Dramroll Alsjeblieft! De voordelen van het drinken van whisky

Kan een injectie per dag de dokter weghouden? Waarschijnlijk niet. Maar whisky kan enkele verrassende gezondheidsvoordelen hebben.

We serveren deze whisky-feiten rechtstreeks (en laten je weten wat een beetje afgezwakt is). Hier is alles wat je moet weten over deze geestpotentieelgezondheidsvoordelen, samen met de risico's.

Martí Sans / Stocksy

Mogelijke gezondheidsvoordelen van whisky

Preventie van kanker

Heb je ooit gedacht, 'het heeft tenminste' antioxidanten ” terwijl je een glas (of drie) rode wijn ?Goed nieuws: Whisky heeft ook antioxidanten! Whisky (vooral single malt) is hoog in ellaginezuur , een verbazingwekkende antioxidant die kankerverwekkende vrije radicalen kan voorkomen.

Kitt Shapiro-wiki

Maar dit is allemaal theoretische wetenschap. Whisky is geen faalveilige manier om kanker te voorkomen, maar de antioxiderende voordelen ervan zijn gewoonmachtu te helpen.

Hart gezondheid

Drank kan je bloed verdunnen. Dat betekent een dagelijkse shot van de goede dingenmachtuw risico op bloedstolsels, beroertes en hartaanvallen verlagen. Plus, kleine hoeveelheden whisky kunnen verhogen HDL-niveaus in uw bloedbaan, wat kan hartaandoeningen helpen voorkomen .

Herinnering: Alcohol kan niet daadwerkelijke medische zorg vervangen om hartproblemen te voorkomen of te behandelen. Zelfmedicatie met alcohol is een grote no-no.

Lager risico op dementie

Als je je niet meer kunt herinneren hoe je gisteravond thuiskwam van de bar, kun je de a-a-a-a-a-alcohol de schuld geven. Booze def is niet goed voor je kortetermijngeheugen, maar het ismachtje op den duur helpen.

NAAR 2003 studie van het National Institute of Health (NIH) toonde aan dat het drinken van één tot zes standaarddrankjes per week het risico op dementie en de ziekte van Alzheimer kan verlagen. Maar zelfs Onderzoeksresultaten uit 2020 we hebben meer studies nodig om dit te bewijzen.

Ontspanning

Het kalmerende effect van de alcohol in whisky may help je stress te beteugelen en je helpen ontspannen. De verhoogde bloedsomloop kan ook helpen het bloed te oxygeneren, wat kan bijdragen aan de chill-vibes. Hoewel Jack Daniels misschien de scherpe kantjes eraf haalt, is het geen wondermiddel voor stress.

Maar let op:: Whisky is niet het antwoord om stress of angst te verminderen, vooral niet als het een gewoonte wordt. Het is nooit veilig om alcohol te gebruiken als een manier om met stress om te gaan.

Angst hebben maakt je ook vatbaarder tot een stoornis in het alcoholgebruik, dus matiging is super belangrijk. Duidelijk en simpel: alcohol mag niet worden gebruikt als coping-mechanisme.

Diabetesvriendelijk

Whisky is misschien een betere drank voor mensen met suikerziekte . Haar glutenvrij en heeft door het distillatieproces heel weinig suiker. Zorg er wel voor dat je een merk koopt dat geen zoete dingen aan de batch toevoegt.

Whisky kan ook helpen om het risico op ontwikkeling te verminderen type 2 diabetes , maar geen enkel onderzoek is overtuigend en het is een beetje gemengd.

NAAR studie uit 2010 suggereert dat langdurige matige alcoholinname de insuline van uw lichaam kan stabiliseren. Echter, een nieuwere Meta-analyse 2015 toonde aan dat deze risicovermindering alleen van toepassing was op vrouwen en niet-Aziatische populaties.

Een ander 2017 recensie ontdekte dat lichte tot matige alcoholinname de bloedsuikerspiegel niet stabiliseerde, maar ook niet verhoogde bij mensen met diabetes.

Maak een notitie:Zwaar drinken is sowieso niet gezond, maar het kan ooktoenameuw risico op diabetes. Dus het draait allemaal om matiging, mensen.

Gezondheid van de huid

Zoals de meeste alcoholen heeft whisky geweldige antiseptische eigenschappen bij plaatselijk gebruik. Dit helpt controle overtollige oliën en kan vuil en bacteriën van je huid verwijderen.

Dat betekent dat whisky je huid alleen maar ten goede kan komen als je het als a toner om puistjes te temmen en mee-eters . Maar alcohol kan ook super uitdrogend en irriterend naar de huid.

Help je slapen

Zin in een slaapmutsje? Whisky drinken voor het slapengaan kan je helpen ontspannen en haal wat Zzz's . Zorg er wel voor dat u het licht houdt en vertrouw er niet op als slaapmiddel. Te veel whisky kan het tegenovergestelde effect hebben en kan and verstoor je slaap .

En hoewel Onderzoek laat zien dat alcohol je kan helpen om sneller in slaap te vallen, het laat ook zien dat zelfs kleine hoeveelheden je nachtrust kunnen verstoren.

Niet zo gezonde bijwerkingen van het drinken van whisky

Het drinken van whisky * kan * uw risico op verminderen ongerustheid , diabetes, hartaandoeningen of dementie. Maar TBH, drinken kan echt onveilig worden, vooral als je te veel drinkt. Dit is wat er kan gebeuren als je te veel drinkt op de reg.

Leverziekte

Beschouw je lever als de feniks van het lichaam. Het heeft verbazingwekkende regeneratie-eigenschappen en vervult tal van vitale functies. Een van de belangrijkste taken is het filteren van de gifstoffen die in je lichaam komen. Dat maakt het extra kwetsbaar tot alcoholschade.

Twee veel voorkomende aan alcohol gerelateerde leverziekten zijn:

• Vette lever. Studies suggereren: over leververvetting is mogelijk niet omkeerbaar bij maximaal 20 procent van de mensen.
• Lever ontsteking. Alcohol kan levercellen doden die worden vervangen door littekenweefsel. Dit kan leiden tot cirrose die zeer ernstig en onomkeerbaar kan zijn.

Hersenbeschadiging en verslaving

Ooit wakker geworden naast een pizza die je niet meer hebt besteld na Dollar Shot Night? Wij voelen dat. krijgen schwifty kan veroorzaken geheugenverlies , geheugenverlies, of black-outs .

Terwijl katers zijn tijdelijk, chronisch alcoholmisbruik kan leiden tot bedreigende, langdurige problemen. Het kan ook uw risico op afhankelijkheid vergroten.

Hier is waar u op moet letten:

• Hersenschade. Chronisch alcoholmisbruik kan uw hersenen permanent veranderen, wat leidt tot een verminderde hersenfunctie en hersenkrimp .
• Verslaving. Alcoholisme kan uw risico op het ontwikkelen van tal van gezondheids condities .

Hoe veel is te veel?

In de Verenigde Staten een 'standaarddrankje' is elke drank met 0,6 vloeibare ounce pure alcohol - dat is ongeveer 12 ounce bier of 1,5 ounce (een shot) sterke drank.

Volgens de Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme , wordt matig drinken beschouwd:

• 1 standaard drankje per dag voor vrouwen
• 2 standaard drankjes per dag voor mannen

Zwaar drinken wordt gedefinieerd als:

• meer dan 3 drankjes per dag voor vrouwen
• meer dan 4 drankjes per dag voor mannen

Drink whisky op de gezonde (achtige) manier

Whisky met citroen

Citroen + Whisky = *kokskus* . Behalve dat het heerlijk is, zit citroen boordevol vitamine C .

Deze krachtige antioxidant kan het risico op kou vatten , maar het is geen remedie. EEN 2013 systematische review ontdekte dat een megadosis (veel hoger dan wat je zou krijgen in citroensap) de lengte en intensiteit van een verkoudheid verminderde.

soorten geweven vlechten

Waar het op neerkomt:: Je krijgt wel wat extra vitamine C binnen, maar het is geen cold buster. Veel mensen zeggen ook dat citroen een pijn kan verlichten, maar er is weinig wetenschappelijk bewijs om dat te bewijzen.

Whisky met heet water

Alcohol is een diureticum (wat betekent dat je ervan moet plassen)veel) en verwijdert vocht uit uw bloed. Hierdoor kun je uitgedroogd raken als je niet genoeg water drinkt bij je drank. Whisky mengen met heet water kan helpen om deuitdroging.

En als je verkouden bent, kan heet water de congestie helpen kalmeren, omdat de stoom ons vervelende slijm kan losmaken.

Is het ene type whisky beter dan het andere?

Niet alles whisky's zijn gelijk gemaakt. De hoofdtakken van de whiskyboom zijn:

• rogge-
• Scotch
• bourbon
• blended whisky
• single malt whisky

Experts zullen je vertellen dat er van shot tot shot grote verschillen zijn in smaak en kwaliteit. Maar in termen van gezondheidsvoordelen, is het moeilijk te zeggen.

We raden u aan zich aan sterke drank te houden. Ga voor merken die vrij zijn van bewaarmiddelen of andere onnatuurlijke toevoegingen. Jij verdient het beste .