Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Als je ooit hebt geprobeerd een paar kilo af te vallen, weet je dat het een grotere deal is dan een getal op een stuk papier.
In de meeste gevallen vereist het een volledige verandering van levensstijl, die diep in je psyche doordringt, vergelijkbaar met Leonardo DiCaprio inaanvang.
Marco Bottigelli / Getty Images
Het ene moment bereid je maaltijden als een pro, het andere moment vraag je je af of tomaten kanker gaan voorkomen of doden, debatteren of holbewoners kokosmeel aten, en vraag je je af of je woonkamer er altijd uit heeft gezien alsof het uit een caleidoscoop.
We snappen wat een worsteling afvallen kan zijn, en we willen een oplossing die het ook krijgt, daarom hebben we besloten om het te proberen Noem .
doria kok nelson
Wat is Noom?
Noem is een afslankprogramma en app van 4 maanden ontworpen voor mensen die alles in het boek hebben geprobeerd en iets willen dat echt werkt (dus eigenlijk iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen). De vereiste inzet is behoorlijk groot, maar dat geldt ook voor je doel om af te vallen, toch?
De app wordt heel snel persoonlijk - naast algemene achtergrondinformatie wordt je gevraagd om je doelen, gewoonten en voorkeuren voor gewichtsverlies en gewichtsverlies te delen coaching stijl (bijvoorbeeld harde liefde of een zacht duwtje in de goede richting).
Van daaruit koppelt het je aan een coach (een echt mens getraind incognitieve gedragstherapie) en stelt u een plan voor succes op.
Elke dag krijg je een lijst met taken die je moet voltooien, zoals het loggen van je maaltijden en lichaamsbeweging, het volgen van minilessen over eten en gezonde keuzes en het wegen. Na een week of 2 word je ook in een groep geplaatst met andere mensen die rond dezelfde tijd begon voor extra verantwoordelijkheid .
De praktische aard is misschien een beetje veel voor sommigen, maar we waarderen het oprecht dat er geen ruimte is voor excuses.
Elk stukje eten loggen , jezelf elke dag wegen en inchecken bij je coach betekent verantwoordelijkheid met een hoofdletter A - dus geen YOLO meer rechtstreeks in een stapel kippenvingers na een lange dag.
Noem laat je niet doen alsof of jezelf ervan overtuigen dat je de juiste dingen doet.
Hoe is het anders?
In plaats van u een dieetplan te geven dat u moet volgen, Noem leert je overvoedingen leert je hoe je slechte gewoonten kunt doorbreken en nieuwe goede gewoontes kunt creëren.
hoe oud is de dochter van sadhguru
Het wil je echt helpen de manier waarop je over eten denkt te veranderen. Nooit meer jojoën of een paar kilo kwijt voor een evenement alleen maar om krijg het meteen terug .
We vonden het vooral nuttig om in de waaromvan alles . Door middel van chats met je persoonlijke coach, word je gedwongen om diep in te gaan op waarom je wilt afvallen en wat er nodig is om je daar te krijgen.
Oké, maar wat kan ik eten?
Vrijwel alles, zolang het maar binnen je ingestelde calorielimiet valt.
Dat gezegd hebbende, Noem benadrukt hoe belangrijk het is om je bord te vullen met voedsel dat je het meeste waar voor je geld geeft - met andere woorden, de de meeste voeding voor de minste calorieën.
Waar Weight Watchers een puntensysteem gebruikt, verdeelt Noom voedingsmiddelen in rode, gele en groene categorieën en geeft je ideale verhoudingen voor elk:
- Groen: fruit, groenten, volkoren granen
- Geel: mager vlees, zetmeel, eieren, yoghurt
- Netto: rood vlees, desserts en andere lekkernijen
Maar dat betekent niet dat rood voedsel slecht is en groen goed. Noem lijkt je van dat soort denken te breken en je gewoon te helpen meer opmerkzaam te worden.
Mijn calorielimiet was 1200 per dag. Het was even wennen (en Noom wijst er snel op dat overgaan niet faalt) maar na een paar weken merkte ik dat ik mezelf er natuurlijk aan vasthield.
Je noemde coaching van een echt persoon?
Eigenlijk krijg je twee coaches. Uw belangrijkste zal zich concentreren op uw specifieke doelen en gedragingen en u helpen patronen te identificeren.
Mijn coach Tiffany (hey, Tiffmeister) wist dat ik zachte maar consistente herinneringen nodig had om op het goede spoor te blijven. Als ik een dag of 2 miste, stuurde ze me een snelle herinnering om in te checken.
Dit aspect van de app voelde als de grootste reddingslijn. Als u hiervan profiteert, wordt uw kans op succes alleen maar groter.
Je krijgt ook een groepscoach wiens taak het is om de groep te volgen, vragen te beantwoorden en uitdagingen aan te bieden (deel bijvoorbeeld je favoriete groene eten en een recept dat het gebruikt).
Afhaal
Noem vereist veel van je, maar blijf erbij en je zult blijvende veranderingen zien.
wat betekenen in elkaar grijpende vingers voor een meisje
Er is geen suikerlaag, maar er is een hoop motivatie en handvastheid als je het nodig hebt. De app is super benaderbaar en geeft je de tools om betere keuzes te maken.
Als je er klaar voor bent om je te committeren aan een gezonder leven , u zult niet teleurgesteld worden.
Start nu uw proefperiode.
