Ontdek Uw Aantal Engel
Dus je bent begonnen met deketo dieeten je bent al een beetje moe van het eten van hele avocado's en het drinken van mokkenkogelvrije koffie. Hé, we hebben allemaal een beetje variatie in onze snacks nodig, en een beperkend dieet zoals keto kan je snackstijl zeker verkrampen.
Daarom hebben we de winkelschappen (en internet) doorzocht om onze favoriete middagnoshes te delen, zodat je op die keto-trein blijft rijden. Al deze opties zijn rijk aan vetten, matig in eiwitten en vooral heel laag in koolhydraten. Velen zitten boordevol enkelvoudig onverzadigde vetten voor de gezondheid van het hart en vezels om je regelmatig te houden. Dus of je nu een kaasfan bent, een vleesliefhebber of op zoek bent naar een aantal plantaardige opties, we hebben een door keto goedgekeurde (en door voedingsdeskundigen goedgekeurde!) snack voor je.
1. Justin's Classic Almond Butter Squeeze Packs
Met slechts twee ingrediënten (amandelen en palmolie) en 18 gram goed voor je vet, is deze amandelboter een gemakkelijke snack voor onderweg. En aangezien het klaar is om te eten in een knijpverpakking voor één portie, is het echt niet nodig om het op een cracker of brood te smeren. Geen fan van amandel? Ze hebben ook cashew- en pindakaasvariëteiten zonder toegevoegde suikers ($ 15 voor 10; amazon.com)
2. Maankaas
Keto-dieet of niet, kaas is altijd een goed idee. Maar als je zin hebt in die chip-achtige crunch, voldoet Moon Cheese het beste. Met slechts 1 gram koolhydraten per portie en 5 gram eiwit en vet, bereid je voor op gekke kaasdromen. ($ 12 voor 3; amazon.com)
3. Geef me zeewiersnacks
Heb je een knapperige snack nodig om je mond blij te houden zonder de koolhydraten? Deze biologische geroosterde zeewiersnacks bevatten weinig calorieën en koolhydraten, maar zijn enorm van smaak. Met slechts 1 gram koolhydraten per portie, 25 calorieën en een beetje zeezout voor je “iets zouts” nodig heeft, zijn deze umami-bommen even verslavend als goed voor je. ($ 15 voor 20; amazon.com)
4. Whisps BBQ Bacon Cheddar Cheese Chips
Heb je een leuke nieuwe manier nodig om aan je calcium en vet te komen? Deze luchtige kaassoesjes zijn gemaakt met echte hormoonvrije kaas van lokale boerderijen en bieden 14 gram vet per portie. Gebruik ze om salades of soepen mee te vullen, eet ze direct uit de zak of serveer ze als mini-cracker om nog meer kaas op te doen. Hé, we oordelen niet. ($ 12 voor 3; amazon.com)
5. Oloves Verpakte Olijven
Olijven te gaan? Meld ons aan. Deze zilte babes zijn verkrijgbaar in vier pittige smaken met minder dan een gram koolhydraten en 5 gram enkelvoudig onverzadigd vet per miniverpakking. Een geweldige keto-vriendelijke toevoeging voor een salade of gewoon een gemakkelijke middagmaaltijd. ($ 14 voor 12; amazon.com)
6. Flackers Rozemarijn Lijnzaad Crackers
Keto-crackers? Dit is geen oefening! Deze hapklare snacks zijn veganistisch, glutenvrij, niet-GMO en volledig keto-vriendelijk. Ze zijn gemaakt met een unieke mix van biologisch lijnzaad, appelciderazijn, zeezout en kruiden. We houden van de Rosemary Flaxseed-variëteit met een vleugje chevre en een pecannoot erop, maar er zijn vijf andere smakelijke smaken om te ontdekken. ($ 8; amazon.com)
7. Navitas Cacao Nibs
Mis je je dagelijkse chocoladeverwennerij? Maak je geen zorgen, we hebben je. Zonder toegevoegde suikers en een rijke chocoladesmaak zijn deze cacaonibs de lekkerste manier om aan je antioxidantenquotum te voldoen. Voeg ze toe aan een koolhydraatarme trailmix of voeg ze toe met een handjevol voor onmiddellijke chocoladebevrediging. ($ 13; amazon.com)
8. Terrasoul Superfoods Kokoschips
Zonder toegevoegde suikers, smaakstoffen, conserveermiddelen of sulfieten zijn deze biologische kokosnootchips een gemakkelijke snack met een tropisch thema. Eet direct uit de zak of strooi ze op yoghurt, gepureerde avocado of kokosroom voor een smakelijke middagontsnapping. ($ 9; amazon.com)
9. Super Snack Time's Pizza in a Bag
Hoewel de meeste jerky weinig vet bevat met wat onopvallende suiker toegevoegd aan glazuren en marinades, bevat deze speelse snack 10 gram en slechts 2 koolhydraten per ounce. En door twee van Amerika's favoriete gerechten - pizza en jerky - te combineren in elke individueel gekruide plak, krijg je de volledige pizza-ervaring zonder het deeg. ($ 14 voor 3, amazon.com)
10. Alleen de Kaas Gegrilde Kaasrepen
Keto gegrilde kaas? OMG, OMG, OMG. Exclusief gemaakt met echte, natuurlijke Wisconsin-kaas en zonder koolhydraten, dit is de nostalgische voedseldroom van elke keto-dieter in snackbare vorm. Geen fan van gegrilde kaas? Allereerst ben je gek, maar bekijk ook hun smaken van oude cheddar en jalapeño-kaas om je unieke kaasachtige oplossing te krijgen. ($ 24 voor 12; amazon.com)
11. Royal Hawaiian Orchard Macadamia-noten
Boterachtig, rijk en energierijk, deze eenvoudig gezouten macadamianoten zijn een echte keto-dieettraktatie. Hoewel alle noten keto-veilig zijn (zolang er natuurlijk geen toegevoegde suikers zijn), zijn macadamianoten een van de meest vetrijke en koolhydraatarme opties die je kunt kopen. ($ 40 voor 6; amazon.com)
Christine Taylor hete foto's
