Een zware stroom vertragen?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.

Een maand is je menstruatie licht en rustig. De volgende is de emmerscène uit 'Carrie'.

Gemiddeld verliest een vrouw tot 1,5 borrelglaasje vol bloed gedurende een maandelijkse periode, samen met stukjes voering en stolsels. Het is heel normaal om wat te hebben zwaardere cycli , met of zonder krampen, maar als je menstruatie zwaar genoeg is om je leven te onderbreken, is dat een ander verhaal.

'Menorragie' is med-spreek voor 'zware menstruatie'. Het is normaal om ongeveer elke 4 uur een maandverband of tampon te vervangen. Maar als je ze doorweekt elke 1 tot 2 uur , zal uw arts het menorragie-niveau zwaar vinden.

Als de dijk breekt, probeer dan deze supplementen

U kunt de controle over uw stroom terugnemen met eenvoudige veranderingen in uw dieet, huismiddeltjes, rust en vrij verkrijgbare pijnstillers.

Pomp wat ijzer

Je lichaam heeft ijzer nodig om nieuwe bloedcellen aan te maken en hemoglobine te maken, dat rode bloedcellen helpt zuurstof te vervoeren. Zeer zware menstruatie kan bloedarmoede door ijzertekort veroorzaken , en wat onderzoek suggereert dat een laag ijzergehalte zelfs zwaardere menstruaties kan veroorzaken.

Let op deze symptomen van bloedarmoede:

• zwakheid
• duizeligheid
• bleke huid
• extreme vermoeidheid

Als u bloedarmoede heeft of denkt te hebben, kunt u ijzer ophopen door deze voedingsmiddelen te eten:

• spinazie
• tofu
• mager rundvlees
• oesters en schaaldieren
• kalkoen
• kip
• quinoa
• bonen
• Donkere bladgroenten
• zwarte band melasse
• lever (probeer het in patévorm)
• pompoenpitten
• donkere chocolade

Praat met uw zorgverlener als u zich zorgen maakt over een laag ijzergehalte. Zij kunnen uw niveau controleren en een geschikte dosis aanbevelen voor een ijzersupplement indien nodig.

Koken in gietijzer

Als je een ... hebt gietijzeren koekenpan , kunt u het gebruiken om uw ijzerinname te verhogen. Vochtrijke voedingsmiddelen zoals sauzen absorberen het meeste ijzer.

Denk aan vitamine C

Vitamine C is een geweldige hulpje om je lichaam te helpen meer ijzer te absorberen.

Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C-gehalte zijn onder meer:

• sinaasappels
• grapefruit
• broccoli
• aardbeien
• kiwi's
• tomatensap
• spruitjes
• rode en groene paprika's

Als u moeite heeft om voldoende vitamine C in uw dieet te krijgen, kunt u een supplement .

Hydrateren

Besteed speciale aandacht aan uw hydratatie status als u zware menstruaties heeft. De beste manier om te controleren of je goed gehydrateerd bent, is door naar de kleur van je urine .

Lichtgekleurde of bleke urine geeft aan dat u goed gehydrateerd bent. Als u donkerdere urine heeft, is dit een teken dat u uw vochtinname moet verhogen.

lira in overvloed vóór de operatie

Water is de beste optie voor hydratatie, maar als je je tijdens je menstruatie bijzonder uitgedroogd voelt, wil je misschien elektrolytrijke dranken zoals kokoswater toevoegen.

Blackstrap melasse

Dit stroperige bijproduct van rietsuiker zit boordevol magnesium, calcium, selenium en ijzer - allemaal voedingsstoffen die tijdens een zware periode moeten worden aangevuld.

Je vindt het in supermarkten of online .

Kruidensupplementen

Praat met uw arts voordat u kruidensupplementen gebruikt om zware menstruatie aan te pakken. Sommige kruiden kunnen een wisselwerking hebben met gewone medicijnen, dus het is het beste om contact op te nemen met een gekwalificeerde zorgverlener om de veiligheid te garanderen.

Studies over deze kruidenopties zijn veelbelovend:

• gember capsules
• mirte fruitsiroop
• granaatappel bloem capsules

De OG's van OTC-periodeverlichting

Laat krampen je toch al zware karmozijnrode golf niet verpletteren. Probeer een NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) zoals aspirine, naproxen-natrium (Aleve) of ibuprofen (Advil).

Onderzoek toont aan dat NSAID's ook de bloedstroom kunnen verminderen door: 20 tot 40 procent door prostaglandines, hormoonachtige verbindingen die de bloedstolling verstoren, te verminderen.

NSAID's kunnen slecht voor u zijn als ze niet op de juiste manier worden gebruikt. Hoge doses of langdurig gebruik kunnen bijwerkingen veroorzaken. Het is een goed idee om met uw arts te praten over een veilige dosering.

Geneesmiddelen op recept

Als uw stroom u in een staat van toenemende wee brengt, praat dan met uw arts over deze opties:

Hormonale anticonceptie

Anticonceptie verdunt het baarmoederslijmvlies, wat resulteert in lichtere menstruaties. Het kan ook menstruatiesymptomen zoals krampen, stemmingswisselingen en hoofdpijn verminderen.

Enkele opties om te overwegen:

• Hormonaal spiraaltje (spiraaltje): Een populair anticonceptieapparaat dat in uw baarmoeder wordt geplaatst om zwangerschap te voorkomen en ook zware menstruatie kan verminderen. Het koperspiraaltje is niet zo effectief in het verminderen van bloedingen, omdat het geen hormonen bevat.
• Depo-opname: Een arts injecteert Depotcontrole eens per 3 maanden in uw arm of buit. Het kan veroorzaken: gewichtstoename .
• Pil, pleister of ring: Deze worden over het algemeen 21 dagen gebruikt en daarna gestopt voor de 7 dagen menstruatie. Ze kunnen gepaard gaan met enkele bijwerkingen, zoals een opgeblazen gevoel, gevoelige borsten en spotten tussen menstruaties.

Norethindron (Aygestine)

Aygestin is een pil die progestageen bevat. Het nemen van een 5 milligram driemaal daags van dag 5 tot 26 van uw menstruatie kan helpen om zeer hevige bloedingen te verminderen.

Tranexaminezuur (Lysteda)

Lysteda is een antifibrinolytische tablet, wat betekent dat het voorkomt dat uw lichaam bloedstolsels afbreekt. Bijwerkingen zijn onder meer spierkrampen en hoofdpijn. U hoeft het maar een paar dagen per maand in te nemen.

Gonadotropine-releasing hormoon (GnRH)-agonisten

Deze medicijnen zijn verkrijgbaar in injectie- of neussprayvorm. Kortom, ze simuleren de menopauze en interfereren met de oestrogeenactiviteit.

Ze worden meestal op korte termijn gebruikt om zware menstruaties te behandelen die worden veroorzaakt door vleesbomen of endometriose. (Daarover zo meer.)

Bijwerkingen zijn onder meer:

• hoofdpijn
• opvliegers
• verzwakte botten

Chirurgie: wanneer poliepen en vleesbomen de schuld zijn

Als medicijnen niet voor u werken, kan uw arts een van de volgende chirurgische opties aanbevelen, vooral als poliepen of vleesbomen de oorzaak zijn van uw zware stroom.

• Gerichte echografie: Een niet-invasieve behandeling die ultrasone golven gebruikt om baarmoederfibromen te verkleinen.
• D&C (dilatatie en curettage): Een arts verwijdt de baarmoederhals en schraapt of zuigt weefsel uit de buitenste laag van de baarmoeder. Dit is een gebruikelijke en eenvoudige procedure, maar het kan zijn dat er meerdere rondes nodig zijn.
• Operatieve hysteroscopie: Een minimaal invasieve procedure die poliepen en gezwellen verwijdert.
• Baarmoederslagader embolisatie: Een procedure die baarmoederfibromen krimpt. Een chirurg brengt een katheter in door een dijslagader en brengt kleine kralen in de bloedvaten die vleesbomen voeden.
• Myomectomie: Chirurgische verwijdering van baarmoederfibromen die de baarmoeder intact laten.
• Endometriale ablatie: Gebruik hitte, bevriezing, radiofrequentie of laser om het grootste deel van het baarmoederslijmvlies te verwijderen. Deze procedure wordt niet aanbevolen voor vrouwen die later zwanger willen worden - zwangerschap na de procedure is zeldzaam en brengt een veel hoger risico op een miskraam en andere negatieve effecten met zich mee.
• Endometriale resectie: Deze procedure is vergelijkbaar met ablatie - een elektrochirurgische draadlus verwijdert alle baarmoederslijmvlies. Zwangerschap na de procedure is niet mogelijk.
• hysterectomie: Volledige verwijdering van de baarmoeder. Zwangerschap na de procedure is niet mogelijk.

Meer tips voor menstruatiemanagement

Terwijl u met uw arts samenwerkt om uw zware menstruatie onder controle te houden, kunt u deze handige hulpmiddelen overwegen:

• Menstruatiecup: Deze kleine, herbruikbare siliconen cups die in je vagina passen, zijn op dit moment helemaal in. Ze zijn vriendelijk voor de portemonnee en beter voor het milieu. Ze kunnen veel meer bloed bevatten dan maandverband of tampons en zullen bij correct gebruik minder snel lekken.
• Periode slipje: Deze wonderbaarlijke dingen nemen bloed op. Thinx zegt dat hun nieuwe stijlen tot vier tampons kunnen bevatten.
• Verwarmingskussen: Hoewel het je stroom niet zal verlichten, kan warmte krampen helpen verlichten.
• Slaap: Er is een reden waarom vermoeidheid een veelvoorkomende bijwerking is - je lichaam heeft energie nodig om het bloed te herstellen. Rust uit zoveel mogelijk tijdens je cyclus. Zie het als een goed moment om 'The Crown' in te halen.
• Oefening: Activiteiten zoals yoga kunnen stress verminderen, en oefening kan ook helpen als u hevig bloedt.

Oorzaken van zware menstruatie

Weet u niet zeker wat chronische zware menstruatie veroorzaakt? Dit zijn enkele mogelijkheden om samen met uw arts te onderzoeken:

• hormonale onevenwichtigheden
• poliepen en vleesbomen (niet-kankerachtige tumoren die in de baarmoeder groeien)
• niet-hormonaal spiraaltje
• bloedingsstoornissen (vaak genetisch) zoals ziekte van von Willebrand (VWD)
• bloedverdunners of ontstekingsremmende medicijnen
• endometriose
• schildklier problemen
• bekken ontstekingsziekte (PID)
• nierziekte
• leverziekte
• reproductieve kankers (deze zijn zeldzaam)

Wanneer hulp zoeken?

Als uw menstruatie langer dan 1 tot 2 maanden ongewoon zwaar is en uw baarmoeder en uw levensstijl verkrampt, plan dan een controle.

Vertel het uw zorgverlener als u:

• bloeding zwaar genoeg om elke 1 tot 2 uur een tampon of maandverband te moeten vervangen (of het dragen van twee maandverbanden om doorbloeding te voorkomen)
• midden van de nacht tampon- en maandverband wisselen
• bloeding die langer dan 7 dagen aanhoudt
• krampen zo pijnlijk dat je activiteiten moet overslaan
• bloedproppen de grootte van een kwart of groter
• bloeden tussen menstruaties
• kortademigheid
• overmatige vermoeidheid
• onregelmatige hartslag of duizeligheid

Uw arts zal willen weten:

• de medische geschiedenis van u en uw familie
• de begin- en einddatum van je laatste paar menstruaties
• hoe zwaar je stroom is
• hoeveel maandverband of tampons u normaal gebruikt?

Waar het op neerkomt:

Meestal is een zware periode niets om je zorgen over te maken. Maar er is geen reden om in een scharlaken hel te blijven.

U kunt uw menstruatiechaos onder controle houden door ijzer en vitamine C aan uw dieet toe te voegen, OTC-medicijnen te nemen en gehydrateerd te blijven. Als dat niet genoeg is, praat dan met uw zorgverlener over een van de vele medicijnen die kunnen helpen.

U kent uw cyclus het beste, dus als het een beetje te extra lijkt, neem dan contact op met uw zorgverlener. Ze kunnen aanvullende opties aanbieden, zoals anticonceptie of bloedtesten uitvoeren om uw ijzerniveaus en schildklierfunctie te controleren.