Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Massages zijn de bom. Aromatherapie, warme lotion, grillige harpmuziek - waar moet je niet van houden? Maar wat gebeurt er als een zachte ontspanningsmassage het niet redt? Soms moet je dieper gaan.
Hier is alles wat u moet weten over diepe weefselmassage.
tekenen dat een man verliefd wordt
Het draait allemaal om de stijl
Tijdens een diepe weefselmassage zal uw massagetherapeut technieken gebruiken die ernstige spierpijn helpen verlichten. Ze zullen vaardigheden gebruiken die vergelijkbaar zijn met die van andere massagestijlen, maar de bewegingen zullen langzamer zijn en de druk dieper.
Uw massagetherapeut zal specifieke pijn- en spanningsgebieden aanwijzen. De hardere aanraking helpt hen om knopen in de onderlaag van spieren uit te werken en hoofdband . Zie fascia als een net dat je spieren bij elkaar houdt. Heb je ooit een kipfilet gekookt? Fascia is die dunne, heldere film die het vlees omgeeft.
Voordelen van diep gaan
Hoewel bijna iedereen baat kan hebben bij diepe weefselmassage, is het vooral geweldig voor atleten en mensen met musculoskeletale problemen.
Veelvoorkomende aangetaste delen van het lichaam zijn:
- kont
- nek
- kalveren
- schouders
- onderrug
Diepe weefselmassage biedt grote emotionele en fysieke voordelen en helpt pijn en emotionele stress te verlichten. Maar wist je dat het je ook kan helpen genezen?
Diepe weefselmassage kan uw lichaam helpen herstellen van een blessure door de bloedstroom te vergroten en ontstekingen te verminderen. Het kan ook littekenweefsel afbreken, wat verbazingwekkend is.
Wat gebeurt er tijdens mijn massage?
Het is belangrijk om uw therapeut een overzicht te geven voor uw rubdown. Op die manier kunnen ze hun stijl en drukniveau kalibreren op basis van uw behoeften.
Als je eenmaal in de kamer bent
U wordt gevraagd om u uit te kleden (in de mate waarin u zich prettig voelt) en op uw buik of rug gaan liggen. Maak je geen zorgen - als je je ondergoed niet wilt uittrekken, hoeft dat ook niet. Bovendien ben je bedekt met een laken.
Sommige spa's hebben verwarmde massagetafels en ventilatoren in de kamers voor extra comfort. Laat uw therapeut uw voorkeuren weten voordat ze aan het werk gaan.
In de eerste paar minuten van de massage zal uw therapeut een lichtere aanraking gebruiken. Zodra je spieren zijn opgewarmd, gaan ze zich richten op je pijnlijke gebieden. Als je wilt dat ze harder drukken of rustiger aan doen, laat het ze dan weten. Ze zijn er om je gelukkig en comfortabel te maken, dus wees niet verlegen!
Zal het pijn doen?
Soms zijn diepe weefselmassages ongemakkelijk of zelfs pijnlijk. Sommige mensen denken dat als het pijn doet, het moet werken, maar dat is niet per se waar.
tekende en Maura Bledsoe
Ongemak is normaal, maar als u echt hevige pijn heeft, vertel dit dan aan uw therapeut. Het is geen schande om hen te vragen het een tandje bij te zetten.
Zijn er bijwerkingen?
U kunt een dag of twee pijn hebben na uw spa-smaakervaring. Een coldpack of warmtekussen kan hierbij helpen. U kunt ook een actueel pijnstillend middel gebruiken zoals Biofreeze , Bengalen , of tijgerbalsem .
Soms voelen mensen zich ziek na een massage. studies laten zien dat symptomen kunnen zijn:
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- misselijkheid
- duizeligheid
Deep tissue vs. andere soorten massage
Diepe weefselmassage is anders dan andere populaire massagestijlen, zoals Zweedse massage en reflexologie. Naast hun handen kunnen therapeuten hun ellebogen en onderarmen gebruiken om de druk te verhogen. Ze kunnen de intensiteit ook langer vasthouden dan bij een ontspanningsmassage.
Diepe weefselmassage wordt voornamelijk gebruikt om mensen met sportgerelateerde blessures en chronische pijn te helpen. Als je gewoon wilt ontspannen en zen uit, wil je misschien proberen een andere stijl . Er zijn er genoeg, waaronder:
- Thais
- Zweeds
- reflexologie
- triggerpoint
- aromatherapie
- sportmassage
Wanneer massage een no-go is
Omdat diepe weefselmassage, nou ja,diep, het is niet voor iedereen de beste optie. Bepaalde omstandigheden of factoren kunnen een rol spelen.
Zwangerschap
U mag geen massage krijgen in het eerste trimester van de zwangerschap. Als je eenmaal in je tweede trimester bent, kun je weer massages krijgen! Maar de stijl en druk moeten worden aangepast op basis van u en uw zwangerschap.
Vermijd het masseren van uw voeten of handen, omdat het stimuleren van deze drukpunten kan weeën opwekken . Stel je voor dat je gaat bevallen op een massagetafel. Nee, dank u wel!
Kanker
Als u chemo- of bestralingstherapie ondergaat, moet u uw massagetherapeut hiervan op de hoogte stellen. Deze kankerbehandelingen kunnen het aantal witte en rode bloedcellen verlagen, waardoor u gemakkelijker blauwe plekken kunt krijgen. Ook kan een diepe massage belastend zijn voor je lichaam, dus een lichtere massage is aan te raden.
Bloedziekte
Als u een laag aantal bloedplaatjes heeft, loopt u meer risico op hematomen of blauwe plekken. Dit kan ook gebeuren als u bloedverdunners gebruikt. U moet ook stevige druk vermijden als u vatbaar bent voor bloedstolsels.
Huidproblemen
Sommige auto-immuunziekten — zoals sclerodermie en lupus — kan uw huid prikkelbaarder maken. Raadpleeg uw arts voordat u een massage krijgt als u denkt dat stevig contact een probleem zal zijn. U moet ook massages vermijden als u open wonden of zweren op uw huid heeft.
osteoporose
Dit staat verzwakt je botten. Intense druk kan leiden tot een botbreuk (au!), dus het is het beste om het bij lichtere massages te houden.
Hoe vind ik een therapeut?
Mensen zijn in ieder geval al bezig met bodywork 2500 voor Christus , maar het lijkt erop dat massageketens de afgelopen 10 jaar als Starbucks zijn opgekomen. Dat betekent dat er meer therapeuten zijn om uit te kiezen dan ooit. Het vinden van de juiste persoon is essentieel voor een geweldige massage-ervaring.
veiligheidsdeurgrepen
Wanneer u uw plek kiest, laat de spa-medewerker dan precies weten wat u zoekt. Dit is ook een goed moment om al bestaande medische aandoeningen naar voren te brengen. Als je niet naar een massageketen wilt, zijn er andere manieren om een therapeut te vinden. Sommigen doen zelfs huisbezoeken!
Terwijl u de juiste therapeut voor u uitzoekt, zijn hier enkele dingen om te overwegen:
- Niet alle therapeuten doen diep weefselwerk. De meeste therapeuten hebben aanvullende training nodig om deze techniek te perfectioneren. Als je al met een massagetherapeut werkt, vraag hem dan van tevoren of hij diep weefsel doet. Zo niet, dan kunnen ze iemand aanbevelen met een stevigere toets.
- Diepe weefselmassage kan meer kosten dan een Zweedse massage. Gelukkig dekken bepaalde ziektekostenverzekeringen massages. Ook bieden veel spa's lidmaatschappen en pakketten aan, wat de kosten kan drukken.
Voet- en kuitmassagetips
Je houdt van voetwrijven of niet. En als je dat doet, weet je dat ze hemels kunnen zijn. Als je zin hebt in voet- en kuitmassage , er zijn geweldige manieren om jezelf thuis te trakteren.
Shiatsu voet- en kuitmassageapparaat
Deze stoute jongen is als een automatische knuffel voor je onderbenen en voeten. Je schuift je benen in het apparaat, en airbags worden samengedrukt en losgelaten terwijl rollers je spieren kneden.
Veel modellen worden ook geleverd met instellingen voor warmte en trillingen. Het is magisch. Bovendien hoef je de machine maar één keer te betalen, en dan is hij voor altijd van jou.
Luchtcompressie stimulator
Dit apparaat wikkelt zich om je benen. Het heeft interne airbags die geleidelijk in druk toenemen voordat ze langzaam loslaten.
Luchtcompressie kan uw bloedsomloop verbeteren en tegelijkertijd stress verlichten. Dit type stimulator kan ook helpen bij: rusteloze benen syndroom en been oedeem .
het komt neer op
Als u chronische pijn heeft, kan diepe weefselmassage een fantastische verlichting bieden. Maar houd er rekening mee dat het niet voor iedereen is.
De eerste stap is het vinden van een massagetherapeut bij wie je een vibe hebt. Elke keer dat je gaat, leren ze meer over wat jij en je lichaam nodig hebben. Dus bel en boek zelf een afspraak.
