Zit diabetes achter uw hoofdpijn?

U weet waarschijnlijk dat onbeheerde diabetes symptomen kan veroorzaken zoals: extreme dorst of frequent urineren (de ironie). Maar hoofdpijn? Het is een ding, en het is klote.

Het blijkt dat het niet ongebruikelijk is dat diabetes ernstige hoofdpijn veroorzaakt. Maar het is meestal een teken dat uw bloedsuikerspiegel niet in orde is - en dat u mogelijk enkele aanpassingen moet aanbrengen in uw diabetesbeheersplan.

Hier is een blik op het verband tussen diabetes en hoofdpijn, de gemakkelijke manieren om verlichting te vinden en hoe u kunt voorkomen dat het probleem terugkomt.

Ten eerste, hoe weet u of het een diabetesgerelateerde hoofdpijn is?

Als u uw diabetes niet onder controle houdt, kan uw bloedsuikerspiegel te laag of te hoog oplopen. Beide problemen zijn triggers voor hoofdpijn. Hoofdpijn op zich is niet schadelijk, maar het kan een teken zijn dat uw bloedsuikerspiegel niet is waar hij zou moeten zijn.

Hoe leiden bloedsuikerspiegels precies tot hoofdpijn? Laten we de boosdoeners eens nader bekijken.

Een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie treedt op wanneer uw bloedglucosespiegels dalen tot onder waar ze moeten zijn. Het kan gebeuren als u een maaltijd overslaat of als u te veel insuline injecteert.

Het is ook mogelijk dat uw bloedglucose daalt als u iets eet met te veel koolhydraten, aangezien de plotselinge piek in de bloedsuikerspiegel kan leiden tot een ongezonde daling nadat het lichaam dit probeert te compenseren.

Meestal treden hypoglykemiegerelateerde hoofdpijn snel op als uw bloedsuikerspiegel een duikvlucht neemt. Kortom, de hersenen hebben een constante toevoer van glucose nodig om te kunnen functioneren. Als je niet genoeg glucose in je bloedbaan hebt om de hersenen te geven wat ze nodig hebben, kun je een kloppende hoofdpijn krijgen.

Een hoge bloedsuikerspiegel of hyperglykemie kan optreden wanneer uw bloedglucosewaarden (tromgeroffel) te hoog worden - meestal ten minste meer dan 180 mg/dL of 10 mmol/L.

Als u diabetes heeft en insulineresistent bent of onvoldoende insuline aanmaakt of injecteert, kan de glucose uit uw voedsel niet door uw cellen worden opgenomen voor energie. Dat zorgt ervoor dat de glucose zich ophoopt in je bloedbaan, wat vervolgens leidt tot een hoge bloedsuikerspiegel.

In tegenstelling tot hoofdpijn met een lage bloedsuikerspiegel, ontwikkelt hoofdpijn met een hoge bloedsuikerspiegel zich langzaam over een paar dagen of weken. Naarmate uw bloedglucosewaarden blijven stijgen, kunt u merken dat uw hoofdpijn steeds erger wordt.

Als je vaak last hebt van hoofdpijn, probeer dan een dagboek bij te houden. Houd bij wanneer en wat u eet, evenals uw hoofdpijnsymptomen. Dit kan u helpen bij het uitzoeken wat het probleem veroorzaakt en hoe u het kunt oplossen.

hoe zich te ontdoen van knoflookboeren

Oh, en natuurlijk, houd uw zorgverlener naar keuze op de hoogte.

Om welk type diabetes gerelateerde hoofdpijn gaat het?

Zowel hypo- als hyperglykemie kunnen hoofdpijn en migraine veroorzaken. Ze kunnen super pijnlijk zijn, met een kloppend of pulserend gevoel in je hoofd. U kunt zich ook zwak, misselijk en gevoelig voor licht of geluid voelen.

Diabetesgerelateerde hoofdpijn kan ook andere symptomen veroorzaken, afhankelijk van of uw bloedsuikerspiegel te laag of te hoog is.

• Lage bloedsuiker hoofdpijn kan ervoor zorgen dat u zich zwak, beverig, misselijk of bezweet voelt.
• Hoofdpijn met hoge bloedsuikerspiegel kan gepaard gaan met het gevoel super dorstig te zijn of meer dan normaal te moeten plassen, vermoeidheid of wazig zien.

Hoofdpijn, hoofdpijn, ga weg

Ten eerste, als je merkt dat die kloppende pijn opkomt, begin dan met het controleren van je niveaus. De American Diabetes Association beveelt aan om naar deze doelen te streven:

• Tussen 80 en 130 mg/dL (4,4 en 7,2 mmol/L) voor de maaltijd
• Minder dan 180 mg/dL (10,0 mmol/L) 2 uur na de maaltijd

Als uw bloedsuikerspiegel hieronder het doelbereik, probeer dan 15 tot 20 gram snelwerkende koolhydraten zoals glucosetabletten of -gel, sap, gewone frisdrank of suikerachtig snoep.

Als je je binnen 15 minuten niet beter begint te voelen, neem dan nog eens 15 tot 20 gram snelwerkende koolhydraten. Dit kan helpen uw bloedsuikerspiegel weer op peil te brengen en uw hoofdpijn te verlichten. Neem daarna een gezonde maaltijd of snack om uw niveaus stabiel te houden.

Als uw bloedsuikerspiegel bovenstaande binnen het streefbereik, moet u mogelijk uw insulinespiegels aanpassen of een supplement met kortwerkende insuline nemen.

Door meer insuline te krijgen, kunnen uw cellen een deel van de overtollige glucose in uw bloedbaan opnemen, waardoor uw bloedsuikerspiegel weer daalt en uw hoofdpijn verdwijnt. Daarnaast kun je ook enkele van deze andere proberen try suikerbalancerende activiteiten .

Terwijl u eraan werkt om die bloedsuikerspiegel weer normaal te krijgen, kunt u ook een OTC-pijnstiller nemen, zoals ibuprofen of paracetamol. De medicijnen kunnen ervoor zorgen dat uw hoofd zich iets sneller beter voelt.

Als uw hoofdpijn licht of matig is en u geen andere ernstige symptomen ervaart, is het prima om het probleem thuis te behandelen. Maar als u tekenen van een ernstige lage of hoge bloedsuikerspiegel begint te vertonen - zoals verwardheid, moeite met ademhalen, braken, koorts, toevallen of bewustzijnsverlies - zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Zeg het met ons: extreme schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen levensbedreigend zijn. Geen bueno.

Hoofdpijn op afstand houden

Heb je die vervelende hoofdpijn om weg te gaan? Super goed. Nu moet je gewoon voorkomen dat het terugkomt. Hier leest u hoe u dat kunt laten gebeuren:

Beheer uw bloedsuikerspiegel

Over het algemeen moet u ernaar streven uw bloedsuikerspiegel tussen 80 en 130 mg/dL (4,4 en 7,2 mmol/L) te houden vóór de maaltijd en onder 180 mg/dL (10,0 mmol/L) 2 uur na de maaltijd.

Mogelijk moet u uw niveaus regelmatig controleren, tot meerdere keren per dag. Als het lijkt alsof uw bloedsuikerspiegel constant boven of onder uw streefwaarden ligt, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk moet u uw dieet aanpassen of uw insulinespiegels aanpassen.

Eet juist

Geen Als, en of maar. Voedsel speelt een grote rol bij hyper- of hypoglykemie. Vul je bord met voedingsmiddelen die je bloedsuikerspiegel onder controle kunnen houden, zoals vette vis, groene bladgroenten, Griekse yoghurt en eieren.

oefening voor heuppijn en onderrug

Als een lage bloedsuikerspiegel een terugkerend probleem voor u is, probeer dan kleinere, frequentere minimaaltijden te nemen in plaats van drie grotere.

Wordt u vaak wakker met hoofdpijn met een lage bloedsuikerspiegel? Een .... hebben vezelrijke snack voor het slapengaan kan helpen (denk aan een middelgrote peer met kwark, een plakje Ezechiël toast met notenboter, een rijstwafel of wat geroosterde kikkererwten).

Drink dat water

Uitdroging is een van de belangrijkste oorzaken van hoofdpijn in het algemeen, dus ervoor zorgen dat u genoeg drinkt, is gewoon gezond verstand. Acht kopjes water per dag is een goede vuistregel, maar als dat niet genoeg is om je dorst te lessen, neem dan meer.

Het eten van waterrijk fruit en groenten zoals komkommer, spinazie, watermeloen of bessen kan ook helpen. Zorg er gewoon voor dat al het fruit dat u eet binnen uw beoogde koolhydratenbereik past.

Identificeer mogelijke triggers en blijf weg

Dingen als alcohol, koffie, chocolade en oude kaas kunnen voor sommigen hoofdpijn veroorzaken. Als je stappen hebt ondernomen om je bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen, maar hoofdpijn nog steeds een probleem is, probeer dan een dagboek bij te houden van je symptomen, samen met het voedsel dat je consumeerde voordat het ongemak begon. Als je het probleem kunt lokaliseren, is de volgende stap om er minder van te eten!