Ontdek Uw Aantal Engel
Als je over dat keto-leven bent, kan het beginnen te voelen alsof je een eindeloze rivier van vlees en kaas zwemt.
Dat is niet altijd een slechte zaak ( de mijne heeft het afgelopen jaar elke nacht een cameo in onze dromen gemaakt). Maar soms begin je de bevredigende crunch van veel carby-snacks te missen.
Gezonde vetten en eiwitten zorgen voor veel meer voldoening als ze samengaan met een knapperige cracker. En hoeveel we ook op onze hielen tikken, herhaal 'crackers zijn een koolhydraatvrije snack', en zal het waar zijn, de meeste crackers zijn niet bepaald licht op koolhydraten.
Olympische Spelen John Henry Krueger
Als je naar die crunch verlangt maar alle broodgerelateerde shenanigans vermijdt, zijn deze keto-crackers de redders die zich onder je vlees verbergen.
De meeste zijn supereenvoudige brouwsels met een paar ingrediënten en een korte baktijd. Laten we gaan kraken.
Je kunt de klassiekers niet verslaan
Niemand op een zoektocht naar een keto-snack kan het missen om deze te combineren met hun kaas en vlees.
1. Zelfgemaakte low carb crackers
Foto: Lowcarbology
Natuurlijk beginnen we met de zware slagmensen. Een klassiek crackerrecept is niet voor niets een klassieker. Deze veelzijdige crunchybois past bij alles, van vegetarische dip tot amandelboter.
En ze zijn niet alleen veelzijdig in termen van voedselcombinaties - je kunt ook plezier hebben met hoe de crackers zelf smaken door een van de kruiden te wisselen.
Als je zin hebt in je crackers, gebruik dan uitsteekvormpjes om elke gewenste vorm te creëren. En maak je geen zorgen als je nieuw bent in de wereld van keto! We staan achter je.
twee. Rozemarijn en zeezout vlas crackers
Foto: Ik adem, ik heb honger
Voor precies de juiste hoeveelheid bevredigende crunch hoef je niet verder te zoeken dan deze lijnzaadcrackers met verse rozemarijn en zeezout. Hun nootachtige smaak stuitert prachtig op elke romige kaas of dip, en ze bakken tot een percussieve knapperigheid in minder dan 15 minuten.
Ze zouden een nietje moeten worden in elke keto-keuken. Nou, wat weet je? Snacken werd gewoon weer leuk.
Ben je nog steeds de ultra-voedzame wereld van zaden aan het ontdekken? Hier zijn een paar geweldige zaden om uw dieet in gezonde richtingen te laten ontkiemen.
Zoete, zoete crunchybois
Soms zegt je mond 'crackers', maar je hart zegt 'koekjes'.
3. Extra knapperige graanvrije graham crackers
Foto: Gnom-Gnom
Er is iets met graham crackers dat onmiddellijk doet denken aan het eten van s'mores rond een kampvuur en kijken naar oom Billy die faalt bij het openen van een bierfles met zijn tanden.
Hoewel marshmallows niet helemaal passen in het masterplan van Keto, kun je nog steeds deelnemen aan sommige delen van de kampvuurtraditie.
Deze zoete, knapperige grahams zijn bijna als een kruising tussen een cracker en een koekje, dus ze zijn de perfecte low carb-zoete traktatie voor alle keto-krijgers die beide missen.
We hebben gekeken waarom we graham crackers in de winkel kochten kan slecht voor je zijn .
Vier. Koolhydraatarme kokos-amandelchips
Foto: Ik droom de hele dag over eten
Deze subtiel zoete chips zijn perfect bij koffie in de ochtend of middagthee. Behandel ze als een keto-zandkoek.
Ze zijn gemaakt met een laag glycemische zoetstof, boter en een mengsel van amandel- en kokosmeel.
Kook ze tot ze een staat van goudbruine schoonheid hebben bereikt en combineer ze dan met een dampende mok koffie. Als dat ook voor jou de perfecte ochtend klinkt, kunnen we zeker nog steeds vrienden zijn.
Je bent misschien in een volledige koekjesstemming, en dat zullen we je nooit kwalijk nemen. Dit zijn onze favorieten Keto-cookie-opties .
Kaas bij uw kaas, meneer?
Kaas op cheesy crackers. Kaas op kaas op kaas. Klinkt als een baan voor ons.
5. Keto pepperoni chips
Foto: Kasey Trenum
ZAK. PIZZA'S. Zeg het nu hardop en geniet van de woorden.
Robbie Arnett leeftijd
OK, dus ze zijnniet helemaalpizza. Maar wie staat op het punt een snack af te wijzen die net als pizza smaakt? Ik niet, en niet mijn verstandige vriend Jeff, die ook van pizza houdt. Alleen al daarom vindt iedereen hem cool.
Deze chips met twee ingrediënten zijn gemaakt van mozzarella en pepperoni. Neem deze pizza bites overal mee naartoe. De vangst? Er is geen. Laat me herhalen:
ZAK.
PIZZA'S.
Als de honger toeslaat, ben je klaar om terug te slaan - met een zak vol pepperonichips, een tas vol hoop en een rugzak vol met nog meer pepperonichips.
We hebben wat gevonden recepten waarvan je nooit zou geloven dat ze koolhydraatarm zijn , waaronder een pizza gemaakt van kip.
6. Low carb cheddar basilicum bites bite
Foto: Keto Connect
Als je ooit iemand hebt gezien die een hele doos Cheez-Its in de rij voor de beveiliging van de luchthaven probeert weg te jagen, weet je hoe onweerstaanbaar ze kunnen zijn. Maar mensen die een keto-dieet volgen, moeten deze allesomvattende zintuiglijke ervaring uitsluiten.
Maak kennis met de bescheiden, keto-vriendelijke neef van de Cheez-It. Deze crackers op basis van kokosmeel smaken identiek, maar laten de extra koolhydraten weg.
De verse basilicum in het deeg geeft diepte en smaak. Als je deze crunchybois naar een feestje brengt, krijg je het volgende over aan je niet-keto-vrienden:
- Ja, je kunt helemaal nog steeds leuk eten eten.
- Ook ja, jij bent de absolute baas om het te maken.
- Voel je in ieder geval vrij om in de buurt van de crackers te staan en er cooler uit te zien dan alle anderen op de shindig.
- Prima, ik zal iedereen vertellen dat je mijn plus-één bent.
- Nee, je kunt geen crackers hebben - daar moet je je weg naar verdienen. We hebben elkaar net ontmoet.
Als je nog niet genoeg hebt gehad, neem dan een diepe duik in kaas .
7. Keto boter crackers
Foto: Menu van deze moeder
Boter is een nietje voor het bakken van keto, en het krijgt zijn Hodor-moment met dit belachelijk veelzijdige recept.
Je kunt deze crackers zo dik of dun rollen als je wilt - pas de baktijd dienovereenkomstig aan. En ze kunnen eronder zittenaaaaaaayketo-vriendelijk vlees, kaas of groenten die met opgeheven hoofd in je gezicht komen.
Deze zitten boordevol gezonde vetten en bevatten slechts 1 gram netto koolhydraten voor elke vier crackers die je eet. Voel je vrij om deze naar hartenlust op te eten. Geloof ons, u zult het willen.
We hebben een hoop gevonden keto-vriendelijke snackopties om je op de been te houden.
Zuivel vrij
Keto is niet alleen maar kaas, weet je...
8. Huisgemaakte amandelcrackers met drie ingrediënten
Foto: Vogelvoer eten
Veel gemakkelijker dan dit wordt het niet. Pak amandelmeel, lijnzaad en zeezout en je bent klaar.
Ze zijn een koud kunstje om te maken en een geweldige optie voor die moedige enkelingen die een pauze nemen van zuivel (sorry, cheddar - jij bent het niet, wij zijn het).
Je zult niet geloven dat hier geen boter in zit.
Afhaal
Het volgen van een keto-plan kan in het begin een uitdaging zijn. Maar het vinden van leuke manieren om de beperkingen te omzeilen, maakt deel uit van de vreugde.
Deze crackers zullen je ongetwijfeld helpen om de crunch weer in je lunch te stoppen en de stress uit het koken te halen voor mensen die geen koolhydraatarm dieet volgen.
Nu is het tijd om die crackers tot in de puntjes te kleden. Leren hoe te stel een charcuterieplank samen met stijl.
