Cyclusverwarring: hoeveel dagen moeten er echt tussen perioden zijn?

Het wordt vaak uw 'maandelijkse' periode genoemd. Maarhormonale anticonceptiegebruikers terzijde, er zijn eigenlijk niet heel veel mensen op een exacte cyclus van 28 dagen . Dus wat telt als de gemiddelde tijd tussen perioden, en wat valt er misschien buiten het domein van 'normaal'?

Je menstruatiecyclus is de manier waarop je lichaam zich klaarmaakt voor een baby - steeds opnieuw en opnieuw. Elke maand bereidt je lichaam je baarmoeder voor op zwangerschap door de baarmoeder te bekleden met bloed en weefsel, terwijl je eierstokken een eicel vrijgeven die klaar is en wacht op sperma.

Als het ei niet wordt bevrucht, wordt het baarmoederslijmvlies afgestoten in de vorm van uw maandelijkse menstruatie. Spoel en herhaal totdat je zwanger wordt, ga door menopauze , of als u een procedure ondergaat die het voortplantingssysteem verandert.

Marc Tran/Stocksy

Ondanks het eenvoudige proces is er altijd ruimte voor wat variatie. Sommige menstruatiecycli zijn van nature langer of korter dan andere, wat betekent dat de menstruatie verder of dichter bij elkaar ligt. Bovendien kunnen andere dingen die met je lichaam aan de hand zijn soms ook van invloed zijn op je cyclusduur.

Dus laten we eens kijken naar wat typisch is om te zien waar je staat, de factoren die kunnen bijdragen aan onregelmatige menstruatie , plus wat u kunt doen om de zaken meer op elkaar af te stemmen.

Dus hoe lang moet je cyclus zijn?

Een gemiddelde menstruatiecyclus is 28 dagen lang, wat betekent dat er 28 dagen zijn tussen het begin van een menstruatie en het begin van de volgende menstruatie.

Maargemiddeldebetekent niet noodzakelijktypisch, of zelfsnormaal. Enkel en alleen 10 tot 15 procent van de vrouwen 28-daagse cycli hebben en medisch gezien kan een normale menstruatiecyclus tussen de 21 en 35 dagen duren.

eerste kus in een relatie

Nog iets: het is ook helemaal oké dat je cyclus van maand tot maand iets langer of iets korter is. Hoewel sommige mensen de exacte dag (en misschien zelfs het exacte tijdstip) kunnen voorspellen dat hun menstruatie zal komen, is dat voor de meesten zeker niet het geval.

Als je een langere cyclus hebt...

Menstruatiecycli worden overwogen langer dan normaal als u meer dan 35 dagen tussen de menstruaties zit. Dit wordt oligomenorroe genoemd en kan een aantal verschillende oorzaken hebben:

• Je leeftijd. Cycli zijn meestal wat langer in de eerste paar jaar na het krijgen van je menstruatie.
• Je gewicht. Als u te weinig lichaamsvet heeft, kan uw menstruatie vertragen of zelfs stoppen. Dat kan gebeuren als gevolg van een eetstoornis of extreme inspanning of atletische training. Obesitas kan ook een impact hebben.
• Bepaalde ovariële aandoeningen. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) en ovarieel insufficiëntiesyndroom (ook bekend als vroege menopauze ) kan uw menstruatie zowel vertragen als stoppen.
• Schildklier problemen. in het bijzonder, een traag werkende schildklier kan de productie van hormonen die de eisprong veroorzaken, vertragen.
• Problemen met de mentale gezondheid. Beide depressie en hoge mate van waargenomen stress worden geassocieerd met onregelmatige cycli. Het is allemaal verbonden, mensen.
• Hypofyse tumoren. Uw hypofyse is verantwoordelijk voor het maken van de hormonen die uw menstruatiecyclus beheersen. Maar hypofyse-tumoren (die zijn meestal goedaardig ) kan dat systeem in de war brengen.
• Menopauze, vroeg of precies op tijd. De overgang naar de menopauze brengt enkele wilde hormoonschommelingen met zich mee, wat betekent dat uw bloeding onregelmatig kan worden of zelfs helemaal kan verdwijnen gedurende een maand of 2.

Langer dan gemiddelde cycli zijn niet automatisch problematisch (vooral als het een eenmalig iets is), maar ze kunnen vaak een teken zijn van een onderliggend probleem. Mensen die minder menstrueren (hun menstruatie komt bijvoorbeeld maar een paar keer per jaar voor met enkele maanden ertussen) hebben een hoger risico op het ontwikkelen van endometriumkanker.

Bovendien kunnen lange cycli het moeilijker maken om zwanger te worden, omdat ze erop kunnen wijzen dat je lichaam niet ovuleert zoals het zou moeten. Dus als u merkt dat uw menstruatie voortdurend wordt uitgerekt, is het de moeite waard om met uw arts te praten.

Als je een kortere cyclus hebt

Door zeer korte cycli kan het lijken alsof je het krijgt twee perioden in een maand , wat zo, zo leuk is. Maar waar je waarschijnlijk mee te maken hebt, is één menstruatie plus spotting, wat een heleboel mogelijke oorzaken kan hebben. Zie:

• Alles wat met zwangerschap te maken heeft. U kunt een innestelingsbloeding krijgen in de allereerste dagen van uw zwangerschap, voordat u zelfs maar weet dat er een broodje in de oven staat. Een miskraam - wat ook vaak kan gebeuren voordat je enig idee hebt dat je zwanger bent - kan ook spotting veroorzaken.
• Hormonale problemen. Namelijk PCOS, wat bloedingen tussen menstruaties kan veroorzaken.
• Vleesbomen en cysten. Beide soorten gezwellen komen vaak voor en zijn meestal ongevaarlijk. Maar ze zijn berucht omdat ze hevige bloedingen en vlekken veroorzaken die misschien een bonusperiode lijken.
• Endometriose Naast het hebben van normale menstruatiebloedingen, hebben vrouwen met endometriose ook te maken met bloedingen van cellen en weefsels buiten de baarmoeder. En het kan zwaar, onregelmatig en pijnlijk zijn.
• soa's. Chlamydia en gonorroe kunnen beide hevige bloedingen en bloedingen tussen perioden veroorzaken. Praat over de geschenken die blijven geven.
• Menopauze, vroeg of precies op tijd. Nogmaals, HORMONEN. Net zoals ze je cycli langer kunnen maken, kunnen ze ze ook korter maken of spotting veroorzaken.
• poliepen. Ofwel in de baarmoeder of op de baarmoederhals, deze kunnen ook meer bloedingen veroorzaken.

Net als bij te lange cycli, kunnen te korte of super vlekkerige cycli zeker een teken zijn van een onderliggend probleem. En als u probeert zwanger te worden, kan het probleem van invloed zijn op uw vruchtbaarheid. Ze zijn dus de moeite waard om met het document te praten als ze vaak voorkomen.

phyllis grissim-theroux

Hoe u uw cyclus kunt volgen

Het is zeker een goed idee om je menstruatie in de gaten te houden. Ja, je hoeft minder snel naar tampons te rennen, maar dat is niet alles. Omdat je cyclus je kan wijzen op andere dingen die in je lichaam kunnen gebeuren, is het een soort venster op je algehele gezondheid.

En als u probeert zwanger te worden, is het gemakkelijker om erachter te komen wanneer u ovuleert als u weet wanneer uw menstruatie plaatsvindt.

En het is vrij eenvoudig. Je kunt de oude schoolroute volgen en gewoon markeren wanneer je menstruatie begint en stopt op een kalender. Na een paar maanden heb je een redelijk goed idee van hoe lang je cycli zijn en wanneer je volgende menstruatie waarschijnlijk zal plaatsvinden.

Apps zijn een andere optie , en ze kunnen best geweldig zijn.

Degenen zoals Ovia en Gloed gebruik uw gegevens om te voorspellen wanneer uw volgende menstruatie zal komen, in feite het werk voor u doen. Ze zullen u ook vertellen wanneer u waarschijnlijk ovuleert, zodat u weet wat de beste tijd om seks te hebben als u probeert zwanger te worden (of dit zeker probeert te vermijden).

Dingen die uw cyclusonregelmatigheid kunnen verbeteren

Als je menstruatie helemaal uit de hand loopt, kunnen eenvoudige veranderingen in levensstijl voldoende zijn om ze in bedwang te houden. Je kunt dingen proberen als:

• Ga naar een gezond gewicht. Zowel onder- als overgewicht kunnen beide uw cycli beïnvloeden. Als je worstelt met een eetstoornis, zoek dan medische hulp voor hulp bij het bereiken van een hoger gewicht op een gezonde manier.
• Beheer je stress. Vind wat stressverlichters die voor jou haalbaar aanvoelen en probeer ze in je dagen op te nemen. Naarmate uw humeur verbetert, kunnen uw cycli gelijkmatiger worden.
• Los het op. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om uw gewicht onder controle te houden, en sommige onderzoeken suggereren dat dit zou kunnen de regelmaat van de menstruatie verbeteren . Yoga lijkt te zijn bijzonder gunstig , maar het kan enkele maanden van regelmatige oefening vergen om de volledige voordelen te plukken.
• Sluit onderliggende omstandigheden uit. Als je menstruatiechaos wordt veroorzaakt door een gezondheidsprobleem, kan het aanpakken van de oorzaak de zaken weer op de rails krijgen.
• Denk aan anticonceptie. De pil zorgt ervoor dat je menstruatie als een uurwerk rondloopt, en heeft de toegevoegde bonus dat ze ook lichter worden.

Wanneer chat je met je verloskundige/gynaecoloog?

Af en toe een vreemde cyclus is eigenlijk best, nou ja, normaal. Maar u moet contact opnemen met uw arts als uw menstruatie minder dan 21 dagen uit elkaar ligt of meer dan 35 dagen uit elkaar ligt.

In sommige gevallen is het misschien gewoon een rare maand, maar soms heb je een onderliggend gezondheidsprobleem dat moet worden aangepakt.

Andere vreemde periode die een telefoontje naar de dokter rechtvaardigt:

• Je menstruatie begint onregelmatig of pijnlijk te worden, schijnbaar uit het niets.
• U bent meer dan 90 dagen niet ongesteld geweest en u bent niet zwanger.
• Je hebt last van spotting.
• Je menstruatie duurt langer dan 7 dagen of is superzwaar.
• Er is een groot verschil tussen je langste en kortste cyclus.
• Je menstruatie is onregelmatig en je probeert zwanger te worden.