Ontdek Uw Aantal Engel
Hoewel onderzoek suggereert dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of reguleert de FDA de zuiverheid of kwaliteit van essentiële oliën niet. Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u essentiële oliën gaat gebruiken en zorg ervoor dat u de kwaliteit van de producten van een merk onderzoekt. Doe altijd een patchtest voordat u een nieuwe essentiële olie probeert.
Oregano-olie: niet alleen voor een kickin' pastasaus. De etherische olie gemaakt van de oregano-plant wordt al lang aangeprezen als een remedie tegen hoest en verkoudheid. Maar zal het je echt helpen om je beter te voelen?
De waarheid is dat er niet veel bewijs is achter deze doe-het-zelf koude remedie, en veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zullen je vertellen om deze essentiële olie in welke vorm dan ook niet te consumeren. Hier is wat we weten en hoe je oregano-olie kunt gebruiken als je het toch wilt proberen.
Werkt het? Dit is wat het onderzoek zegt:
Er is een goede hoeveelheid wetenschap waaruit blijkt dat oregano-olie rijk is aan antioxidanten, antibacteriële, antivirale en antischimmelverbindingen. Hoewel men denkt dat deze eigenschappen de hoestsymptomen en spasmen kunnen verlichten, is er nog niet genoeg bewijs om te concluderen dat het nuttig zal zijn bij verkoudheid of griep.
Dat komt omdat de meeste onderzoeken naar oregano-olie laboratoriumonderzoeken, dieronderzoeken of zeer kleine onderzoeken bij mensen zijn geweest.
Bijvoorbeeld, een reageerbuis studie in 2011 ontdekte dat carvacrol, een verbinding in oregano-olie, effectief was in het bestrijden van virussen.
En onderzoek bij ratten suggereert dat oregano-olie pijnstillende eigenschappen heeft, wat mogelijk kan helpen bij een keelpijn of griepgerelateerde pijn in het lichaam.
Wat betreft de bevindingen bij mensen, ze zijn niet veelbelovend.
ben nat en rommelig
In een studie uit 2011 , mensen met infecties van de bovenste luchtwegen gebruikten een keelspray met oregano-olie (samen met andere essentiële oliën zoals eucalyptus, pepermunt en rozemarijn) of een placebo meerdere keren per dag gedurende 3 dagen.
Beide groepen hadden een kleine verbetering van de symptomen, maar er was niet veel verschil tussen de twee groepen, dus het is moeilijk te zeggen of de oregano-olie nuttig was.
Kortom, oregano-olie bevat verbindingen die veelbelovend lijken voor het verlichten van hoest of verkoudheid - en misschien zelfs om je gezondheid een boost algemeen. Maar voor nu is er niet veel concreet bewijs.
Gebruikershandleiding: Hoe het te proberen
Nogmaals, er is niet genoeg kwaliteitsonderzoek om te zeggen of het gebruik van oregano-olie een verschil zal maken voor je verkoudheid of hoest. En, zoals alle essentiële oliën , pure oregano-olie is sterk geconcentreerd en wordt niet aanbevolen om te consumeren.
Maar als je oregano eens wilt proberen, zijn er enkele alternatieve methoden. Oregano-extractcapsules zijn een optie.
Zoals je misschien al geraden hebt, zijn er geen officiële aanbevelingen over de dosering als je oregano-extractcapsules gaat nemen voor je hoest of verkoudheid.
Driemaal daags 100 milligram nemen kan een verstandig uitgangspunt zijn, maar zorg ervoor dat u de aanbevelingen van de fabrikant opvolgt en, nog belangrijker, laat dat door uw zorgverlener uitvoeren voordat u een enkele pil gebruikt.
Je andere optie is om verdunde oregano-olie op je huid aan te brengen, omdat essentiële oliën dat kunnen zijn geabsorbeerd door je poriën en in je bloedbaan gebracht. Maar het is belangrijk om geen pure essentiële olie op je lichaam te smeren. Zoek in plaats daarvan een oregano-olie die vooraf is gemengd met een dragerolie of verdun de oregano-olie met een dragerolie zoals kokosolie of olijfolie.
Je kunt het beste beginnen met een lage concentratie oregano-olie en kijken welke invloed dat op je heeft voordat je het verhoogt. Meng voor een concentratie van 1 procent 6 druppels oregano-olie in 1 ounce draagolie.
Als je je actuele blend klaar hebt voor gebruik, waar moet je hem dan plaatsen? Sommige kruidkundigen raden aan om oregano-olie op je voeten te doen tegen hoest of verkoudheid. Maar er is niet veel uitleg waarom dat nuttig zou zijn, en er is geen bewijs dat het werkt.
Bryan Cranstons vrouw
Je laatste optie is de eenvoudigste: doe een paar druppels oregano-olie in een kom met stomend water en inhaleer de damp. Op z'n minst, de stoom uit het water zal uw congestie tijdelijk helpen verlichten. En wie weet? Misschien geeft het inademen van de oregano je een extra feel-good boost.
Wat is het addertje onder het gras?
Het eten van een snufje oregano in je eten is volkomen ongevaarlijk. Maar het consumeren van oregano-etherische olie of het aanbrengen van het spul op uw huid brengt enkele mogelijke risico's met zich mee die u met uw arts wilt bespreken.
Om te beginnen kan oregano-olie maagpijn en spijsverteringsproblemen veroorzaken - dit geldt vooral voor de pure olie, die docs niet aanbevelen om te consumeren.
Ernstiger is dat oregano-olie uw bloedsuikerspiegel kan verlagen en de bloedstolling kan beïnvloeden, dus het kan gevaarlijk zijn als u diabetes heeft, als u bloedverdunners gebruikt of als u een bloedstollingsstoornis heeft.
Je moet ook uit de buurt blijven als je zwanger of borstvoeding geeft. Het nemen van grote hoeveelheden oregano-olie kan mogelijk het risico op een miskraam vergroten, en er is niet genoeg bewijs om te zeggen of de olie veilig is om te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.
Houd er ten slotte rekening mee dat oregano-olie een allergische reactie kan veroorzaken (vooral als je allergisch bent voor basilicum, lavendel, munt, salie, marjolein of hysop), of je nu een supplement gebruikt of het lokaal toepast.
En of u nu allergisch bent of niet, als u het in concentraties van meer dan 1 procent op uw huid aanbrengt, kan dit irritatie veroorzaken.
