Ontdek Uw Aantal Engel
In plaatsen als Turkije en Ghana kunnen mensen beschouw het oefenoffensief . Maar in de Verenigde Staten is zitten met de benen over elkaar vrij gewoon. En terwijl sommige mensen maak je zorgen dat de positie gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals hoge bloeddruk, slechte bloedsomloop en spataderen, het is misschien niet nodig om deze gewoonte nog even van de lijst te schrappen .
Een been omhoog — waarom het ertoe doet
In sommige situaties is zitten met de benen gekruist een teken van bescheidenheid - hoewel het iets schandaliger is voor dames in korte rokjes. Sommige mensen vinden de houding misschien ook comfortabel, omdat: het vermindert de druk in de verhoogde voet en het been (uiteraard wat Barack dacht) hier ).
En terwijl voormalige fans van “ Blind date ” zou kunnen denken dat gekruiste benen betekent dat ze gewoon niet zo in hem is, gezondheidsexperts onderzoeken nog steeds de exacte fysieke effecten van de positie Waarom benen gekruist? De invloed van veel voorkomende houdingen op de buikspieractiviteit. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Afdeling Biomedische Fysica en Technologie, Faculteit der Geneeskunde en Allied Health Sciences, Erasmus Universiteit, Rotterdam, Nederland. Wervelkolom (Phila Pa 1976), 15 september 1995;20(18):1989-93.. Bloeddruk kan soms toenemen terwijl de benen gekruist zijn , vooral bij mensen met hypertensie Het effect van het kruisen van benen op de bloeddruk . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, LD, et al. Medisch Centrum Radboud Universiteit Nijmegen, Nijmegen, Nederland. Blood Press Monitor, 2007 Jun;12(3):189-93.. Dus medische professionals kunnen patiënten adviseren hun benen niet gekruist te houden bij het meten van de bloeddruk om een nauwkeurige meting te garanderen Het effect van het kruisen van benen op de bloeddruk: een gerandomiseerde enkelblinde cross-over studie. Peters, G.L., Binder, S.K., Campbell, N.R. Afdelingen Algemene Interne Geneeskunde, Geriatrie en Nefrologie, Faculteit der Geneeskunde, De Universiteit van Calgary, Calgary, Alberta, Canada. Blood Press Monitor, 1999 Apr;4(2):97-101.. Mensen hebben ook de schuld gegeven aan het kruisen van de benen van alles, van: verminderde bloedsomloop naar rugpijn naar spataderen .
Doorkruist — Het antwoord/debat
Het is moeilijk te zeggen of het kruisen van de benen de slechterik is. Onderzoek suggereert dat het kruisen van de benen de bloeddruk tijdelijk kan verhogen, maar het is onduidelijk of de houding de bloeddruk op de lange termijn doet stijgen Het effect van het kruisen van benen op de bloeddruk . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, LD, et al. Medisch Centrum Radboud Universiteit Nijmegen, Nijmegen, Nederland. Bloeddrukmonitor, juni 2007; 12 (3): 189-93 ..
En tot nu toe heeft onderzoek naar spataderen de benen losgelaten. In plaats daarvan, het probleem lijkt af te hangen grotendeels op genetica (wie wil niet de benen van oudtante Gertie?) kleppen in de aderen functioneren . Aan de andere kant kunnen artsen patiënten die risico lopen op bloedstolsels waarschuwen om hun benen niet gekruist te houden wanneer ze voor langere tijd zitten.
Zoals voor iedereen, het blijkt er kunnen enkele gezondheidsvoordelen zijn om met de benen over elkaar te zitten . Eén studie suggereert dat het kruisen van de benen zelfs kan bijdragen aan de stabiliteit van het bekkengewricht Functionele aspecten van zitten met gekruiste benen met speciale aandacht voor piriformis-spieren en sacro-iliacale gewrichten . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Afdeling Biomedische Fysica en Technologie, Erasmus MC, Universitair Medisch Centrum Rotterdam, Rotterdam, Nederland. Klinische biomechanica 2006;21(2):116-21.. Als er niets anders is, kan de positie in ieder geval helpen als er geen badkamer in zicht is.
Deskundigen’ Nemen
We hebben contact opgenomen met cardioloogJohn Mandrolaen bioloogJason Edmondsvoor hun standpunt over het kruisen van de benen.
John Mandrola:
- Leg cross [ing] kan de veneuze terugkeer naar het hart verhogen en zo de bloeddruk verhogen. Bij gezonde, actieve mensen met een neiging tot goedaardige flauwvallen (vasovagale episodes) kan dit soort bloeddrukverhogend effect nuttig zijn.
- De effecten van het kruisen van de benen - een bescheiden stijging van de bloeddruk - lijken moeilijk te correleren met harde resultaten, zoals een beroerte, een hartaanval, beenstolsels, enz. Chronische beenkruisers hebben bijvoorbeeld waarschijnlijk een zittend bureauwerk. Hoe zouden onderzoekers dit oplossen? Is het het kruisen van de benen dat hun veneuze insufficiëntie of gebrek aan lichaamsbeweging veroorzaakt? Was het het gekruiste been dat tot een beroerte leidde, of hun overwerkte, overbelaste leven?
- Er is geen bewijs dat de bloeddruk hoog zal blijven nadat de benen niet gekruist zijn, of dat het regelmatig kruisen van de benen het risico op HVZ verhoogt.
- Het kruisen van de benen kan een onevenredige spanning op de spieren van de onderrug veroorzaken. Het is denkbaar dat gewoonlijk zitten met één bepaald been gekruist de gevoeligheid voor lumbale pijn of ongemak, en mogelijk letsel in de loop van de tijd kan vergroten.
