Ontdek Uw Aantal Engel
Gewichtsverlies is zo moeilijk, maar zo eenvoudig. Geconsumeerde calorieën minus verbrande calorieën is gelijk aan verloren gewicht. Maar als je slecht bent in wiskunde, is het handmatig opnemen van elke hap die je neemt ongeveer net zo opwindend als het doorlopen van een econ-klas van Ben Stein (iemand? iemand?).
Gelukkig zijn er een heleboel calorie-tracking-apps beschikbaar om de cijfers voor je te kraken. Velen van hen dienen zelfs als persoonlijke AI-trainers en bieden beloningen en aanmoedigingen zonder het onaangename geschreeuw in je gezicht. Laten we nu gaan! JE HEBT DIT!
Waarom een calorietracker gebruiken?
Onderzoek toont aan die piepers die hun calorieën loggen meer gewicht verliezen en hebben meer kans om het uit te houden. Dat komt omdat zelfverantwoordelijkheid en aanmoediging door de gemeenschap het succes van gewichtsverlies vergroten.
Hier zijn de meest fantastische apps voor het bijhouden van calorieën op de markt als gewichtsverlies op uw takenlijst staat.
MijnFitnessPal
iPhone of Android | Gratis / $ 49,99 per jaar voor premium
Met meer dan 80 miljoen gebruikers en een van de grootste databases (met 11 miljoen voedselopties), is MyFitnessPal de OG-calorieteller. De aangepaste dieetplannen komen ook tegemoet aan de unieke doelstellingen voor gewichtsverlies van elke gebruiker.
Het zit boordevol coole functies zoals een barcodescanner, een handige receptencalculator voor huisgemaakte maaltijden en de mogelijkheid om je favoriete voedsel te onthouden.
Het biedt ook meer dan 350 trainingen en de mogelijkheid om meer dan 50 verschillende fitness-apps en -apparaten te synchroniseren. De bewering van het bedrijf dat 'het bijna is alsof je een voedingscoach in je zak hebt' is behoorlijk raak!
SparkPeople
iPhone of Android | Gratis / $ 4,99 per maand voor premium
stacy dashnet
Trouw aan zijn naam, deze app draait helemaal om de gemeenschap. Als je groot bent in socialiseren en teammotivatie, dan is deze app iets voor jou.
Maak uw eigen aangepaste voedingsplan of kies uit hun lijst met gespecialiseerde dieetplannen, zoals een laag natriumgehalte en een laag cholesterolgehalte.
Om u gemotiveerd te houden, splitsen ze uw doelstellingen voor gewichtsverlies op in vier afzonderlijke fasen, in de hoop uw innerlijke gezondheidsnoot te 'vonken' om op koers te blijven.
Cron-o-meter
iPhone of Android | Gratis / vanaf $ 5,99 voor een gouden abonnement
Als je een diepe duik wilt nemen in je macro's, micro's en biometrie, dan is Cron-o-meter de app voor jou. Het maakt gebruik van een visueel aantrekkelijk en gemakkelijk te verteren grafieksysteem om uw dagelijkse voedingsinname van meer dan 60 voedingsstoffen voor meer dan 300.000 voedingsmiddelen weer te geven.
Met zijn uitgebreide biometrische tracking, inclusief bloeddruk, bloedsuiker, ketonen en cholesterol, is Cron-o-meter een topkeuze voor wetenschappelijke nerds en iedereen met een speciaal dieet zoals keto.
Verlies Het!
iPhone / Android | Gratis / $ 39,99 per jaar voor premium
Deze app wint voor gebruiksgemak. Het is een van de gemakkelijkste en snelste platforms voor het loggen van uw dagelijkse voedselinname, en het biedt zelfs een fotoherkenningsfunctie die de beste schatting geeft van wat u eet met een foto.
Het is niet altijd nauwkeurig, maar het is zeker een goed begin voor degenen onder ons die op zoek zijn naar een snelle uploadoptie.
FatSecret
iPhone / Android | Gratis / $ 38,99 per jaar voor premium
De gratis versie van dit platform biedt enkele unieke functies die andere apps niet hebben, zoals de mogelijkheid om uw gegevens naar een spreadsheet te exporteren. Ook gratis is hun functie voor het delen van gegevens, die uw dagelijkse voedings- en bewegingsdeets rechtstreeks naar de gezondheidsprofessional van uw keuze stuurt.
Fooducate
iPhone / Android | Gratis / vanaf $ 4,99 per maand
Als het om eten gaat, is het oké om een beetje kritisch te zijn. Het handige voedselbeoordelingssysteem van Fooducate rangschikt voedingsmiddelen op een schaal van A-D op basis van hun algehele voedingskwaliteit en betaalbaarheid. Het heeft een handige functie voor het scannen van streepjescodes, waardoor het een geweldige boodschappenvriend is om u te helpen snel te bepalen welk voedsel karwaardig is en waar u langs kunt rollen.
De premium-versie zorgt voor meer aangepaste maaltijdplanning en personalisatie van dieetdoelen.
levenssom
iPhone / Android | Gratis / $ 24,99 per jaar voor premium
Deze app begint met een quiz om u te helpen bij het kiezen van het juiste dieetplan op basis van uw doelstellingen voor gewichtsverlies en uw voedingsvoorkeuren.
Zodra de quiz is voltooid, zal het platform een dieetplan voor u voorstellen. De gratis versie biedt een 'klassiek' dieet en de premium-versie bevat zeven veelvoorkomende dieetplannen, zoals keto, Scandinavisch en 5:2.
waarom zijn roodharigen zo sexy
Lifesum is gebruiksvriendelijk, biedt gezonde tips om voedzaam te worden en synchroniseert voor het gemak met Fitbit en andere fitnessapparaten.
Net als bij MyFitnessPal maakt Lifesum het drinken van water ook leuk door gebruikers snel op een glaspictogram te laten tikken om de hydratatie bij te houden.
Mijn Dieet Coach
iPhone / Android | Gratis / in-app aankopen vanaf $ 1,99
Als je het op prijs stelt een handje vast te houden tijdens je reis naar gewichtsverlies, dan is dit misschien de app voor jou. My Diet Coach is van mening dat afvallen meestal 'mentaal' is en streeft ernaar u gefocust en gedisciplineerd te houden door herinneringen in te stellen, beloningen uit te delen en motiverende citaten aan te bieden om u te helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
De pro-versie tilt de rol van persoonlijke coaching naar een intenser niveau met hun 'paniek' -knop voor hunkeren, die kan helpen een bijna-donutramp in een gezondheidsoverwinning te veranderen.
Mijn bord
iPhone / Android | Gratis / $ 44,99 per jaar voor premium
Als je niet zeker weet wat je op je bord moet zetten, heeft MyPlate heerlijke 8-weekse maaltijdplannen voor veganisten, vegetariërs, alleseters en carnivoren.
Ze bieden ook 24/7 community-ondersteuning, een grote voedseldatabase, een barcodescanner, gepersonaliseerde dagelijkse caloriedoelen en een robuust voedingsvolgsysteem.
Het schijnt om gebruikers te helpen hun eetgewoonten te verfijnen om hun doelstellingen voor gewichtsverlies beter te bereiken en toch voldoende belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen.
Fitbit ingebouwde calorieteller
iPhone / Android | Gratis / $ 79,99 per jaar voor premium
De Fitbit-app is zowel een fitnessdagboek als een voedingsdagboek. De app kan alleen worden gebruikt om basisactiviteit op je telefoon bij te houden, of gekoppeld aan een Fitbit-apparaat en Aria Smart Scale om een volledig beeld van je gezondheid te krijgen. De app houdt de afgelegde afstand, verbrande calorieën, slaapcycli en gewicht bij.
Het heeft ook een coole functie genaamd Calorie Coach, waarmee je een dieetplan kunt maken met doelen voor gewichtsverlies, zodat je kunt zien hoeveel calorieën je binnenkrijgt versus hoeveel calorieën je op een dag verbruikt.
Terwijl je de hele dag bezig bent, wordt je fysieke activiteit bijgehouden en je dagelijkse caloriebehoefte wordt daarmee aangepast.
