Ontdek Uw Aantal Engel
Heb je het de laatste tijd bijna gehad met je opflakkeringen van psoriasis? Het is misschien tijd om uw behandelplan een beetje te geven opzwepen .
Hoewel thuisbehandelingen geen vervanging zijn voor een door een arts voorgeschreven plan, zijn ze:kanwat extra voordelen bieden in combinatie met een Rx.
Van de zepen die je gebruikt tot de supplementen die je neemt, er is een behoorlijk aantal vrij verkrijgbare opties die je kunt proberen voor milde symptoomverlichting. Onthoud dat remedies en behandelingen niet voor iedereen geschikt zijn, dus het vinden van de perfecte combinatie kan wat experimenteren vergen.
Neem in de regel contact op met uw doc voordat u met thuisbehandelingen begint. Zodra u groen licht krijgt, kunt u een van deze opties proberen.
9 thuisbehandelingen voor psoriasis
1. Wees zachtaardig
Als je te maken hebt met psoriasisplaques en schilfering, kan het verleidelijk zijn om als een gek te exfoliëren. Dit is eigenlijk een van de ergste dingen die je je huid kunt aandoen, zegt dr. Joel Gelfand, hoogleraar dermatologie aan de Perelman School of Medicine van de University of Pennsylvania.
Als u extra opflakkeringen of irritatie van uw huid opmerkt, controleer dan uw huidverzorgingsroutine. Gooi de exfoliërende producten, luffa's en washandjes weg. Schakel ten slotte over op een mildere zeep. Dr. Gelfand raadt Dove Beauty Bar aan.
susan sarandon wiki
2. Spring op de teerwagen
Ja, koolteerproducten kunnen rommelig zijn, maar ze hebben ook een goede reputatie voor het verminderen van jeuk en ontstekingen, zegt Dr. Steven Feldman, hoogleraar dermatologie aan de Wake Forest School of Medicine. Je kunt teerzepen en shampoos in bijna elke winkel of apotheek vinden.
3. Shampoo met zink
Zink, een ander mineraal waarvan bekend is dat het ontstekingen bestrijdt, komt voor in een aantal medicinale shampoos die je zonder recept kunt kopen. Dr. Gelfand raadt aan om drie keer per week te wassen met klassieke Head & Shoulders.
Schuim op en laat het 5 tot 10 minuten intrekken voordat u het grondig afspoelt. Follow-up met H&S conditioner om vocht vast te houden.
4. Lotion op
Een gehydrateerde huid is een blije huid - maar het vinden van de juiste lotion kan wat werk vergen. Kies voor meer 'flauwe' crèmes, ook bekend als degenen die geen geuren bevatten, zegt Dr. Gelfand. Hij is een fan van CeraVe Moisturizing Cream.
Door op de juiste manier te hydrateren, kunnen de schilfers en schilfers worden weggenomen. Kijk ook in je keukenkastjes. De National Psoriasis Foundation zegt dat bakolie en zelfs bakvet in een mum van tijd een nuttige door psoriasis goedgekeurde moisturizer kunnen maken.
5. Ga het licht in
Er is gevonden dat natuurlijk licht de symptomen van psoriasis verbetert, zegt Dr. Gelfand. Om de rest van je lichaam tegen de zon te beschermen, stelt hij voor om zonnebrandcrème op te doen, behalve de gebieden die door psoriasis zijn aangetast . Vermijd echter langdurige blootstelling aan de zon, omdat overmatig zonlicht psoriasis kan verergeren als u zonnebrand krijgt.
6. Bereik de huidverzorgingsklassieker van moeder natuur: Aloë vera
Of het nu rechtstreeks van de bladeren wordt genomen of in een in de winkel gekochte aloë-extractcrème komt, deze huidbesparende klassieker kan helpen bij jeuk, irritatie en droogheid.
Verwacht geen direct resultaat. Waarschijnlijk moet je aloë vera minstens een maand meerdere keren per dag gebruiken om de eventuele voordelen te zien. Er is niet voldoende bewijs om aloë vera te suggereren ten opzichte van conventionele behandelingen.
7. Voedingssupplementen of kruiden
De medische gemeenschap doet nog steeds onderzoek naar supplementen en veranderingen in het voedingspatroon (de jury is uit met betrekking tot supplementen en verbeterde psoriasissymptomen). Veel mensen met psoriasis melden echter minder opflakkeringen dankzij bepaalde supplementen.
Visoliecapsules en omega-3 vetzuren van vis of andere voedselbronnen zou kunnen helpen. Kurkuma , of het nu in een pil- of supplementvorm is of in voedsel wordt gestrooid, kan ook aanvallen van psoriasis stoppen. Het kruid, dat verwant is aan gember, is een krachtige antioxidant en bevat ontstekingsremmende eigenschappen.
Van vitamine D wordt ook gedacht dat het mogelijk nuttig is.
Brian Urlacher hoogte
Vergeet niet om een arts te raadplegen voordat u veranderingen in het dieet aanbrengt. Uw document kan u ook helpen bepalen of supplementen geschikt voor u zijn en welke merken u moet kopen.
Vriendelijke herinnering: de meeste supplementen zijn niet door de FDA goedgekeurd en kunnen een schetsmatige herkomst hebben, dus het is belangrijk om slim te winkelen.
8. Wrijf een dub-dub
Meer proof-baden zijn het beste, het juiste badmengsel kan de symptomen van psoriasis verzachten. Colloïdale havermout en Epsom-zout of Dode Zee-zoutbaden kunnen de symptomen van psoriasis verbeteren. Trek het echter lauwwarm op. Water dat superheet is, kan de zaken erger maken.
9. Maak van je lichaam een tempel
Kijk, we hebben allemaal onze ondeugden, maar drinken en roken zijn twee gewoonten die uw psoriasis geen plezier doen. Alcohol is een bekende ontstekingsziekte, dus een pauze nemen van de drank kan mogelijk helpen.
hij heeft nooit van mij gehouden
Dr. Feldman zegt ook dat sommige patiënten een verband hebben opgemerkt tussen bier en verergering van psoriasissymptomen. Naast de alcohol komt ook gluten voor in de meeste bieren en kan het een bijdragende factor zijn, zegt hij. (Kondat hier het sleutelwoord is, merkt hij op, aangezien de wetenschap nog onduidelijk is).
Roken aan de andere kant ... laat ons niet beginnen. Het weggooien van de sigaretten - of het nu af en toe een reep rook is of, ja, zelfs vapenpennen - heeft enorme gezondheidsvoordelen naast het verminderen van psoriasisfakkels.
10. Olie op met etherische olie van theeboom
Het is antimicrobieel, antischimmel en ontstekingsremmend - er is niet veel dat deze olie niet kan doen. Na het uitvoeren van een patchtest , probeer een druppel of twee tea tree olie te mengen met kokosolie en breng aan op de aangetaste gebieden.
Opmerking:Grijp niet naar theeboomolie als u borstvoeding geeft, zwanger bent, een lineaire IgA-ziekte heeft of het antibioticum vancomycine gebruikt. Houd het ook buiten het bereik van kinderen en huisdieren.
Te vermijden triggers
De medische gemeenschap bestudeert nog steeds wat psoriasis precies veroorzaakt. De officiële FB-status: het is ingewikkeld.
Omdat niet iedereen hetzelfde reageert, kan het moeilijk zijn om erachter te komen waardoor de symptomen oplaaien. Bovendien kunnen de symptomen in de loop van de tijd fluctueren. Sommige weken kunnen de dingen slecht zijn, andere keren zou je in een spontane remissie kunnen gaan.
Artsen hebben echter over het algemeen bepaalde leefstijlfactoren aan psoriasis kunnen koppelen. Deze omvatten stress, overgewicht en roken.
Omgaan met stress, op een matig gewicht blijven, een uitgebalanceerd dieet volgen, sporten en niet roken, kunnen allemaal een aanzienlijke verbetering van uw symptomen veroorzaken.
Wanneer naar een dokter gaan?
Voor mensen met milde psoriasissymptomen (d.w.z. kleine vlekken op ellebogen of knieën), zegt dr. Feldman, kunt u uw toestand waarschijnlijk zelf beheersen.
Als symptomen uw dagelijks leven belemmeren, maak dan een afspraak met een dermatoloog. U moet ook een arts bellen als u merkt dat de symptomen erger worden of als u gewrichtspijn heeft (psoriasis kan ook de gewrichten aantasten en daar werken deze behandelingen niet voor!).
Mogelijk hebt u een sterkere behandeling nodig als tot nu toe niets heeft gewerkt. Een dermatoloog kan u helpen met nuttige behandelingen op recept, zoals antihistaminica, steroïden of lichttherapie.
