Wat gebeurt er eigenlijk als je je knokkels kraakt?

Kan niet stop de pop , tenminste als het om knokkels gaat? Herhaaldelijk kraken van de knokkels - of 'knallen' - wordt al lang gezien als een belangrijke oorzaak van gewrichtsproblemen, met name artritis Knokkel kraken en handartrose. deWeber, K., Olszewski, M., en Ortolano, R. Afdeling Huisartsgeneeskunde, Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, MD. Journal of American Board of Family Medicine. 2011 Mar-Apr;24(2):169-74.. Maar hoewel de mechanismen erachter niet helemaal duidelijk zijn, onderzoek suggereert: Gewoonlijk kraken van de knokkels is geen significante risicofactor voor artritis, hoewel het verschillende andere negatieve bijwerkingen kan hebben Knokkel kraken en handartrose. deWeber, K., Olszewski, M., en Ortolano, R. Afdeling Huisartsgeneeskunde, Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, MD. Journal of American Board of Family Medicine. 2011 maart-apr;24(2):169-74..

Geena Davis Jeff Goldblum

STOP, POP EN CRACK HET: WAAROM HET BELANGRIJK IS

Hoewel de exacte mechanismen achter het kraken van de knokkels wordt nog steeds gedebatteerd, dat knallend geluid waarschijnlijk niet van bot-op-bot contact is. Om ervoor te zorgen dat ze soepel blijven werken, zijn de meeste gewrichten omgeven door een membraan gevuld met smeervloeistof en gassen. Wanneer een joint “gebarsten”-een gebeurtenis genaamd articulaire release — men denkt dat de gassen uit het membraan ontsnappen, waardoor de karakteristieke “pop!” geluid geassocieerd met krakende knokkels De hoorbare release geassocieerd met gewrichtsmanipulatie . Brodeur, R. Afdeling Biomechanica, Michigan State University, East Lansing, MI. Journal of manipulatieve en fysiologische therapie. 1995 Mar-Apr;18(3):155-64.. Een soortgelijk geluid kan ook optreden als pezen te snel over een gewricht worden uitgerekt Gewrichtskraken en knallen: geluiden begrijpen die gepaard gaan met gewrichtsloslating . Proptopapas, MG., en Cymet, TC. Good Samaritan Hospital, Baltimore, MD. Tijdschrift van de American Osteopathic Association. 2002 mei;102(5):283-7..

Dezelfde werkingen liggen achter het “kraken” geassocieerd met vingers, polsen, enkels en - in momenten van extreme verveling - nekken De hoorbare release geassocieerd met gewrichtsmanipulatie . Brodeur, R. Afdeling Biomechanica, Michigan State University, East Lansing, MI. Journal of manipulatieve en fysiologische therapie. 1995 Mar-Apr;18(3):155-64.. Hoewel het kraken van gewrichten normaal is en vrij vaak voorkomt in het hele lichaam, wordt met name het kraken van de knokkels al lang gezien als een oorzaak van pijnlijke artritis De hoorbare release geassocieerd met gewrichtsmanipulatie . Brodeur, R. Afdeling Biomechanica, Michigan State University, East Lansing, MI. Journal of manipulatieve en fysiologische therapie. 1995 Mar-Apr;18(3):155-64.. Maar onderzoek suggereert dat het gewoonlijk kraken van de knokkels niet krachtig genoeg is om de slijtage te veroorzaken die gepaard gaat met artritis Knokkels kraken en handartrose . deWeber, K., Olszewski, M., en Ortolano, R. Afdeling Huisartsgeneeskunde, Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, MD. Journal of American Board of Family Medicine. 2011 maart-april;24(2):169-74. Effect van het gebruikelijke kraken van de knokkels op de handfunctie . Castellanos J., en Axelrod D. Afdeling Interne Geneeskunde, Mount Carmel Mercy Hospital, Detroit, Michigan. Annalen van de reumatische ziekten. 1990 mei; 49 (5): 308-309. Gewrichtskraken en knallen: geluiden begrijpen die gepaard gaan met gewrichtsloslating . Proptopapas, MG., en Cymet, TC. Good Samaritan Hospital, Baltimore, MD. Tijdschrift van de American Osteopathic Association. 2002 May;102(5):283-7.. In feite kan het kraken van de knokkels een tijdelijke verlichting van gewrichtspijn veroorzaken en de symptomen van artritis verminderen, vandaar de populariteit van dergelijke crack-ups onder chiropractoren Knokkels kraken en handartrose . deWeber, K., Olszewski, M., en Ortolano, R. Afdeling Huisartsgeneeskunde, Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, MD. Journal of American Board of Family Medicine. 2011 maart-april;24(2):169-74. Gewrichtskraken en knallen: geluiden begrijpen die gepaard gaan met gewrichtsloslating. Proptopapas, MG., en Cymet, TC. Good Samaritan Hospital, Baltimore, MD. Tijdschrift van de American Osteopathic Association. 2002 mei;102(5):283-7..

Niet alles wat het is: het antwoord/debat

Terwijl het kraken van de knokkels waarschijnlijk niet zal leiden tot een onbedoelde weergave vanbende borden, laat je daar niet te veel mee meeslepenknappen, knetteren en knallen. Hoewel het niet verband houdt met artritis, heeft onderzoek het gebruikelijke kraken van de knokkels in verband gebracht met zwelling van de hand en verminderde grijpkracht, wat suggereert dat de herhaalde handeling geleidelijk zacht weefsel in de hand kan beschadigen Gewrichtskraken en knallen: geluiden begrijpen die gepaard gaan met gewrichtsloslating. Proptopapas, MG., en Cymet, TC. Good Samaritan Hospital, Baltimore, MD. Tijdschrift van de American Osteopathic Association. 2002 May;102(5):283-7.. In sommige gevallen kan de wens om te kraken een poging zijn om reeds aanwezige ligamentische spanning te verminderen, en in sommige onderzoeken werd het gebruikelijke kraken van de knokkels ook geassocieerd met andere potentieel schadelijke activiteiten zoals herhaalde handenarbeid De hoorbare release geassocieerd met gewrichtsmanipulatie. Brodeur, R. Afdeling Biomechanica, Michigan State University, East Lansing, MI. Journal of manipulatieve en fysiologische therapie. 1995 maart-april;18(3):155-64..

Haarkleur Aziatisch meisje

Nu er meer onderzoek naar het onderwerp nodig is, blijven de langetermijneffecten van knokkelkraken een beetje een mysterie. Hoewel het verband met artritis op zijn best gering is, kun je proberen om, in plaats van weg te breken als de belangrijkste methode om gewrichtspijn te verlichten, hand oefeningen om vingerbewegingen te herstellen en verbeter flexibiliteit .