Ontdek Uw Aantal Engel
Als het avondeten geen toetje heeft, is het dan echt een maaltijd? Euh, nee. Maar als je een Paleo-dieet volgt, kan het voelen alsof er een echt gebrek is aan dessertopties. Geen stress, lieve duivels, we hebben je gedekt.
Ja, bepaalde voedingsmiddelen maken geen deel uit van het Paleo-bord, maar dat betekent niet dat je een tijd binnengaat zonder lekkernijen. We hebben enkele van de beste Paleo-vriendelijke desserts verzameld om je prehistorische zoetekauw te stillen.
Dus zorg voor nietjes zoals amandel- en kokosmeel, en kokosnootolie omdat deze desserts zo lekker zijn, wil je eten bijminstéén per dag.
Paleo dessertrecepten voor repen en brownies
1. Citroenrepen
Foto: Gewoon Taylor
Citroenrepen zijn zo'n klassieke traktatie en deze versie is Paleo-goedgekeurd.
Begin met het maken van een eenvoudige korst van amandelmeel. Terwijl het in de oven staat, combineer je eieren, citroensap, honing, kokosmeel en citroenschil in een keukenmachine. Giet het mengsel over de korst en bak. Makkelijk als taart ... eh, bars.
twee. Courgette chocolade brownies zonder bloem
Foto: Het comfort van koken
Schrik niet terug voor dit recept vanwege de courgette . Je krijgt een extra vochtige brownie, een stiekeme portie groenten en een nul 'groene' smaak. Er zijn geen speciale apparatuur of ingrediënten nodig om deze schoonheden op te zwepen.
3. Franse zijde brownies
Foto: Natuurlijke Zoete Recepten
Chocolademousse ontmoet brownies in dit lichte en heerlijke dessert. En het is gemakkelijk genoeg voor beginnende koks om aan te pakken. Tip: Probeer druivenpitolie voor de 'neutrale olie' in de browniebasis.
Vier. Paleo Coconut Secret-repen
Foto: Tess Binnenlandse Diva
Als je een fan bent van de klassieke Coconut Secret-repen, weet je dat ze heerlijk in je mond smelten. Deze paleo-imitaties zijn puur geniaal: bakken is niet nodig, 6 ingrediënten en klaar in 20 minuten.
5. Rauwe Amandel Joy-repen
Foto: Rawmazing
Almond Joy-fans, maak wat nooooooise! Ja, het is mogelijk om te maken een paleo-versie van deze klassieke candybar. Een laag amandelboter, vanillebonenpasta en een paar andere ingrediënten worden overgoten met zoete kokosnoot en agavenectar voor een niet-gebakken versie van de favoriet uit de kindertijd.
Paleo taarten en cupcakes
6. Donuts met cashew-kaneelglazuur
Foto: Oddbake
Deze perfect gekruide donuts slaan de frituurrommel over. Top met het verbazingwekkende cashew-kaneelglazuur van deze blogger of voeg wat van je eigen favoriete toppings toe. (We stemmen natuurlijk op bacon.)
Pro-tip: Terwijl het recept een donutpan vereist, zal een gewone muffinpan het prima doen.
7. Avocado key-limoen cheesecake
Foto: Meisje met blote wortel
Verse avocado wordt gecombineerd met pittig limoensap om deze lichte, feestelijk gekleurde cheesecake te creëren. Gebruik gepureerde verse bessen als topping of eet zoals het is - hoe dan ook, het is heerlijk.
8. Citroen bramen cupcakes
Foto: Een gezond leven voor mij
Deze vochtige citroencupcakes zijn gegarneerd met een zelfgemaakte botercrème-braambessenglazuur. Het recept klinkt misschien ingewikkeld, maar het zal je verbazen hoeveel van deze ingrediënten je al in je voorraadkast hebt staan.
kus mij op de wang
9. Paleo chocoladetaart
Foto: Mijn natuurlijke familie
Granen, zuivel, soja, noten en geraffineerde suiker zijn weggelaten, maar deze versie van een klassieker heeft nog steeds die ouderwetse laagcake-smaak, inclusief een dubbeldekkerdosis kleverige chocoladeglazuur. Gooi er als bonus wat van je favoriete bessen bovenop.
10. Paleo gezouten caramel cheesecake bites bite
Foto: Schoon eten met een vieze geest
Loop nog niet weg voor deze (iets) langere ingrediëntenlijst.
Deze mini's met twee hapjes zien eruit - en smaken - als iets uit de Cheesecake Factory, maar ze zitten boordevol goed-voor-je ingrediënten , zoals courgette en cashewnoten. Ze zijn elke seconde waard (en elk spikkeltje kokossuiker).
Verlang je naar een plaat ter grootte van een holbewoner in plaats van deze sierlijke hapjes? Voeg de korst toe aan een taartvorm en maak in plaats daarvan een grote cheesecake.
elf. Aardbeien cheesecake potten zonder te bakken
Foto: Schoon eten met een vieze geest
Een cheesecake die niet gebakken hoeft te worden? Geweldig. Een cheesecake die niet gebakken hoeft te worden en zuivel- en glutenvrij is? Nog beter!
Verse aardbeien en een glutenvrij Graham cracker korst in een pot maakt deze lekkernijen zowel eenvoudig als prachtig.
12. Snickerdoodle paleo cupcakes
Foto: Mijn natuurlijke familie
Als je een fan bent van dit iconische kaneelkoekje, zullen deze cupcakes je paleo-droom zijn die uitkomt. Alles komt samen met kokos- en amandelmeel, en grasgevoerde botercrème glazuur is de kers op de taart. (Zie je wat we daar deden?)
13. Snel en makkelijk donkere chocolademousse
Foto: De gezonde fijnproever
Chocolademousse klinkt ingewikkeld, maar als je eenmaal weet hoe gemakkelijk het is om het te maken, begin je het gewoon samen te gooien.
Hetzelfde geldt voor deze avocado-en-dadel paleo versie . Gooi een paar gewone ingrediënten in een keukenmachine en klop ze dan luchtig. Fancy Franse restaurants hebben niets aan jou.
14. Paleo gekruide worteltaart
Foto: Simple Roots Wellness
Deze romige, gekruide worteltaart slaat gluten en suiker over, maar beknibbelt zeker niet op die kenmerkende worteltaartsmaak.
Dit recept bevat geitenkaas, een paleo-ingrediënt dat 'op het hek' is. Dus, als je super streng bent, ga dan in plaats daarvan voor een 100 procent zuivelvrij recept voor roomkaasglazuur.
vijftien. Paleo chocolade gesmolten lava cake
Foto: Schoon eten met een vieze geest
Als je een chocoladeliefhebber bent, zal deze kleverige cake al je chocoholic-knoppen raken. En omdat de taarten in vormpjes worden gebakken, zijn ze absoluut fotowaardig.
Pro-tip: Druppel een optionele karamelgarnering erover om deze kleine schoonheden over de rand te brengen.
16. Paleo sinaasappel frambozen muffins
Foto: bloeiend op Paleo
Ontbijt of dessert, hoe dan ook is voor ons prima. Een mix van frambozen en sinaasappelsap geeft een diepe, fruitige smaak aan deze geweldige kleine muffins. Zorg ervoor dat u vers fruit en sappen gebruikt om de beste smaak te krijgen.
17. Amandel-aardbeien shortcake
Foto: Diëtiste Debbie
Ditpaleo receptzult u spijt krijgen ooit een boxed mix te gebruiken. Aangezien paleo helemaal om echt eten gaat, is dit shortcake gedestilleerd tot aan de wortels. Stukjes aardbeien en amandelextract schitteren in dit eenvoudige recept.
18. Paleo kaneelbroodje in een mok
Foto: The Iron You
Wie zegtpaleo piepgeluidenkan je geen dessert eten als ontbijt? Geef Cinnabon een run voor zijn geld met dit kaneelbroodje op persoonlijk formaat.
Spreid het kokosmeeldeeg uit en vul met gedroogd fruit naar keuze. Tot ziens, foodcourt. Hallo, DIY cinna-roll.
Paleo koekjes
19. Zachte en taaie paleo chocolate chip cookies
Foto: Paleo Running Momma
Leven zonder klassieker chocolade koekjes klinkt somber. Godzijdank leveren amandelmeel, kokosolie en kokossuiker de bouwstenen om een paleo-goedgekeurde versie van de grootste hit van Toll House te reproduceren.
twintig. Paleo chocolate chip bacon koekjes
Foto: Een Saucy Kitchen
Vraag: Wat zou chocoladekoekjes beter kunnen maken? Antwoord: spek. Altijd spek.
Dat is precies waarom dit paleo-recept puur goud is. Krokant, gesneden spek wordt samen met chocoladeschilfers in het deeg gevouwen om de ultieme zout-zoete mix te maken.
eenentwintig. Cranberry-chocoladekoekjes zonder bloem
Foto: Hummusapien
Deze graan- en meelvrije koekjes worden gemengd met scherpe veenbessen en zoete chocoladeschilfers voor de perfecte traktatie na het eten. De lijnzaad + waterbasis klinkt misschien raar, maar je zult nooit weten dat deze paleokoekjes bloem missen.
22. Peperkoekkoekjes met vanillebotercrème frosting
Foto: Oergehemelte
Deze koekjes zijn niet alleen absoluut schattig, maar met pittige smaakmakers zoals kruidnagel, kaneel, nootmuskaat en gember, schreeuwen ze ook: 'Het is vakantieseizoen!' (Opmerking: we staan volledig achter het maken van deze het hele jaar door terwijl je uit volle borst kerstliederen zingt.)
En maak je geen zorgen als je geen koekjes uitstekers hebt om peperkoekmensen te maken; laat gewoon lepels op het dienblad vallen en bak.
2. 3. Browniekoekjes met pindakaas zonder bloem
Foto: Sally's bakverslaving
Laat ons niet kiezen als het gaat om het dessert: we willen chocolade en pindakaas, taaie koekjes en een brownietextuur.
Deze lekkernijen zijn niet alleen heerlijk, maar ze komen ook snel samen en hebben slechts zeven ingrediënten nodig. Zorg ervoor dat je amandelboter en kokossuiker onderdompelt als je dicht bij het paleo-regelboek blijft.
24. Paleo Dunne Mint koekjes
Foto: Fit Soul Boss
Deze heerlijke cupcakes gebruiken muntextract om de iconische Thin Mint-smaak vast te leggen. En het natuurlijke groene glazuur is te danken aan romige avocado gecombineerd met ingrediënten die je echt kunt uitspreken.
25. Citroen-kokosroom sandwich koekjes
Foto: Paleo Running Momma
De combinatie van citroen en kokosnoot geeft ons het gevoel dat we op een strandvakantie zijn. Deze citroenachtige sandwichkoekjes zijn als Oreo's met een upgrade van het hele voedsel. Voel je vrij om deze gemakkelijke crèmevulling ook voor andere recepten te gebruiken.
Fruitige paleo-desserts
26. Gebakken honingbananen
Foto: Rachel Schultz
Als je gebakken bakbananen hebt gehad, zal dit bekend gras zijn. Bananen worden licht gebakken in olijfolie en vervolgens besprenkeld met honing. Super lief en in een handomdraai om te maken, dit is een geweldige optie als de avondmaaltijd toeslaat.
27. Gebakken amandelboter banaan
Foto: Fed en Fit
Het dessertprincipe hier is K.I.S.S.: Keep It Simple and Suikervrij . (Het is duidelijk dat de bananen natuurlijke suiker bevatten, maar we hebben het over de verwerkte soort.)
Vul een banaan eenvoudig met amandelboter, bestrooi met kaneel en laat hem 15 minuten in de oven roosteren voor een snelle bananensplit voor één portie.
28. Paleo cobbler met gemengde bessen uit de slowcooker
Foto: Wicked Spatula
Geen vers fruit? Geen probleem met dit go-to recept.
Combineer je favoriete bevroren fruit met een beetje van dit (amandelmeel) en een beetje van dat (tapiocazetmeel) voor een toetje dat gemakkelijk samen te gooien is wanneer je zoetekauw stakingen.
Pro-tip: Als je geen voorraad bevroren bessen hebt voor dit recept, kun je ook overrijp fruit gebruiken.
29. Geweldige paleo weegbree-pannenkoeken?
Foto: Camille's Paleo Kitchen
Het crêpebeslag hier is een basis van gepureerde bakbananen en ei, wat betekent dat het vol zit met kalium, vitamine A en C en omega-3 vetzuren.
Kook ze met kokosolie en laad ze vervolgens met je favoriete vullingen. Onze keuzes zijn aardbeien en bosbessen, pindakaas en chocoladeschilfers, of honing en banaan.
30. Paleo chocolate chip bananenbrood
Foto: The Iron You
Maak hierbij gebruik van overrijpe bananenpaleo-vriendelijke remakevan een oude favoriet.
Handige tip nr. 1: Aangezien de oventemperaturen variëren, moet u tijdens de laatste 10 minuten van het bakken uw brood in de gaten houden om ervoor te zorgen dat het van binnen gaar is en van buiten niet te bruin wordt.
Handige tip nr. 2: Bananenbrood telt volledig mee als ontbijt.
31. Cacaonoot appels
Foto: Paleo-porno
Zeg hallo tegen je nieuwe favoriete middernachtsnack (of eigenlijk op elk moment). Een gesneden appel wordt bedekt met een smakelijke choco-coco-mix die geweldig is om alleen te eten of perfect om te delen , als je je genereus voelt.
Taarten en chips
32. Bananen Foster-taart
Foto: verguld met stijl
Rum, karamel en geflambeerde bananen? Dit is nu een taart.
Begin met het maken van een opgeklopte laag vol kaneel, nootmuskaat en cashewboter en voeg vervolgens een gekarameliseerde bananenlaag toe. Monteer en koel gedurende ten minste 6 uur, inhaleer dan. Oh, en eet het ook op.
33. Bananentaart met rauwe chocolade
Foto: De Gezonde Appel
hoe je gemakkelijk een granaatappel schilt
Chocolade en kokosnoot werken samen in deze no-bake taart die perfect is voor warme nachten. Een amandel- en dadelkorst is gevuld met kokosmelk, banaan en cacaopoeder. Het resultaat is romige perfectie.
3. 4. Paleo key lime pie met kokos-pecannotenkorst
Foto: Paleo Running Momma
Als je Key West niet kunt halen, is de volgende beste deze limoentaart. Een romige vulling wordt overgoten met een zelfgemaakte kokosslagroom voor een tropische traktatie. De kokosnoot pecannoot korst is een leuke touch.
35. Paleo pecannotentaart
Foto: Fed en Fit
Als je een pecannootliefhebber bent, zal deze taart je niet teleurstellen. Pecannoten vormen de korst, vulling en topping van deze taart. Natuurlijke zoetstoffen zoals honing houden het toegeeflijk en oh zo verrukkelijk.
36. Paleo zoete aardappel meringue taart
Foto: Cupcakes OMG
Zoete aardappelen als dessert? Geloof het. Het voorbakproces is wat lang; je zult moeten wachten tot de korst is afgekoeld en de zoete aardappelen zijn gestoomd. Maar daarna wegzakken in een plakje met meringue is het zeker waard.
Snoeprecepten
37. Bevroren warme chocolademelk zonder zuivel
Foto: fysieke keuken
Kokos, rauwe honing, één eiwit en pure chocolade is alles wat je hiervoor nodig hebtbevroren traktatie. Verwarm een partij warme chocolademelk, vries in ijsblokjes, mix en serveer voor een dessert dat perfect is voor de zomer.
38. Eenvoudige paleo 'Reese's' kopjes
Foto: Eenvoudige groene moeders
Als je de minnaar van een Reese bent, zullen deze de sokken van je PB-lovin knock-out slaan. Vier ingrediënten worden gecombineerd in mini-muffinvormpjes om een betere versie van ieders favoriete Halloween-snoep te maken.
39. Toffee karamels
Foto: Tessa de binnenlandse diva
Hoewel dit recept wat snelle manoeuvres en een snoepthermometer vereist, is het eigenlijk niet zo moeilijk. Deze mooie kleine karamels vormen een schattige prezzie voor een mede-paleo.
40. Paleo seks in een pan in
Foto: Fresh Planet-smaak
Hebben we je aandacht? Dit decadente dessert met zes lagen is graan-, zuivel- en geraffineerde suikervrij. Pecannoten en dadels vormen de eerste laag, terwijl geraspte chocolade als zesde wordt bestoven.
Wat ligt er tussen? Pure verrukkingen die die over-the-top titel verdienen.
Waar het op neerkomt:
Als je trek hebt in iets zoets, is het gemakkelijk om te veel te eten. Welkom om een mens te zijn. Maar met al die suiker en andere rotzooi in veel dessertrecepten, kunnen we ons een paar uur later minder-dan-perzikachtig voelen.
Voer paleo-desserts in. Met notenmeel en boter, romige zuivelvrije alternatieven en natuurlijke zoetstoffen in de mix, is het mogelijk om nog steeds te genieten van rijke, decadente smaken zonder de crash later.
