Aaargh! Mijn ogen! Mijn Eeeeys! Alles wat u moet weten over vermoeide ogen

Doen je ogen nu pijn? Als je hebt geantwoordJaen stop dan met lezen. Je hebt mogelijk vermoeide ogen. Dat is je eerste tip, en we zijn nog geen 50 woorden in. We zijn niets anders dan efficiënt.

In de VS is vermoeide ogen een groeiend probleem. Ongeveer 65 procent van de mensen in de VS ervaart wat bekend staat als digitale vermoeidheid van de ogen door te lang naar schermen te kijken.

U kunt om andere redenen vermoeide ogen krijgen ( vogelspotters krijgen het vaak als ze hun verrekijker niet op de juiste manier gebruiken), maar schermen zijn de meest voorkomende reden.

We zullen u niet beledigen door uit te leggen dat vermoeide ogen optreden wanneer u uw ogen belast. Als je meer wilt weten over het hoe, waarom en wat van het te ver duwen van je peepers, lees dan verder.

Klaus Vedfelt/Getty Images

Symptomen

Het zal u niet verbazen dat de meeste symptomen van vermoeide ogen zich voordoen in de ogen. Pijn, roodheid en droge of jeukende oogbollen - dit zijn allemaal symptomen van vermoeide ogen.

Oogpijn is echter niet het enige symptoom van vermoeide ogen, want dat is het natuurlijk niet (bedankt, fragiele onderling verbonden menselijke fysiologie).

Hier zijn enkele van de ongemakkelijke dingen waar je doorheen kunt gaan als je kijkende spieren de handdoek in de ring gooien.

• moeite met concentreren
• het gevoel hebben dat je je ogen niet open kunt houden
• gevoeligheid voor licht
• Nek/rug/ schouder pijn (Oogvermoeidheid kan uw nek, rug en schouders behoorlijk wat ongemak. De zenuwen aan de achterkant van je oog zijn op deze plaatsen verbonden met zenuwen en spieren.)
• Wazig zicht (Als je ogen gespannen zijn, is je zicht kan wazig worden . Misschien begin je zelfs dubbel te zien. Dit kan verschillende redenen hebben, van een droog hoornvlies tot ontstoken spieren die in uw oogbol knijpen of platdrukken.)

Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom van gespannen ogen.

iemand anders kussen terwijl je een relatie hebt

Er zijn veel smaken van hoofdpijn . Oogvermoeidheidshoofdpijn is niet bijzonder pittig (ze verdwijnen meestal nadat u uw ogen hebt laten rusten). Maar ze hebben wel hun eigen kwaliteiten die hen onderscheiden van spannings- of clusterhoofdpijn.

Hoofdpijn door vermoeide ogen komt op nadat u uw ogen lange tijd hebt gebruikt, en niet alleen nadat u naar schermen hebt gekeken.

Zoals een 1800's eye-expert genaamd Peter A. Callan bewijst door te bestaan ​​voorafgaand aan de uitvinding van de televisie, je kunt hoofdpijn krijgen van vermoeidheid van de ogen zonder een scherm in zicht.

Oogvermoeidheidshoofdpijn is geconcentreerd achter de ogen. Het is nogal logisch als je erover nadenkt.

Oorzaken van vermoeide ogen

Er zijn een paar manieren waarop u uw ogen kunt belasten. In de 21e eeuw gaat het bij de meeste om een ​​of ander scherm en/of apparaat.

• een visuele activiteit doen, zoals autorijden of lezing te lang zonder pauze
• zeer gestrest zijn (omdat welk deel van uw lichaam)nietstresswrak, toch?)
• slaapgebrekof algemene vermoeidheid
• problemen met het gezichtsvermogen (ja, vermoeidheid van de ogen is een van de eerste tekenen dat u naar de oogarts moet voor nieuwe) bril of contactlenzen.)
• felle of gedimde lichten (omdat ze je doen loensen)
• onjuist gebruik van een verrekijker bij het zoeken naar Bigfoot vanaf uw uitkijkpunt in een boom diep in de wildernis (serieus, beter zijn in verrekijkers - hij is ook degene met grote voeten, je kunt hem niet missen.)

Digitale oogbelasting , of computer vision syndrome, is verreweg de meest voorkomende oorzaak van vermoeide ogen in de VS.

Het langdurig gebruik van alles met een scherm kan vermoeide ogen veroorzaken - dus telefoons, tv's, computers, spelconsoles ... ach, dat is ons hele leven. Super goed.

Het zou geen verrassing moeten zijn dat rond 65 procent van de mensen in de VS ervaart digitale vermoeidheid van de ogen.

Oogvermoeidheid voorkomen

U kunt vermoeide ogen meestal voorkomen als u verstandig bent en uw oogbollen niet als afval behandelt.

Kostuums voor koppels uit de jaren 90

• Kijk regelmatig weg. Oogexperts verwijzen vaak naar wat zij de 20-20-20-regel noemen. Elke 20 minuten verschuif je je aandacht gedurende 20 seconden naar iets op 20 voet afstand. U moet ook regelmatig pauzeren als u werk doet waarbij u zich intensief moet concentreren. Als je op een computer werkt, is deze pauze belangrijknieteen scherm betrekken. Ga naar buiten, celgevangene. Proef de vrijheid en de zon.
• Plaats uw scherm goed. Het scherm waar je naar kijkt, moet zich op een paar meter van je ogen bevinden (of op armlengte als je een van die gekken bent die niet overal een meetlint bij zich hebben). Het moet ook op ooghoogte of iets lager zijn. Pro-type: gebruik grote tekstlettertypen om het risico op vermoeide ogen verder te verminderen.
• Zoek de juiste verlichting. Zorg ervoor dat het niet te fel of te zwak is, en dat licht van achteren komt als je ergens op focust. Verlichting geldt ook voor schermen. Speel naar hartelust met die helderheid.
• Verbeter je multitask-spel. Als je met meerdere schermen of teksten werkt, plaats ze dan zo dat je je ogen en nek niet te veel beweegt.
• Oogdruppels. Gebruik ze. Oogdruppels zijn gemakkelijk verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen. Je knippert minder als je je concentreert, waardoor je ogen gaan jeuken. Meer knipperen stopt dit. Maar als u het te laat opmerkt, kunnen oogdruppels uw peepers opnieuw hydrateren - geen probleem.
• Let op de lucht. Als je ergens droog of vervuild bent, kan dat slecht zijn voor je ogen. Ventilatoren, verwarmings- en koelunits kunnen ook slecht voor ze zijn. Stel het verwarmingssysteem in, ontvang een bevochtiger , of ga ergens anders heen als de lucht je verdriet doet.
• Draag de juiste bril. Als u een bril zou moeten dragen en u draagt ​​geen bril, zet uw bril dan op. Als u geen bril nodig heeft en last krijgt van uw ogen, ga dan naar de oogarts. Misschien heb je het mis als je zegt dat je geen bril nodig hebt.

Oogvermoeidheid behandelen

De bovenstaande stappen zijn waarschijnlijk alles wat u nodig heeft om vermoeide ogen te behandelen. Het is in de meeste gevallen eenvoudig te verhelpen. Voor vermoeide ogen zijn preventie en behandeling vrijwel hetzelfde.

Als preventietechnieken niet werken, zijn er enkele huismiddeltjes die de ogen onmiddellijk kunnen verlichten:

• Een koud kompres . Zelfs een koel, vochtig washandje dat een paar keer per dag over je ogen wordt aangebracht, is voldoende.
• wonderolie . Oogdruppels op basis van ricinusolie voor het slapengaan kunnen een bijzonder effectief huismiddeltje zijn voor terugkerende vermoeide ogen.

Wanneer een arts raadplegen over vermoeide ogen?

Oogvermoeidheid is niet enorm gevaarlijk.

U moet een arts raadplegen als uw symptomen niet verbeteren na het proberen van enkele huisbehandelingen en aanpassingen van uw levensstijl. U moet ook een optometrist bezoeken als u ondanks uw inspanningen steeds vermoeide ogen krijgt (zoals we al zeiden, heeft u mogelijk specificaties nodig).

Het is belangrijk op te merken dat pijn bij vermoeide ogen niet vaak zo ernstig is. als jijzijnals u ernstige, acute pijn in uw ogen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Peeps die symptomen van vermoeidheid van de ogen ervaren tot slopende niveaus, kunnen een veel ernstiger onderliggende oorzaak hebben.

wat is het verschil tussen whisky en bourbon

Afhaal

Er zijn een paar manieren om je ogen te belasten. De meest voorkomende oorzaken zijn schermen en apparaten. We kijken langer dan we naar schermen zouden moeten kijken, dus digitale vermoeidheid van de ogen is heel gewoon.

Oogvermoeidheid is te behandelen. Er zijn tal van huismiddeltjes en eenvoudige aanpassingen die u kunt maken om het te voorkomen of de symptomen te verminderen.

Een van de meest effectieve manieren om vermoeide ogen te voorkomen, is door de schermtijd te verkorten en regelmatig te pauzeren. Als je dat niet kunt, doe jezelf dan in ieder geval een plezier en gebruik wat oogdruppels.

Oogvermoeidheid is meestal niet ernstig. Dat gezegd hebbende, vermoeide ogen kunnen een teken zijn van ernstiger onderliggende aandoeningen. Als de symptomen ondanks uw inspanningen aanhouden of ongelooflijk ernstig zijn, zoek dan medische hulp.