Ontdek Uw Aantal Engel
Wat is Gaslighting?
Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie waarbij een individu of een groep individuen in het geheim de zaden van twijfel plant in een gericht individu of een groep individuen. Dit proces leidt ertoe dat de beoogde partij sceptisch wordt over hun herinneringen of oordeel, wat leidt tot ernstige mentale repercussies voor het slachtoffer. Gaslighting is een voorbeeld van een eigenschap die aanwezig is in het gedrag van een narcist of een sociopaat, aangezien dergelijke individuen ernaar streven de macht over iemand te winnen.
Wat zijn enkele voorbeelden van gaslighting?
Bron: http://giphy.com
Een persoon die gas geeft, zou in eerste instantie de grenzen niet te ver willen verleggen, dus beginnen ze eerst van sluwe ondeugd tot ernstigere misdaden. Enkele voorbeelden van gaslighting zijn liegen over en overdrijven van gebeurtenissen. Echtelijke ontrouw is ook een veelvoorkomend kenmerk van iemand die gas geeft. De misbruiker zou de kaarten omdraaien en het slachtoffer spelen, waardoor hun partner denkt dat ze 'gek' zijn.
Gaslighting kan zich ook uitstrekken tot iemands beroepsleven. Een persoon die gas geeft, zou een marteling zijn om mee te werken, vooral als ze een leidinggevende functie bekleden. Ze kunnen hun ondergeschikten verbaal uitschelden door het kader van de gebeurtenissen te verdraaien en de waarheid te verbergen. Bovendien kan men zien dat een ouder die gas geeft, hun kinderen de ene seconde met genegenheid verstikt en de volgende seconde negeert en zo koud als ijs is.
Waarom gaslighten mensen andere mensen?
Bron: http://giphy.com
Zoals eerder vermeld, is een van de meest voorkomende redenen waarom iemand zich overgeeft aan gaslighting, omdat hij narcistische of sociopathische eigenschappen in zijn persoonlijkheid kan hebben. Zowel narcisten als sociopaten streven ernaar om macht over anderen te krijgen. Deze zoektocht naar overheersing dwingt individuen om hun collega's, collega's of familielid te misbruiken om 'relevant' te blijven of 'de overhand' te hebben in een relatie. Bovendien kunnen onzekerheden of een laag zelfbeeld er ook toe bijdragen dat men zich overgeeft aan gaslighting. Mensen die onzeker zijn of een laag zelfbeeld hebben, proberen zichzelf vaak te valideren door ervoor te zorgen dat ze de dominante of invloedrijke persoon zijn in een relatie.
Wat zijn de schadelijke en langetermijneffecten van gaslighting?
1. Angst en depressie
Ram man en Boogschutter vrouw in bed
Voortdurend het gevoel krijgen dat je altijd ongelijk hebt of dingen 'op de verkeerde manier' waarneemt, kan voor iedereen een mentale tol hebben. Het zou niet verwonderlijk zijn als het slachtoffer van gaslighting ten prooi valt aan mentale problemen zoals angst en depressie. Aangezien gaslighting vaak het gevoel van eigenwaarde aantast, zijn problemen zoals angst en depressie bijna gegarandeerd, waardoor het slachtoffer verder verstrikt raakt in deze vicieuze cirkel.
2. Isolatie
Bron: http://giphy.com
Het slachtoffer van gaslighting geeft er misschien de voorkeur aan om het grootste deel van de tijd alleen te zijn, omdat ze hun waarnemingen, instincten en herinneringen misschien niet langer vertrouwen. Daardoor kunnen ze uiteindelijk geïsoleerd raken van de samenleving in het algemeen, zelfs van hun dierbaren zoals vrienden en familieleden. Als gevolg van dit zichzelf toegebrachte isolement raken ze uiteindelijk verder verstrikt in de valstrikken die ze in hun gedachten hebben gezet. Ze zullen misschien vermijden iemand te ontmoeten, omdat hun valse gevoel van eigenwaarde hen dwingt te denken dat ze altijd ongelijk hebben.
3. Waanideeën
Bron: http://giphy.com
Waarschijnlijk het ergste van alles en misschien de oorzaak van alle problemen – het slachtoffer kan alles gaan geloven wat de misbruiker hen overtuigt. Ze zouden kunnen worden gehersenspoeld door te denken dat welke herinnering of gebeurtenis dan ook die ze in hun gedachten hebben, verkeerd is en daarom worden ze misleid door te geloven dat ze het misschien bij het verkeerde eind hebben. Deze waanideeën dragen bij aan het lage zelfbeeld, de depressie en het isolement van het slachtoffer. Het slachtoffer kan zelfs gaan geloven dat hij een onderliggende niet-gediagnosticeerde ernstige mentale aandoening heeft, zoals schizofrenie of geheugenstoornissen zoals dementie.
4. Jezelf wantrouwen
Bron: http://giphy.com
Het slachtoffer kan zichzelf uiteindelijk gaan wantrouwen. Hun gedrag kan drastisch veranderen. Een buitenstaander merkt misschien dat ze zich te veel verontschuldigen, liever stil blijven tijdens sociale bijeenkomsten, of dat ze misschien helemaal niet komen opdagen en rondhangen met vrienden en familieleden. De belangrijkste reden voor dit alles zou kunnen zijn dat het slachtoffer zichzelf niet meer vertrouwt. Ze kunnen het gevoel hebben dat hun mening geen waarde heeft, dat ze te gevoelig zijn, of dat ze helemaal 'gek' zijn. Zelfs als dat niet gebeurt, is één ding zeker: een slachtoffer van gaslighting heeft altijd twijfels en kan bepaalde gebeurtenissen of hun persoonlijke mening in twijfel trekken voordat ze deze hardop uitspreken.
5. Psychologisch trauma
Bron: http://giphy.com
Misschien wel de meest ernstige van allemaal: gaslighting kan een persoon ernstig psychologisch trauma bezorgen. Zelfs nadat ze met succes zijn hersteld van dergelijke mentale mishandeling, vertrouwen ze misschien nooit meer degenen die dicht bij hen staan. Deze omvatten intieme partners, vrienden, collega's en familieleden. Een ander ernstig gevolg van gaslighting is dat het slachtoffer zich na een dergelijke traumatiserende ervaring lange tijd gedesoriënteerd of verward kan voelen. Ze kunnen problemen hebben om zich uit te spreken, hun mening te waarderen of bij hun oordeel te blijven - zelfs nadat een tijdje is verstreken sinds ze ten prooi zijn gevallen aan deze psychologische misdaad.
Hoe overwin je de effecten van gaslighting?
1. Weg met de misbruiker
Eerst en vooral moet men zelf van het misbruik afkomen. Op dit moment zou het je niet moeten schelen hoe dicht ze bij je zijn - niemand verdient het soort misbruik en het soort schade dat ze je hebben toegebracht. Op dit punt is het om op te merken dat de misbruiker zijn laatste pogingen kan doen om je naar binnen te lokken - in een poging je te laten denken dat je gek bent door ooit aan hem te twijfelen, maar ons enige advies aan jou zou zijn om je oren te blokkeren en te doen en volg je gevoel - je instinct faalt nooit.
2. Vertrouw op jezelf
Net als waar we hierboven over spraken, moet je, om de effecten van gaslighting te overwinnen, opnieuw leren vertrouwen op jezelf. Probeer in je geest te prenten dat mensen je misschien bedriegen, maar je instinct zou je nooit verraden. Als je het moeilijk vindt om je vertrouwen terug te winnen, raden we je aan een therapeut te bezoeken of lid te worden van een plaatselijke steungroep - je zou verbaasd zijn hoeveel mensen er nog zijn die je steunen en willen dat je weer opstaat .
3. Leer van je ervaring
Bron: http://giphy.com
Last but not least, het leren van je ervaring als slachtoffer van gaslighting kan je helpen weer op krachten te komen, het gemakkelijker te maken om zelfliefde te beoefenen en je klaar te maken om de wereld weer onder ogen te zien. Enkele van de manieren waarop u van uw ervaring kunt leren, is door ervoor te zorgen dat u voldoende bewijs hebt om te ondersteunen wat u zegt - voor het geval zoiets opnieuw gebeurt. Houd een dagboek of gebeurtenissen bij de hand, maak spraakmemo's en maak foto's van mensen, objecten of plaatsen om ervoor te zorgen dat wat u zegt en hoe u de dingen waarneemt correct is.
Hoe kan een persoon die Gaslights gebruikt, worden geholpen met zijn gedrag?
Bron: http://giphy.com
Zoals we eerder vermeldden, vecht iemand die gaslicht gebruikt vaak tegen zijn demonen en heeft hij zelf geen zelfrespect. Je moet hun ondergang erkennen en ervoor zorgen dat je hier bent om hen te ondersteunen en het is niet nodig dat ze je ondermijnen zodat ze zelfbevrediging kunnen bereiken. Onthoud dat het niet de persoon is, maar de gewoonte die giftig is. Bovendien kun je jezelf ook al vroeg in de relatie verdedigen en ervoor zorgen dat je de sfeer uitstraalt dat je niet iemand bent die gemakkelijk gemanipuleerd kan worden - heb vertrouwen in jezelf en waar je in gelooft. Het laatste wat je kunt doen is dreigen hen (uit zelfverdediging) dat als dergelijke manipulatie doorgaat, je misschien je relatie met hen moet beëindigen - als ze geholpen willen worden, zou je ze altijd kunnen helpen om therapeuten te zoeken die gespecialiseerd zijn in het behandelen van dergelijke sociale eigenschappen.
Gerelateerd artikel: 20 technieken en tactieken voor emotionele manipulatie die u moet kennen
Maak kennis met 20 van de meest gebruikte tactieken voor emotionele manipulatie waar je misschien onbewust voor gevallen bent en leer hoe je geen slachtoffer kunt zijn.
Samenvatting
Bron: http://giphy.com
Samenvattend kan worden gezegd dat gaslighting het gevolg is van een gebrek aan vertrouwen in zichzelf. Het enige dat u hoeft te doen, is uzelf vertrouwen en erkennen dat hoe u de dingen waarneemt de enige juiste versie is van hoe de dingen zijn. Natuurlijk kunnen we het keer op keer bij het verkeerde eind hebben, maar als je ooit het gevoel hebt dat iemand je probeert te ondermijnen om aan de top te blijven, is het minste wat je kunt doen, vasthouden aan waar je in gelooft en proberen dingen uit te praten met de misbruiker . Als het nog steeds niet lukt, loop dan weg uit zo'n giftige omgeving. Onthoud dat je mentale gezondheid belangrijker is dan het gevoel van validatie van iemand anders.
