Doet Burning Sage echt iets voor u? En is het ethisch?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.

Een eeuwenoude praktijk, ontwikkeld door inheemse volkeren, het verbranden van salie - ook bekend als 'vegen' - wordt traditioneel gebruikt om negatieve energie te helpen verwijderen.

Duizenden jaren vooruitspoelen, en hoge-draad-angst is niet alleen gebruikelijk, maar wordt ook verwacht. Natuurlijk gaan we kijken naar de dagen van weleer, zonder smartphones en 12-uursdiensten en in de rij voor supermarkten, voor advies over hoe je de drukte kunt relaxen.

De 21e eeuwpompt uitnegatieve energie (naar jou kijkend, 2020, jij sh*thead). Maar is salie-vegen een effectief tegenwicht tegen moderne druk?

Welnu, het is een van de vele methoden die beoefenaars blijven aanbevelen voor ontspanning, focus en het bestrijden van dagelijkse stress. Degenen die zich bezighouden met deze reinigingsrituelen beweren dat het verbranden van droge salie kan helpen de lucht te zuiveren en opmerkzaamheid te bevorderen.

Dus werkt het? En zo ja, hoe? Zijn de ethische zorgen rond het verbranden van salie de moeite waard? We inhaleerden diep en besloten wat wijze wijsheid te geven...

Dus, wat is salie?

Salie is een aromatische plant die al lang een rol speelt in de wereld van zowel medicijnen als voedsel. Amerikanen herkennen het kruid waarschijnlijk vanwege het gebruik in vulling rond de feestdagen, maar dit blad doet meer dan wat je in je kalkoen stopt.

De oude Romeinen noemden salie een heilsplant (letterlijk:opslaan, wat 'opslaan' of 'genezen' betekent), en salie is gebruikt in oude Egyptische, Romeinse en Griekse medicijnen vanwege zijn natuurlijke helende eigenschappen. Het is een triple-OG van kruidengeneeskunde.

Hoewel salie diepe historische wortels heeft, betekent dat niet dat het niet relevant is in de moderne geneeskunde.

Volgens recente studies heeft salie krachtige antibacteriële, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Hamidpour M, et al. (2014) Chemie, farmacologie en geneeskrachtige eigenschappen van salie (salie) om ziekten zoals obesitas, diabetes, depressie, dementie, lupus, autisme, hartaandoeningen en kanker te voorkomen en te genezen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Onderzoekers houden het momenteel onder de microscoop als een natuurlijke behandeling voor een hele reeks problemen, waaronder:

• depressie
• Dementie
• zwaarlijvigheid
• lupus
• hartziekte
• kanker

Gedroogde salie, vooral witte salie, werd traditioneel door indianen gebruikt voor een hele reeks voordelen, vooral als een methode van zuivering. Dit is de term die het vaakst in je opkomt als we het woord 'vegen' horen.

Smudging is echter een Engelse term die wordt gebruikt om het proces te beschrijven. De meeste Indiaanse groepen hebben hun eigen unieke woorden om de praktijk uit te leggen.

'Vlekken is het proces waarbij gedroogde planten of andere natuurlijke elementen worden verbrand en vervolgens de rook worden gebruikt om zichzelf, objecten of zelfs plaatsen te reinigen', legt uit Rosalyn LaPier, Ph.D., een bekroonde inheemse schrijver en etnobotanist.

“Gewoonlijk worden de gedroogde planten verbrand boven een hete kool die in een grote schaal of op de grond wordt geplaatst. De persoon plaatst beide handen over de rook, neemt de rook in haar handen, en begint met haar hoofd en verder naar beneden, ‘wast’ haar hele lichaam met de rook.”

Deze oude Indiaanse praktijk blijft tot op de dag van vandaag populair. Naarmate het in de reguliere cultuur steeds populairder wordt, is het echter belangrijk om de culturele wortels van vlekken te eren en te respecteren voordat je het probeert en de mogelijke ethische zorgen afweegt tegen de waargenomen gezondheidsvoordelen.

De voordelen van het branden van salie

Er is niet veel onderzoek gedaan naar het verbranden van salie.

Eén studie ontdekte dat het gebruik van medicinale rooksoorten zoals salie resulteerde in een vermindering van 94 procent van de bacteriën in de lucht. Nautiyal CS, et al. (2007). Medicinale rook vermindert bacteriën in de lucht. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Er is ook onderzoek dat wijst op de mogelijkheid dat op rook gebaseerde remedies vaak efficiënter door het lichaam worden opgenomen.MohagheghzadehA, et al. (2006). Medicinale rookt. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Mindfullness

Brandende salie kan je helpen bij het nastreven van mindfulness.

'In theorie kun je, als je meer bewust maakt van wat je doet, vooral door je zintuigen te prikkelen, je stress verminderen - dus zoiets als vlekken doet dat echt', zegt Christopher Willard, PsyD, auteur van Veerkracht verhogen .

'Het komt dicht bij mindfulness, waarbij we onze volledige zintuiglijke aandacht vestigen op wat we aan het doen zijn, en dat is gemakkelijker te doen met een zoetgeurende bewegingsoefening, zoals smudgen.'

Mindful meditatie kan je hersenen daadwerkelijk veranderen en helpen omgaan met stress , dus als het verbranden van salie je helpt te ontspannen en een meer gefocuste hersenruimte binnen te gaan, dan is het absoluut de moeite waard.

Leer meer over opmerkzaamheid en filter negativiteit uit je leven.

2. Aromatherapie

Soms kan de geur alleen al je afschrikken, ongeacht de chemische eigenschappen van de plant.

Gina Smith Pasqualini, gecertificeerd aromatherapeut en oprichter van Goed leven is glamour , zegt dat zelfs als je sceptisch bent over de wetenschap achter het verbranden van salie, er nog steeds voordelen kunnen zijn aan deelname aan de praktijk.

“Of je nu wel of niet gelooft dat energie kan worden geklaard door te smeren, alleen de geur kan een aardend effect hebben. Dit stelt je in staat om helderder te denken, vermindert angst en creëert een gevoel van rust in je dagelijkse leven”, zegt Pasqualini.

Als de geur van salie niet jouw ding is, kun je ook andere aromaten in je smudge stick verwerken. Lavendel, rozemarijn, ceder, roos, tijm en yerba santa zijn allemaal geweldige toevoegingen aan brandende salie.

Veel van deze aromaten staan ​​bekend om hun therapeutische eigenschappen. Onderzoek toont aan dat ontspannende aroma's (zoals lavendel) kunnen helpen de werking van uw lichaam en hersenen te verbeteren na een periode van stress.Chamine I, et al. (2016). Aroma-effecten op fysiologische en cognitieve functie na acute stress: een mechanisme-onderzoek. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Geloof in intentie

Dus zelfs als je twijfelt of het verbranden van salie de lucht kan zuiveren, kunnen de stressverlichtende voordelen ervan heel goed zijn voor je gezondheid. Het hebben van een ritueel dat jouw ruimte en jouw ruimte alleen is, kan goed voor je zijn.

En dit, zegt Pasqualini, kan helpen om een ​​'aardend effect' te geven waardoor je kunt ontspannen en je gedachten kunt concentreren.

'Rituelen en routines kunnen ons helpen kalmeren door orde en voorspelbaarheid in je leven te brengen', zegt Willard. 'Dus of je nu gelooft dat salie zelf mystieke eigenschappen heeft of niet, het ritueel zal vrijwel zeker de spanning verminderen.'

Of je nu om spirituele redenen veegt of gewoon om te ontspannen, deze bewuste oefening kan je kalmeren en centreren.

Rituelen en mantra's hoeven echter niet te draaien om ethisch twijfelachtige culturele praktijken. Je kunt zelf een bouwen persoonlijke mantra dat helpt je te centreren en je door elke dag heen te helpen, ongeacht.

Salie ethisch en respectvol kopen

Het verbranden van salie is controversiëler dan het op het eerste gezicht lijkt.

Zorg ervoor dat je begrijpt waar het ritueel vandaan komt. Naarmate vlekken populairder zijn geworden, heeft het een commercieel element geïntroduceerd in een oude praktijk. Dit roept vragen op over ethiek en culturele toe-eigening.

Kortom, als je geld wilt verdienen aan cultureel erfgoed, zorg er dan voor dat het geld naar de initiatiefnemers en hun gemeenschappen gaat.

Er is een duistere kant aan het branden van salie : Terwijl je in de 21e eeuw naar een trendy kruidendokter kunt gaan en een toverstokje kunt kopen, werden inheemse mensen ernstig vervolgd voor het verbranden van salie op grond van 'hekserij'. Bovendien loopt witte salie het risico in gevaar te worden gebracht en wordt deze vaak illegaal geoogst.

Zorg ervoor dat u hoogwaardige en ethisch verantwoorde salie koopt, wat betekent dat u waarschijnlijk massale retailers wilt vermijden. Het is geweldig om lokaal te kopen, van een bedrijf dat eigendom is van de Native Americans, en je kunt het dichtstbijzijnde bedrijf vinden dat bij je past hier .

Vergeet ook niet om respect te hebben voor de praktijk. Culturele toe-eigening is nooit cool, en naarmate de praktijk van het verbranden van salie meer mainstream wordt, is het belangrijk om te onthouden dat we de praktijk moeten respecteren en eraan moeten deelnemen zonder het gedachteloos over te nemen.

Pasqualini maakte kennis met smudgen door haar moeder, die is geboren en getogen in de Dominicaanse Republiek, waar het verbranden van kruiden gebruikelijk was om energie te zuiveren. Ze benadrukt dat, hoewel het belangrijk is om de culturele betekenis van vlekken te respecteren, iedereen kan profiteren van de praktijk.

“Er zijn verschillende vormen van dans of muziek die ergens anders vandaan komen”, legt Pasqualini uit. “We gebruiken die creatieve en soms spirituele kunsten om mensen uit verschillende culturen te verenigen. Smudging is niet anders en zou moeten worden gebruikt om onze collectieve gezondheid te verbeteren.”

Als je gewoon op zoek bent om je hoofd beter te laten voelen, zijn er: essentiële oliën die je kunt proberen .

Hoe salie te verbranden?

Als je geïnteresseerd bent in smudgen, raadt Pasqualini aan om eerst aan de geur van salie te wennen - het is niet zoals de salie die je in de vulling doet.

“Soms denken mensen dat het ruikt naar de salie waarmee je kookt. Californische witte salie - die vaak wordt gebruikt in smudge-sticks - heeft echter een kruidachtige, bosachtige en licht samentrekkende geur, 'zegt ze.

'Ik raad aan om een ​​veegstok te gebruiken die ongeveer 3 tot 5 inch lang is voor een kleine ruimte of om bij de hand te houden in je persoonlijke rituele kit. Het kleinere formaat helpt ook voorkomen dat je wordt overvallen door te veel rook terwijl je leert hoe je het moet gebruiken.

Klaar om aan de slag te gaan in de praktijk? Het is niet een hele wereld verwijderd van de praktijk van het branden van wierook. Dus als je gewend bent aan mooie geuren die door je woonruimte zweven, heb je een goede voorsprong.

1. Zorg ervoor dat je een hittebestendige kom of abalone schelpen gebruikt om je veegstok vast te houden.
2. Als je klaar bent om te beginnen, steek je het uiteinde van de saliebundel aan totdat het begint te roken.
3. Zorg ervoor dat u de salie gelijkmatig aansteekt, en - na een paar seconden te hebben laten branden - moet de vlam vanzelf uitgaan. (Als dat niet het geval is, blaas het dan voorzichtig uit.)
4. Pasqualini raadt aan om je intentie tijdens het hele ritueel te herhalen, bijna als een vlekkerig gebed.
5. Vervolgens kun je je rokende salie door je hele huis dragen om je ruimte vrij te maken - natuurlijk met de kom om eventuele as op te vangen - of hem voorzichtig op een veilige afstand rond je lichaam verplaatsen. Zorg ervoor dat je alle ramen of deuren kraakt en visualiseer dat je alle negatieve energie kwijtraakt om je gedachten te concentreren.

'De ingrediënten kunnen in de saliebundel worden gewikkeld of afzonderlijk worden gebundeld in het geval van ceder en rozemarijn', zegt Pasqualini. 'Of je kunt losse, gedroogde ingrediënten verbranden in een abalone schelp als alternatief voor een verpakt bundeltje.'

En, zoals bij elke brand- of rookgerelateerde praktijk, zorg ervoor dat je een brandende salie-veegstok niet onbeheerd achterlaat. Het is altijd beter om veilig te zijn dan sorry. Als je slaapkamer in brand staat, maakt het de ontspannende effecten van een veegstok ongedaan.

Als je liever open vuur vermijdt terwijl je probeert te ontspannen, essentiële oliën van dienst kunnen zijn.

Maak je eigen smudgestick

Als je moeite hebt om lokale, inheems-Amerikaanse bedrijven te vinden waar je je smudge-sticks vandaan kunt halen, maar het gevoel hebt dat je er echt baat bij hebt, kun je proberen je eigen bedrijf samen te stellen.

1. Verzamel benodigdheden

Je hebt witte salie, touw, schaar en eventuele extra aromaten nodig (zoals gedroogde lavendel, ceder of roos).

2. Regel je bundel

Leg je kruiden in lagen, te beginnen met de grootste als basis, en rangschik ze zoals je wilt. Er is geen goede of foute manier!

gotham gegoten salaris

3. Wikkel het in met katoenen touw of touw

Begin in het midden en wikkel het touwtje naar de bovenkant van de bundel voordat je terugkeert naar de basis. Zorg ervoor dat u het touw strak doorkruist, maar niet tot het punt waarop u de inhoud verplettert. Knip het overtollige touw af.

4. Laat het drogen

Hang de bundel minimaal een week ondersteboven op een koele, droge plaats.

5. Smeer!

Steek het ene uiteinde gelijkmatig aan boven een hittebestendige kom of abalone-schaal en laat het een paar seconden branden voordat je de vlam dooft. Stel een intentie in en gebruik de rokende saliestok voorzichtig om je ruimte te reinigen terwijl je mindfulness beoefent.

Afhaal

De wetenschap over het verbranden van salie is dun op de grond, maar de culturele geschiedenis van het helpen van mensen om zich beter te voelen en duidelijkheid te krijgen, is al lang gedocumenteerd.

Als je op zoek bent naar manieren om je beter te voelen of gewoon om op een gezonde manier uit het moderne leven te ontsnappen, helpt het soms om terug te kijken naar de manier waarop mensen leefden vóór schermen, fabrieken en smog.

Misschien ben je wel van plan om salie smudgen eens te proberen. Als je dat doet, respecteer dan altijd zijn wortels. En als het niet veel voor je doet, zijn er tal van andere natuurlijke manieren om te ontspannen en opnieuw kalibreren.

Jandra Sutton is auteur, historicus en spreker in het openbaar. Na zijn afstuderen aan de Huntington University met een B.A. in de geschiedenis behaalde ze een master in moderne Britse geschiedenis aan de Universiteit van East Anglia. In haar vrije tijd houdt Sutton van fangirlen, hardlopen en alles wat met ijs te maken heeft. Pluto is nog steeds een planeet in haar hart. Ze woont in Nashville met haar man en hun twee honden. Je kunt haar volgen op Twitter en Instagram .

Adam Felman is redacteur voor Medical News Today en Greatist. Naast zijn werk is hij een slechthorende muzikant, producer en rapper die wereldwijd optreedt. Adam is ook eigenaar van elke Nic Cage-film en heeft een eenogige egel genaamd Philip K. Prick.