Trek een bank op: het is misschien tijd om een ​​professional in uw relatie(s) te verwelkomen

Inhoudelijke opmerking: in dit artikel wordt de term 'koppeltherapie' gebruikt, maar die term is van toepassing op alle relaties.

Decennia geleden leek het alsof therapie was alleen voor stedelijke intellectuelen die de extra tijd en het geld hadden om op de bank van een tweed-dragende persoon te zitten, pratend over hun jeugd. Nu leven we in een andere wereld die steeds meer erkent dat iedereen baat zou kunnen hebben bij een beetje gesprekstijd.

Sociaal isolement en eenzaamheid worden erkend als een van de grootste gevolgen voor de geestelijke gezondheid van depandemie. Het is dus nog belangrijker om relaties nu te koesteren. En voor degenen die momenteel een relatie hebben, is therapie misschien precies wat je nodig hebt om de spanning van eenzaamheid.

de ruimte tussen ons wiki

Relatietherapie is een vorm van psychotherapie waarbij mensen worden ondersteund door een gediplomeerde therapeut die gespecialiseerd is in relaties. Relatietherapie lijkt misschien alsof je op weg bent naar een Uitmaken , maar het is een hulpmiddel om te communiceren en dichterbij te komen. Het is geen schande om aan een liefdesspel te werken!

Alto Afbeeldingen/Stocksy

Waarom relatietherapie zoeken?

Als je het vaak oneens bent met je partner(s), is therapie een voor de hand liggende optie, maar er zijn nog tal van andere redenen waarom je relatietherapie zou willen proberen:

• Je begrijpt elkaar gewoon niet. Obstakels incommunicatiekan leiden tot frustratie, gekwetste gevoelens, onopgeloste problemen en ruzies.
• Je maakt geen verbinding in de slaapkamer. Sommige relatietherapeuten zijn gespecialiseerd om u te helpen uw seksueel verschillen.
• Het leven gebeurt met je relatie. Andere problemen zoals kinderen, gezondheidsproblemen, middelengebruik, werkdrama of wereldwijde pandemieën kunnen wegen verhoudingen .
• De oude ontrouw. Als een van jullie bedrogen , heeft u mogelijk hulp nodig bij het herstellen van het vertrouwen.

Naast het helpen met de voor de hand liggende problemen, kan relatietherapie ook het volgende bieden:

• tijd samen die uitsluitend gericht is op uw relatie(s)
• effectieve communicatieve vaardigheden om later te gebruiken
• methoden om te hanteren conflict zonder elkaar pijn te doen
• een sterkere emotionele band
• meer algemene tevredenheid over uw relatie(s)
• toekomstgericht voor de specifieke problemen waarmee u en uw partner(s) worden geconfronteerd

U hoeft niet jarenlang getrouwd te zijn om van relatietherapie te profiteren. Je hoeft helemaal niet getrouwd te zijn! Nieuwe relaties hebben ook verzorging nodig.

rand van zeventien wiki

Welke vormen van relatietherapie zijn er?

Relatietherapie is geen one-size-fits-all soort deal. Uw therapie moet net zo uniek zijn als uw relatie(s). Hier zijn enkele van de meest populaire soorten therapieën voor koppels om u te helpen de beste pasvorm te vinden.

De Gottman-methode

De Gottman-methode begint met assessments om mensen te helpen een plan voor therapie te ontwikkelen. Het doel is om de communicatie te verbeteren, de intimiteit te vergroten, respect en genegenheid te ontwikkelen en begrip te creëren in de relatie(s).

Emotioneel Gerichte Therapie (EFT)

Gebaseerd op verbindingstheorie , EFT richt zich op emotionele ontkoppeling en onveilige gehechtheid. Deze aanpak helpt mensen hun negatieve patronen om te zetten in positieve verbanden.

Imago Relatietherapie

Imago (het betekent 'beeld' in het Latijn) graaft in ervaringen uit de kindertijd om mensen te helpen conflicten in hun relaties op te lossen. Begrip en empathie zijn de belangrijkste vaardigheden om te stoppen negatieve relatiecycli .

Hoe therapie-opties te vinden

Je voelt je misschien niet op je gemak om vrienden en familie om therapie-aanbevelingen te vragen, maar er zijn andere bronnen voor het vinden van een goede relatietherapeut.

Online luiers

Kun je relatietherapie doen? virtueel ? Dat kan, en voorlopig moet je dat doen! In de tijd van fysieke of sociale afstand, de behoefte aan therapie is nog steeds sterk en therapeuten voorzien veilig en virtueel in die behoefte.

In een onderzoeksrecensie van 25 artikelen overvirtuele geestelijke gezondheidszorg(internet of telefoon), concludeerden onderzoekers dat virtuele of telefoontherapie effectief is en vergelijkbaar is met persoonlijke GGZ.

Volgens een kleine studie , koppels hadden een positieve ervaring met therapie via videochat.

Hoe zit het met de kosten?

Therapie kan duur zijn, maar dat hoeft niet. Als jouw verzekering dekt relatietherapie, profiteer van uw geluk en vele zegeningen!

Als u uit eigen zak betaalt en het geld is krap, rekenen veel therapeuten op een glijdende schaal, afhankelijk van het inkomen. Vragen kan nooit kwaad! Bekijk populair therapie-apps om te zien of ze relatietherapie aanbieden. Ze zijn vaak goedkoper dan traditionele therapie.

Wat moeten uw verwachtingen zijn?

Als je eenmaal je doelen hebt bepaald voor het zoeken naar therapie voor je relatie(s), is de volgende stap onderzoek, onderzoek en onderzoek. Begin met het bekijken van de websites van aanbieders van geestelijke gezondheidszorg.

Kijk waar uw toekomstige therapeut over blogt en in welke technieken zij gespecialiseerd zijn. Uw comfortniveau zal u veel vertellen over welke therapeut voor u geschikt kan zijn.

Vraag om een ​​kort gesprek met degenen die u interesseren. Behandel het als een sollicitatiegesprek en huur degene in die het werk kan doen dat u en uw partner(s) nodig hebben. Wees eerlijk over uw relatieproblemen, zodat u kunt peilen hoe de therapeut reageert.

Brad Bird-wiki

Waar het op neerkomt:

Of je nu maanden of jaren samen bent, relatietherapie is een effectieve manier om vaardigheden te leren om relaties op te bouwen. Onderzoek de soorten therapie die worden aangeboden en ga op zoek naar gekwalificeerde therapeuten bij u in de buurt.

Als je eenmaal weet wat je nodig hebt en wat je prioriteiten zijn, kun je bepalen welke therapeut voor jou het beste werkt.