Ontdek Uw Aantal Engel
Variërend van 15.00 uur koffie-crash tot een kwellende pijn die je lichtgevoelig en misselijk maakt, hoofdpijn is iets dat de meeste, zo niet alle van ons, hebben ervaren.
In feite zegt de Wereldgezondheidsorganisatie dat: 1 op elke 20 mensen over de hele wereld hebben elke dag hoofdpijn, of bijna.
Hoofdpijn is er in alle soorten en maten, van brute migraine die tot 3 dagen gestaag pulseert tot sinushoofdpijn waardoor je hele gezicht - van kin tot wangen - aanvoelt alsof het in een bankschroef zit.
Hier hebben we de meest voorkomende hoofdpijn verzameld, uitgelegd hoe ze aanvoelen en waarom ze optreden, en hoe de pijn kan worden verlicht.
Migraine
In één woord: AUW. Migrainepijn kan variëren van een middenweg-hoofdpijn tot een slopende pols of bonzen.
De pijn is meestal gelokaliseerd aan één kant van het hoofd, vaak beginnend in het gebied rond het oog en de slaap.
Om het nog erger te maken, als je met migraine te maken hebt, wil je het niet afwachten door je op te rollen met Netflix, omdat geluid en licht je pijn erger kunnen maken. U kunt zich ook misselijk voelen of overgeven.
Maar wacht, er is meer! Migraine-hoofdpijn blijft hangen: ze kunnen duren van: 4 tot 72 uur . Hoewel sommige mensen het geluk hebben om ze maar één keer per maand te krijgen, kan migraine ook veel vaker voorkomen.
Wat veroorzaakt migraine?
Als het gaat om migrainehoofdpijn, is de grote vraag: kunnen we de biologie de schuld geven, of zijn omgevings- of voedingstriggers de schuld? Of is het een beetje van beide?
Over 70 tot 80 procent van de mensen die migraine krijgen, heeft een familiegeschiedenis van deze hoofdpijn. Migraine kan worden veroorzaakt door schijnbaar onschuldige dingen zoals:
- onregelmatige slaap
- felle of fluorescerende lampen
- geluidsoverlast
- intensieve trainingen
- spanning
- voedsel zoals chocolade, alcohol en oude kaas
- mononatriumglutamaat (MSG) in sommige voedingsmiddelen
Hoe migraine te behandelen?
Door bij te houden wanneer uw migraine toeslaat, kunt u triggers identificeren die u kunt vermijden of beheersen. Naast het vermijden van triggers, kan het volgen van gezond gedrag zoals sporten, voldoende slaap krijgen, regelmatig eten en omgaan met stress deze pijnlijke hoofdpijn helpen voorkomen.
Migraine-specifieke versies van de gebruikelijke vrij verkrijgbare pijnstillers zijn een optie voor pijnverlichting. Mensen die deze hoofdpijn regelmatig krijgen, willen misschien pillen op recept, neussprays of zelfs injecties bekijken.
Verschillende medicijnen voorkomen migrainehoofdpijn voordat ze beginnen, waaronder bloeddrukmedicatie en antidepressiva. De FDA onlangs goedgekeurd een nieuwe klasse van injecteerbare geneesmiddelen genaamd calcitonine-gen-gerelateerd peptide (CGRP) monoklonale antilichamen om migraine te voorkomen.
Alternatieve behandelingsopties zijn er ook in overvloed, waaronder:
- biofeedback (bewust worden van de fysiologische functies van uw lichaam om sommige ervan te leren beheersen)
- acupunctuur
- massage
- cognitieve gedragstherapie
Dieet kan ook een rol spelen bij het voorkomen van migraine. Een overzicht van onderzoeken uit 2016 wees uit dat mensen die diëten aten met weinig vet, veel vet atenOmega-3 vetzuren, en laag in omega-6-vetzuren hadden minder aanvallen van migraine en andere soorten hoofdpijn. Martin, VT. (2016). Dieet en hoofdpijn: deel 2. DOI: 10.1111/kop.12952
Menstruele migraine
Alsof opgeblazen gevoel en krampen waren niet genoeg, sommige vrouwen ervaren menstruatie-migraine samen met hun menstruatie (vóór, tijdens of na).
Dit soort migraine brengt een kloppende en eenzijdige pijn met zich mee. Net als andere migraine kan het gepaard gaan met misselijkheid, braken of gevoeligheid voor licht of geluid.
Wat veroorzaakt menstruatie migraine?
Aangenomen wordt dat veranderingen in de niveaus van oestrogeen en progesteron tijdens de menstruatiecyclus deze migraine veroorzaken. Bepaalde vormen van anticonceptie kunnen de oorzaak zijn van de manier waarop orale anticonceptiva de oestrogeenspiegels beïnvloeden.
moet ik hem eerst een sms sturen of wachten tot hij mij een sms stuurt
Hoe menstruele migraine te behandelen?
OTC en voorgeschreven pijnstillers en triptanen kunnen helpen bij de behandeling van menstruatie-migraine. Ontspanningsoefeningen, biofeedback en acupunctuur kan ook verlichting bieden.
Clusterhoofdpijn
Zo genoemd omdat deze hoofdpijn de een na de ander toeslaat gedurende een 'clusterperiode' van 4 tot 12 weken , clusterhoofdpijn heeft een ernstige pijnstoot.
Ze beginnen meestal een paar uur nadat je 's nachts in slaap bent gevallen (hoewel ze ook op andere momenten kunnen toeslaan) en kunnen 15 minuten tot meer dan 3 uur duren.
De pijn bevindt zich achter of nabij één oog. Deze hoofdpijn is geen grap. Ze kunnen tijdens een clusterperiode tussen de 1 en 3 keer per dag slaan.
En zelfs als u uw clusterhoofdpijn probeert te bestrijden, kan uw bijbehorende verstopte neus, hangend ooglid of gezwollen oog uw dekking doen verdwijnen.
Wat veroorzaakt clusterhoofdpijn?
Hoewel de exacte oorzaak onbekend is, lijkt het ontstaan van clusterhoofdpijn verband te houden met de afgifte van histamine door het lichaam (de chemische stof die een rol speelt bij allergische reacties) of de neurotransmitter serotonine.
Grote hoogten, fel licht, hitte en inspanning lijken ook clusterhoofdpijn te veroorzaken.
Hoe clusterhoofdpijn te behandelen?
Vanwege het snelle begin van ernstige pijn, is clusterhoofdpijn moeilijk te behandelen. Door een dagboek bij te houden, kunt u uw triggers identificeren, zodat u ze kunt vermijden.
Het inademen van zuivere zuurstof via een masker kan de meeste patiënten helpen, wat voor verlichting zorgt 15 tot 20 minuten.
Medicijnen die triptanen worden genoemd - verkrijgbaar als injectie, neusspray of tablet - kunnen ook helpen bij de behandeling van clusterhoofdpijn. En preventieve behandelingen zoals verapamil (Calan, Verelan) en corticosteroïden kunnen deze hoofdpijn helpen voorkomen voordat ze beginnen.
sinus hoofdpijn
Het zou niet onnauwkeurig zijn om deze gezichten te noemen. Als uw gezicht pijn doet, met name rond uw neus en ogen, wangen, voorhoofd of boventanden, kunt u heel goed sinushoofdpijn hebben.
Bij sinushoofdpijn wordt de pijn meestal erger als u uw hoofd plotseling beweegt. U kunt ook last hebben van een druipende neus, koorts, congestie en/of zwelling van het gezicht.
Wat veroorzaakt sinushoofdpijn?
Je kunt sinusitis - zwelling en ontsteking van de sinusmembranen - hiervoor de schuld geven. Sinusitis kan het gevolg zijn van verkoudheid, infecties, een verzwakt immuunsysteem of structurele problemen zoals een afwijkend septum.
U bent vatbaarder voor chronische sinusitis als u astma heeft of allergieën , of als u regelmatig wordt blootgesteld aan verontreinigende stoffen en irriterende stoffen.
Hoe sinushoofdpijn te behandelen?
U kunt sinushoofdpijn behandelen met OTC-pijnstillers, decongestiva en een neusspray met zoutoplossing. Nasale irrigatiekits kunnen verlichting bieden door uw neusholtes leeg te maken en ontstekingen te verminderen.
Receptopties omvatten antibiotica als de sinusitis te wijten is aan bacteriën. Neussprays met corticosteroïden verminderen de ontsteking van de neus en helpen niezen, jeuk en een loopneus te verlichten.
Stoom uit een pan met heet water, een verdamper of een koele mistbevochtiger kan ook verlichting bieden. Of laat een stomende douche zijn magie werken!
Rebound-hoofdpijn (ook bekend als hoofdpijn door overmatig gebruik van medicijnen)
Wat de pijn betreft, lopen deze hoofdpijnen uiteen. De pijn van hoofdpijn door overmatig gebruik van medicijnen kan dof zijn, vergelijkbaar met spanningshoofdpijn, of het kan intenser zijn en vergelijkbaar met migraine. Deze hoofdpijn komt meestal elke dag terug en kan enkele uren aanhouden.
Wat veroorzaakt een rebound-hoofdpijn?
Zoals de naam al doet vermoeden, is hoofdpijn door overmatig gebruik van medicijnen het gevolg van chronisch overmatig gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers (Advil, Tylenol, enz.) of andere hoofdpijnmedicijnen.
Wat kwalificeert als 'overmatig gebruik' hangt af van het medicijn. Het gebruik van OTC-pijnstillers gedurende meer dan een paar dagen per week kan leiden tot rebound-hoofdpijn.
Hoe te behandelen rebound hoofdpijn headache
Het kan hier worden geadviseerd om uw dosis pijnmedicatie te verminderen of helemaal te stoppen. Wees gewaarschuwd: uw pijn kan erger worden voordat deze beter wordt, en u kunt tijdelijke bijwerkingen krijgen (misselijkheid, constipatie, braken).
Spanningshoofdpijn
Dit zijn de meest voorkomende hoofdpijn. Ze zijn zelfs zo gewoon dat het tot 78 procent van de volwassenen heeft ze ooit gehad, volgens de International Headache Society.
Spanningshoofdpijn is meestal mild tot matig. Ze worden gekenmerkt door doffe, drukkende pijn aan beide kanten van je hoofd.
onvoorwaardelijk van je kind houden citeert
Hoewel deze hoofdpijn maar al te vaak voorkomt, blijven ze meestal niet lang hangen. De typische spanningshoofdpijn duurt ongeveer 30 minuten, hoewel sommigen een paar uur kunnen blijven hangen.
Wat veroorzaakt spanningshoofdpijn?
Net als bij migraine kunnen relatief eenvoudige dingen - zoals stress en vermoeidheid - spanningshoofdpijn veroorzaken. Knijpen, fel zonlicht, lawaai, hitte of kou en een slechte houding kunnen ze ook activeren.
Hoe te behandelen spanningshoofdpijn
Het identificeren en beheren of vermijden van uw triggers kan hierbij helpen. Ontspanningstechnieken, een gezond en uitgebalanceerd dieet en rust kunnen ook deze hoofdpijn afweren.
U kunt OTC-pijnstillers proberen om spanningshoofdpijn te behandelen. Sommige antidepressiva kunnen ook aanvallen helpen voorkomen als deze hoofdpijn steeds terugkomt.
Cafeïne hoofdpijn
Cafeïnehoofdpijn is een vorm van rebound-hoofdpijn. Het gebeurt wanneer u een pauze neemt van het consequent consumeren van cafeïnehoudende voedingsmiddelen, dranken of medicijnen.
Wat veroorzaakt cafeïne hoofdpijn?
Zoals veel zware koffie-, thee- en frisdrankdrinkers kunnen bevestigen, kan het niet kunnen krijgen van uw favoriete cafeïnehoudende medicijn een vervelende hoofdpijn veroorzaken.
Iedereen reageert op cafeïne anders. De beste manier om te weten hoeveel ervan je hoofdpijn veroorzaakt, is door een dagboek bij te houden.
Als je een paar keer per maand migraine hebt, raadt de American Migraine Foundation aan om je cafeïne-inname te beperken tot: 200 milligram per dag - ongeveer het equivalent van een of twee kopjes koffie. En als uw hoofdpijn dagelijks komt, vermijd cafeïne dan helemaal.
Hoe hoofdpijn door cafeïne te behandelen?
Cafeïneontwenningshoofdpijn is tijdelijk, dus wachten op de pijn is een optie. Het consumeren van koffie of een andere cafeïnehoudende drank kan de pijn tijdelijk verminderen.
Als uw hoofdpijn het gevolg is van een poging om bezuinigen op cafeïne spenen, zal het geleidelijker helpen voorkomen.
Seksuele hoofdpijn
Over een buzzkill gesproken. Seksuele hoofdpijn (formeel bekend als coïtale cephalgia) is intense hoofdpijn die optreedt tijdens seksuele opwinding of orgasme.
De pijn begint rond de basis van de schedel en verplaatst zich dan naar de voorkant van het hoofd naar de ogen. Voor sommige mensen begint de hoofdpijn als een plotselinge golf van pijn voor of tijdens een orgasme. Gelukkig zijn deze hoofdpijn bijzonder , volgens de American Migraine Foundation.
Wat veroorzaakt seksuele hoofdpijn?
Hoewel seksuele hoofdpijn vaker voorkomt bij migrainepatiënten, zijn ze niet gekoppeld aan een onderliggende aandoening.
Maar omdat het symptomen kunnen zijn van ernstigere gezondheidsproblemen, zoals een hersenbloeding of een traan in een slagader, is het de moeite waard om naar de dokter te gaan om het te laten onderzoeken.
Hoe te behandelen seksuele hoofdpijn
Om te voorkomen dat hoofdpijn je perfecte avond verpest, kun je ontstekingsremmende medicijnen of triptanen proberen. Als je eenmaal midden in seks zit (sorry...), is de beste manier om de pijn te verlichten, te stoppen met wat je aan het doen bent.
Tandhoofdpijn
Nee, dit is geen hoofdpijn die je krijgt als je je herinnert dat je een tandartsafspraak hebt. Tandhoofdpijn wordt veroorzaakt door verschillende stressoren voor de tanden en de kaak.
Ze veroorzaken pijn achter de ogen, pijnlijke kaakspieren en klikkende of knappende kaakgewrichten. Als u last heeft van tandheelkundige hoofdpijn, kan het pijn doen om uw hoofd of hoofdhuid aan te raken.
Wat veroorzaakt tandheelkundige hoofdpijn?
Tandhoofdpijn kan worden veroorzaakt door overwerkte, gespannen kaakspieren of problemen met uw beet. Tanden slijpen en problemen met uw kaak (zoals TMJ) kunnen deze hoofdpijn ook veroorzaken.
Hoe te behandelen tandheelkundige hoofdpijn
Je tanden op elkaar klemmen of knarsen is vaak het gevolg van stress en angst. Ontspanningstechnieken kunnen helpen om uw gezichts- en kaakspieren de hele dag slap te houden.
Kaakrekken en ijspakken kunnen ook helpen bij de pijn. Als deze maatregelen niet werken, ga dan naar een tandarts voor een onderzoek van je beet en kaak.
IJs hoofdpijn
Helaas kan het genot van koekjes en room worden besprenkeld met intense, zij het vluchtige, pijn. Wanneer je favoriete bevroren genot snelle verwijding van de voorste hersenslagader (of, je weet wel, hersenbevriezing) veroorzaakt, zal depijnzal uw voorhoofd of het gebied achter uw ogen en neus raken.
Wat veroorzaakt ijs hoofdpijn?
Men denkt dat hersenbevriezing wordt veroorzaakt doordat de hersenen worden overspoeld met bloed, wat op zijn beurt pijn veroorzaakt. Die bloedstroom is een reactie op de snelle consumptie van superkoude dranken of voedsel.
Hoe te behandelen ijs hoofdpijn
Stap weg van de slushy! Geniet langzaam van gekke koude dingen om je mond de kans te geven op te warmen wat je ook maar wilt doorslikken. Als de pijn toeslaat, moet u uw tong op uw verhemelte houden (serieus!) of een warme drank drinken.
Uitdroging hoofdpijn
Uitgedroogd zijn kan pijn veroorzaken in vrijwel elk deel van het hoofd - aan de ene kant, aan de voorkant of achterkant, of overal. Lopen, uw hoofd bewegen en buigen in de nek kan de pijn verergeren.
Wat veroorzaakt hoofdpijn door uitdroging?
Als je uitgedroogd kunnen bloedvaten in uw hoofd zich vernauwen om te proberen de hoeveelheid lichaamsvloeistof te reguleren. Dit maakt het op zijn beurt moeilijker voor zuurstof en bloed om je hersenen te bereiken, wat hoofdpijn veroorzaakt.
Hoe te behandelen hoofdpijn door uitdroging
Hydrateren! Gelukkig is het verhelpen van uitdrogingshoofdpijn meestal net zo eenvoudig als een slokje water of een met elektrolyten versterkte rehydratatiedrank totdat u zich beter begint te voelen.
Voorkom toekomstige uitdrogingshoofdpijn door, nou ja, gehydrateerd te blijven. Zorg ervoor dat uw urine lichtgeel is. Drink meer water dan normaal als het een warme dag is of als je veel transpireert.
Waar het op neerkomt:
Het maakt niet uit welk type hoofdpijn je krijgt, het is een goed idee om als eerste stap naar je levensstijl te kijken. We kennen allemaal de voordelen vanvoldoende slaap, een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Deze dingen kunnen ook nuttig zijn bij het beheersen van hoofdpijn.
Raadpleeg een arts als u merkt dat uw hoofdpijn uw dagelijks leven verstoort. Een arts kan andere factoren uitsluiten die mogelijk bijdragen aan uw pijn en helpen bij het opstellen van een behandelplan.