Migraine voelt als een eeuwigheid - maar hoe lang moeten ze echt duren?

De gevreesde migraineaanval. Als je er een (of meerdere) hebt gehad, danje weet wel. Ze zijn geen grap en hebben vaak het gevoel dat ze eeuwig meegaan. Maar hoe lang duurt de gemiddelde migraineaanval eigenlijk? En is er een manier om het in te korten?

Dat zoeken we uit.

Geef het me duidelijk: hoe lang duren migraineaanvallen?

Hoewel er geen kristallen bol is die de lengte van een persoon kan voorspellen migraine aanval, gemiddeld kan men overal duren van 4 tot 72 uur . Dat klopt: tot 3 freakin 'dagen. (Dat is langer dan het huwelijk van Britney in 2004 met haar jeugdvriend Jason Alexander.)

Illustratie: Maya Chastain

Maar waarom? De afbraak van een migraineaanval van begin tot eind

Migraine-aanvallen gebeuren in vier fasen. De fasen variëren in lengte - je kunt meer tijd in de ene fase doorbrengen dan in de andere of zelfs een fase overslaan. Net zoals elke persoon uniek is, is elke migraineaanval dat ook.

De vier gemeenschappelijke fasen zijn:

1. Premonitore of prodroomfase
2. Zal hebben
3. Hoofdpijn of 'hoofdaanval' (gevolgd door een oplossingsperiode, die geen echte fase is)
4. Herstel- of postdroomfase

Illustratie: Maya Chastain

1. Premonitory- of prodrome-fase (ook bekend als de 'waarschuwingsfase')

U kunt enkele waarschuwingssignalen ervaren die leiden tot het daadwerkelijke hoofdpijngedeelte van een migraineaanval.

Deze symptomen zijn vaak helemaal niet gerelateerd aan hoofdpijn, dus ze kunnen moeilijk te identificeren zijn. Ze duren meestal overal van 1 tot 24 uur voordat u doorgaat naar de volgende fase.

Waarschuwingssymptomen zijn onder meer:

• vermoeidheid
• stemmingswisselingen, zoals prikkelbaarheid
• verhoogde dorst of trek in bepaalde voedingsmiddelen
• ongerustheid
• stijve nek

2. Aurafase

Denk nu niet dat we hier alle woo-woo proberen te krijgen (hoewel er niets mis is met een beetje woo!). De aurafase is een legitieme gebeurtenis die van invloed is op tot 25 procent van mensen die migraineaanvallen ervaren.

Aura's hebben een grote verscheidenheid aan neurologische symptomen, die bij volwassenen meestal vóór de hoofdaanval optreden. Maar ze kunnen soms gebeuren bij de dezelfde tijd als het hoofdpijngedeelte van de migraineaanval, vooral bij kinderen.

Als u een aura ervaart, merkt u misschien:

• flitsende lichten
• gekleurde of donkere vlekken
• zigzag lijnen
• schittert (of 'sterren')

U kunt ook het volgende voelen:

• tintelingen of gevoelloosheid
• duizeligheid
• ongerustheid
• verwarring
• zwakheid

Aura's kunnen ook uw gehoor of spraak beïnvloeden en in zeldzame gevallen flauwvallen of gedeeltelijke verlamming veroorzaken. Aura-symptomen duren meestal overal van 5 minuten tot een uur en zal soms optreden zonder dat er ooit hoofdpijn optreedt.

3. De hoofdpijn (of hoofdaanval)

'De hoofdaanval' klinkt als een coole naam voor een worstelaar, en de pijn kan zeker voelen alsof je met een stoel op je hoofd wordt geslagen, maar dit is eigenlijk het crescendo van een migraineaanval.

Omdat veel aanvallen aura niet opnemen symptomen, kan deze fase direct na de premonitoringfase plaatsvinden. U zult waarschijnlijk dezelfde symptomen hebben in de hoofdpijnfase, ongeacht of u van tevoren een aura ervaart.

Symptomen van de hoofdpijnfase zijn:

• gevoeligheid voor geluid, licht, geur of aanraking
• kloppende hoofdpijn aan één of beide kanten
• verhoogde pijn veroorzaakt door beweging of fysieke activiteit
• wazig zien
• misselijkheid of braken
• duizeligheid
• verlies van eetlust

Dit is de meest onvoorspelbare fase en kan overal duren van een paar uur tot een paar dagen . Symptomen kunnen zo ernstig worden dat u mogelijk niet in staat bent om dagelijkse activiteiten zoals werk, lichaamsbeweging of hobby's uit te voeren.

3A. Resolutieperiode:

Er is enige discussie of dit als een officiële fase telt. De herstelperiode is wanneer de belangrijkste hoofdpijnsymptomen vervagen.

Er is meer onderzoek nodig, maar een studeren in de jaren '80 stelde voor dat slaap zou een belangrijke rol kunnen spelen bij het oplossen van symptomen en het in de herstelfase komen. Zelfs een paar uur rust kan helpen om die hoofdpijn weg te werken.

4. Herstelfase of postdroom (ook bekend als de “migraine kater”)

Het ergste is voorbij, maar deze fase kan gepaard gaan met verschillende symptomen. U kunt effecten opmerken die tegengesteld zijn aan de effecten die u tijdens de waarschuwingsfase heeft ervaren. Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je uren of dagen niet tegen eten kunt, kun je plotseling honger lijden.

Deze symptomen kan een dag of twee duren:

• uitputting en vermoeidheid
• humeurigheid
• depressie
• euforie
• zwakheid
• duizeligheid
• verwarring

Zoete, zoete opluchting vinden

Hoewel vrij verkrijgbare medicijnen zoals ibuprofen, aspirine, naproxen of paracetamol (of migraine-specifieke opties zoals Excedrin) wonderen kunnen doen voor de occasionele migraineaanval, zijn ze niet voor iedereen geschikt.

Sommige aanvallen vereisen iets krachtigers, terwijl andere kunnen worden verslagen door het gebruik van niet-medicinale huismiddeltjes .

Hier is een blik op veelvoorkomende behandelingsopties.

Geneesmiddelen op recept

Voor ernstigere migraineaanvallen kan uw arts pijnstillers zoals moederkoren, opioïden of triptanen voorschrijven, evenals medicijnen om misselijkheid te behandelen.

Als u regelmatig migraineaanvallen heeft, kunnen u en uw arts preventieve maatregelen bespreken. Sommige voorgeschreven medicijnen kunnen toekomstige aanvallen op afstand houden, waaronder:

• anticonvulsiva
• antidepressiva
• calciumkanaalblokkers
• bètablokkers
• CGRP-antagonisten

Huismiddeltjes

Er zijn verschillende manieren om thuis met je migraine om te gaan zonder medicatie. Hier zijn enkele strategieën om te proberen:

ik ben een eenling citaten

• Vermijd harde verlichting en harde geluiden. Zoek een rustige ruimte, dim de lichten, trek de gordijnen dicht en probeer te ontspannen.
  
• Gebruik drukpunten. Druk uitoefenen naar bepaalde delen van uw lichaam of naar uw slapen kan de pijn helpen verlichten.
  
• Drink water! Hydratatie is altijd belangrijk, maar het kan vooral kritiek zijn tijdens een migraineaanval.
  
• Bereik voor essentiële oliën. Lavendel en pepermunt zijn geweldig rustgevende opties voor migrainepijn.
  
• Voeg een koel kompres toe. De kou helpt je bloedvaten te verkleinen en pijn te verlichten.
  
• Probeer een beetje cafeïne. Cafeïne vernauwt de bloedvaten en wordt vaak gebruikt om hoofdpijn te behandelen. Onderzoek toont aan dat cafeïne krachtige effecten (zowel positief als negatief) kan hebben op migraineaanvallen. Te veel of te weinig cafeïne kan hoofdpijn veroorzaken , maar als je de goede plek vindt, kan het pijn verlichten en zelfs voorkomen dat pijn terugkeert.
  
• Beperk de schermtijd. Het licht van uw digitale apparaten kan de symptomen verergeren, dus haal de stekker uit het stopcontact en ontspan.

Migraine triggers om te vermijden

Migraine-aanvallen hebben veel mogelijk triggers , dus het bepalen van uw specifieke triggers kan helpen bij preventie. Enkele veelvoorkomende triggers:

• spanning
• bepaalde medicijnen
• onregelmatige slaappatronen
• hormonale veranderingen
• veranderingen in het weer
• bepaalde voedingsmiddelen
• alcohol
• cafeïne
• hoofdwonden

Wanneer moet u uw document bellen?

Eerste migraineaanval? De hierboven genoemde huismiddeltjes of OTC-medicijnen kunnen het lukken. Maar maak een afspraak met uw zorgverlener als:

• je bent ouder dan 40 en dit is je eerste migraineaanval
• uw symptomen duren langer dan 72 uur
• symptomen treden op nadat u een hoofdletsel heeft gehad

Als u regelmatig migraineaanvallen heeft, kan het helpen om tijd in te plannen met uw arts. Samen kun je werken aan een behandelplan om aanvallen te voorkomen, ze in het begin te kalmeren of ze gewoon draaglijker te maken.