kunnen je houding verpesten en je rug bezeren
Ondanks de kortetermijnondersteuning van de kern die een waist trainer kan bieden aan sommige mensen met een hoger lichaamsgewicht, zal het gebruik van één lange termijn ervoor zorgen dat je kernspieren verzwakken, omdat ze niet zo hard hoeven te werken om je te ondersteunen. Dat kan leiden tot een slappe houding en rugpijn.
Ze brengen je naar Heartburn City
Nogmaals, het knijpen, mensen. Al die druk kan ervoor zorgen dat zuren uit je maag in je keel spatten, vooral als je onlangs hebt gegeten.
Ze kunnen leiden tot reproductieve problemen op de lange termijn
Sommige experts hebben getheoretiseerd dat het dragen van een korset of waist trainer voor de lange termijn het risico op een miskraam of andere problemen zou kunnen vergroten, zoals baarmoederverzakking of verminderde bekkenomvang.
Er is niet veel hard bewijs om dit te staven, maar het is waarschijnlijk de moeite waard om in gedachten te houden, toch?
Andere manieren om je taille te vormen
Je weet waarschijnlijk waar we hiermee naartoe willen, maar het moet nog steeds gezegd worden: de beste manier om maak je taille kleiner is gewoon met basisdieet en lichaamsbeweging.
Door minder calorieën te eten en meer te verbranden door te sporten, kun je in het algemeen lichaamsvet verliezen - en dat zal ertoe leiden dat er centimeters rond je middel verloren gaan. Als je echt een deuk wilt maken, beperk dan op geraffineerde suiker en probeer minstens 10.000 tot 15.000 stappen per dag te zetten.
Wat betreft dingen als crunches en andere buikbewegingen? Het is een goed idee om ten minste twee keer per week krachttrainingsoefeningen in uw trainingsroutine op te nemen. Maar je krijgt meer waar voor je geld met grotere bewegingen zoals squats, lunges, push-ups of schouderdrukken, omdat ze meer spieren tegelijk raken (inclusief je kern).
En wees gewaarschuwd: spotoefeningen zoals crunches zullen je taille niet echt verkleinen, ongeacht hoeveel je de verbranding voelt.
het komt neer op
Onze tailles hebben een glorieuze vooraf ingestelde vorm - en het dragen van een omslagdoek of korset zal deze niet veranderen zonder ook aanzienlijke schade te veroorzaken. Bovendien werken waist trainers niet echt voor gewichtsverlies of veranderen ze je vorm permanent om je meer rondingen te geven.
Hoewel het prima is om er een een paar uur als onderdeel van een kostuum te dragen, kan het onveilig zijn om er een op de reg te dragen. We zeggen dat je je taille en vorm omarmt zoals ze zijn, en als je wilt afvallen, blijf dan bij het goede oude dieet en lichaamsbeweging.
