Ontdek Uw Aantal Engel
Zoals het scoren van een grote promotie of een date met je oude verliefdheid, een stralende, witte glimlach is waar dromen van gemaakt zijn. En dat is geen wonder, als je bedenkt hoeveel invloed het uiterlijk van onze tanden heeft op ons imago.
Voorbeeld: zo ver terug als 2008 , toonde onderzoek aan dat mensen met wittere tanden werden gezien als sociaal competenter, slimmer, meer tevreden met hun relaties en meer psychologisch aangepast.
En volgens de Amerikaanse Academie voor Cosmetische Tandheelkunde , 48 procent van de volwassenen gelooft dat een glimlach de eigenschap is die de grootste eerste indruk maakt.
Fotografie door Jana Asenbrennerova/Getty Images
Onnodig te zeggen dat we nieuwsgierig waren om te ontdekken welke voedingsmiddelen en dranken leiden tot een meer stralende glimlach - en welke kleuren en bezoedelen onze parelwitte blanken. Daarom kregen we het directe gesprek van de profs: tandartsen en parodontologen.
Lees verder voor de voedingsmiddelen die je glimlach dof maken en welke je laten sprankelen.
Slechtste drankjes voor je tanden
Koffie
Sorry, java-junkies: je favoriet remedie voor vermoeide ochtenden bevat tannines (zure smaakstoffen) die leiden tot vlekken en verkleuring, volgens, Sally Cram , een parodontoloog in een privépraktijk in Washington, D.C.
Bovendien verandert koffie, omdat het zuur is, de pH-balans van de mond, waardoor zuur voedsel dat je daarna eet de tanden veel sneller kan beschadigen, legt uit Kourosh Maddahi , DDS, een cosmetische tandarts gevestigd in Beverly Hills.
Zijn oplossing: drink je koffie met een to-go-deksel - geen rietje. Als u dit doet, vermindert u de zure omgeving die koffie in de mond creëert, en voorkomt u de fijne lijntjes die zich vormen wanneer u uw lippen tuit en aan een rietje nipt.
Thee
Net als koffie bevat thee ook die verkleurende saboteurs die bekend staan als tannines, dus nippen aan een kopje chai kan tot vlekken leiden, zegt Cram.
Maar er is meer dan dat - zoals de specifieke tint die thee je tanden kan doen draaien. 'Groene thee kleurt tanden grijs en zwarte thee kleurt ze geel', legt Maddahi uit.
Als groene thee is uw go-to, stelt hij voor te investeren in een optie van hoge kwaliteit - hoe lager de kwaliteit, hoe erger de vlek die het zal veroorzaken. En als je het brouwsel adieu gewoon niet kunt bieden, gebruik dan Maddahi's to-go koffiedekseltruc.
Je kunt ook overwegen om een scheutje melk aan je kopje toe te voegen. Onderzoek suggereert dat het toevoegen van melk aan je thee het vermogen om je tanden te verkleuren vermindert. Lee RJ, et al. (2014). Preventie van door thee veroorzaakte extrinsieke tandvlek. DOI: 10.1111 / idh.12096
Frisdrank
Met suiker beladen dranken werken hetzelfde als met suiker beladen snacks, waardoor de bacteriën in je mond genoeg te eten krijgen (waardoor schadelijke zuren vrijkomen), zegt Cram.
Frisdranken zijn vooral gevaarlijk, omdat alles wat koolzuurhoudend is ook zuur is en kan eroderen de tanden. Dit omvat ook suikervrije versies, zegt Maddahi. (Maar hadden we echt een andere reden nodig om? blijf uit de buurt van frisdrank ?)
witte wijn
Cue de droevige viool. Het blijkt dat het nippen van sauvignon blanc ook een deel van het wit van je glimlach kan stelen.
witte wijn , hoewel soms zoeter dan rood, heeft nog genoeg zuur - opnieuw je glazuur afbreken en het gelere dentine eronder blootleggen.
Jeff Goldblum nettowaarde 2015
Een manier om de schade te beperken? Studies tonen aan dat het te lang in de mond houden van zure dranken leidt tot tanderosie - dus zwaai die Chardonnay niet langer dan een seconde of 2 in je mond. Johansson A, et al. (2002). Vergelijking van factoren die mogelijk verband houden met het optreden van tanderosie in groepen met een hoge en lage erosie. DOI: 10.1034/j.1600-0447.2002.11211.x (Daar drinken we op.)
rode wijn
Rode wijn kan verantwoordelijk zijn voor tanden die grijs zijn geworden - die helaas moeilijker te verwijderen zijn dan geelachtige vlekken, zegt Maddahi. De schuldigen? Dezelfde vervelende tannines die we zien in thee en koffie, waar rode wijn veel van heeft.
Maar er is een zilveren randje: While je favoriete Malbec misschien niet helpen uw parelwitte blanken zo te houden, recent onderzoek suggereert dat rode wijn daadwerkelijk kan helpen bij het bestrijden van bacteriën die gaatjes veroorzaken. Esteban-Fernandez A, et al. (2018). Remming van orale pathogenen adhesie aan menselijke gingivale fibroblasten door wijnpolyfenolen alleen en in combinatie met een oraal probioticum. DOI: 10.1021/acs.jafc.7b05466 Dus ga door en giet het op - met mate natuurlijk.
Slechtste voedingsmiddelen voor je tanden
Citrus en zure voedingsmiddelen
Als u een gelige tint op uw tanden ziet, zure voedingsmiddelen (denk aancitrus vruchtenen tomaten) kan de schuld zijn. Ook al zitten ze boordevol voedingsstoffen, deze kleurrijke voedingsmiddelen kunnen je glazuur aantasten.
Volgens Cram zou dit het geel getinte dentine kunnen blootleggen - oftewel het weefsel onder het glazuur dat voornamelijk bestaat uit calcium- en fosfaatkristallen.
Je houdt misschien van
De beste en slechtste voedingsmiddelen voor gezonde tandenSnoepgoed
Dat hele suiker-zullen-je-tanden-rotten ding? Het is een beetje dramatisch, maar hangt een beetje af van de feiten.
De suikers in heerlijke lekkernijen zoals koekjes en harde snoepjes (en zelfs koolhydraten die worden afgebroken tot suikers in voedingsmiddelen zoals chips) hechten zich aan je tanden en worden de hoofdmaaltijd voor de bacteriën in je mond. Hujoel P, et al. (2017). Voeding, cariës en parodontitis: een verhalend overzicht. DOI: 10.1111/jcpe.12672
Wanneer de bacteriën zich voeden met deze suikers, geven ze zuren af die leiden tot tandbederf, dat donker kan zijn en zwarte gaten in je tanden kan veroorzaken, zegt Cram.
Voor de tandheelkundige (en algemene) gezondheid is het het beste om suiker te beperken. Als het zoete spul je naam roept, probeer dan een dessert zonder toegevoegde suikers .
Bosbessen, bramen en granaatappels
Hoewel ze boordevol antioxidanten zitten, hebben deze rijk gepigmenteerde bessen een serieus vlekkenspel.
Maddahi's vuistregel als het gaat om deze kleine superfoods: als het moeilijk is om hun vlek van kleding te verwijderen, zal het moeilijk zijn om het van tanden te verwijderen.
Met al hun gezondheidsvoordelen , het is echter niet per se de beste zet om deze gezonde vruchten uit je dieet te halen. Spoel in plaats daarvan met water na die bessensmoothie, of poets je tanden snel.
Beste eten en drinken voor je tanden
Als het gaat om je dieet en wittere tanden, is het niet allemaal slecht nieuws! Neem voor een flitsendere glimlach de volgende voedingsmiddelen op in uw dagelijkse voeding.
Aardbeien
Strawberry Fields Forever is misschien wel de juiste keuze als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om je glimlach witter te maken.
De rode bessen bevatten appelzuur, dat verantwoordelijk kan zijn voor dit effect, zegt Maddahi. Je kunt ze zelfs verdubbelen en pureren met zuiveringszout voor een doe-het-zelf-bleekoplossing.
De wetenschap zegt echter dat hoewel het lijkt alsof je tanden er witter uitzien (omdat je een deel van de tandplak verwijdert), het niet in het glazuur dringt om echte, langdurige resultaten te geven. Kwon SR, et al. (2015). Werkzaamheid van doe-het-zelf bleken in vergelijking met conventionele methoden voor het bleken van tanden: een in vitro onderzoek. DOI: 10.2341 / 13-333-LR
Vezelig fruit
Vezelrijk fruit, zoals peren enappels, kan helpen om je tanden witter te maken, zegt Maddahi.
Ze stimuleren niet alleen de speekselstroom (wat helpt om de tanden schoon te houden), maar hun vezelgehalte verwijdert sommige vlekken door het oppervlak van de tanden te schrobben, legt hij uit.
Zorg er wel voor dat je je fruitinname beperkt, want fruit bevat nog steeds suikers. Twee keer per dag je tanden poetsen en afspoelen na het eten kan ervoor zorgen dat de vruchten niet langer blijven plakken dan nodig is.
Zuiveringszout
Je zou het niet allemaal alleen willen eten, maar baking soda is een handige tandpasta op basis van voedsel. Voorzichtig schrobben met het witte poederachtige spul zal de tanden op natuurlijke wijze witter maken, zegt Maddahi. Maak gewoon je tandenborstel nat en dompel in het poeder.
Een waarschuwing: maak er geen dagelijkse gewoonte van. Omdat de schurende eigenschappen van zuiveringszout het glazuur van je tanden kunnen beschadigen, raadt Maddahi aan om deze methode slechts één keer per week te gebruiken.
noten
We zijn gek op noten hier in de buurt! Deze kleine maar krachtige happen hebben een hele reeks gezondheidsvoordelen, zoals het stimuleren van gewichtsverlies. Jackson CL, et al. (2014). Langdurige associaties van notenconsumptie met lichaamsgewicht en obesitas. DOI: 10.3945 / ajcn.113.071332 om veroudering tegen te gaanRusu ME, et al. (2019). Gezondheidsvoordelen van notenconsumptie bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen. DOI: 10.3390/antiox8080302 en meer.
Nu kunnen we er nog een aan de lijst toevoegen: het versterken van onze tanden. Vanwege hun eiwitgehalte beschermen noten onze tanden en houden ze sterk, zegt Cram.
Bovendien stimuleert het kauwen dat nodig is om ze te eten de speekselproductie, dus ze helpen ook de mond schoon te maken, voegt ze eraan toe.
Kaas
Goed nieuws, kaasboeren : Bij elke heerlijke hap vecht je misschien gaatjes.
Onderzoek suggereert dat het eten van hartige dingen kan leiden tot een hogere pH-waarde in de mond, wat het risico op gaatjes vermindert (en kan helpen een zure omgeving te neutraliseren). Telgi RL, et al. (2013). In vivo tandplak pH na consumptie van zuivelproducten. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649576/
Water
Water doet meer dan je alleen gehydrateerd houden. Veel H . drinkentweeO (vooral gefluorideerd water) helpt strijd tegen tandbederf . Kun je niet poetsen na een maaltijd? Draai gewoon wat water rond om suikers en zuren te verwijderen.
Waar het op neerkomt:
Als je heel veel vlekken ziet, probeer dan je inname van het voedsel op de 'ondeugende' lijst hierboven tot om de andere dag (maximaal) te verminderen, zegt Cram.
En het allerbelangrijkste: blijf op de hoogte van uw normale tandheelkundige gewoonten, zoals dagelijks flossen, tweemaal per dag poetsen en langskomen bij uw tandarts voor regelmatige controles. Het klinkt misschien niet glamoureus, maar gewoonten als deze leveren echt die filmsterrenglimlach op.
