Ontdek Uw Aantal Engel
Hete seks is niet altijd een trefzeker iets, zelfs niet met een geweldige partner. Soms zit je geest in de weg. Soms interfereren fysieke problemen. Soms heb je misschien saaie seks.
Getty Images
Wat is saaie seks?
'Verschillende slagen voor verschillende mensen' is nog nooit een toepasselijker gezegde geweest. Wat seks 'saai' maakt, is subjectief. Mensen hebben verschillende smaken, behoeften, fetisjen , en vaardigheden.
Maar als wat ooit een spontane, spannende, robuuste seksleven met je partner voelt alsof het is vervangen door verplichte intimiteit, er zijn dingen die je kunt doen om weer op één lijn met elkaar te komen.
Ten eerste, laat je niet gek maken. Er zijn heldere, kloppende lichten aan het einde van deze tunnel van saaie seks. Of jij of je partner nu te maken heeft met lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen, je relatieproblemen hebt, of gewoon moet breng de sexy terug , zijn er tal van manieren om je seksleven in zijn oude glorie terug te brengen.
Emotionele oorzaken van saaie seks
Saaie seks is misschien helemaal niet gerelateerd aan de seks zelf. Je mentale gezondheid en geluk kunnen een grote impact hebben op je seksuele bevrediging.
We moeten praten: Relatiespanningen
Als je eens zo stomende ravotten zijn veranderd in snoozefests (of helemaal zijn verdwenen), kan dit te maken hebben met je emotionele band. één studie suggereerde dat een grotere emotionele intimiteit met een partner verband houdt met een groter seksueel verlangen.
U kunt het gesprek beginnen of praten met een raadgever voor koppels samen om eventuele problemen te identificeren en op te lossen die u kunnen weerhouden van het geslacht van uw dromen.
Libido-gieren: depressie, angst en ADHD
Als je je overweldigd of verdrietig voelt op straat, zul je je waarschijnlijk niet ontspannen en speels voelen in de lakens.
Depressie en angst
Depressie is gekoppeld aan een afname van het libido en de tevredenheid van de relatie. Volgens een Onderzoeksoverzicht 2017 , wordt depressie geassocieerd met een toename van 50 tot 70 procent van het risico op seksuele disfunctie.
En zelfs behandelingen voor depressie kunnen seksuele bijwerkingen hebben. Onderzoek suggereert dat selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) medicijnen, die worden gebruikt om depressie en angst te behandelen, het moeilijk kunnen maken om opgewonden te raken, ingeschakeld te blijven en een orgasme te bereiken.
Wat meer is, depressie en angst kunnen veroorzaken slapeloosheid , die in verband is gebracht met seksuele disfunctie bij maar en postmenopauzale vrouwen .
ADHD
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een aandoening die symptomen veroorzaakt zoals hyperactiviteit en gebrek aan focus.
ADHD is in verband gebracht met een ongewoon hoge zin in seks (ook bekend als hyperseksualiteit) - Onderzoek suggereert dat dit vaak blijkt uit een constante behoefte aan seks en een vraatzuchtige honger naar porno. ADHD wordt ook geassocieerd met hyposeksualiteit , een verlies van verlangen naar seks.
Fysieke oorzaken van saaie seks
Een gebrek aan variatie in je seksleven kan verveling in je slaapkamer brengen - of er kan iets met je lichaam aan de hand zijn.
Pijn
Liefde doet pijn, en seks kan dat ook, vooral voor vrouwen. De American College of Obstetricians and Gynaecologists meldt dat bijna 3 op de 4 vrouwen ooit pijn ervaren tijdens geslachtsgemeenschap.
Deze pijn kan een domper zijn op het doen van de daad of je ervan weerhouden om op zoek te gaan naar sexy tijd. Maar alleen omdat het gebruikelijk is, wil nog niet zeggen dat het je nieuwe norm moet zijn. Wees open met uw arts over wat u ervaart om hun advies te krijgen over behandelmethoden.
Erectiestoornissen
Onderzoek suggereert dat erectiestoornissen een ander veelvoorkomend probleem zijn dat kan bijdragen aan seksuele frustratie.
Uithoudingsvermogen
Oefenen heeft veel voordelen voor je gezondheid en welzijn, en een daarvan is extra uithoudingsvermogen in bed. Werken aan je fitness niveau , hoe dat er voor jou ook uitziet, is een doel waar we allemaal achter kunnen staan. En als het gepaard gaat met de bonus van betere seks, is dat des te meer reden om te zweten.
5 manieren om saaie seks te behandelen
Of je hete afspraken nu hangen aan emotionele of fysieke problemen (of een combinatie van beide), er zijn strategieën die je kunt proberen om de opwinding terug te krijgen.
1. C staat voor cunnilingus en communicatie
In een relatie helpt goede communicatie om de wielen draaiende te houden en, als het op seks aankomt, de orgasmes die eraan komen.
Wees open, eerlijk en lief voor elkaar. Praat over je seksuele verlangens , fantasieën en behoeften, evenals de dingen die je niet leuk vindt. Wees niet verlegen - wees jouw De advocaat van G-spot .
2. Orgasmes uur
Tijd plannen voor zakdoek voelt misschien niet sexy, maar weet je wat minder sexy is dan dat? Als je het zo druk hebt, vergeet je helemaal geen seks te hebben. Dan zit je vast met het gevoel dat je seks moet hebben, net zoals je die kast moet opruimen en de vaatwasser moet legen...
Tijd voor elkaar maken is belangrijk, en het kan net de vliegende start zijn die je nodig hebt. Proberen je apparaten uitschakelen en hartstochtelijk bij elkaar aanwezig zijn.
seksuele spanning op de werkvloer
3. Seksspeeltjes
Deze is een beetje vanzelfsprekend, maar overweeg om dingen op te fleuren met seksspeeltjes! Er zijn veel, veel soorten seksspeeltjes die er zijn, en als je zin hebt om een beetje avontuurlijk te zijn, kunnen ze een geweldige aanvulling zijn op je seksleven.
4. Laat je knikken los
Als je eraan denkt, overweeg dan om het naar de slaapkamer te brengen. Kink omvat dingen als BDSM , fantasie, rollenspel, groepsseks en fetisjen.
In een Enquête 2017 van meer dan 1.000 mensen , bijna de helft zei geïnteresseerd te zijn in een soort knik. Nog een enquête van meer dan 2.000 volwassenen ontdekte dat ten minste 20 procent van elkaar vastbinden, ten minste 22 procent van rollenspellen hield en dat ten minste 30 procent van spanking hield.
Dus als je je seksleven wat meer pit wilt geven, overweeg dan om freaky te worden.
5. Ga naar uw document
Als u een medische aandoening heeft die uw seksleven beïnvloedt, neem dan contact op met een arts of therapeut. Het kan een kwestie zijn van het aanpassen van je medicatie of het proberen van cognitieve gedragstherapie (CGT). studies bij zowel vrouwen als mannen hebben ontdekt dat CGT kan nuttig zijn bij het verbeteren van de seksuele functie.
Als je problemen emotioneel zijn, overweeg dan om met je partner naar een sekstherapeut te gaan. De therapeut kan helpen bij het oplossen van problemen die je in je relatie hebt en suggesties doen om die vonk terug te winnen.
Verban de verveling
Communicatie is de sleutel. In en uit de slaapkamer is het kunnen hebben van kwetsbare, niet-oordelende gesprekken met je partner de hoeksteen van echte intimiteit.
Als uw partner medische problemen heeft die bijdragen aan een verandering in uw seksleven, probeer dan zo geduldig en ondersteunend mogelijk te zijn. De kans is groot dat het tijdelijk is en er betere tijden aanbreken.
Jij kan begin het gesprek door iets te zeggen als: 'Ik geef zoveel om je en ik weet dat je nu veel doormaakt, dus als je ergens over wilt praten, weet dan dat ik hier ben.'
Als jij degene bent die zich emotioneel afstandelijk of fysiek ongemakkelijk voelt, communiceer die gevoelens dan met je partner zodat jullie allebei op dezelfde lijn zitten: 'Ik weet dat we geen seks hebben gehad zoals vroeger. Ik vind het belangrijk dat je begrijpt dat het niet om jou gaat. Ik ben momenteel bezig met wat dingen en heb wat tijd nodig.'
En als je gewoon opnieuw contact wilt maken en dingen wilt opfleuren met je partner, laat het hen dan weten! Je kunt iets zeggen als 'Ik heb vandaag een artikel gelezen over leuke seks [posities/speeltjes/etc.] Wat vind je ervan om [positie/speeltje/etc.] te proberen?'
tl; dr
Als je seksleven saai aanvoelt, wanhoop dan niet. Of het nu gaat om het oplossen van een medisch probleem, het maken van tijd of het nieuw leven inblazen van de passie tussen jou en je partner, begin met open communicatie.
Zorg er vervolgens voor dat je de juiste hulpmiddelen hebt, zoals een therapeut of een paar harige handboeien, om je te helpen de opwinding terug te krijgen die je hebt gemist.
