Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Zolang je alleen bruint en niet verbrandt, is alles helemaal in orde ... toch? We hebben goed nieuws en slecht nieuws. Laten we eerst het negatieve uit de weg ruimen: uw huid loopt schade op door de zon lang voordat die verbranding optreedt.
'Buiten zijn is om zoveel redenen belangrijk, zowel fysiek als mentaal, maar bruinen zou niet een van die dingen moeten zijn', zegt Dr. Keira Barro , dual-board gecertificeerde dermatoloog en auteur van De huidfluisteraar .
Als je dit leest en denkt: 'Ja, ik weet het ... maar ik wil nog steeds die gloed', dan komt het goede nieuws binnen: zelfbruiners hebben je rug (en je armen en benen).
hoe je telepathie kunt gebruiken om iemand aan te trekken
Maar voordat we je de primeur geven, laten we eerst wat dieper ingaan op de impact van de zonnestralen en hoe je jezelf kunt beschermen als je buiten bent.
Ontwerp door Wenzdai Figueroa
Is sneller bruinen veiliger?
Een snelle Google-zoekopdracht over bruinen levert allerlei gekke mythen en suggesties op - waarvan er één vermeldt dat je kortere uitbarstingen in de zon doorbrengt zonder zonnebrandcrème om sneller bruin te worden. Maar het feit blijft: of je nu binnen 15 minuten of 5 uur bruint, je doet het nog steeds onomkeerbare schade aan uw huid en uzelf in gevaar brengen - nog meer als je zonnebaadt zonder SPF.
'Het is belangrijk om te begrijpen dat alle bruinen een teken is van schade aan je huidcellen', legt Barr uit. 'Simpel gezegd, er bestaat niet zoiets als een veilige of gezonde kleurtje.'
Beschadiging van huidcellen verhoogt niet alleen het risico op het ontwikkelen van huidkanker, maar versnelt ook de slijtage van uw huid, zoals rimpels en verslapping. Inderdaad, tot aan 90 procent van de huidveranderingen vaak geassocieerd met veroudering worden veroorzaakt door de UV-stralen van de zon.
Als je erover nadenkt, is het enigszins contra-intuïtief om op lange termijn onherstelbare schade aan je huid te veroorzaken ten voordele van een kleurtje op de korte termijn.
Hoe van de zon te genieten met minimale schade
1. Smeer op de zonnebrandcrème
Ongeacht je huidskleur of hoe gemakkelijk je verbrandt, zonnebrandcrème is je vriend. Onderzoek suggereert dat het dagelijks dragen van zonnebrandcrème met een SPF van 15 of hoger het risico op het ontwikkelen van melanoom vermindert door: tot 30 procent en plaveiselcelcarcinoom door 40 procent .
Dermatologen raden aan om minimaal SPF 30 te dragen. Als je een lichte huid hebt of in de zeer hete zon staat, wordt de aanbeveling verhoogd tot SPF 50.
Als je nog een statistiek nodig hebt om je aan de zonnebrandcrème te houden, weet dan dat je op jonge leeftijd vijf of meer ernstige zonnebrand krijgt verdubbelt je kansen van het ontwikkelen van melanoom (de dodelijkste vorm van huidkanker).
Maar het is belangrijk om te onthouden dat zelfs de hoogste SPF kan niet blokkeren 100 procent van de UV-stralen - dus als u gegarandeerde bescherming wilt, kunt u het beste helemaal uit de zon blijven.
2. Ja, ook als je in de schaduw zit
'Hoewel schaduw een beschermende maatregel kan zijn om blootstelling aan de zon en daaropvolgende schade te minimaliseren, is schaduw alleen niet voldoende om maximale bescherming te bieden', legt Barr uit. 'Je wordt nog steeds blootgesteld aan de zon vanwege ... diffuse UV-straling, het licht dat je huid indirect bereikt nadat het door water, lucht of andere atmosferische moleculen is verstrooid.'
3. Vermijd piekhitte
Als je zonbeschadiging serieus wilt vermijden, blijf dan binnen tussen 10.00 en 16.00 uur, wanneer de zonnestralen sterkste . Gelukkig zorgen de langere zomerdagen ervoor dat er aan beide kanten van deze uren nog genoeg tijd is om naar buiten te gaan en de warmte op je huid te voelen.
john molner leeftijd
4. Scrub en verander van hoek angle
Als je voor een langere periode buiten bent - misschien sporten of picknicken - is de kans groot dat blootstelling aan de zon onvermijdelijk is. Geef je lichaam een goede peeling voordat u zonnebrandcrème aanbrengt, omdat dit helpt uw poriën te ontstoppen en dode huidcellen te verwijderen, wat zorgt voor een egalere bruine teint.
En als u buiten in de zon zit, verander dan vaak uw hoek om langdurige en directe blootstelling aan specifieke lichaamsdelen te voorkomen (een recept voor brandwonden en dubieuze bruine lijntjes).
Hoe lang kan ik buiten blijven?
'De hoeveelheid tijd die iemand in de zon kan doorbrengen voordat ze een brandwond krijgen, is afhankelijk van hun huidskleur', zegt Barr. “Personen met een lichte huid en een lichtere oogkleur zullen vatbaarder zijn voor verbranding dan mensen met een donkere huid. In de dermatologie karakteriseren we het huidtype en het risico op zonnebrand en huidkanker met behulp van de Fitzpatrick huidschaal.”
De Fitzpatrick schaal verdeelt de huidskleur in zes niveaus, variërend van ivoor tot donkerbruin. De schaal is bedoeld om aan te geven hoe gemakkelijk een bepaalde huidskleur verbrandt in de zon.
Barr merkt ook op dat 'als u een fotosensibiliserend medicijn gebruikt of onderliggende medische aandoeningen heeft, dit u kwetsbaarder kan maken voor zonnestralen.'
Hoewel het misschien interessant is om te zien waar je valt op de Fitzpatrick-schaal, veroorzaakt blootstelling aan de zon schade en verhoogt het het risico op kanker voor alle huidtinten. Gebruik de weegschaal dus niet om te bepalen of je zonnebrandcrème moet gebruiken.
Zeg gewoon 'nee' tegen zonnebanken
Inmiddels hebben we vastgesteld dat urenlang in de zon zitten niet het beste plan van aanpak is in een zoektocht naar een gebruinde uitstraling. Dus wat zijn je andere opties? Wat je ook doet, laat je niet vangen door het vooruitzicht om onder een strook bollen te bakken.
'Zonnebanken bieden geen veiliger alternatief voor zonlicht', legt Barr uit. 'Slechts één zonnebanksessie voor de leeftijd van 35 jaar kan het risico op melanoom met 75 procent verhogen.'
Zonnebanken werken op precies dezelfde manier als zonnestralen, ze stralen UV-licht uit om de melanineproductie te stimuleren, maar hun effect is veel sterker. Slechts 20 minuten op een zonnebank doorbrengen staat gelijk aan besteden enkele uren in de middagzon zonder zonnebrandcrème.
Zelfbruiners: de minst risicovolle oplossing
Het actieve ingrediënt in deze lotions en sprays - dihydroxyaceton (DHA) - reageert en bindt zich met de oppervlaktecellen op uw huid, waardoor ze donkerder worden. 'Spraytanning biedt de 'gloed' die veel mensen willen zonder de schade door blootstelling aan UV-straling', zegt Barr.
Als je besluit om zelfbruiner te worden, is het belangrijk om te onthouden dat het je niet zal beschermen tegen natuurlijke schade door de zon. 'Spray tan biedt geen bescherming tegen de zon, dus je moet nog steeds zonnebrandcrème dragen', zegt Barr. 'En een nepbruin zal SPF niet opheffen.'
Sommige oliën die in zonnebrandcrème worden gebruikt, kunnen er echter voor zorgen dat zelfbruiners sneller vervagen, dus zoek naar een olievrije zonnebrandcrème als u wilt voorkomen dat u deze eerder dan nodig opnieuw aanbrengt.
Hieronder staan enkele van de best beoordeelde zelfbruiners die online beschikbaar zijn.
Het beste voor een lichte huid
St. Tropez Zelfbruinende Mousse
Beoordeling: 4,5 / 5
Beoordelingen: 1840+
Krijg het via Amazon.
Wordt geleverd met een tintgids om u te helpen in donkere tinten.
Best verkocht op Amazon
Jergens Natural Glow + Verstevigende Lotion
Beoordeling: 4,5 / 5
Beoordelingen: 3.160+
Krijg het via Amazon.
Deze geleidelijke zelfbruiner hydrateert ook. De mensen hebben gesproken en ze vinden het geweldig.
Het beste voor een gemakkelijke, streeploze applicatie
Bondi Sands Zelfbruiner Schuim (Licht/Medium of Donker)
Waarderingen: 4.4 / 5
Beoordelingen: 2.480+
Krijg het via Amazon.
Biedt een gloed in Australische stijl waar zowel experts als thuisgebruikers geen genoeg van kunnen krijgen. Komt ook in 'ultra-donker'!
Beste voor natuurlijke ingrediënten
Schoonheid door Earth Self Tanner
Waarderingen: 4.3 / 5
Beoordelingen: 6.490+
Krijg het via Amazon.
Zonder chemicaliën, veganistisch, dierproefvrij en verrijkt met aloë vera, kokosolie en groene thee.
zonnewende en de sluier
De glow-down
Als je in de spiegel naar je nieuwe kleurtje kijkt, neem je dan wel eens de tijd om na te denken over wat er precies met je huid is gebeurd om deze verandering teweeg te brengen?
Het is eigenlijk vrij eenvoudig: wanneer de UV-stralen van de zon je huid raken, dit stimuleert je lichaam om meer melanine (een natuurlijk pigment) te produceren om te proberen te beschermen tegen schade. Deze toename van melanine zorgt ervoor dat uw huid van kleur verandert en fungeert als een indicator van de schade die is opgetreden.
Het natuurlijke niveau van melanine dat een persoon heeft, wordt weerspiegeld in hun huidskleur. Mensen met een lichte huid produceren minder melanine, terwijl mensen met een donkere huid meer produceren - maar dat betekent niet dat mensen met een donkerdere huidskleur moeten aannemen dat ze minder vatbaar zijn voor schade door de zon.
Hoewel de melanoomcijfers zijn significant hoger bij mensen met een lichtere huid, Onderzoek toont aan dat mensen van kleur vaker een verkeerde diagnose krijgen of te laat worden gediagnosticeerd, wat leidt tot een hoger sterftecijfer door huidkanker.
Nogmaals voor de mensen achterin: SPF is over de hele linie belangrijk.
