Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Stel je dit scenario voor: jij en je ex zijn ongeveer een jaar geleden uit elkaar gegaan. Je bent sindsdien met een paar mensen uitgegaan, maar je kunt het niet helpen ze te vergelijken met je ex - en ze komen altijd te kort.
In feite denk je nog steeds de hele tijd aan je ex (met ook wat stalking op sociale media). Je ex is nu aan het daten met iemand die nieuw is en je voelt je er elke dag verdrietig over. Hoe kun je stoppen met erover na te denken - en te stoppen ze te vergelijken met iedereen die je tegenkomt?
Om het bot te zeggen: je bent niet klaar om een relatie met iemand anders aan te gaan totdat je je ex uit je leven hebt verlost, in exorcistische stijl.
Als je echt een bevredigende relatie wilt met iemand die nieuw is, moet je op een punt komen waarop je je volledig neutraal voelt. Dat is een bevinding van mijn baanbrekende studie, die honderden paren meer dan 30 jaar heeft gevolgd. Je leest erover in mijn boek' Opnieuw liefde vinden: 6 eenvoudige stappen naar een nieuwe en gelukkige relatie .'
Mijn onderzoek toont aan dat mensen die konden zeggen: 'Ik voel niet veel voor mijn ex' meer kans hadden om te vinden een goede verstandhouding dan degenen die rouwden, wrok koesterden, of erger nog, nog steeds verliefd waren.
seksfantasie om je vriendje te sms'en
Ben je nog steeds verliefd op je ex? Hier zijn enkele tekenen die op ja wijzen: je hebt nog steeds foto's, aandenkens of je 'gluurt' vaak naar je ex's sociale media . Je hebt sterke negatieve reacties als hun naam in een gesprek naar voren komt. Of misschien worden je gedachten door hen verteerd en zijn ze aan het daten.
1. Gooi spookachtige objecten weg
Je kunt de geschiedenis niet herschrijven of alles volledig wissen herinneringen aan je ex . Maar jijkanminimaliseer de dingen in je directe omgeving die je eraan herinneren, evenals instellingen of mensen die je evenwicht verstoren.
In plaats van al je oude trefpunten te vermijden, creëer je nieuwe herinneringen op plaatsen waar jij en je ex vroeger samen gingen, zoals dat go-to-restaurant of het park waar je vroeger rende. Bezoek die plekken met vrienden, familie of alleen met een goed boek of podcast.
Voor nu kan het een goed idee zijn om je huis, auto en kantoor te ontdoen van alles wat je associeert met je ex: foto's, aandenkens en items die oude wonden opnieuw stimuleren en je blijven herinneren aan je ex. Je kunt zelfs een werfverkoop houden, items op Craigslist verkopen of de goederen aan een goed doel schenken.
2. Vind positieve manieren om emoties los te laten
Een overdaad aan emoties over je ex zal je zwaar belasten terwijl je het pad bewandelt om een nieuwe partner te zoeken.
hoe je een Ram-man gek maakt
Enkele constructieve, positieve manieren om deze emoties los te laten zijn:aan lichaamsbeweging doen, tijd doorbrengen met vrienden en familie, vrijwilligerswerk doen (een uitstekende manier om je mee te nemen) uit je eigen hoofd ), of creatief zijn en jezelf uitdrukken door middel van kunst, schrijven of muziek.
Gevoelwerkelijkboos? Schrijf je gevoelens op in een brief 'geadresseerd' aan je ex. Stuur het echter niet! Lees het in plaats daarvan voor aan een therapeut, verbrand het of gooi het weg.
3. Neem niet alle schuld op zich
Ongeacht waarom je uit elkaar bent gegaan, geef jezelf niet de schuld. Geef in plaats daarvan de relatie of situatie de schuld - niet jezelfofje ex.
Het is nuttig om taal te gebruiken zoals: 'We pasten niet bij elkaar...' of 'We hadden heel andere doelen en dromen voor de toekomst.' Door je perspectief veranderen over waarom de relatie eindigde, zullen ook je emoties over de relatie veranderen.
4. Deel je verhaal met een dierbare
Als je oude wonden met je meedraagt, gedraag je je in het heden alsof die relatie of situatie nog steeds aan de gang is. Jij misschien ook date een nieuwe partner die lijkt op je ex (en dezelfde eigenschappen heeft die niet voor jou werkten).
Vraag een empathische vriend of ze bereid zijn om je hele verhaal te horen, te beginnen vanaf het moment dat het mis ging door je huidige gevoelens en situatie. Je verhaal vertellen helpt je niet alleen om je beter te voelen, maar geeft je ook een manier om perspectief te krijgen, wat het genezingsproces versnelt.
Je herinnert je misschien niet alle problemen in je vorige relatie (of de fouten van je ex), maar je vriend zeker wel. Je zult er misschien versteld van staan hoe je je voelt nadat je dingen met hen hebt besproken.
Waar het op neerkomt:
Als je verder wilt gaan en een nieuwe liefdespartner in je leven wilt vinden, kun je pijn uit het verleden niet laten blijven hangen. Probeer de bovenstaande strategieën om u te helpen ga naar een neutrale plaats over je ex.
Als je je nog steeds verdrietig, boos of erg verdrietig voelt, of alsof het verleden je ervan weerhoudt verder te gaan, raad ik je ten zeerste aan om een therapeut of een andere te zoeken. hulpbron voor geestelijke gezondheid . Het perspectief van een ander kan je helpen duidelijk te zien welk gedrag en welke houding overblijfselen zijn van je verleden.
Terri Orbuch , PhD, is ook bekend als The Love Doctor. Orbuch is een professor aan de Oakland University, therapeut, onderzoeker en auteur van verschillende bestverkochte boeken, waaronder:' Vijf eenvoudige stappen om uw huwelijk van goed naar geweldig te maken .'
