De 4 redenen waarom het opgeven van alcohol en koffie de moeite waard was

Je houdt misschien van

De enige vraag die uiteindelijk veranderde hoe ik mijn gezondheid benader

Ik heb in precies 15 maanden geen enkele druppel alcohol of koffie gedronken. Een paar van mijn vrienden op Facebook en Twitter vroegen me om over mijn ervaring te schrijven, dus hier is het in een notendop. Met meer dan een jaar geen alcohol en koffie, merkte ik enkele bijwerkingen.

Meer geld

Na twee maanden merkte ik dat ik $ 1000 meer op mijn bankrekening had staan. Ja, dat is veel, maar reken maar uit, en je zult je realiseren dat het eigenlijk niet zo veel is. Ik woon in New York. Om $ 1000 aan alcohol uit te geven, hoef ik maar $ 33 per dag uit te geven. Stel dat ik om de dag twee tot drie cocktails drink (die elk $ 10 zijn zonder fooi), neem elke maand wat wijnflessen mee om thuis te hebben, en ik kan gemakkelijk $ 1000 uitgeven.

Sommigen overwegen dit alcoholisme, maar geloof me als ik zeg dat het meer dan normaal is om elke dag een tot twee drankjes te drinken in New York. Uitgaan voor een borrel betekent ook dat af en toe uit eten gaan en tussendoortjes ook vaker voorkomen. Je drinkt niet alleen. Je krijgt honger en koopt wat te eten, en voordat je het merkt, geef je $ 1000 uit.

Minder roddels

Als er iets is dat me al heel vroeg opvalt, is het het gebrek aan sociale interactie dat mijn nieuwe dieet met zich meebracht. Dit is wat er gebeurde: ik ging niet echt meer uit. Het is vermoeiend om steeds weer uit te leggen waarom​ Ik heb niet gedronken en om te zeggen: 'NEE, één drankje is niet oké.'

Als mensen me vragen om mee te gaan voor een drankje, zeg ik meestal “nee” omdat ik als nuchter persoon niet met roddels wil omgaan. Als ik toch ga drinken, houd ik het maximaal een uur vol, want zo lang duurt mijn aandachtsspanne als nuchter persoon in een groep dronken mensen.

Hoewel ik nooit een feestbeest was, zorgde het niet drinken van alcohol ervoor dat ik nog minder uitging. Het is verbazingwekkend om te zien hoe de cultuur van drinken langzaam uit je leven verdwijnt. Het deed me beseffen hoeveel vriendschappen eigenlijk grotendeels gebaseerd zijn op onze drinkgewoonten.

“Laten we wat gaan drinken” zit zo ingebakken in ons leven. Wie zegt: “Hé, laten we elkaar als nuchtere mensen ontmoeten en over dingen praten”? Waarom zou je dat doen? “Laten we iets gaan drinken” behoeft geen uitleg. Het is een ding. Iedereen weet wat er daarna gebeurt.

grote lippen naakt

Betere slaapkwaliteit

Het verwijderen van alcohol uit mijn dieet verhoogde mijn slaapkwaliteit drastisch. Met een tot twee glazen bier of wijn val je weliswaar makkelijker in slaap, maar de kwaliteit kan eronder lijden. Nu slaap ik beter en word ik wakker met meer energie. Vroeger waren mijn ochtenden altijd verpest: zelfs als ik 's avonds maar twee biertjes dronk, kon ik het voelen. (Als je begin twintig bent, negeer dit dan. Het heeft nog geen invloed op je.)

Minder paniek, minder stress

Dit is misschien iets persoonlijker en niet herkenbaar, maar door koffie uit mijn dieet te verwijderen, werd ik meer ontspannen. Koffie maakte me altijd gestrest. Het verhoogde mijn kans om angstig te worden en verpestte ook mijn spijsvertering. Niet alleen zorgt het verwijderen van koffie en cafeïne uit mijn dieet voor meer ontspanning, ik poep ook als een koning.

Ik hou van de geur en smaak van koffie, dus nu is af en toe een cafeïnevrij drankje voldoende. Ik drink ook thee - ijskoud in de zomer, regelmatig in de winter. Ik vond dat “gaan voor een kopje koffie” bleek meer een sociale bezigheid dan het daadwerkelijke verlangen naar koffie. Houd de sociale gewoonte; vervang koffie door iets anders.

Over het algemeen ben ik erg blij met mijn beslissing en heb ik geen zin om weer te gaan drinken. Ik zeg ook niet dat je hetzelfde moet doen. Als je tevreden bent met hoe het gaat, verander dan niets. Ik veranderde mijn gewoonten uit nieuwsgierigheid, en ik vind het leuk hoe het bleek.

P.S.: Voordat iemand vraagt: ik rook geen sigaretten. Ik rook ook geen wiet. Ik gebruik ook helemaal geen drugs. (Ik heb internet. Dat is verslaving genoeg voor mij.)

Ondergetekende,
Tobias

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op Medium en herdrukt met toestemming van de auteur. Tobias Van Schneider is de mede-oprichter van Gemakkelijk , een nieuw portfolioplatform voor ontwerpers, evenals de host van NTMY . Daarvoor was hij Design Lead bij Spotify. Als je dit artikel leuk vond, aanmelden voor zijn persoonlijke wekelijkse e-maillijst om meer te lezen.