Ontdek Uw Aantal Engel
Met meer dan 6 miljoen mensen die trainen met personal trainers, een duidelijk pad naar een verscheidenheid aan certificeringen via organisaties als de Amerikaanse Raad voor Oefening (ACE), en een fitnessindustrie die gewoon blijft groeiend , als je verslaafd bent aan gezondheid en fitness, lijkt dit misschien het perfecte moment om van je passie je beroep te maken. Plus, behalve dat het relatief weinig stress en een hoge beloning is, is de gemiddeld salaris voor personal trainers is in opkomst, en elke dag sportkleding dragen is gewoon het volgen van de dresscode - niet te armoedig.
Met zoveel voor de hand liggende prikkels, is het gemakkelijk om een paar andere belangrijke elementen van een fitnesscarrière over het hoofd te zien. Dus als je de “must love fitness” box, lees dan verder voor nog acht dingen waar de meeste all-star trainers dagelijks enthousiast over worden. (En hey, als je al niets spannenders kunt bedenken dan het uitleggen van het meest efficiënte pad voor een halter te nemen tijdens deadlifts, misschien is het tijd om deze te herzien review tips om te beginnen van ACE.)
tekenen van seksuele chemie
1. Techniek in al zijn glorieuze details
Basis fitnessbewegingen zoalsrennen,deadliftsen lichaamsgewichthurkzitzien (en voelen vaak) bedrieglijk eenvoudig. Maar om zelfs de meest elementaire bewegingen goed uit te voeren, is kennis over en ervaring nodig metvorm- en lichaamsmechanica, gewichtheftechniek , en zelfs fysica als ze betrekking hebben op lichaamsbeweging. Heck, als iets zo specifiek als de mate waarin je knie buigt tijdens een squat kan verander de hele oefening , stel je voor hoeveel een goede trainer zou moeten weten om deze bewegingen goed te kunnen coachen (en nog meer met zeer technische bewegingen zoals kettlebell schommels ofhandstanden) Driedimensionale kniegewrichtsmomenten tijdens het uitvoeren van de squat met lichaamsgewicht: effecten van standbreedte en voetrotatie . Almosnino S1, Kingston D, Graham RB. Tijdschrift voor toegepaste biomechanica. 2013 februari;29(1):33-43. Vrouwelijke recreatieve atleten demonstreren andere kniebiomechanica dan mannelijke tegenhangers tijdens touwtjespringen en draaiende activiteiten . Tanikawa H, Matsumoto H, Harato K, et al. Tijdschrift voor orthopedische wetenschap. Jan;19(1):104-11.. Als je het een leuk idee vindt om mensen te helpen de techniek onder de knie te krijgen, maak dan kleine aanpassingen aan het formulier , of herhaaldelijk een beweging boren, persoonlijke training kan uw roeping zijn. Denk er wel aan hoe enthousiast je bent om tijd te besteden aan het coachen van een hardloper hoofdkanteling, schouderpositie en paslengte .
vals
2. Structuur, gegevens en evaluatie
Hoewel bewezen is dat regelmatige lichaamsbeweging helpt om uw hart gezond te houden en uw gewicht onder controle te houden (plus geweldige biceps,beter geheugen, zelfvertrouwen en creativiteit), dankzij onze unieke fysiologische en genetische samenstelling reageert iedereen erop to anders . Er is geen uniform “ dosis ” oefeningen die voor iedereen hetzelfde resultaat opleveren Effect van het volume en de intensiteit van inspanningstraining op de insulinegevoeligheid . Houmard JA, Tanner CJ, Slentz CA, et al. Tijdschrift voor Toegepaste Fysiologie. 2004 januari;96(1):101-6. Effecten van de hoeveelheid en intensiteit van inspanning op plasmalipoproteïnen . Kraus WE, Houmard JA, Duscha BD, et al. The New England Journal of Medicine. 2002 Nov 7;347(19):1483-92.. Naast deze biologische factoren kunnen cliënten mobiliteitsbeperkingen, oude blessures en gewoon oude voorkeuren hebben over wat voor soort trainingen ze leuk vinden. Als gevolg hiervan bestaat er eigenlijk niet zoiets als effectieve one-size-fits-all programmering. Eén-op-één werken met klanten vereist maatwerk, planning en evaluatie, te beginnen met het achterhalen (of helpen bepalen) van hun doelen, screening op beweging en mobiliteit , gezondheids- en fitnessgeschiedenis , en leefstijlfactoren, het verstrekken van een basislijntraining om hun fitnessniveau vast te stellen en alle gegevens vast te leggen en te beoordelen voordat ze zelfs maar beginnen met het opzetten van een programma. Van daaruit zou de trainer moeten zijn volgen hun klanten’ trainingsgegevens, het evalueren van de voortgang en het aanbrengen van eventuele noodzakelijke wijzigingen. Voor sommigen klinken al die gegevens en evaluatie misschien saai, maar het is eigenlijk super interessant en de dingen waar veel trainers dol op zijn.
3. (Allerlei) mensen
Personal trainer zijn betekent niet alleen: netwerken om klanten aan te trekken, maar om sterke, duurzame relaties met hen op te bouwen. Omdat personal trainers hun dagen doorbrengen met het nauw samenwerken met een draaideur van persoonlijkheden, helpt het om het soort persoon te zijn dat geniet en zelfs sociale aandacht zoekt Wat is het centrale kenmerk van extraversie? Sociale aandacht versus beloningsgevoeligheid . Ashton MC1, Lee K, Paunonen SV. Tijdschrift voor persoonlijkheid en sociale psychologie. 2002 Jul;83(1):245-52.. Stel je voor dat je je dagen doorbrengt met het coachen van klant na klant, terwijl je afgestemd blijft op hun behoeften terwijl ze zich door hun workouts worstelen, en dat alles in de stimulerende omgeving van een sportschool. We zeggen niet dat de persoonlijkheid van een energieke cheerleader een vereiste is, maar we geven er eerder een vriendelijke herinnering aan dat bij sommige sessies veel luisteren en ondersteuning nodig is voor wat er in een het leven van de klant buiten de sportschool (wat ook erg lonend kan zijn!).
vals
4. Nieuwelingen, nieuwelingen en nieuwe kinderen in de buurt
Enquêtes hebben aangetoond dat 50 procent van de klanten voor persoonlijke training heeft speciale medische behoeften, zoals obesitas, artritis en diabetes, en dat ongeveer voor de helft van de klanten voor persoonlijke training is ouder dan 45 jaar en identificeert zich als beginnende en gemiddelde sporters. Het resultaat hiervan is dat, tenzij je gespecialiseerd bent in het geven van coaching op hoog niveau aan gevorderde atleten, er een goede kans is dat veel van je tijd zal worden besteed aan het uitleggen van de basistechniek, het coachen van klanten vanaf het begin ( soms onhandig ) stadia van hun fitnessreis. Dat gezegd hebbende, ook al zullen de meeste van uw klanten niet verhuizen record-instelling hoeveelheden gewicht of meteen doen mooie dingen met halters , nieuwelingen coachen betekent dat je aanwezig zult zijn voor tonnen geweldige fitness-triomfen, zoals een primeuroptrekkenof volopdrukken, of een PR op een5K.
5. Wetenschap en onderzoek
Trainers zijn de wetenschappers die de aangepaste programmering bedenken die ons slanker, sterker, sneller en fitter zal maken. Sterker nog, trainen met een trainer terwijl je een gestructureerd, op feiten gebaseerd plan volgt, resulteert zelfs in meer fitnesswinst dan alleen trainen Effect van begeleide, geperiodiseerde trainingstraining versus zelfgestuurde training op vetvrije massa en andere fitnessvariabelen bij leden van de gezondheidsclub . Storer TW, Dolezal BA, Berenc M, et al. Dagboek van kracht en conditionering. 2014 januari 3. Om cliënten te helpen hun doelen te bereiken, moeten trainers relevante onderwerpen in wetenschap, fysiologie en anatomie begrijpen (zoals de rol van het endocriene systeem bij inspanning of de wetenschap van spieropbouw en afvallen), op de hoogte blijven van gezondheids- en fitnessonderzoek, kunnen creëren effectieve programmering voor veel verschillende soorten klanten, en begrijpen hoe u op de juiste manier kunt evalueren mensen die ze trainen. Gelukkig vlieg je niet alleen als het gaat om het analyseren van onderzoek en het interpreteren van bevindingen - ACE Fitness geeft fitnessgerelateerde commissies onderzoek en studies en maakt de resultaten voor iedereen beschikbaar. Als jij het soort persoon bent dat samen met je klanten wil blijven leren en groeien, dan is personal training misschien iets voor jou. Zoals Anthony Wall, Ace Fitness’ Directeur van Beroepsonderwijs, zegt: 'Trainer zijn betekent niet iets één keer doen en dan stoppen; het gaat erom altijd meer te leren en beter te worden in het helpen van mensen om te slagen en hun doelen te realiseren.”
6. Non-stop cheerleaden
Emotionele intelligentie (ook bekend als “EQ”) beschrijft het vermogen om met andere mensen om te gaan en ermee om te gaan, en het wordt gekenmerkt door vaardigheden zoals zelfbewustzijn, sociale vaardigheden en empathie. Hoe hoger ons EQ, hoe beter we zijn in leiderschap, teamwork en binding met anderen. Waar komt dit in de personal trainer-vergelijking? Je hebt misschien een klant die krijgt ontmoedigd gemakkelijk, een andere “ Drukke rekening ” die te veel tijd heeft en te gestrest is om regelmatig te trainen, en nog een “ altijd-off-track ” type. Je bent verantwoordelijk voor het helpen van elk van deze klanten om gefocust te blijven en te blijven om hun doelen te bereiken. Maar als ze dat doen, vraag je je waarschijnlijk niet eens af of het de extra moeite waard was. Zoals ACE-inspanningsfysioloog Jacque Ratliff opmerkt, kan het helpen van cliënten die ambivalent zijn of niet klaar zijn om verandering aan te brengen net zo eenvoudig zijn als er gewoon zijn om te 'luisteren, onderwijzen en motiveren'.
sexy uitdagingen voor meisjes
7. Het goede voorbeeld geven
Het is een van de meest verdeeldheid zaaiende kwesties als het gaat om personal trainers: moeten trainers er goed uitzien en zo ja, wat is dat onderdeel? Aan flarden gescheurd? Superslank? Iets er tussenin? Meningen verschillen over hoe belangrijk het is voor een personal trainer om het toppunt van fitness te lijken, maar zelfs als je niet valt op de “must-look-the-part” kant van het debat, houd er rekening mee dat je elke dag oefeningen voor klanten moet demonstreren en dat je genoeg energie over hebt om mensen door hun trainingen heen aan te moedigen. Omdat veel cliënten hun trainers zien als een gezond levend rolmodel, zal dit niet zozeer gaan over spiergebonden zijn dan over er gezond en energiek uitzien en voelen . Gezond eten, lichamelijke activiteit en stressbeheersing spelen allemaal een rol, dus als personal trainer zou je waarschijnlijk net zoveel energie in je eigen welzijn steken als je klanten coacht (klinkt als een behoorlijk goede takenlijst).
8. Houd de vinger aan de pols van fitnesstrends
Zelfs als je je favoriete manier van trainen hebt, moet je als trainer alle verschillende soorten oefeningen kennen, begrijpen en kunnen programmeren om klanten te ontmoeten’ doelen en interesses. Je moet het ook kunnen vertellen trends uit rages (ja, ze zijn anders). Van Jazzercise en Tae Bo naar P90X en binnen fietsen , de manier waarop we trainen en de soorten oefeningen die mensen willen proberen, zijn gevormd door talloze trends , waarvan sommige blijven hangen om de trainingswereld te stimuleren en andere dieplat vallen. Het is de taak van personal trainers om op de hoogte te blijven wat is in en wat is uit en hoe de Onderzoek ondersteunt of verdrijft de effectiviteit van verschillende soorten oefeningen. Op die manier kunt u programma's schrijven waarvan niet alleen bewezen is dat het werkt, maar ook het soort training is dat uw klant graag doet. Zelfs een vluchtige zoektocht van een database van ACE-gecertificeerde trainers geeft tonnen profs terug met een duizelingwekkend scala aan specialiteiten en interessegebieden.
Heb je overwogen om personal trainer te worden? Deel het in de reacties hieronder of neem contact met ons op via Twitter !
vals Dit artikel wordt u aangeboden in samenwerking met De American Council on Exercise® (ACE ®), de grootste non-profit gezondheids- en fitnessorganisatie ter wereld. Naast het verstrekken van door de NCCA geaccrediteerde certificeringen voor personal trainers, groepsfitnessinstructeurs, gezondheidscoaches en geavanceerde gezondheids- en fitnessspecialisten, fungeert ACE als ‘America’s Authority on Fitness’ en beschermt het publiek tegen onveilige en ineffectieve producten, programma's en trends.
