Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Als LaCroix of Perrier in feite je bloedgroep is, heb je je waarschijnlijk afgevraagd of bruisend water je hydrateert als gewoon oud water .
In het kort: je wedt dat het je hydrateert. Het kan je zelfs helpen om die schijnbaar onmogelijke dagelijks te ontmoeten water inname normen.
Zo telt vonkend water mee voor uw dagelijks water slurpen en houdt je gehydrateerd met een beetje bruisen.
Thomas Winz/Getty Images
Bruisend water versus gewoon water
Bruisend water , ook bekend als seltzer of koolzuurhoudend water , combineert twee eenvoudige ingrediënten: water en koolstofdioxide.
Wanneer de kooldioxide oplost, waardoor het bruisende bruisen ontstaat waar we van houden, daalt de pH van het water (wat betekent dat het water zuurder wordt).
Sommige bruiswateren hebben ook fruit toegevoegd smaken en mineralen zoals natriumbicarbonaat, kaliumsulfaat en natriumchloride. Dit zijn de ingrediënten die de smaak echt veranderen en ervoor zorgen dat je drie blikjes in één keer wilt drinken (we kijken naar jou, elke AHA-smaak).
tekenen van een psycho-vriendin
De meest voorkomende soorten zijn:
- Bruisend water, seltzer of koolzuurhoudend water. Dit type bruisend water wordt kunstmatig gefilterd en koolzuurhoudend.
- Mineraalwater. Het gas in mineraalwater komt van nature voor, maar extra kooldioxide kan kunstmatig of uit dezelfde bron als het water worden toegevoegd.
- Mineraalwater. Dit koolzuurhoudende water bevat zowel koolstofdioxide als natriumbicarbonaat. Het kan ook andere verbindingen bevatten om de zuurgraad te reguleren.
- Sodawater. Dit koolzuurhoudende water kan natriumcomponenten zoals natriumbicarbonaat of kaliumbicarbonaat bevatten. Het wordt vaak gemengd in alcoholische dranken.
- Tonisch water. Dit koolzuurhoudende en gemineraliseerde water bevat ook kinine, wat het een bittere smaak geeft. Het wordt vaak gecombineerd met zoetstoffen of smaakstoffen.
Dus, hoe hydrateert koolzuurhoudend water je?
Noem het seltzer, noem het bruisend water... koolzuurhoudend water is vooral hydraterend omdat het water bevat (duh). Dat is goed nieuws, want zelfs de grootste waterliefhebbers kunnen het platte spul beu worden.
In 2016 onderzochten onderzoekers 13 drankjes en gaven ze een drank hydratatie index (BHI) in vergelijking met gewoon water. Het team ontdekte dat bruisend water net zo was als hydraterend als stilstaand water .
Ze merkten ook op dat dranken met een hoger mineraalgehalte zelfs meer hydraterend waren. Een kleine studeren in 2000 vond vergelijkbare resultaten met gewoon en koolzuurhoudend water.
Maar sommige bruiswateren bevatten mogelijk meer natrium dan gewoon water, waardoor ze minder hydraterend kunnen zijn. Let bij het kiezen van bruisend water op hoeveel natrium je naar binnen slurpt.
Kan bruisend water als water tellen?
Dus, hoeveel water moet je per dag drinken nu je weet dat bruisend water telt?
Het Instituut voor Geneeskunde zegt dat mannen ongeveer 101 ounce (ongeveer 13 kopjes) per dag moeten drinken en dat vrouwen 74 ounce (ongeveer 9 kopjes) per dag moeten drinken. Dit kan een mix van water, bruisend water en andere hydraterende dranken zijn.
De Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) ondersteunt zelfs bruisend water voor degenen die niet graag gewoon water drinken. Het bruisende effect maakt water drinkbaarder voor sommige mensen en kan hen aanmoedigen om meer te drinken. Maar dit is geen toestemming om een heel pak Waterloo op een dag leeg te drinken.
Carrie-Anne Moss echtgenoot
Het bruisen van koolzuurhoudend water kan je maken meer opgeblazen voelen en vol, waardoor u drink minder water algemeen. Sommige Onderzoek suggereert ook dat koolzuurhoudend water de symptomen van het prikkelbare darm syndroom zou kunnen verergeren.
Dus als je snel een opgeblazen gevoel hebt, kan het een goed idee zijn om je bruisend waterverbruik te matigen.
Maak je eigen bruiswater
Wil je de bruisende goedheid zonder alle toegevoegde smaken en ingrediënten? Of ben je het gewoon zat om veel geld uit te geven aan zaken en gevallen van Bubly?
Jij kan Maak je eigen koolzuurhoudende dranken met een machine zoals een SodaStream die u helpt om gewoon kraanwater om te zetten in seltzer met kooldioxide.
Voeg dan gewoon toe fruit of groenten zoals komkommer, citroen, aardbeien of bramen voor wat extra smaak.
Wil je niet de koolzuurhoudende route gaan, maar toch gehydrateerd blijven? Je kunt altijd gewoon oud water met diezelfde smaken infuseren en kijken of dat je verleidt om de dagelijks aanbevolen hoeveelheid te drinken.
Waar het op neerkomt:
Bruisend water zal je net zo goed hydrateren als gewoon water, maar het zou water niet volledig moeten vervangen. Sommige mensen vinden dat het bruisen hen helpt om voldoende water per dag te drinken. Anderen drinken minder omdat het koolzuur kan leiden tot een opgeblazen gevoel.
Als je bruisend water gaat drinken, let dan op eventuele toevoegingen zoals suiker, andere zoetstoffen of overtollig natrium.
