Hoe therapie u helpt bij het verwerken van kindertrauma's - zelfs nadat u volwassen bent geworden

Iedereen die de kindertijd heeft meegemaakt trauma weet dat je er niet op magische wijze 'overheen komt' als je opgroeit. Problemen uit het verleden kunnen van invloed zijn op uw welzijn op volwassen leeftijd en zelfs overslaan in uw relaties.

wiki Robin Wright

Er zijn echter effectieve manieren om met oude trauma's om te gaan - en een grote is therapie . Ondanks enkele stigma's die eraan vastzitten, is hulp krijgen van een therapeut een winnende zet, geen mislukking.

Studio Firma/Stocksy

Therapie voor kinderen en volwassenen

De reacties op een trauma verschillen van persoon tot persoon. Of je nu het gevoel hebt dat je grondig hebt gereageerd op een traumatische gebeurtenis terwijl deze plaatsvindt of pas lang nadat deze is afgelopen, het zal hoogstwaarschijnlijk een proces zijn om je ervaring volledig te verwerken.

Kinderen die een trauma hebben meegemaakt, kunnen ook baat hebben bij therapie. De therapie zal er echter anders uitzien voor kinderen, adolescenten en volwassenen.

Volwassenen worden voornamelijk behandeld met gesprekstherapie.

Therapie voor jongere kinderen houdt meer in dat de therapeut observeert terwijl het kind therapeutisch speelt, en een gesprek begint als het kind zich meer op zijn gemak voelt.

Tieners kunnen één-op-één therapiesessies hebben met een therapeut, in een groep andere tieners of met aanwezige familieleden.

Ongeacht uw leeftijd kan een gesprek met een therapeut u helpen de oorzaak van uw problemen te achterhalen en u te helpen copingvaardigheden te ontwikkelen.

Met welke aandoeningen kunt u omgaan?

Ervaringen die jeugdtrauma kunnen veroorzaken zijn onder meer:

• verwaarlozing
• fysiek, seksueel of psychologisch misbruik
• natuurrampen
• gemeenschapsgeweld
• huiselijk geweld
• ongevallen, ziekte of overlijden
• ervaringen met betrekking tot oorlog of militaire dienst

Het hebben van banden met een van deze gebeurtenissen kan leiden tot aandoeningen zoals: depressie , angst, obsessies of dwanghandelingen in de kindertijd of later in de volwassenheid.

De American Academy of Family Physicians beveelt therapie aan (zoals cognitieve gedragstherapie, ook bekend als CGT, en interpersoonlijke therapie) voor kinderen en adolescenten met een lichte depressie en een combinatie van therapie en medicatie voor adolescenten met een matige tot ernstige depressie.

Bewijs geeft ook aan dat cognitieve gedragstherapie en andere psychotherapieën effectief zijn voor de behandeling van angst bij kinderen en adolescenten.

In een studie , hadden kinderen die speltherapie kregen terwijl ze in het ziekenhuis waren opgenomen (een ervaring die traumatisch kan zijn) minder angst. Cognitieve gedragstherapie met exposure en responspreventie is ook een effectieve behandeling gebleken voor obsessieve compulsieve stoornis bij kinderen.

Er groeit bewijs dat een soort therapie genaamd eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) een effectieve behandeling is voor zowel kinderen als volwassenen die een complex jeugdtrauma hebben ervaren (herhaalde traumatische gebeurtenissen in de loop van de tijd).

Hoe u nuttige therapie-opties kunt vinden

Volgens de Amerikaanse Psychologische Vereniging , kunnen twee eenvoudige vragen u helpen beslissen of u therapie nodig heeft:

1. Veroorzaakt het probleem onrust? Je besteedt elke week tijd aan het nadenken over het incident, je schaamt je ervoor, je kwaliteit van leven is erdoor lager.
2. Belemmert het een deel van je leven? Heeft het uw professionele of educatieve doelen beïnvloed? Moet je door dit probleem je manier van doen veranderen?

Vraag uw huisarts, vrienden en familie om aanbevelingen om een ​​therapeut voor uzelf te vinden. Als je een kind hebt dat therapie nodig heeft voor trauma, praat dan met de arts, schoolbegeleider of spirituele leider van je kind voor aanbevelingen van de therapeut.

gedichten voor je vriend

Hoewel sociale afstand wordt aangemoedigd, kun je je afvragen of het veilig is om het kantoor van een therapeut te bezoeken. Het is zeer waarschijnlijk dat u dat niet hoeft te doen. Veel therapeuten biedenvirtuele sessies, en uw verzekering kan het dekken.

Er zijn ook veel apps om je in contact te brengen met een gediplomeerde therapeut voor virtuele therapie. In een recensie van 25 studies die tussen 2000 en 2017 zijn gepubliceerd, concludeerden onderzoekers dat internet- of telefoontherapie vergelijkbaar is met conventionele persoonlijke therapie.

Internettherapie is meestal ook goedkoper en breder beschikbaar voor mensen in gemeenschappen zonder een therapeut op elke hoek van de straat.

Verwachtingen peilen

Kijk op de websites van potentiële therapeuten of ze gespecialiseerd zijn in het behandelen van kindertrauma's. Plan dan een consult in om te kijken of het iets voor jou of je kind is.

Wanneer u potentiële therapeuten 'interviewt', deel dan zoveel over uw ervaring en emotionele worstelingen als u zich prettig bij voelt.

Het aangaan van een band met een therapeut kost tijd, en het is volkomen acceptabel om in een tempo te gaan dat voor jou goed voelt, aangezien de therapeut een beter idee krijgt van hoe hij of zij in staat is om te helpen.

Vraag naar tarieven, of ze een verzekering afsluiten en naar glijdende schalen als u uit eigen zak betaalt. Vraag de therapeut wat voor soort therapietechnieken ze van plan zijn te gebruiken, zodat u kunt beslissen of het geschikt voor u is.

Het kan moeilijk zijn om de duur van de behandeling te voorspellen. Therapie kan effectief zijn na 3 maanden, of het kan tot 18 maanden duren. Voor chronische of ernstige psychische aandoeningen kan therapie een langdurige verbintenis zijn.

Het hangt allemaal af van uw situatie, uw doelen en het soort behandeling dat uw therapeut biedt.