Ontdek Uw Aantal Engel
- Hormoonveranderingen rond je menstruatie kunnen darmkrampen verhogen, waardoor ook gasvorming toeneemt.
- Wanneer darmbacteriën zwavel afgeven, kan het scheten extra stinken.
- Hormoon-geïnduceerde eetaanvallen dragen bij aan extra gas en een opgeblazen gevoel.
- Extra water drinken, sporten en zorgvuldig een gezond (en minder gasopwekkend) dieet volgen, kan menstruatiescheten verminderen.
Wanneer je jezelf voelt opzwellen als een flesraket die klaar is om te ontploffen, weet je dat je menstruatie niet ver achterblijft. Helaas moet de raket afgaan, en als dat gebeurt, kunnen dingen lelijk worden - en stinken.
De volgende keer dat je een van die raketbrandstofscheten voelt opkomen, herinner jezelf eraan dat je een mens bent en dat iedereen een scheet laat. In een onderzoek uit 2014 onder 156 vrouwen, 73 procent meldde GI-symptomen zoals diarree, een opgeblazen gevoel en buikpijn voor of tijdens hun menstruatie.
Omdat er niets beters is dan het verlaten van een kamer met de scheet die je een uur lang hebt vastgehouden, hebben we gekeken wat de oorzaak is van menstruatiescheten, hoe je ze kunt stoppen en - als al het andere faalt - hoe je die stank onder controle kunt houden stonk.
Brekende wind: waarom ben ik zo gasachtig?
Als je ooit vermoedde dat je tijdens je menstruatie meer gasachtig bent dan normaal, dan heb je gelijk! Zoals met de meeste andere veranderingen die met die tijd van de maand gepaard gaan, kun je het aan je hormonen wijten.
Oestrogeen en progesteron doen een aantal op uw dunne darm, waardoor extra gasvorming ontstaat, constipatie en soms diarree. Als je te maken hebt met constipatie, hoe langer de kak in je ingewanden zit, hoe meer gas en druk zich opbouwen. En we hoeven niet in te gaan op de details van diarree voor u om te weten dat er wat onaangenaam gas bij komt kijken.
Lily James biografie
Je hormonen zorgen er ook voor dat je baarmoeder vetzuren afgeeft, prostaglandinen genaamd, die je darmen aantasten. Ze stimuleren je baarmoeder om samen te trekken, zodat deze elke maand zijn voering kan afwerpen, dus ze zijn van vitaal belang voor je menstruatie.
Maar als er te veel prostaglandinen zijn, kunnen ze migreren naar andere plaatsen, zoals je darmen. Wat denk je dan? Extra weeën veroorzakenmeergas.
De anatomie van de periode scheet
Meer gas hebben tijdens je menstruatie lijkt al erg genoeg, maar menstruatiescheten ruiken (en voelen) ook erger dan normaal. We hebben het over de vuren van de hel die uit jullie lagere regionen komen. Ze kunnen alleen worden vergeleken met de vlammende verbranding van pittige taco-scheten.
Over het algemeen bestaan scheten uit kooldioxide, waterstof of methaan, die relatief weinig geur hebben. Veranderingen in je darmbacteriën verhogen het zwavelgehalte en zwavel voedt de smeltende eigenschappen van een menstruatiescheet. Extra zwavel komt gedeeltelijk van hormonen, maar hunkeren naar eten speelt ook een grote rol bij scheetgeur.
beschermende symbolen en betekenissen
Veranderingen in progesteron niveaus kan ervoor zorgen dat je meer chocolade, geraffineerde suikers, frisdrank, vetrijke voedingsmiddelen en zuivelproducten eet (ja, het ijs dat je door die emotionele schommelingen helpt). Al die voedingsmiddelen veranderen de anatomie van je scheten - en niet ten goede.
Obstipatie draagt ook bij aan de stank. Hoe langer je poep in je darmen blijft, hoe geuriger de poep en de bijbehorende scheten zullen zijn.
Hoe die brandende ontploffing te temmen?
Er zijn manieren om de raketbrandstof te koelen, maar je zult nog steeds wat gas ervaren. Als je de geur en frequentie laag wilt houden, hebben we een paar suggesties:
- Let op de binge. IJs en donuts voelen misschien goed aan als ze naar beneden gaan, maar je zult het niet lekker vinden als ze aan de andere kant uitkomen. Jezelf te veel vullen kan je spijsvertering vertragen en gasvorming verergeren. Probeer kleine, regelmatig gespreide maaltijden te eten om overbelasting van de darm (en gas) te voorkomen.
- Vertraag op gasachtig voedsel. Verwerkte snacks zijn niet de enige voedingsmiddelen die gas kunnen verhogen. Veel gezonde, vezelrijke voedingsmiddelen zoals kool, broccoli en spruitjes kunnen ervoor zorgen dat je meer toetert dan Thomas de Stoomlocomotief. Je wilt of hoeft ze niet helemaal uit je dieet te schrappen, maar wees je ervan bewust tijdens je menstruatie.
- Neem de tijd. Etenstijd is geen race. Vertraag en geef je darmen de kans om bij te blijven.
- Oefen regelmatig. Oefening houdt je darmen in beweging en voorkomt constipatie. Dat betekent dat het gas ook blijft bewegen, dus er is geen pijnlijk (en stinkend) opgeblazen gevoel .
- Drinken, drinken, drinken. Extra vloeistoffen, vooral water (geen alcohol of cafeïnehoudende dranken), geef je ingewanden een kans om te vechten door je spijsvertering te verbeteren.
- Probeer probiotica eens. Probiotica kunnen u helpen een evenwicht tussen gezonde darmbacteriën te behouden, en onderzoek suggereert: ze kunnen gas verminderen.
Scheten gebeuren, maar het leven gaat door
Periode scheten zijn echt, en ze overkomen iedereen. Bekijk het van de positieve kant: gas kan de ene maand een probleem zijn, maar de volgende maand niet. Perioden zijn voorspelbaar en onvoorspelbaar tegelijk.
Kleine veranderingen in je routine kunnen ze geheim houden. Als ze uit de hand lopen, ga dan de kamer uit of stap in de grootste groep die je kunt vinden, zodat je de stank aan iemand anders kunt geven. Als je met vertrouwen en een glimlach wegloopt, zal niemand weten dat jij het was.
