Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Mijn man en ik strikken en rennen op de meeste dagen, dus hardloopschoenen zijn een vast gespreksonderwerp - op de een of andere manier meestal in de slaapkamer. Ik weet. Heet spul, toch?
Maar de waarheid is dat het vinden van hardloopschoenen die je vorm niet verknoeien of die bijdragen aan scheenbeenspalken, enkelverrekking of bloederige of zwartgeblakerde teennagels (ja, meer slaapkamerpraat!) lastiger kan zijn dan het klinkt. En hardloopschoenen zijn meestal niet goedkoop, dus het loont de moeite om na te denken over sneaks die verder gaan dan hun pasvorm en uiterlijk.
Er komt zoveel kijken bij het bepalen van de juiste hardloopschoen voor jou, inclusief het type hardlopen dat je doet, op welke ondergrond je rent, je gang en voetstoot, en zelfs je unieke anatomie. Mortons teen , iemand? (*steekt hand op*)
Wij zijn hier om te helpen. We hebben het onderzoek gedaan en de beste hardloopschoenen samengesteld op basis van je voeten, hoe je rent en waar je rent.
Deze gids behandelt:
- schoenen voor mannen en vrouwen
- dingen om te overwegen bij het winkelen, inclusief hardlooptype, voetaanval, gang en voettype
- een prijsklassegids, plus tips over wanneer u de beste deals kunt kopen
- hoe zorg je voor je schoenen en hoe vaak moet je ze vervangen?
Winkelen voor een geweldige hardloopschoen
Denk bij het passen van een nieuwe hardloopschoen aan de basis van het voetgevoel. Controleren op schuren - het bovenste deel van je sneaker mag geen naden hebben aan de onderkant die je ruw kunnen wrijven. Je zou er versteld van staan hoe snel dat kan gebeuren, zelfs met een comfortabele sok.
Zorg ervoor dat u ook geen hielslip ervaart, wat snel kan veroorzaken blaren . De voetboog van de schoen moet zich naar de jouwe vormen, maar de teenendoos moet uit de buurt van je zwijntjes blijven.
Gebruik voor de pasvorm de duimtest. Je moet voldoende ruimte hebben tussen je grote teen en de punt van de schoen om je duim op de bovenkant te drukken. Dankzij al die zuurstof en bloedstroom nemen je voeten in volume toe tijdens het hardlopen, dus probeer later op de dag schoenen als je voeten van nature een beetje gezwollen zijn.
Naast het gevoel en de pasvorm van de voet, heeft u nog veel andere overwegingen:
Ontwerp
Er zijn twee algemene soorten hardloopschoenen: traditioneel en minimalistisch. Traditionele stijlen zijn opgebouwd, wat betekent dat ze meer demping, stabiliteit en ondersteuning hebben. Minimalistische schoenen hebben weinig tot geen demping - ze zijn lichter en hebben meer flexibiliteit om met je voet mee te bewegen.
Het debat woedt over welk type beter is. Sommige onderzoeken tonen aan dat ervaren hardlopers meer kunnen gaan hardlopen efficiëntie en snelheid in een minimalistische schoen. Maar Onderzoek toont ook een verband tussen minimalistisch schoeisel en letsel.
Als je voor de eerste keer minimaal gaat, doe het dan rustig aan met weinig kilometers op zachte oppervlakken.
Hardlooptype:
Bepalen welke schoenstijl je leuk vindt, traditioneel of minimalistisch, komt ook neer op je loopstijl.
Als je kilometers maakt op verharde wegen of hardlooppaden, heb je misschien liever meer demping. Als je korte afstanden aflegt en voor snelheid gaat in een race, kan een lichtere schoen in je voordeel zijn. Maar als je lange runs maakt terwijl je traint voor een hele of halve marathon, heb je misschien liever meer vulling en stabiliteit.
Sommige hardlopers, waaronder ikzelf, zijn bereid af te zien van demping voor de natuurlijke flex en het gevoel van een minimalistische schoen - vooral bij het navigeren door wortels en rotsen op paden.
voet staking
Het type schoen dat je nodig hebt, hangt ook af van:hoejij rent. Lopers landen meestal in een van de drie manieren : op hun voorvoet, middenvoet of hiel. Je kunt zelfs een split strike hebben, waarbij je met elke voet anders landt.
Als je een heel strike hebt, geef je waarschijnlijk de voorkeur aan een schoen met een heel drop, wat betekent dat er meer demping is bij de hiel en minder bij de tenen. Als je een voorvoet- of middenvoetaanval hebt, wil je minder drop of misschien zelfs een zero-drop schoen, waarbij de demping overal hetzelfde is.
Gang
Zoek naast foot strike uit of je overpronatie, supinatie of neutrale pronatie hebt. pronatie verwijst naar voetrol na de slag.
Als je overproneert, rollen je voeten te ver naar binnen, waardoor er meer gewicht ontstaat. Als je supineert (ook wel onderpronatie genoemd), rollen je voeten naar buiten, waardoor er meer gewicht op de rand van je voet komt te staan. Als je een neutrale gang hebt, land je op de buitenrand en rol je naar binnen met een gelijkmatige gewichtsverdeling.
Als u pronate of supineert, kan hardlopen overmatige kracht uitoefenen op verschillende delen van uw enkels en voeten. Daarom is het vinden van een schoen met motion control cruciaal. Als je gang neutraal is, heb je veel meer schoenopties.
voettype:
Je anatomie (zoals platte voeten of hoge bogen) kan een rol spelen bij je pronatie en dus bij het type schoen dat je nodig hebt. Bovendien zullen andere variaties bepalen of je een royalere teenendoos nodig hebt om te voorkomen dat je je nagels kneust door te veel bonzen.
Overwegingen zijn onder meer brede voeten of een Mortons teen , dat is wanneer je tweede tootsie langer is dan je grote.
Materialen, kleur, houding
Stijl en smaak kunnen ook voor u van belang zijn. De 'dad shoe'-look is misschien wel jouw ding. Of misschien wil je een beetje kleur en sass of iets eenvoudigs dat je kunt dragen voor boodschappen. Misschien heb je liever schoenen met milieuvriendelijke materialen.
Prijsbereik
Laten we de cashfactor niet vergeten. Sneakers kunnen prijzig zijn, sommige reiken tot in de dubbele honderden. Maar dat hoeft niet veel geld uitgeven om het geluk van hardloopschoenen te vinden. Veel goedkopere modellen krijgen geweldige recensies, terwijl paren met een hoog ticket soms worden gestraald.
Baseer uw beslissing op het vinden van een schoen die past bij uw behoeften en in uw prijsklasse. In al mijn jaren dat ik hardloopschoenen heb gekocht, kan ik zeggen dat de goede plek varieert van $ 70 tot $ 150.
Schoen geslacht
Pasvorm en gevoel zijn belangrijker dan het schoengeslacht. Natuurlijk, heren- en damesvoeten hebben meestal enkele anatomische verschillen, en merken verklaren dit met variaties in schoenontwerp.
Maar ik zal de eerste zijn om je te vertellen dat ik altijd hardloopschoenen voor heren koop. Waarom? Omdat veel merken mijn maat niet bij dames hebben. Geloof me, ik heb gezocht. Ik ken ook mannen die hardloopschoenen voor dames kopen, simpelweg omdat ze beter bij hun voeten passen.
Uw keuze van welk 'schoengeslacht' u wilt kopen, kan ook te maken hebben met de kleur. Sommige fabrikanten bieden neutrale kleuren voor mannen, maar alleen markeerstiftkleuren voor vrouwen, en dat is misschien niet jouw ding. Als de schoen past en je vindt hem leuk, koop hem dan.
Hoe deze schoenen de snit maakten
Voor deze lijst hebben we een breed scala aan merken, prijsklassen en hardloopvoorkeuren overwogen. We hebben ons gericht op schoenen die recensenten prijzen voor specifieke functies.
Bovendien hebben we crowdsourced om de al lang bestaande favorieten van hardlopers te vinden, variërend van degenen die een handvol mijlen per week afleggen tot degenen die trainen voor ultramarathons en deze racen.
15 topschoenen om je runs naar een hoger niveau te tillen
Prijsgids
- $ = minder dan $ 100
- $$ = $ 100– $ 150
- $ $ $ = meer dan $ 150
Beste schoen voor beginners: Brooks Ghost 12
Er bestaat niet zoiets als een 'beginner' hardloopschoen. Maar als hardlopen nieuw voor je is of je er weer in komt na een lange onderbreking, wil je iets aantrekken dat zowel ondersteunend als responsief is.
De Brooks Ghost 12 wordt geprezen om zijn uitstekende schokabsorptie, naadloze bovenwerk en flexibiliteit van de voorvoet. Dragers zeggen echter dat het een hoge boogcontour heeft, dus het is niet ideaal voor plattere voeten.
Of je nu je eerste Couch to 5K-plan doet of al tientallen jaren hardloopt, deze schoen is een solide keuze.
Prijs: $$
Koop de Brooks Ghost 12 damesschoen online.
Koop de Brooks Ghost 12 herenschoen online.
Beste allround dagelijkse trainer: Saucony Kinvara 11
Soms kan demping een schoen het gevoel geven dat je stenen aan je voeten sleept. Dat is niet het geval met de Saucony Kinvara 11. Deze schoenen bieden de juiste hoeveelheid veerkracht en klikken in een lichtgewicht ontwerp, dus ze zijn perfect voor dagelijkse runs.
Een nadeel, volgens recensenten, is de zachte tong van de schoen. Maar de rest van het bovenwerk is een ademend gaas dat je voet op zijn plaats houdt.
Prijs: $$
Koop de Saucony Kinvara 11 damesschoen online.
Koop de Saucony Kinvara 11 herenschoen online.
Beste raceschoen voor serieus dempend comfort: Hoka One One Bondi 6
De Hoka One One Bondi 6 is een van de meest geprezen maximalistische schoenen op de markt. Maar het zal niet veel gewicht toevoegen aan je run. Hoka-schoenen staan bekend om hun luchtige, zachte gevoel, en de Bondi is het meest opgebouwde model van het merk.
Hoewel deze schoenen voor iedereen zijn gemaakt, vinden langere en grotere hardlopers dat het kussen niet instort bij een voetstoot. En mensen metfasciitis plantariswaardeer de vulling voor zachte zolen.
Het nadeel is dat sommige recensenten sneller dan normale slijtage melden. Dus als je verliefd wordt, moet je deze misschien vaker vervangen, en ze kosten een aardige cent.
Prijs: $$
Koop de Hoka One One Bondi 6 damesschoen.
Koop de Hoka One One Bondi 6 herenschoen.
Beste langeafstandsloper: Mizuno Wave Rider 23
De Mizuno Wave Rider 23 helpt je door die dubbelcijferige kilometersdagen heen. Deze schoen is het beste voor langeafstandslopers die een neutrale gang hebben en op zoek zijn naar een ondersteunende maar responsieve rit en een zacht, gezellig, ademend bovenwerk voor allround comfort.
oefening voor heuppijn en onderrug
De schoen mist flex, maar de stevigheid kan je ondersteunen in die latere kilometers wanneer je vorm zou kunnen wankelen.
Prijs: $
Koop de Mizuno Wave Rider 23 damesschoen online.
Koop de Mizuno Wave Rider 23 herenschoen online.
Beste raceschoen voor overpronators: Asics Gel-Kayano 27
Als je een schoen nodig hebt om je voetrol te fixeren, staat de Asics Gel-Kayano 27 voor je klaar. Van strike tot toe-off, deze schoenen helpen bij bewegingscontrole zonder in te boeten aan gewicht of flex. Reflecterende materialen aan de achterkant bevorderen ook de zichtbaarheid, een must als je daar een van bent opkomst-voor-daglicht diehards of je gaat de straat op na zonsondergang.
De Gel-Kayano 27 is aan de prijzige kant, maar het is geweldig of je nu een occasionele hardloper bent of je thuiskantoor behangen met race-slabbetjes.
Prijs: $$$
Koop de Asics Gel-Kayano 27 damesschoen online.
Koop de Asics Gel-Kayano 27 herenschoen online.
Beste raceschoen als je supineert: Nike React Infinity Run Flyknit
Dus je hebt geleerd dat je een supinator bent. Geen zorgen! De Nike React Infinity Run Flyknit biedt bewegingscontrole met behoud van soepelheid. Als bonus heeft deze schoen veel grip.
En laat je niet misleiden door het 'breiwerk' in de naam - het bovenwerk is duurzaam en veilig. Als je brede voeten hebt, hebben deze schoenen volgens recensenten misschien niet de beste pasvorm.
Prijs: $$$
Koop de Nike React Infinity Run Flyknit damesschoen online.
Koop de Nike React Infinity Run Flyknit herenschoen online.
Het beste voor grote voeten: Karhu Ikoni 2020 HiVo
Eindelijk, een merk dat grote voeten begrijpt, is niet altijd alleen langer of breder. Ze kunnen, nou ja, gewoon groter zijn! Betreed de Karhu Ikoni 2020 HiVo. Deze schoenen zijn zowel geschikt voor grotere of hogere instappen als voor breedte. Bovendien zijn ze lief voor platvoeten.
Ze bieden een soepele overgang van strike naar toe-off en precies de juiste hoeveelheid stabiliteit en flex. Kleine voeten, beweeg mee - niets te zien hier.
Prijs: $$
Koop de Karhu Ikoni 2020 HiVo damesschoen online.
Michael Douglas-wiki
Koop de Karhu Ikoni 2020 HiVo herenschoen online.
Beste raceschoen voor platte voeten: New Balance Fresh Foam 880v10
Als je platvoeten hebt, is de juiste ondersteuning essentieel. De New Balance Fresh Foam 880v10 doet zijn naam eer aan, met schuim op de juiste plekken waar hardlopers druk uitoefenen.
Royale ondersteuning van de voetboog voorkomt vermoeidheid en pijn. Bovendien vormt het gebreide bovenwerk zich rond je voet en houdt alles op zijn plaats. Een vlotte en veilige rit is wat u krijgt. En heel strikers zullen de schokabsorptie waarderen.
Prijs: $$
Koop de New Balance Fresh Foam 880v10 dames schoen online.
Koop de New Balance Fresh Foam 880v10 herenschoen online.
Beste raceschoenwonder voor brede voeten: Topo Phantom
Soms geeft u het meest om het onroerend goed van de schoenendoos. De Topo Phantom geeft je daar genoeg ruimte voor cijfers beneden uitspreiden. Bovendien zullen je voeten genieten van een comfortabele, verende tussenzool om je te helpen kilometers te maken.
Prijs: $$
Koop de Topo Phantom damesschoen online.
Koop de Topo Phantom herenschoen online.
Beste allround race-flat: On Cloudflow 2
Of je nu op zoek bent naar een schoen voor snelheidstraining of gewoon iets dat je zal helpen je hardloopnemesis in de volgende 10K te verslaan, de On Cloudflow 2 geeft je een voorsprong.
Deze platte schoenen zijn bedoeld voor kortere snelheidssessies of races, maar ze kunnen dienen als dagelijkse hardloopschoenen of als raceschoenen voor elke afstand als je gewend bent aan een minimalistische schoen. Bovendien zien ze er gewoon cool uit.
Prijs: $$
Koop de On Cloudflow 2 damesschoen online.
Koop de On Cloudflow 2 herenschoen online.
Beste minimalistische schoen voor alles: Arc'teryx Norvan SL
De Arc'teryx Norvan SL is een trailschoen, maar je overtreedt geen regels door hem overal te dragen. Deze puppy's hebben een goede grip op technisch terrein en drogen snel na het klotsen door beekbeddingen of modder. Bovendien kun je ze vervolgens platdrukken om ze gemakkelijk in te pakken, en ze zijn zo licht dat je niet eens merkt dat ze in je tas zitten.
Ze zijn een beetje prijzig, maar met hun slanke uiterlijk en neutrale kleuropties kunnen ze ook dienst doen als slijtage-in-de-stad. Houd er rekening mee dat dit mega-minimalistische schoenen zijn en het beste voor spitsen op de middenvoet of voorvoet, dus ze zullen niet jouw ding zijn als je de voorkeur geeft aan het kussen.
Prijs: $$
Koop de Arc'teryx Norvan SL damesschoen online.
Koop de Arc'teryx Norvan SL herenschoen online.
Beste koopje minimalistische trail tackler: Merrell Trail Glove 5
Als je een hekel hebt aan trailschoenen die aanvoelen als wandelschoenen, laat de Merrell Trail Glove 5 je de paden onder je voeten voelen terwijl je je voeten en tenen nog steeds beschermt met zijn rotsplaat.
Dit zero-drop beest werkt net zo goed op verharde paden als je een middenvoet- of voorvoetspits bent die hunkert naar een minimalistische stijl voor op de weg.
Bovendien zorgen de antimicrobiële materialen en de ademende maar naadloze voering ervoor dat je zonder sokken kunt hardlopen. Gooi de schoenen gewoon in de was als ze korrelig of vies worden.
De Trail Glove 5 is vaak in de uitverkoop, wat een bonus is voor het vervangen van deze schoenen wanneer het bovendeel verslijt.
Prijs: $
Koop de Merrell Trail Glove 5 damesschoen.
Koop de Merrell Trail Glove 5 herenschoen.
Beste trailschoen voor brede voeten en teenproblemen: Altra Lone Peak 4.5
Paden kunnen gemeen zijn voor de tenen, vooral als je een brede voorvoet hebt. Bovendien is de teenspreiding belangrijk voor het navigeren op technisch terrein.
Als je een schoen wilt waarmee je je tenen echt kunt gebruiken voor stabiliteit in plaats van ze op te sluiten, bekijk dan de Altra Lone Peak 4.5. Deze schoenen hebben gekantelde nokken die direct onder het middenvoetsbeentje zijn geplaatst voor betere tractie en afzet.
Prijs: $$
Koop de Altra Lone Peak 4.5 damesschoen online.
Koop de Altra Lone Peak 4.5 herenschoen online.
Beste trailrunningschoen voor lange afstanden: Merrell Agility Peak Tactical
Trailrunners die langere afstanden afleggen, willen misschien een serieus robuuste, ondersteunende en beschermende schoen om lastig of glad terrein aan te pakken.
De Merrell Agility Peak Tactical biedt ondersteuning van de voetboog voor plattere voeten en een buitenzool met veel grip om over bemoste rotsen te gaan of door die modderige avontuurlijke races te gaan. Deze schoen is ook een geweldige teenbeschermer op rotsachtige routes.
Prijs: $$
Koop de Merrell Agility Peak Tactical damesschoen online.
Koop de Merrell Agility Peak Tactical herenschoen online.
Beste planeetvriendelijke optie
Een ding over hardloopschoenen is dat ze over het algemeen niet zo milieuvriendelijk zijn. Allbirds lost dat probleem op met de Tree Dasher. Gemaakt met eucalyptusboomvezels, andere natuurlijke ingrediënten en gerecyclede veters die door consumenten zijn gebruikt, zal deze schoen je een goed gevoel geven over wat er aan je voeten ligt.
Prijs: $$
Shop de Allbirds Tree Dasher damesschoen online.
Shop de Allbirds Tree Dasher herenschoen online.
Hoe u die deals kunt vinden?
Houd er rekening mee dat merken vaak de vorige versie van een schoen markeren zodra ze een newbie-model uitbrengen. Nieuwe modellen worden vaak in het voorjaar en soms in het najaar uitgebracht.
De prijsverlaging kan plaatsvinden op de website van een merk, maar u kunt ook op sites van hardloopschoenenwinkels kijken voor nog grotere kortingen.
Wanneer moet je je hardloopschoenen vervangen?
Het goud standaard- is al lang om hardloopschoenen elke 300 mijl te vervangen. Als het bovendeel of de treden niet worden gedragen, gaan minimalistische schoenen misschien wat langer mee, omdat je geen risico loopt het kussen te verliezen.
Maar het ideale aantal kilometers is eigenlijk aan elke loper. Het kan zijn dat uw schoenen gedurende 500 mijl goed blijven functioneren.
Schoenen hebben helaas geen kilometerteller. Maar als u uw kilometerstand niet bijhoudt via een hardloop-app, kunt u uw gemiddelde mijlen per week berekenen en vervolgens bepalen hoeveel weken het duurt om 300 te bereiken of welk aantal u ook nodig acht. U kunt uw schoenen ook controleren op slijtage en functieverlies.
Hoe zorg je voor je hardloopschoenen
Je hoeft niet veel te doen om je schoenen in goede conditie te houden. Bewaar ze gewoon niet in een hete auto of een benauwde sporttas. Als je niet aan het hardlopen bent, berg je schoenen dan op op een droge, goed geventileerde plek. Houd ze ook schoon: veeg de modder of het vuil weg nadat je pad is gelopen, vuil dier!
tl; dr
Ach, rennen. Het lijkt zo simpel - trek je veters aan en ga, toch? Maar er komt zoveel meer kijken dan maat en kleur bij het vinden van de juiste hardloopschoen.
Het kan zelfs een beetje vallen en opstaan (en een paar blaren) kosten voordat u zich goed geschoeid voelt. Maar ik wens je de perfecte schoenmatch en een heleboel gelukkige paden die er zijn.