Ontdek Uw Aantal Engel
Sporten is hard werken. Het is tijdrovend. Je lichaam doet pijn. Je kont ruikt naar geitenkaas. (Iemand? Nee? Alleen ik?) Waarom zou je je druk maken, toch?
hoeveel collageen moet ik nemen
En toch zijn er redenen - goede redenen - waarom mensen naar de sportschool gaan (en soms zelfs houden). Ik heb het over de mensen die zich geen leven zonder beweging kunnen voorstellen.
Wat hebben ze ontdekt?
Wat motiveert hen om zo verdomd hard te werken?
Waarom lijden zij door blessures, door ellende?
En wat kunnen ze mensen leren die zich niet – om het mooi uit te drukken – thuis voelen in de sportschool?
De 6 belangrijkste redenen waarom je je best zou moeten doen in de sportschool
1. Omdat je er blij van wordt.
Je zult je geweldig voelen na het sporten. Direct. Intens. Ondubbelzinnig. Studie na studie bevestigt de directe relatie tussen lichaamsbeweging en een toename van feel-good hormonen - een studie wees uit dat intensieve lichaamsbeweging een vergelijkbare impact op je hersenen heeft als cocaïne. Dagelijkse oefening op de loopband verzwakt door cocaïne cue geïnduceerd herstel en door cocaïne geïnduceerde locomotorische respons, maar verhoogt door cocaïne geprimede herstel. Thanos PK, Stamos J, Robison LS. Gedragshersenonderzoek, 2012, okt.;239():1872-7549. (Dat ismoetzich goed voelen.) Ander onderzoek suggereert dat fysieke activiteit kan helpen bij het beheersen van depressie. Bewegingsinterventie kan depressie voorkomen. Hij SB, Tang WG, Tang WJ. International Journal of Sports Medicine, 2012, april;33(7):1439-3964.
Zelfs in de 19e eeuw wist Henry David Thoreau wat er aan de hand was. “Een vroege ochtendwandeling is een zegen voor de hele dag,” hij zei. Zowel de wetenschap als een grote Amerikaanse dichter zijn het erover eens: we kunnen niet ons gelukkigst zijn zonder oefening.
2. Omdat het je leven gemakkelijker maakt.
Sterker, slanker, gelukkiger en capabeler zijn, kan zorgen voor een beter leven. Voorbeeld: je baas heeft je nodig om die zware kist op te tillen? Ja, mevrouw, dat kan. Heeft uw buurman hulp nodig bij het herschikken van meubels? Verdomme, vriend, je gaat die bank verplaatsen. Moet je vriend van de bar naar huis worden gedragen? Zadel op, cowboy.
Training vergroot je capaciteiten. Dat is de wet van progressieve overbelasting: iets optillen elke dag een beetje zwaarder, word een beetje sterker. Ren elke dag een beetje sneller, word een beetje, eh, sneller.
3. Omdat het je helpt te winnen in het leven.
Het stellen en bereiken van fitnessdoelen helpt je om doelen te stellen en te bereiken in elk ander aspect van je leven. De cyclus van het stellen van doelen/het bereiken van doelen is een aangeleerde eigenschap. Van jongs af aan versterken winnaars een eenvoudig idee: als ze ergens hun zinnen op zetten en onvermoeibaar werken aan de voltooiing ervan, zal het resultaat positief zijn.
Aanvankelijk zijn deze overwinningen klein. Maar uiteindelijk komen de prestaties neer op iets veel groters. Als u bijvoorbeeld een pull-up wilt doen, kunt u:
Doe zittende rijen.
Herstellen.
Doe omgekeerde rijen.
Herstellen.
Doe lat pull-downs.
Herstellen.
Doe geassisteerde pull-ups.
Herstellen.
DOE EEN PULL-UP.
Stel een doel, werk hard, bereik dat doel, spoel af en herhaal.
Hoe meer je hard werken versterkt met een positief resultaat, hoe meer je jezelf als een winnaar beschouwt. Als we goed worden in winnen bij oefening, kunnen we goed zijn in het winnen van alles.
4. Omdat je om je familie en vrienden geeft.
Ik wil niet te zoetsappig worden (het zal mijn reputatie op straat verpesten), maar de mensen die het dichtst bij je staan, vertrouwen op je liefde, energie en mededogen. Je lichaam verkeerd beheren is een slechte dienst voor hen.
Zorgen voor je relatie met jezelf is de eerste stap naar het zorgen voor je relatie met anderen. Tijd maken voor lichaamsbeweging is niet egoïstisch. Integendeel: het is een daad van vrijgevigheid. De mensen om je heen verdienen je best. De beste versie van jou is een versie die fysiek en mentaal sterk is.
5. Omdat het kan.
Het is gemakkelijk om lichaamsbeweging als een karwei te zien. Overweeg in plaats daarvan dit: Oefening is een zegen. Je hebt niet alleen de kennis en de middelen om te oefenen, je hebt ook een lichaam gekregen dat sterk is als een tank, snel een cheeta en wendbaarder dan een jackrabbit. OK, misschien is datlichtjesoverdreven, maar een gezond lichaam is echt een kunstwerk.
Inventariseren. Als je geluk hebt, heb je:
- Twee sterke benen die je overal naartoe kunnen dragen waar je maar wilt.
- Twee sterke armen die veel echt zware dingen kunnen tillen.
- Een sterke kern en een sterk hart en sterke handen.
Het werkt allemaal. Elke dag. Het werkt echt goed. Als je erover nadenkt, is het verbijsterend hoe indrukwekkend goed het werkt. Je training is daar een feest van.
6. Omdat je je sexy wilt voelen.
Je zult het moeilijk krijgen om iemand te vinden die traint om zich beter te voelen - ze willen er ook beter uitzien. En voor de goede orde, daar ben ik niet boos om. Er beter uitzien is een prima reden om te sporten - en het is een sterke motivator. Het is zelfs nog beter als het wordt gecombineerd met een van de vijf bovenstaande redenen.
Ik heb hier net het met zweet besmeurde oppervlak bekrast - er zijn honderden (miljoenen zelfs?) goede redenen om naar de sportschool te gaan. Doe me een plezier en stuur dit naar iemand die er niet uitkomt. Ze zullen je later bedanken.
Deze gastpost is geschreven door Rob Sulaver, CEO en oprichter van Bandana-training . De hierin uitgedrukte meningen zijn van hem en van hem alleen. Voor meer informatie over Sulaver, volg hem op Facebook en Twitter .
waarom valt mijn haar zo veel uit
