Ontdek Uw Aantal Engel
Je houdt misschien van
De enige 30 yogahoudingen die je echt moet kennen“Poweryoga voor beginners” klinkt nogal ironisch. Het is tenslotte een stijl vanyogatypisch begunstigd door ervaren yogi's. Maar rol je mat nog niet op! Je hoeft geen gekke armbalansen te kunnen doen - of enige eerdere yoga-ervaring te hebben - om deze routine van 15 minuten te doen.
Wat is poweryoga? Het antwoord verschilt per studio of docent. Voor mij betekent het dynamisch (en continu) bewegen met je adem voor een verwarming,volledige lichaamstraining.
Omdat het gaat om het snel achter elkaar door vele poses stromen, kan het een uitdaging zijn voor yoga-beginners die niet zo bekend zijn met de poses. Dus in deze routine nam ik de twee kernprincipes van poweryoga - op adem gebaseerde beweging en vloeiend tussen de houdingen - en maakte de stromen eenvoudiger en veiliger dan de traditionele chaturanga vinyasa die in veel studio's wordt onderwezen. De training is nog steeds verhit en meditatief, maar toegankelijk voor alle niveaus, zelfs als je nog nooit een voet in een yogastudio hebt gezet.
Klaar om te genieten van je eerste poweryoga les? Haal diep adem en druk op play.
Brett Larkin geeft les in vinyasa flow yoga in topstudio's in San Francisco en meer haar YouTube-kanaal , waar duizenden studenten meer dan 5 miljoen minuten met haar hebben gestudeerd. Vind gratis yoga-afspeellijsten, trainingstips voor yogadocenten en gratis dans-, yoga- en meditatielessen op BrettLarkin.com .
Hoe lang mag een relatiebreuk duren?
