Periodegriep: welke frisse hel is dit?

Perioden kunnen ervoor zorgen dat je je totaal rot voelt - waardoor je uitgeput en pijnlijk wordt, alsof je griep hebt of een zeldzame aandoening die uiteindelijk naar jou zal worden genoemd.

Wat u zou kunnen zien als de 'periodegriep' zijn de echte (en ruwe) symptomen van premenstrueel syndroom (PMS) of premenstruele dysfore stoornis (PMDD).

neus snuiten

Hoe voelt menstruatiegriep?

Sommige maanden word je zo hard neergeslagen dat je aanneemt dat er iets mis moet zijn, en je zou kunnen vragenis dit echt gewoon PMS ?

Meer dan 90 procent van de vrouwen zegt dat ze enkele PMS-symptomen hebben; sommige zijn mild en sommige zijn ernstig genoeg om de dagelijkse activiteiten te beïnvloeden. Vrouwen van in de dertig hebben de meeste kans op PMS.

Laten we eens kijken naar de veelvoorkomende symptomen van PMS:

• zich moe voelen
• problemen met concentratie of geheugen
• constipatie of diarree
• een opgeblazen gevoel of een gasachtig gevoel
• eetlustveranderingen of hunkeren naar voedsel
• hoofdpijn
• gevoeligheid voor geluid of licht
• rugpijn
• krampen
• gezwollen of gevoelige borsten
• onhandigheid
• prikkelbaarheid
• slaapproblemen
• spanning of angst
• depressie, gevoelens van verdriet of huilbuien
• stemmingswisselingen
• laag libido

Geslaagd worden met een stapel van deze symptomen in één keer voelt absoluut ellendig. En het wordt erger. een pechvogel 5 procent van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd heeft premenstruele dysfore stoornis (PMDD) die zelfs intenser is dan PMS.

Als u de uitputting en pijn ervaart die gepaard gaan met PMDD , zou je kunnen zweren dat je menstruatie net zo erg is als de griep.

Oorzaken: waarom menstruatiegriep optreedt

Je bent vervloekt om te lijden. Grapje! Je lichaam is een zeer complex wonderland, de essentie van het leven ( menstruatiebloed bevat stamcellen!!! ), en is bijna volledig verklaarbaar door de wetenschap.

Gedurende de menstruatiecyclus nemen de hormoonspiegels toe en nemen af ​​om het delicate proces van ovulatie en menstruatie te ondersteunen. PMS begint na ovulatie net zo oestrogeen en progesteron laten vallen.

Symptomen vervagen tijdens je menstruatie wanneer de hormoonspiegels weer beginnen te stijgen. Schakelen serotonine niveaus kunnen ook een factor zijn voor vrouwen die PMDD ervaren. PMS-symptomen verergeren meestal tegen het einde van de jaren '30 en '40 en tijdens perimenopauze .

Hoge stressniveaus en een familie- of persoonlijke geschiedenis van depressie kan bijdragen aan uw kansen op PMS.

Er is een kans dat je menstruatiegriep echt een teken van zwangerschap is

Het kan behoorlijk moeilijk zijn om het verschil te zien tussen PMS, griep, zwangerschap en enkele totaal niet-gerelateerde ziekten. Bedankt, lichaam!

jongens zoals bij een meisje

Enkele van de eerste symptomen van vroege zwangerschap - vermoeidheid, hoofdpijn en misselijkheid of braken - lijken verdacht veel op griepsymptomen (en tal van andere problemen).

Als je denkt dat een recent bevruchte eicel de oorzaak is van je vervelende gevoelens, onthoud dan dat een gemiste menstruatie je aanwijzing is dat het tijd is om een zwangerschaptest . Als je menstruatie nooit verschijnt en je je nog steeds ziek voelt, test dan opnieuw en bel de dokter om erachter te komen wat er aan de hand is.

Behandeling: Hoe de menstruatiegriep te schudden?

Oké, genoeg met het wie, wat, wanneer, waar en waarom van rare hormonale symptomen. Hoe zorg je ervoor dat het weggaat en je weer je parmantige zelf gaat voelen? Zet je schrap - er is veel dat je kunt doen om de maandelijkse hormoonachtbaan leuker of in ieder geval minder verschrikkelijk te maken.

Voel je snel beter

Als pijn uw probleem is, pak dan vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen.

Er zijn aanwijzingen dat het nemen van supplementen — met name calcium en vitamine B6 - kan helpen bij PMS-symptomen. Voor sommigen kunnen zuivel en kruisbloemige groenten in die tijd van de maand leiden tot meer gasvorming en een opgeblazen gevoel. Pak deze in plaats daarvan in capsulevorm.

Je hebt misschien gehoord kruidensupplementen , Leuk vinden zwarte cohosh , kuisbes , en teunisbloemolie , kan helpen met PMS. Studies over deze stoffen zijn schaars en niet overtuigend. Doe je onderzoek, praat met een zorgverlener en wees voorzichtig voordat je supplementen gebruikt.

Ze zijn niet getest of gereguleerd zoals voorgeschreven medicijnen.

Voorkom toekomstige aanvallen met menstruatiegriep

Volg deze tips de hele maand om de knop lager te zetten PMS-symptomen :

• Slaap ongeveer 8 uur per nacht om angst en depressie te verlichten.
• Oefening depressie en vermoeidheid te overwinnen. Het lijkt contra-intuïtief, maar het werkt!
• Tegen iemand praten. Onderzoek suggereert dat cognitieve gedragstherapie kan helpen bij premenstruele stoornissen.
• Trakteer uzelf naar een massage .
• Beoefen yoga. In één studie , hadden vrouwen die 12 weken yoga beoefenden minder pijnmedicatie nodig en werd hun werk minder beïnvloed door menstruatiepijn. Deelnemers rapporteerden minder pijn, zwelling van de buik, gevoelige borsten, krampen en koud zweet.
• Verminderen cafeïne, zout en suiker 2 weken voor je menstruatie.
• Gooi de sigaretten weg. Roken is geassocieerd met ergere PMS-symptomen.

Uw arts kan enkele medicijnen voorschrijven om de symptomen die verband houden met uw menstruatie onder controle te houden. Anti-angst medicijnen en antidepressiva kunnen helpen bij de emotionele symptomen van PMS.

Diuretica kunnen een opgeblazen gevoel verlichten. Hormonale anticonceptie kan de symptomen verminderen, maar ze kunnen de zaken voor sommige mensen ook verergeren. Werk nauw samen met uw arts om de juiste oplossing te vinden.

Als je menstruatie te veel is, vraag dan om hulp

Hoewel een 'normale' menstruatiecyclus ervoor kan zorgen dat u het gevoel krijgt dat u griep heeft, moet u contact opnemen met uw arts als u symptomen heeft die buiten uw normale toestand vallen.

Als je het dagelijks leven niet bij kunt houden vanwege symptomen, is dat nog een goede reden om met de arts in te checken over oorzaken en behandeling. Voordat u besluit supplementen te nemen voor menstruatiesymptomen, moet u met uw arts overleggen over mogelijke bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen.

Waar het op neerkomt:

Ja, menstruatiesymptomen kunnen ernstig genoeg zijn om je onder de dekens te laten verstoppen - net als bij griep. Hormoonschommelingen kunnen PMS of PMDD veroorzaken dat voelt alsof je elke maand griep hebt.

Je hoeft het niet te negeren en door te zetten. Probeer de bovenstaande tips om de fysieke en emotionele symptomen van PMS en PMDD te verminderen. Er zijn ook receptopties voor de behandeling van de 'periodegriep'.