Ontdek Uw Aantal Engel
Ontwerp door Wenzdai Figueroa
Vanwege een combinatie van verschillende psychische problemen, ben ik vatbaar voor aanvallen van paniek-geïnduceerde pijn op de borst en chronische beklemming in de schouders - en dat is op een goede dag. Dus, om mezelf te troosten, heb ik de afgelopen 7 jaar een wellness-toolkit ontwikkeld. Nu bestaat mijn kit uit zowel fysieke als metaforische dingen, zoals kaarsen, puzzels, kleurpotloden, een doos met ademhalingstechnieken , mindfulness-oefeningen en yoga asana's .
Maar zelfs de meest zorgvuldig gemaakte kit had me niet kunnen voorbereiden op de uitbraak van het coronavirus. Weken in fysieke afstand, niets in mijn collectie werkte tegen mijn verhoogde en bijna constante angst. Toen, op een dag dat mijn huis bijzonder klein aanvoelde en mijn adem in mijn keel bleef steken, herinnerde ik me datmindfulness beoefenenbuiten was een optie die ik nog niet had gebruikt.
Mijn hond, Genghis, en ik gingen de tuin in, met geen ander doel dan vijf dingen op te merken die ik zag, vijf dingen die ik hoorde, vijf dingen die ik voelde. Adem dan in en herhaal. Ik was mijn vierde visuele waarneming aan het noteren, een kleine paardenbloem in het gras, toen ik iets anders in het groen opmerkte.
Een klavertje vier.
Ik had niet meer op klavertje vier gejaagd sinds ik klein was, maar hier was er een, wachtend tot ik het voor mezelf zou plukken.
Het wonder dat deze kleine wiet inspireerde, leidde me af van de stress van verloren banen, thuisblijvende bestellingen en de eeuwige angst om een tijdje ziek te worden. Het gaf me dezelfde sensatie van fietsen met mijn vader en de warmte van het trekken van een kleine stoel voor onze oven terwijl mijn moeder koekjes bakte.
De volgende dag ging ik weer met Genghis naar buiten en streek met mijn vingers over een stukje klaverblaadjes. Tot mijn verbazing bedacht ik er nog een. En de volgende dag nog een.
Ik ben voorzichtig met mijn klaverblaadjes. Ik wikkel ze in vetvrij papier en plaats ze tussen de pagina's van mijn favoriete boeken. Als ik een groep heb die groot genoeg is, plak ik ze in mijn bullet journaal , ze als kunst tentoon te stellen en zo kan ik terugkijken op deze tijd en herinneringen vinden die me niet allemaal zullen doen tollen.
Bijna een maand later heb ik in totaal 25 klavertjes vier gevonden
Toen mijn moeder jong was, vertelde mijn vader me, had ze ook gewoon klavertjevier van de grond kunnen plukken. Hij had ze nooit kunnen vinden. Maar de vreugde was zo aanstekelijk, het inspireerde hem om toch op zoek te gaan naar de zijne. Ik herinner me nog de dag dat hij dat deed, toen hij en ik samen uitgingen, en nog geen 2 minuten later, duwde hij zijn eigen klavertje vier in mijn gezicht, en hij keek positief verheugd.
Misschien voelde het vinden van klavers vroeger onmogelijk omdat ik er nooit echt naar op zoek was. Maar ik ben nu niet op zoek naar geluk. Ik ben op zoek naar een korte onderbreking van het constante spervuur van angstige nieuwsberichten en onrealistische verwachtingen voor mijn productiviteit gedurende deze tijd .
Als iemand die veel tijd in mijn hoofd doorbrengt met piekeren, denken en dagdromen, gedachten over hoe koel het bedauwde gras 's ochtends op mijn vingers voelt of het mooie felgele van de nieuwe kleine bloemen die naast de Clover patch is precies wat ik nodig heb om op adem te komen enbezetten mijn overactieve geestvoor een minuut of 2.
baas hoofden wikipedia
En het heeft me niet alleen iets gegeven om elke dag naar uit te kijken, het heeft fysieke herinneringen gecreëerd aan wat ik deed toen ik op adem moest komen, en hoe ik zelfs in de tijd van COVID-19 ontdekte wat rust en stilte .
