Is zoethoutwortel goed voor u? Dit is wat de wetenschap zegt

Zoethoutwortel is gebruikt als een natuurlijke nier, long, lever , en bloedsomloop ziekte remedie voor honderden jaren. Maar zijn de voordelen voor' echt? Dit is wat u moet weten.

Jingjingsoong/Twenty20

Wat is drop eigenlijk?

Als we het hebben over zoethout, hebben we het eigenlijk over glycyrrhiza-wortel (ook bekend alsGlycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensis, ofGlycyrrhiza inflata). Dit is de bron van de unieke smaaksmaak van zoethout. Naast dat ze geweldig smaken, nemen piepgeluiden zoethoutwortel vanwege de verschillende gezondheidsvoordelen.

Moderne drop liefde

Tegenwoordig, zoethoutwortel supplementen worden op de markt gebracht voor keelpijn , hoesten, symptomen van de menopauze, brandend maagzuur en infecties. Je kunt het in vele vormen vinden, waaronder:

• thee
• balsem
• room
• snoep
• capsule
• ruit
• poeder
• actuele gel
• kauwtabletten
• mond spoeling

Een nadere blik op wat er in drop zit

Wetenschappers hebben vastgesteld: 300 actieve verbindingen in zoethoutwortel. Een van de meest bestudeerde is glycyrrhizine, en antioxidant . Hoewel het je gezondheid kan helpen, kan het je ook ziek maken als je het overdrijft.

De beste dropvoordelen

Hier zijn zes manieren waarop drop je gezondheid ten goede kan komen.

De skin-ny op drop voor je dermis

Er is bewijs dat drop antivirale, antimicrobiële en ontstekingsremmend eigendommen. Dit alles kan u helpen een fris gezicht te houden.

In bepaalde studies , actuele producten met zoethoutverbindingen verbeterd eczeem . En in een 2018 studie van ratten hielp de dagelijkse toepassing van zoethout wonden sneller te genezen.

(Niet) voelen het branden

Maagzuur en indigestie kan een totale spelbreker zijn, maar zoethout kan helpen het vuur te temmen.

jenny leisteen bio

Volgens een studie van 50 personen, 30 dagen behandeling met zoethoutextract verbeterd indigestie symptomen. In een andere studie , behandeling met glycyrrhetinezuur (afgeleid van zoethoutwortel) verminderde symptomen van brandend maagzuur, pijn op de borst en zwelling van de buik.

Verzacht maagzweren

NAAR 2016 studie toonde aan dat de toevoeging van zoethout aan een antibioticabehandeling voorHelicobacter pylori(de bacterie die de meeste maagzweren veroorzaakt) was effectiever dan antibiotica alleen. Een ander studie op muizen gevonden dat zoethoutextract effectief was tegen zweren .

TBH, meer onderzoek bij mensen is nodig om de voordelen van zoethout op zweren te bewijzen 10/10.

Ook een snoepje tegen kanker?

Verschillende kleinere onderzoeken geven aan dat zoethout positieve effecten kan hebben op het bestrijden van kanker. Volgens een reageerbuis studie kan zoethout de groei van melanoomcellen vertragen.

In een 2020 studie , gebruikten wetenschappers een antioxidantverbinding in zoethout om de groei van borstkankercellen in het laboratorium te voorkomen. En in een andere studie , remde dezelfde van zoethout afgeleide verbinding de groei van darmkanker bij muizen.

Zoethout kan ook de effecten van kankerbehandelingen helpen verlichten. Mensen die bestraling of chemotherapie krijgen, ontwikkelen vaak zweertjes in de mond die orale mucositis worden genoemd. Onderzoek suggereert dat een bepaalde vorm van orale zoethoutbehandelingen kan helpen.

Carrie Fisher rebel

Zoethout kan je helpen gemakkelijker te ademen

Kruidenthee op de markt gebracht voor hoest en verkoudheid hebben vaak zoethout. Volgens onderzoek 2019 , zoethoutkruidenthee remt de groei van de bacteriën die keelontsteking veroorzaken (Streptococcus pyogenes). Een ander studie bij muizen bleek dat zoethout de keelontsteking als gevolg van astma kan verminderen.

Laat je mond schitteren

Er zijn aanwijzingen dat zoethoutverbindingen de mondgezondheid kunnen ondersteunen. Onderzoek op muizen toont aan dat sommige gespecialiseerde vormen van zoethout ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen kunnen hebben die kunnen helpen bij:

• gaatjes
• tandvleesontsteking
• mondzweren

Ter info: het is belangrijk op te merken dat er meer onderzoek naar mensen nodig is om deze voordelen te bevestigen.

NAAR studie van voorschoolse kinderen toonde aan dat zoethoutlolly's holteveroorzakende bacteriën verminderden.

Wacht, er is meer!

Hier zijn enkele andere gezondheidsvoordelen van zoethout.

• Beheer hormonen. Zoethout blikje testosteron verlagen productie, waardoor het een potentiële behandeling is voor polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).
• Symptomen van de menopauze verminderen. Zoethoutwortel kan helpen bij: opvliegers .
• Lager gewicht. NAAR 2017 recensie toonde aan dat drop het lichaamsgewicht kan verlagen, maar ook een hoge bloeddruk veroorzaakt.
• Ondersteuning lever Gezondheid. Glycyrrhizinezuur, een stof die voorkomt in zoethout, kan mensen helpen met: leverziekten zoals hepatitis.

Waar moet je op letten?

Zoethoutwortel wordt over het algemeen als prima beschouwd als voedselingrediënt - maar dat betekent niet:allesupplementen zijn veilig. Houd u dus aan supplementen met een goedkeuringsstempel van de Food and Drug Administration (FDA).

Te veel van het lekkere

U moet zeker op uw dropporties letten, aangezien grote doses negatieve bijwerkingen kunnen veroorzaken. Te veel glycyrrhizine kan leiden tot:

• laag kalium
• hoge bloeddruk
• congestief hartfalen
• onregelmatig hartritme of aritmie

Baby pas op

Er is geen onderzoek om aan te tonen dat zoethout veilig is voor zwangere piepgeluiden. Dus je moet het vermijden als je eggo preggo is of als je borstvoeding geeft.

Geen goede combi

Van zoethout is bekend dat het interageren met sommige medicijnen. Vermijd het als u neemt:

• diuretica
• bloedverdunners
• bloeddruk medicatie
• op oestrogeen gebaseerde anticonceptiva
• cholesterolverlagende medicijnen en statines
• niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's)

Wat is de juiste dosis zoethoutwortel?

Er is geen standaard aanbevolen dosis voor zoethoutwortel of zijn derivaten. Maar de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt u aan uw inname van glycyrrhizine te beperken tot 100 milligram per dag of minder.

Als u niet genoeg zoethoutsmaak kunt krijgen, moet u op zoek gaan naar producten met gedeglycyrrhizeerde drop (DGL). Het heeft dezelfde smaak zonder de potentiële risico's.

PSA: praat zeker met uw arts voordat u uw supplementregiment verandert.

Koop zoethoutwortelproducten online

• zoethout thee
• drop snoep
• zoethoutpoeder
• dropcapsules
• DGL-supplementen
• zoethoutextract en tinctuur

het komt neer op

Zoethoutwortel is niet alleen een smakelijke traktatie. Het staat ook bekend om zijn verschillende gezondheidsvoordelen. Je kunt het krijgen als een supplement, thee, snoep of actueel product. Houd er rekening mee dat het meer kwaad dan goed kan doen als je er te veel van neemt.