Ontdek Uw Aantal Engel
Acupunctuur klinkt misschien woo-woo, maar een meta-analyse gaf aan dat een speldenkussenbehandeling pijn kan verlichten. Dingen worden een beetje duisterder als het gaat om het gebruik van acupunctuur voor gewichtsverlies.
Kiezen voor verlies gewicht is een zeer persoonlijke beslissing en de reis kan emotioneel zijn. Het is het beste om te vermijden trenddiëten en gebruik wetenschappelijk onderbouwde methoden.
Helaas is er niet veel onderzoek gedaan naar acupunctuur voor gewichtsverlies. Laten we dus uitpakken wat we tot nu toe weten.
Stocksy
Kan acupunctuur mij helpen om af te vallen?
Maaaybe.
Volgens de Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid , acupunctuur werkt door specifieke plekken op je lichaam te stimuleren. Bij de meeste sessies brengt een beoefenaar superdunne naalden in uw huid, maar soms wordt in plaats daarvan elektrische stimulatie gebruikt.
Fans zeggen dat wanneer de energiestroom van je lichaam, bekend als chi, wordt gestimuleerd door de acupunctuur, er een paar dingen gebeuren:
- Jouw stofwisseling komt op gang .
- Jouw eetlust krimpt .
- Je voelt meer was .
Volgens de oude Chinese geneeskunde raakt je lichaam uit balans als bepaalde organen niet goed werken. Dat *klinkt* toch zorgwekkend. Volgens deze beoefenaars heb je de neiging om aan te komen als je lichaam uit balans is.
Om het evenwicht te herstellen en de gewichtstoename te stoppen, richten acupunctuurbehandelingen voor gewichtsverlies zich op deze lichaamsdelen:
die elf speelde in vreemdere dingen
- milt
- nier
- schildklier
- lever
- endocrien systeem
Kortom: wanneer uw hormonen of organen niet goed werken, is de kans groter dat u aankomt. Acupunctuur is bedoeld om uw systemen weer soepel te laten werken, wat zou helpen bij het afvallen.
Hoeveel sessies duurt het?
Er is geen one-size-fits-all benadering voor acupunctuur of gewichtsverlies.
Hoop je maar een paar kilo kwijt te raken? Het kan zijn dat u maar een paar behandelingen hoeft in te plannen.
Wil je 10 tot 15 kilo overtollig gewicht kwijtraken? Plan meerdere behandelingen per week gedurende 6 tot 8 weken.
Uw gameplan is afhankelijk van uw acupunctuurbeoefenaar. In de meeste gevallen zal het aantal bezoeken per week afnemen naarmate u het programma doorloopt.
Mindset is belangrijk, oftewel de kracht van positief denken
Geloven dat je naaldsessies je helpen om af te vallen, kan je misschien zelfs helpen om af te vallen. (Lees dat nog eens.)
Positieve zelfpraat vermindert stress om u te helpen uw doelen te bereiken, of ze nu gezondheidsgerelateerd zijn of niet. EEN onderzoeksrecensie toonde aan dat mensen met obesitas vaak negatiever over zichzelf praten, wat leidt tot te veel eten als coping-mechanisme.
Dus, ja, als je acupunctuurbehandelingen je een gelukkiger en gezonder persoon maken, helpen die positieve vibes je waarschijnlijk om je aan je dieet- en fitnessdoelen te houden. *microfoon drop*
Jupiter retrograde in Waterman
Maar waar is het onderzoek naar acupunctuur voor gewichtsverlies?
Terechte vraag.
Sommige onderzoeken lijken te suggereren dat acupunctuur het potentieel voor gewichtsverlies zou kunnen vergroten. EEN Onderzoeksoverzicht 2009 liet een paar dingen zien:
- De onderzoeken koppelden acupunctuur aan gemiddeld 3,8 kilo meer gewichtsverlies dan gewichtsverlies veroorzaakt door alleen veranderingen in levensstijl.
- Maar ook (dun dun dun), waren de studies meestal van slechte kwaliteit.
Laten we dat opsplitsen: hoewel de onderzoeken zeiden dat acupunctuur voor gewichtsverlies werkt, kreeg tweederde van de onderzoeken een slecht cijfer op de Jadad schaal , die de betrouwbaarheid en kwaliteit van onderzoek beoordeelt.
Het vergelijken van deze onderzoeken was ook als appels met peren vergelijken, omdat deze factoren zo enorm varieerden:
- technieken
- sessie lengtes
- aantal sessies
- aantal gebruikte acupunctuurpunten
- placebo's of 'nep'-behandelingen ter vergelijking
Voeg daarbij het feit dat acupunctuur al een zeer persoonlijke behandeling is, en het is moeilijk te zeggen of het effectief is voor de algemene bevolking.
Maar hoe zit het met oormagneten voor gewichtsverlies?
Volgens acupunctuurbeoefenaars zijn er drukpunten op je oren die hunkeren naar voedsel onder controle houden.
Je kunt acupressuur op jezelf toepassen met oormagneten, oftewel oorzaden. Het dragen van deze piepkleine magneten houdt constante druk op de zenuwen van je oren die naar voedsel verlangen.
In een Onderzoek naar gewichtsverlies in 2010 , de deelnemers die oormagneten droegen, verlaagden hun body mass indexen. Het is vermeldenswaard dat andere gezondheidsgerelateerde metingen, zoals het cholesterolgehalte, daadwerkelijk zijn gestegen.
Als je geen fan bent van het doe-het-zelf-element van oormagneten, kun je een beoefenaar zien die gespecialiseerd is in ooracupunctuur of acupressuur voor gewichtsverlies. Deze programma's zijn vergelijkbaar met de programma's die acupunctuur gebruiken om rokers of drugsverslaafden te helpen stoppen.
Een PSA over veiligheid
Zou je naar een vieze tattooshop gaan? Nee. (We hopen.) Hetzelfde geldt voor uw acupuncturist.
Doe je onderzoek en ga naar een professioneel opgeleide, erkende acupunctuurbeoefenaar bij jou in de buurt.
hoe manipulatief en charmant te zijn
Door naar een professional te gaan, kun je deze vervelende bijwerkingen voorkomen:
- doorboorde organen
- zenuwbeschadiging
- ingeklapte longen
- infecties
Veiligheid eerst!
het komt neer op
Acupunctuur * kan * u helpen gewicht te verliezen. De jury is nog steeds niet op de hoogte van de wetenschap erachter, maar sommige mensen melden positieve resultaten.
Zelfs als je tijdens het afvallen naar een acupuncturist gaat, is er geen garantie dat je gewichtsverlies het gevolg is van de naalden. Het kan je positieve mindset zijn of een recente focus op gezond leven.
Nog steeds geïnteresseerd in acupunctuur? Zorg ervoor dat u een gediplomeerd beoefenaar kiest, bespreek de behandeling met uw arts, kies gezond voedsel en oefen om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te ondersteunen.
