Ontdek Uw Aantal Engel
Misschien zijn je menstruaties een beetje onvoorspelbaar geworden of merk je dat je midden in de nacht vreemd bezweet wakker wordt. Ben je in premenopauze gebied gestapt?
Nou, nee - maar dat is alleen omdat premenopauze niet echt iets is. Maar misschien heb je te maken metperimenopauze, wat de eigenlijke term is voor de fase voorafgaand aan de menopauze. (Beetje verwarrend, toch?)
Vrouw leest op haar telefoon in bed nadat ze wakker is geworden
Dus hoe weet je zeker dat dit is waar je mee te maken hebt? En nog belangrijker, hoe kun je ermee omgaan - en wanneer zal het eigenlijk eindigen? Hier is alles wat u moet weten.
OK, dus wat is premenopauze?
Heel snel, voordat we in de details duiken, laten we het verschil tussen premenopauze enperimenopauze.
- Premenopauze is gewoon de tijd van je leven voordat je in de menopauze komt. Kortom, je bent premenopauze vanaf het moment dat je menstruatie begint totdat ze stoppen.
- Perimenopauze is de fase waarin uw lichaam overgaat van de reproductieve jaren naar de menopauze. Gedurende deze tijd begint de productie van het hormoon oestrogeen te dalen, waardoor uw menstruatie onregelmatig wordt en uiteindelijk helemaal stopt.
- Menopauze is wanneer de oestrogeenfabriek van uw lichaam volledig wordt uitgeschakeld en uw menstruatie helemaal stopt. Je weet dat je er bent als je een heel jaar zonder menstruatie bent geweest.
Hoe voelt de perimenopauze?
Hoe weet je of je in de perimenopauze bent? Het eerste teken is meestal een verandering in uw gebruikelijke menstruatiecyclus. Uw menstruatie kan eerder of later beginnen en u kunt zelfs enkele maanden helemaal missen. Als je menstruatie wel komt, kan deze ook zwaarder zijn dan normaal.
Voor veel vrouwen veroorzaakt de perimenopauze meer dan alleen gekke menstruaties. Het is ook gebruikelijk om symptomen te ervaren zoals:
- opvliegers
- slapeloosheid en nachtelijk zweten
- vaginale droogheid, wat seks pijnlijk kan maken
- vaker moeten plassen of vaker urineweginfecties hebben
- hartkloppingen
- hoofdpijn
- stemmingswisselingen
- gevoelige borsten
- opflakkeringen van acne
Wat betreft zwanger worden tijdens de perimenopauze? Het is absoluut nog steeds mogelijk, maar je zou kunnen worden geconfronteerd met meer uitdagingen. De eierstokken geven minder eieren af tijdens de perimenopauze. Bovendien kunnen minder regelmatige menstruaties het moeilijker maken om erachter te komen wanneer je het meest vruchtbaar bent .
Wanneer moet je het verwachten?
Het lichaam van elke vrouw is een beetje anders, dus het is moeilijk om een exacte tijd vast te stellen wanneer je de perimenopauze binnengaat - en hoe lang het zal duren voordat je de menopauze bereikt.
Perimenopauze begint meestal eind 40 of begin 50 . Maar het kan soms eerder komen, al vanaf je midden tot eind 30. Nogmaals, je menstruatie die onregelmatig wordt, is meestal het eerste teken dat de zaken toenemen.
Sommige gelukkige vrouwen ervaren slechts een paar maanden perimenopauze-symptomen voordat hun menstruatie helemaal uitdooft. Maar vaker zit je er voor de langere termijn in - van 4 tot 10 jaar.
Naarmate u de overgang naar de menopauze bereikt, merkt u misschien dat uw symptomen toenemen naarmate uw oestrogeenspiegels sneller beginnen te dalen.
U zult weten dat u de perimenopauze voorbij bent en eindelijk de menopauze heeft bereikt zodra uw menstruatie een heel jaar is gestopt. De gemiddelde leeftijd voor deze gedenkwaardige gebeurtenis? 51.
Behandelingen om de hormoongolf te overwinnen
Perimenopauze-symptomen kunnen variëren van vervelend (dat deed ik zeker)nietverwacht mijn menstruatie vandaag) tot ellendig (ik word elke nacht badend in het zweet wakker en probeer seks te hebben)doet zeer).
Maar welke hand je ook krijgt, er zijn manieren om je ongemak te beheersen en je normaler te voelen.
Hormoontherapie
Hormoontherapie omvat het nemen van oestrogeen en progestageen - of alleen oestrogeen, als u een hysterectomie heeft ondergaan.
Systemische hormoontherapie, die wordt gegeven als een pil of pleister, is de beste optie voor het beheersen van opvliegers en nachtelijk zweten, en het kan ook vaginale droogheid verlichten. Als vaginale droogheid uw enige probleem is, kunt u ook een lokale therapie gebruiken, zoals een vaginale ring, tablet of crème.
De behandelingen brengen echter enkele grote risico's met zich mee. Hormoontherapie kan uw kansen op hartaandoeningen, borstkanker, endometriumkanker, bloedstolsels en galstenen vergroten, en ze worden niet aanbevolen voor vrouwen die onlangs een behandeling voor borstkanker hebben ondergaan.
Uw document kan u helpen uw individuele voor- en nadelen af te wegen en u te helpen de juiste zet voor u te vinden.
goop gwyneth paltrow wiki
Andere geneesmiddelen op recept
Als u te maken heeft met ernstige symptomen maar hormoontherapie wilt vermijden, heeft u andere opties. Opvliegers en slaapproblemen kunnen ook worden behandeld met bepaalde antidepressiva, anti-epileptica en bloeddrukmedicatie.
Selectieve oestrogeenreceptormodulatoren (SERM's) kunnen helpen bij opvliegers en vaginale droogheid.
Over-the-counter glijmiddelen
Vaginale droogheid die niet super intens is, kan vaak worden behandeld met drogisterijproducten. Glijmiddelen op waterbasis zoals Astroglide of K-Y jelly kunnen goed zijn als je alleen last hebt van de droogte tijdens seks.
Als het meer een aanhoudend probleem is, kun je kiezen voor een vaginale vochtinbrengende crème zoals Replens of Vagisil. Blijf gewoon uit de buurt van smeermiddelen of vochtinbrengende crèmes met glycerine, die soms jeuk of een branderig gevoel kunnen veroorzaken.
Veranderingen in levensstijl
Het kan voldoende zijn om enkele wijzigingen in uw dagelijkse routine aan te brengen om milde tot matige symptomen van de perimenopauze onder controle te houden - en ze kunnen het proberen waard zijn voordat u doorgaat met voorgeschreven behandelingen. Probeer dingen als:
- Opvliegers vermijden. Merk je op dat cafeïne of gekruid voedsel de neiging heeft om opvliegers te veroorzaken? Duidelijk sturen of je inname beperken kan het verschil maken. Het dragen van lagen die gemakkelijk te verwijderen zijn, je slaapkamer 's nachts koel houden en stoppen met roken (als je rookt) kan ook helpen om opvliegers onder controle te houden.
- Meer planten eten. Op soja gebaseerd voedsel, kikkererwten, linzen, lijnzaad en volle granen bevatten fyto-oestrogenen - plantaardige oestrogenen die mogelijk de symptomen kunnen verlichten.
- Meer sporten. Het zal je helpen beter te slapen en je humeur een boost te geven. Streef elke dag naar minimaal 30 minuten matige tot krachtige beweging. Yoga kan vooral nuttig zijn als je te maken hebt met stress of angst.
- Gewicht verliezen. Het hebben van een hogere body mass index lijkt vrouwen meer vatbaar te maken voor opvliegers - maar gewicht verliezen is getoond helpen.
Natuurlijke remedies
Een van de meest populaire supplementen voor perimenopauze symptomen is het kruidenextract herbal zwarte cohosh . Maar experts zeggen dat er niet genoeg kwaliteitsbewijs is om het aan te bevelen, en het kan mogelijk een risico vormen voor uw lever. Het kan ook onveilig zijn als u borstkanker heeft of een hoog risico loopt op borstkanker.
Isoflavonsupplementen die zijn afgeleid van soja of rode klaver zijn een andere mogelijke optie, maar nogmaals, er is niet veel bewijs dat ze nuttig zijn en ze kunnen mogelijk het risico op borstkanker verhogen.
Het komt neer op? Kruidensupplementen zijn geen automatisch nee, maar ze zijn misschien niet de beste optie. Als u overweegt een kruidensupplement te nemen om uw symptomen te bestrijden, overleg dan eerst met uw arts.
Wanneer moet je je OB/GYN bellen?
Perimenopauze is een volkomen normaal onderdeel van het leven van een vrouw, en als u de symptomen alleen kunt behandelen, is het niet nodig om medische hulp in te roepen.
Maar als problemen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, slaapproblemen of vaginale droogheid uw kwaliteit van leven beïnvloeden, moet u absoluut uw arts inschakelen.
U moet uw OB / GYN ook informeren over belangrijke veranderingen in uw menstruatie. Hoewel enige onregelmatigheid normaal is tijdens de perimenopauze, moet u de arts bellen als uw menstruatie is extreem zwaar of langer dan 7 dagen aanhouden, als u een bloeding heeft tussen de menstruaties, of als uw menstruatie minder dan 21 dagen uit elkaar ligt.
