Ontdek Uw Aantal Engel
Wijzigingen aanbrengen kan soms eenvoudig lijken. Maar dan moet je ervoor zorgen dat die veranderingen blijven hangen. En dan begint het echte beenwerk.
Je bent misschien bekend metdatvriend die lijkt te zijn gestopt met drinken, roken, suiker eten en zo'n beetje al het andere onder de zon. En ze zien er niet eens ellendig uit - wat is?metdat?
Maar het meest uitdagende, inspirerende, verwarrende element van het kennen van deze mensen is het aanbieden van een brutale chocolade of een licht biertje en het kalme, zelfverzekerde 'nee, bedankt' krijgen van iemand die echt eigenaar is van hun zelfverbetering.
Het vermogen om veranderingen door te voeren en de zelfbeheersing om dat almachtige 'nee' uit te spreken, moet zijnzo moeilijk, Rechtsaf?
Het hoeft niet zo te zijn.
Simpel gezegd, het is veel te gemakkelijk om onze tijd, geld en energie te verspillen door ons niet te committerenvan hartetot een belangrijke levensverandering.
We zijn van plan om te gaan bloggen (dit keer echt), maar we worden steeds afgeleid. We geven veel te veel geld uit aan kleding als we proberen te bezuinigen op online winkelen. Er komen twintig hoeden binnen die we niet eens wilden. We willen stoppen met het roken van wiet maar wonen zo dicht bij de apotheek.
Als geen van de wijzigingen lijkt te werken, komt dat omdat we ze half beoordelen. Het is die cyclus van 99 procent inspanning en opnieuw beginnen die echt vermoeiend is, niet de verandering zelf.
Dit kost energie zonder resultaat. Het is stressvol. Het geeft ons het gevoel dat we mislukken als we dat niet zijn. Het probleem is niets meer dan een eenvoudig gebrek aan commitment.
Het leven veranderen 100 procent is de meest efficiënte, lonende en eenvoudige manier om een gezondere levensstijl te ontwikkelen. Voer de 100 procent-regel in.
De 100 procent regel: ga helemaal los
Een van de meest inspirerende mantra's die we al een tijdje hebben gehoord, luidt als volgt:
99 procent is moeilijk. 100 procent is makkelijk.
Of zoals Jack Canfield, de bestsellerauteur vanDe succesprincipes, zegt het (in iets agressievere termen):
“99 procent is een bitch. 100 procent is een makkie.”
beste posities om zwangerschap te voorkomen
Neem even de tijd om dat te laten bezinken. Denk dan aan de volgende personen:
- Die vriend die van een steakliefhebber veranderde in een strikte veganist.
- Die buurvrouw die als componist creatief en financieel succes uit hun kont lijkt te trekken.
- Die YouTube-vlogger die je kent die elke week zonder fouten uploads maakt, vecht tegen algoritmeveranderingen zonder uitzonderingen, pauzes of excuses.
Is het moeilijk? Misschien toen ze voor het eerst begonnen. Maar nu weet de veganist precies welk voedsel hij moet kopen, waar en hoe hij het moet koken.
De componist slaagt erin om inkomstenstromen te vinden op de meest onwaarschijnlijke plaatsen terwijl hij geniet van zijn vak. (En doen wat je leuk vindt voor een baan, kan jou betekenen nooit meer stress op het werk .)
Brenda Harvey Richie
En de YouTuber leert voortdurend nieuwe vaardigheden, onderzoekt en ontwikkelt nieuwe inhoud en leert de vrolijke dans van videobewerking en SEO.
Als een drang om iets te beginnen (of te stoppen) aan je trekt en dat al een tijdje is, heb je het waarschijnlijk te lang 'voor 99 procent' gedaan.
Hier leest u hoe u eindelijk uw ambities kunt geven. En er zijn er meerdere dingen die je alleen kunt (en moet) doen do , zonder de aanmoediging of bevestiging van iemand anders.
Oefening en perfectie: vaste bedgenoten
Hier leest u hoe u de wijzigingen kunt aanbrengen die u zonder compromissen wilde aanbrengen.
1. Identificeer wat 100 procent van je aandacht nodig heeft
Want raad eens? Niet alles heeft het nodig. En als je alles 100 procent geeft, geef je eigenlijk de belangrijke dingen minder dan dat. En dat is waar je frustraties en probleempjes vandaan komen.
Jouw tekst? Jouw fotografie? EENbijbaan ideedat al een tijdje aan het marineren is zonder dat het op magische wijze vanzelf gebeurt? Een gewoonte die je moet doorbreken?
Je zult altijd echt weten waar je 100 procent aan wilt geven. En als je denkt van niet, heb je waarschijnlijk excuses gemaakt.Het is te moeilijk. Het is te onwaarschijnlijk. Het vraagt te veel opoffering.Je weet dat het gedaan moet worden, maar je werpt te veel barrières op en zegt tegen jezelf dat dit niet is wat je echt wilt.
Je hoeft niet gek te worden en je te committeren aan een miljoen projecten of al het leuke uit je leven te bannen. Maar erkennen waar je naar op zoek bent, diep in je hart, is de eerste echte stap naar vooruitgang.
Het goede nieuws? Het doel van uw 100 procent focus is waarschijnlijk maar één ding. Wat doe jewerkelijkwillen of nodig hebben?
Het heeft echter geen zin om je doelen te bereiken als je ongelukkig bent. wij hebben gecompileerd 25 manieren om gelukkig te worden - allemaal ondersteund door de wetenschap.
2. Doe je best
Schrijf u in voor 30 minuten of 1 uur per dag, 7 dagen per week. Bepaal precies hoe u uw eerste verkoop kunt maken voor uw bijzaak (u kunt het)!
Wis het nummer van je wietdealer, gooi de frisdrank weg of neem de 20 seconden die je nodig hebt om de moed te verzamelen voor dat moeilijke gesprek over het einde van de giftige relatie. En kijk niet achterom.
Neem bijvoorbeeld veganist worden. 100 procent betekent dat je het onderzoek doet, de alternatieven vroeg vindt en recepten zonder aarzeling onder de knie krijgt.
(Daarvoor hebben we je gedekt) veganistisch boodschappenlijstje als je moeite hebt om op gang te komen.)
Als je het echter maar voor 99 procent benadert, begin je pas later met het ontdekken van veganistische smaken waar je van houdt. Of je begint smoesjes te verzinnen - 'Oh, ik zal deze ene keer melk gebruiken', of 'de cake zal zuigen zonder eieren, en ik ben niet goed genoeg.
Of het starten van een nieuw trainingsregime om een nieuw gezondheidsdoel te bereiken - door het beste onderzoek te doen naar hoe te beginnen en door die eerste verbranding heen te komen, kunt u sneller een hoger niveau bereiken en effectiever naar uw doelen toe werken.
Het kan zo moeilijk zijn om het voor 99 procent te doen - het weegt dagelijks op je en maakt het een zwaardere beslissing dan nodig was. Beslissingsmoeheid kan ambities doden:
- 'Moet ik naar de sportschool of naar de bar?'
- 'Moet ik gaan sporten of boodschappen doen?'
- 'Moet ik de dumbbells of de telefoon pakken om contact op te nemen met een vriend?'
Als je echt nodig hebt redenen om te sporten , hier zijn er zes uit onze hoofden.
Als u de 100 procent-regel toepast, kunt u met alles omgaanbehoefteneerst doen. Je vriend kan wachten. De supermarkt zal er nog steeds zijn. Maar je motivatie kan afnemen in verhouding tot het aantal excuses of barrières die je opwerpt.
3. Herhaal en herhaal en herhaal en herhaal
Echt geluk is de vreugde die we ervaren terwijl we op weg zijn naar ons potentieel.
Het mooie gebeurt wanneer je de 100 procent-regel toepast op een taak:Het wordt gedaan. Je sluit een project af. Je maakt van een verheven doel een instinctieve gewoonte. In het kort — jij f*ckingnagelhet.
En je pakt het niet alleen, je doet het ook graag, omdat je het gevoel hebt weggenomen dat je ambitie de tijd opslokt die je aan iets anders zou besteden.
Het maakt dan voldoende mentale ruimte vrij om de volgende prioriteit duidelijk te maken, aangezien we niet geplaagd worden door schuldgevoelens over andere halfslachtige projecten.
dikke eyeliner voor ogen met een kap
En wanneer we 100 procent geven, vallen de minder belangrijke dingen buiten de boot en worden je doelen nog duidelijker: het is een geweldig extraatje voor een toch al behoorlijk geweldige regel.
Er zijn maar weinig dingen in het leven die we kunnen controleren - maar onze gewoonten horen daar ook bij. Dus door gezonde gewoonten te ontwikkelen, kunnen we echt verantwoordelijkheid nemen voor onze ontwikkeling.
tl; dr
Geef één ding 100 procent van je energie en geniet van de andere elementen van je leven.
Sommige mensen slagen waar anderen dat niet doenomdat ze zich volledig inzetten voor een zaak of doel.Self-made mensen doen hun beleggingsstrategie niet half.
Als iemand het bestverkochte boek na het bestverkochte boek schrijft, weet je dat ze niet af en toe gaan zitten om te schrijven, of wanneer ze maar zin hebben. Als ze nadenken over hun ambities, steken ze er echt tijd en energie in.
Dat is het enige verschil tussen waar je nu bent en waar je zou kunnen zijn: commitment. En als je iets genoeg wilt, moet het vanzelf komen. De truc is om jezelf te ontdoen van de schuldaspecten van zelfverbetering en eenvoudigweg beter te worden, taak voor taak.
We weten dat de wereld op dit moment gek en eng is. Dus bedachten we een paar manieren om je op jezelf te concentreren en blijf positief , zelfs als negativiteit overal aanwezig is.
Susie Moore is de levenscoach-columnist van Greatist. OF haar nieuwe boek bestellenStop met het controleren van je vind-ik-leuks, hier !
