Ontdek Uw Aantal Engel
Steek uw hand op als uw ochtend er minstens één keer per week als volgt uitziet: Alarm gaat af. Er gaan drie snoozes voorbij voordat je uit bed komt, en plotseling ren je door je huis / appartement / appartement, broek in de ene hand en ontbijtbar in de andere.
Ja, wij ook. Ondanks onze beste bedoelingen verlopen de ochtenden niet altijd zo soepel als we zouden willen.
Gelukkig is er een kleine truc die ervoor zorgt dat je je koffie niet moet slurpen voordat je de deur uit rent. Houd het koel door een koffiesmoothie te maken.
We hebben 25 recepten voor koffiesmoothies verzameld met gezonde ingrediënten die je misschien zullen verrassen, zoals mango-, bieten- of hennepharten. Bevroren bananen zijn magisch, maar soms wil je het even door elkaar schudden.
Ofsmoothiehet op, in dit geval.
Deze koffiesmoothies zullen je niet op magische wijze een ochtendmens maken, maar hey, ze kunnen helpen. (En ze zijn ook draagbaar!)
Hoe een gebroken nagel te repareren met secondelijm
Koffie smoothies met bananen en noten
1. Kokos cashew latte smoothie
Elke keer dat we een smoothie naar een milkshake kunnen laten smaken zonder de suiker in te pakken, is het een overwinning.
Deze dikke, romige drank maakt gebruik van een kleine bevroren banaan, vanille-eiwitpoeder, cashewnoten, geraspte kokosnoot en koffie om je favoriete shake na te bootsen.
Speel ermee - voeg een of twee dadels, een eetlepel notenboter of een paar kaneelshakes toe.
twee. Pindakaas-espresso-smoothie
Reese als ontbijt? Vind het niet erg als we dat doen. OK, het is niet precies hetzelfde, maar het smaakt best verdomd goed.
De sleutel hier is espressopoeder, maar als je in de problemen zit, kun je altijd een shot echte espresso of een half kopje koffie inwisselen.
3. Mokka-smoothie met gezouten karamel
Gezouten karamel is altijd een goed begin, toch? Deze smoothie heeft een stiekem geheim. In plaats van karamelsaus gebruikt het recept dadels, vanille-extract en amandelmelk om een lekkere karamel-frappe-smaak te krijgen.
Vier. Pepermunt mokka smoothie
Pepermunt lattes zijn een rage in de winter, maar er is geen reden waarom je de muntsmaak niet het hele jaar door kunt creëren.
Voeg gewoon een beetje pepermuntextract toe aan koffie, banaan, amandelmelk en cacaopoeder en je hebt een pepermuntmokka.
hans zimmer kinderen
Als je zin hebt, voeg dan een paar verse muntblaadjes toe.
Koffiesmoothies met zaden en granen
5. IJskoffie eiwit smoothie
Je hebt wat voorbereiding nodig voor deze, maar vertrouw ons als we zeggen dat het het waard is.
Vul een plastic ijsblokjesvorm met sterke, koude koffie. Doe een paar koffie-ijsblokjes in de blender met Griekse yoghurt, Chia zaden , en hennepzaden voor een eiwitrijke smoothie die je tot de lunch vol houdt.
6. Koffie en haver smoothie
Koffie, havermout en een smoothie in één? JEP. Door havermout te mengen wordt deze van nature zoete smoothie dikker.
Je kunt zelfs een handvol bevroren bloemkool door de mix gooien voor extra volume. Ja echt!
7. Chocolade chia koffie smoothie
Deze smoothie smaakt bijna als een java chip Frappuccino. Herinner je je die nog, je eerste poging om 'koffie' te drinken?
Gelukkig heeft deze eigenlijk cafeïne. En in plaats van siroop is het gezoet met vanille-extract, dadels en cacao, waardoor het de chocoladesmaak en kleur krijgt die je wilt.
Bananensmoothies met fruit en groenten
8. Frambozenkoffie-smoothie
Frambozen laten deze smoothie zo speciaal lijken dat je nooit zou weten dat de koffie van instant is gemaakt. Bewaar een zak bessen in de vriezer, zodat je klaar bent om dit op te zwepen.
9. Koud gebrouwen mokka-smoothie
Maak of koop cold brew voor een zachtere smoothie, hier verrijkt in een high-speed blender met bevroren blokjes kokosnoot, waardoor een van de meest romige texturen ontstaat die we hebben geproefd.
We voegen graag seizoensfruit toe zoals aardbeien of avocado of sluip er wat bevroren bloemkoolrijst in.
10. Pompoenkoffie-smoothie
ingeblikt pompoen of bevroren blokjes werken in deze smoothie met herfstsmaak, die een boost krijgt van eiwitpoeder. En ja, er zit pompoentaartkruid in.
Koffie smoothies zonder banaan
elf. Koffiesmoothie met hennepharten
Hennep voegt een voedingsboost toe aan deze smakelijke, banaanvrije smoothie. Je kunt er ook wat babyspinazie bij doen. Eigenlijk kun je gooien spinazie in bijna elke smoothie.
12. Koffie avocado smoothie
Avocado heeft het meest verbazingwekkende vermogen om gemakkelijk in een recept te passen, een bevredigende rijkdom en romige textuur toe te voegen en toch andere smaken te laten zingen.
Dit recept vraagt om gezoete gecondenseerde melk, waarvan we meteen toegeven dat het heerlijk is (hou ervan in Vietnamese en Thaise koffie). Maar als we dit regelmatig maken, wisselen we amandel- of kokosmelk in om onze suikerinname lager te houden.
13. Verborgen vegetarische koffiesmoothie
Weet je nog dat we je choqueerden met het idee van bloemkool in je koffiesmoothie? Hier is hoe het te doen. Bevroren bloemkoolrijst maakt het gemakkelijk. Dadels, walnoten en koffie laten het lekker smaken.
14. Mokka-bietensmoothie
Bieten geven deze schoonheid een zoete aardse smaak en een karmozijnrode tint. (Serveer het in een helder glas om de kleur het best te waarderen.) We zouden 1 eetlepel cacao ruilen voor een eetlepel instant espresso om het een java-sprong te geven.
vijftien. Mangokoffie-smoothie
We geven toe dat we deze smaakcombinatie niet hadden bedacht, maar hij is heerlijk! Voel je vrij om je melk naar keuze in te ruilen voor de koesoort. Instant espresso is hier je vriend.
Waar het op neerkomt:
Koffiesmoothies zijn een geweldige manier om de dag te beginnen als je weinig tijd hebt en toch een voedzaam ontbijt wilt. Het enige dat nodig is, zijn een paar bevroren ingrediënten en een blender met hoge snelheid. En je kunt die smoothie to go nemen.
Deze recepten voor koffiesmoothies laten je zien hoe je een reeks gezonde ingrediënten zoals fruit, groenten, granen, noten en zaden kunt gebruiken om romige smoothies te maken die je ochtenden kalm en koel houden.
Paul Thomas Anderson Maya Rudolph
