Ontdek Uw Aantal Engel
Beste nieuwe romantici,
Je ligt in bed met je partner, half naar een documentaire over waargebeurde misdaden, wanneer je merkt dat ze je aankijken met een halve glimlach en een bekende glinstering in hun ogen. Je registreert dit als aantrekkingskracht, en je voelt je opgewonden om op deze manier aanbeden te worden - maar de opwinding wordt getemperd door iets dat je niet helemaal kunt verklaren.
Xuanyu Han/Getty Images
Terwijl ze verschuiven om je op te scheppen en te verleiden, ontstaat er een gesprek in je hoofd. Aan de ene kant wil je onbezorgd bubbelen seks met je partner. Aan de andere kant heb je moeite om toegang te krijgen tot aanwezigheid in je lichaam. Opwinding voelt op dit moment bijna onmogelijk. Je begint terug te tellen hoeveel dagen (weken? maanden?) Het is geleden dat je seks hebt gehad, en een schuldgevoel komt over je heen.
En hoewel je niet de taal hebt om de verschuiving die je in je lichaam hebt ervaren te beschrijven, dringt het tot je door wanneer dit allemaal begon: een jaar geleden.
Heeft COVID-19 je zin in seks gestolen?
geslachtsdrift , in de eenvoudigste bewoordingen, is de mate waarin je hunkert naar seksueel genot. Wat als seksueel genot telt, is geheel aan jou: het kan een partner zijn, enkel en alleen , in een groep. Het kan penetratie inhouden of niet. Het kan kussen zijn, droog wippen , of orale seks . Het kan porno kijken of erotica lezen. Het kan kijken naar YouTube-video's van pedicures. Wat je ook seksueel genot brengt, telt totaal!
Geslachtsdrift varieert van persoon tot persoon, van moment tot moment en gedurende de levensduur. Er is geen 'normaal'. Sommige mensen verlangen veel seksueel genot in hun leven, terwijl anderen heel weinig verlangen, en sommige mensen verlangen er helemaal geen. Sommige mensen ervaren op bepaalde momenten een hogere zin in seks (zoals wanneer ze menstrueren). En sommige mensen ervaren een verschuiving in geslachtsdrift wanneer ze overgaan naar een nieuwe levensfase.
wiki Scott Eastwood
Maar je hebt de neiging om een idee te hebben van waar je geslachtsdrift ismeestalleugens. En wanneer u een scherpe (omhoog of omlaag) wending van uw gemiddelde ervaart, kan dit schokkend en verwarrend zijn.
En je geslachtsdrift kan worden beïnvloed door:veel:medicijnen die u gebruikt, uw lichaamsbeeld, drugs- en alcoholmisbruik, zwangerschap en borstvoeding, relatieconflicten of een slechte dag op het werk. Je geslachtsdrift zal weifelen, afhankelijk van waar je fysiek en emotioneel bent, en dat is ook normaal. Maar wanneer uw geslachtsdrift op de lange termijn wordt beïnvloed, kan dit wijzen op een grotere zorg.
Een verandering in geslachtsdrift kan een reactie zijn op trauma
Seksueel trauma is een duidelijke indicator van iemands consequente (des)interesse in seks, maar hier is een belangrijke waarheid:Alletrauma kan de zin in seks beïnvloeden. En raad eens wat iedereen op dit moment ervaart? Een jaar in de COVID-19-crisis: collectief trauma.
Collectief trauma is een gebeurtenis die invloed heeft op hele gemeenschappen of samenlevingen - tot het punt dat mensen moeten veranderen, zowel individueel als systemisch, om de impact op te vangen.
Onderdrukking (racisme, kolonialisme, classisme) is een collectief trauma en natuurrampen zijn collectieve trauma's. Pandemieën zijn ook collectieve trauma's.
De pandemie treft iedereen, zowel psychologisch als fysiologisch, op manieren die misschien moeilijk te begrijpen zijn - inclusief epigenetisch . Maar hoe rot het ook is, het is ook volkomen logisch: mensen reageren met hun cellen op een wereldwijde gezondheidscrisis!Natuurlijksh * t wordt wankel, inclusief relaties met seks.
Een informele peiling onder mijn Instagram-volgers is een startpunt om te begrijpen hoe impact dit heeft gehad: onder de deelnemers stemde 91 procent van de mensen dat ze een verschuiving in geslachtsdrift ervoeren. Ook zei 70 procent dat hun zin in seks is afgenomen tijdens de COVID-19-crisis.
Dat zijn veel mensen.
Uw reactie is volledig geldig
Hier is het ding: wanneer je behoeften rond seks (of je nu meer of minder nodig hebt) niet kan worden vervuld, kan dit leed veroorzaken. Dit is vooral het geval als uw seksuele relatie(s) een deuk oplopen wanneer de zin in seks plotseling niet meer bij elkaar past. Dit kan een enorme hoeveelheid uitputtende conflicten veroorzaken, want om aan de behoeften van de een te voldoen of de grenzen te respecteren, moet de ander afstand doen van zijn behoeften of grenzen. En, eh, dat is geen leuke situatie voor alle betrokkenen.
Dus als de reactie van de ene partner op deze wereldwijde crisis een toename van de zin in seks is, terwijl die van de andere een afname van de zin in seks is - en dat allemaal te midden van de al aanwezige druk van samen cabinekoorts zijn - zou je nu echt gestrest kunnen zijn!
En dat wil ik echt bevestigen. Als je zin in seks dit jaar is gestegen, is dat een volkomen normale reactie op stress. Seks is een natuurlijke stressverlichter (oefenen! hormonen!) en een verbindende oefening (waarbij Zoom niet per se bij betrokken is). Je hebt geen ongelijk als je verlangt naar meer seks.
Evenzo, als je zin in seks dit jaar is afgenomen, is dat:ookeen volkomen normale reactie op stress! Je lichaam kan in overlevingsmodus gaan en seks naar de 'niet nodig om te functioneren' stoeprand schoppen. Je niet verbonden voelen met je lichaam komt vaak voor bij het ervaren van een trauma. Je hebt geen ongelijk als je minder seks verlangt.
Hoe je je groove terug kunt krijgen
Natuurlijk, als je een verschuiving in geslachtsdrift ervaart en je je er helemaal geen zorgen over maakt,dat is ook normaal. Een verandering in geslachtsdrift is niet per se een zorg. Het is alleen de moeite waard om een oplossing te zoeken als u er last van heeft. Als je er last van hebt, kun je het volgende proberen:
- Sensuele aanraking. Sensuele aanraking is niet expliciet seksueel (hoewel dat natuurlijk aan ieders interpretatie is). Denk aan: knuffelen, knuffelen, handen vasthouden - zelfs oogcontact! Sensueel contact maken met je partner kan een geweldige manier zijn om elkaar te ontmoeten aanraakontbering behoeften zonder de extra druk van seks. En je kunt ook sensuele aanraking solo proberen: Zelfmassage is een geweldige manier om stress en pijn te verlichten!
- Ja / Nee / Misschien lijst. Deze lijsten hebben verschillende seksuele activiteiten om u te helpen bij zelfreflectie of om te communiceren met een partner rond uw verlangens. Zij kunnen zijn overkoepelend , of ze kunnen zijn knik-specifiek . Bekijk uw lijst met een partner of alleen om te bepalen wat uw niveau van seksueel comfort is. Je zou het ook kunnen gebruiken om na te denken over wat je zou willen proberen als seksuele driften meer op elkaar lijken.
- Seks met een lage inzet. Hier is iets dat ik leuk vond aan het zijn van een tiener die mijn seksualiteit ontdekte: de druk was weg! Ik tempo mezelf door me te concentreren op wat ikwasin plaats van wat ik niet zo graag deed. Probeer te vrijen met vastgestelde limieten. Beweeg zo langzaam als je wilt. Stop wanneer je maar wilt. Bonuspunten als je er een rollenspel van maakt. Natuurlijk zou seks idealiter altijd zo moeten voelen, maar het op een leuke manier opnieuw opzoeken van grenzen kan helpen.
- Plan seks in. Soms kan het overweldigend zijn om in de stemming te zijnprecies op dit moment- wanneer je partner er klaar voor is. Dit kan waar zijn, of je zin in seks nu hoger of lager is. Plannen wanneer je wat seksuele verkenning gaat doen, kan de verrassing eruit halen. En nee, het verpest de stemming niet. Het zorgt voor ruimte, voor opbouw - en voor de druk om weg te zijn.
- Niet-monogamie. Dit is niet ieders kopje thee, maar het is het vermelden waard: het idee dat je alles voor je partner moet zijn, inclusief hun enige seksuele partner, kan schade veroorzaken. Verkennen alternatieven voor die structuur kan nuttig zijn, ook wanneer seksuele driften (of andere verlangens, zoals knik of het geslacht van uw partner) niet overeenkomen.
Niet-overeenkomende geslachtsdrift is niets nieuws. Maar het collectieve trauma van COVID-19 brengt deze ervaring in het leven van veel mensen (alsof je niet genoeg hebt om je zorgen over te maken). Dus als je hiermee worstelt (bovenop het missen van beweging, bovenop Zoom-vermoeidheid), weet dan dit: je bent niet de enige. En kleine verschuivingen kunnen een grote impact hebben.
Melissa Fabello, PhD, is een activist voor sociale rechtvaardigheid wiens werk zich richt op lichaamspolitiek, schoonheidscultuur en eetstoornissen. Volg haar op Twitter en Instagram .
