Ontdek Uw Aantal Engel
Als je een Instagram-junkie bent (zoals de meesten van ons, of we het nu willen toegeven), heb je waarschijnlijk al de online trend opgemerkt met betrekking tot de drank die bekend staat als maanmelk. Het is tenslotte het perfecte recept voor die perfecte Instagram-opname: het ziet er mooi uit, kan worden geïntegreerd in een herfstachtig decor en verzamelt veel likes. Bovendien blijkt dit niet alleen een lekker drankje te zijn (zoals de pompoenkruiden latte als je het mij vraagt), maar ook een remedie tegen slapeloosheid.
In feite is er niets revolutionairs aan het drinken van warme melk voor het slapengaan, maar probeer het te mengen met wat kruiden en specerijen en misschien begin je je gewoon weggestopt te voelen en klaar voor dromenland. Is deze maanmelkdrank echter zo efficiënt? In dit artikel komen we er meer over te weten en geven we je ook een recept om te gebruiken tijdens je slapeloze nachten. Die hebben we allemaal, toch?
Wat is maanmelk?
Voordat je diep in het recept voor deze schijnbaar verbazingwekkende warme drank duikt, moet je eerst weten waar het vandaan komt. Het zal je misschien verbazen dat de beroemde maanmelk eigenlijk heel oude wortels heeft, die teruggaan tot de legendarische Ayurvedische geneeskunde. Dit is in feite een van de oudste natuurlijke genezingssystemen ter wereld die het gebruik van natuurlijke ingrediënten bevordert om uw lichaam te helpen herstellen.
Als het om maanmelk gaat, bevat deze drank veel ayurvedische ingrediënten die zogenaamd genezende krachten hebben, zoals ashwagandha (Indiase ginseng) en kurkuma. Het is ook vermeldenswaard dat, volgens Ayurvedische professionals, maanmelk een modernere afgeleide is van een andere kalmerende drank genaamd masala doodh, die amandelen, kurkuma, pistachenoten, nootmuskaat, gedroogde rozenblaadjes, zwarte peper en vele andere specerijen en geneeskrachtige kruiden bevat.
U herinnert zich misschien dat uw grootmoeder u vroeger, toen u klein was, voor het slapengaan een kop warme melk gaf om u te helpen slapen. Ze wist misschien niets van de ayurvedische geneeskunde, maar dit is een vrij algemeen drankje dat je zou kunnen helpen om beter te slapen. Het wordt aanbevolen om koemelk te gebruiken, maar melkvrije melk kan ook. Het is interessant dat kruidengeneeskunde de praktijk van het afkoken van verschillende wortels, zaden en blaffen heeft gepromoot, zodat hun helende eigenschappen worden geëxtraheerd. Door ze in melk te koken, wordt dit proces vergemakkelijkt dankzij het feit dat het bevat. Vet is ook goed voor het voeden van je 'Ojas', de gloed en essentie die in ieder van ons wordt gevonden.
Waarom is het zo goed en wat zijn de voordelen ervan?
Als het gaat om de voordelen van maanmelk, zijn ze geen geheim, daarom drinken zoveel mensen het tegenwoordig. Behalve dat het mooi en Instagrambaar is natuurlijk. Het belangrijkste kenmerk van deze drank is dat het je kan helpen beter te slapen. Is het waar? In zekere zin is dat zo. Laat het me uitleggen…
Warme melk bevat een aminozuur, tryptofaan genaamd, dat zeker kan helpen om slaperig te worden. Meng dat met de ashwagandha en je hele lichaam en geest wordt kalm en ontspannen. Wat nog interessanter is, is het feit dat er wetenschappelijk bewijs is om dit te ondersteunen. Volgens professionals zorgde het innemen van een bepaald extract van ashwagandha gedurende twee maanden ervoor dat mensen zich een stuk minder gestrest voelden. Afgezien daarvan blijkt dat curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, ontstekingsremmende eigenschappen heeft, die ook je lichaam en geest kunnen helpen ontspannen en slaperig worden.
Als we het over maanmelk hebben, valt het ons op dat het ook kaneel bevat, dat antioxiderende eigenschappen heeft, en gember, dat ook ontstekingsremmend is, zoals kurkuma. Bovendien, als je van een nootachtige smaak houdt, kun je er altijd wat amandelen en pistachenoten overheen strooien en die zullen je ook in slaap brengen, dankzij het kalium en calcium dat ze bevatten.
Hoe interessant en dit misschien ook klinkt, het advies van professionals is om niet alleen op moon milk te rekenen om het werk voor je te doen en je meteen in slaap te brengen. Ja, het kan je helpen en kalmeren, maar zonder een goed ritueel voor het slapengaan (zoals het vermijden van schermen, hetzelfde uur naar bed gaan, enz.) kun je niet verwachten dat een warme drank wonderen doet. Dus als je voor het slapengaan een lekker warme mok maanmelk krijgt en nog steeds niet goed kunt slapen, kunnen de redenen hiervoor anders zijn.
Recept voor maanmelk
Na te hebben gesproken over de eigenschappen ervan en over het feit dat het zo populair is geworden op Instagram, is het tijd om je ook te vertellen hoe je maanmelk kunt bereiden en trendy en slaperig kunt worden. Dit is wat je nodig hebt:
- 1 kopje volle koemelk (of notenmelk, ongezoet)
- ½ theelepel gemalen kurkuma
- ½ theelepel gemalen kaneel
- ¼ theelepel gemalen ashwagandha
- 1 snufje gemalen nootmuskaat
- grond zwarte peper
- 1 snufje gember
- 2 snufjes gemalen kardemom
- 1 theelepel honing
- 1 theelepel vierge kokosolie
Het eerste dat u hoeft te doen, is de melk in een pan aan de kook brengen. Voeg de kurkuma, kaneel, ashwagandha, gember, kardemom en nootmuskaat toe. Strooi wat peper over dit brouwsel. Nu is het tijd om te kloppen om te voorkomen dat er klontjes ontstaan. Voeg de kokosolie toe en zet het vuur lager. De volgende 5 tot 10 minuten moet je de melk koken zodat het medicijn sterker wordt.
Haal ten slotte van het vuur en laat de melk een beetje afkoelen. Nu is het het juiste moment om de honing toe te voegen, want het hoeft niet gekookt te worden (anders verliest het al zijn eigenschappen en dat wil je niet).
Pak je mooiste mok, giet de maanmelk erin en ga hem drinken. Nu is het ook de beste tijd om het te fotograferen voor je Instagram-profiel en iedereen te laten zien hoe cool deze warme drank is!
ex-vriendin verborgen
Samenvatting
Al met al, ook al lijkt het recept voor de wereldwijd bekende maanmelk op het eerste gezicht heel eenvoudig, het heeft ook die hele 'makkelijk te doen en goed voor je' sfeer. Alle natuurlijke ingrediënten hebben hun eigen eigenschappen die kunnen genezen, voeden en je een beter gevoel kunnen geven. Het is als voedsel voor zowel je lichaam als je ziel. Maanmelk kan ook worden beschouwd als een natuurlijk slaapmiddel dat bedoeld is om je te ontspannen na een lange en zware dag. Het betekent niet dat het je meteen in slaap zal brengen (het is tenslotte geen slaappil), maar het zal je geest in de stemming brengen voor slaperigheid.
Houd er rekening mee dat je het recept voor de maanmelk altijd naar eigen smaak kunt aanpassen. Je kunt het bijvoorbeeld zoeten met ahornsiroop in plaats van honing, je kunt er wat gedroogde lavendel- of kamilleknoppen (of theezakjes) en vanille-extract aan toevoegen, Himalaya roze zout voor die extra pit, en vele andere specerijen en kruiden van je eigen smaak. voorkeur.
Kortom, moon milk is niet zomaar een warme drank met een stoere naam die je de hele dag kunt fotograferen en op je Instagram-feed kunt posten. Het is ook een heilzame en helende drank die veel mensen waarschijnlijk niet al te serieus nemen. Doe wat onderzoek naar Ayurvedische geneeskunde en kruidengeneeskunde en u zult zeker het een en ander ontdekken over de voordelen ervan. Ze zijn misschien niet zo bekend, maar als ze correct worden gebruikt, zullen ze je leven op een goede manier volledig veranderen.
