Ontdek Uw Aantal Engel
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Peerfit .
Als het gaat om het uitknijpen van een training, hebben vroege vogels en nachtbrakers het gemakkelijk. Maar hoe zit het met degenen onder ons die zich midden op de dag het meest energiek voelen? Zijn we gedoemd om deskercise onze weg naar sterkere spieren? Om eentonig onze stappen op kantoor te tellen in de hoop dat het halen van 10.000 ons zal helpen onze fitnessdoelen te bereiken?
wat zijn de 12 dimensies
Als je midden op de dag in het zweet werken is wat voor jou het beste werkt, wie zegt dan dat je het niet voor elkaar kunt krijgen? Studies tonen zelfs aan dat lichaamsbeweging een boost kan geven energie , creativiteit , en productiviteit -precies wat je nodig hebt om de rest van je negen-tot-vijf door te komen.
We werkten samen met onze vrienden bij Peerfit om de beste manieren te vinden om in een middaggymnastiek te passen. Het fitnessplatform werkt samen met bedrijven en verzekeraars om het voor werknemers gemakkelijker (en goedkoper!) te maken om te sporten. Zolang je je werk gedaan hebt, is het misschien makkelijker dan je denkt om tijdens de lunch naar een fitnessles te gaan. Hier zijn onze zes beste tips om het voor elkaar te krijgen.
1. Bewaar extra sportkleding op je bureau.
Niet alleen is het na de training in bezwete kleding zitten een slechte look voor op kantoor, maar het is ook niet goed voor je huid. Omdat zweet nat en warm is, bevordert het de groei van bacteriën en gisten op je kleding en lichaam, wat vaak leidt tot minder dan ideale huidaandoeningen zoals schimmelinfecties of folliculitis . Een reserveset trainingsuitrusting bewaren (zelfs tot aan je .)skivvies) op je bureau zorgt ervoor dat je fris blijft tijdens en na je training.
2. Kies je trainingen verstandig.
Er zijn twee belangrijke factoren bij het kiezen van een training midden op de werkdag: ten eerste is de kans groter dat je tijd vrijmaakt voor een training die je echtgenieten. Ten tweede wil je een plek dicht bij het kantoor vinden die de overgang van studio naar vergaderruimte een makkie maakt.
tekenen dat een Vissen-man verliefd op je is
Maar hoe vind je die felbegeerde locaties? Meld je aan voor Peerfit , een schatkaart voor trainingen die u toegang geeft tot een lange lijst van fitnessstudio's en sportscholen met veel voorzieningen in 48 staten. Peerfit heeft een gevarieerde lijst met klassen: boksen, barre, CrossFit , noem maar op - en er zijn geen black-outtijden of prijsstijgingen tijdens drukke uren. WFH en gaat u liever niet de deur uit? Gebruik Peerfit om workouts op je computer of tv te streamen.
Nog beter: u kunt ervoor zorgen dat uw werk de rekening betaalt. Peerfit werkt samen met werkgevers en verzekeringsmaatschappijen om je sportschooltijd te betalen. Best lief, toch?
3. Schakel een accountabilibuddy in op het werk.
Middagworkouts zijn de beste tijd voor excuses - takenlijsten stapelen zich op, vergaderingen verschijnen op magische wijze in uw agenda, Susan van de boekhouding heeft net een puppy gekregen en wil u 500 foto's laten zien. Daarom is het een grote hulp om een collega te hebben die net zo toegewijd is aan de training als jij (zelfsde wetenschap is het ermee eens).
Wij adviseren vooruit plannen en het blokkeren van tijd op elkaars agenda's, zodat er geen kans is op noodlanding. Het zal aanvoelen als een vergadering (wie zal zeggen dat het niet zo is?), en het fysiek annuleren van een evenement zal een stuk moeilijker zijn dan alleen maar zeggen: 'Eh, laten we het overslaan.'
4. Doe alsof je een douche neemt.
Een klapband is geen optie als je je snel terug moet haasten naar een vergadering. En binnenlopen met een doorweekte haardos is een trefzekere manier om je zelfbewust (en waarschijnlijk koud) te voelen. Een snelle explosie met een föhn en een flinke dosis dose Gym Haar of droogshampoo in je wortels zal bijna altijd voldoende zijn. Maar natuurlijk zijn niet alle hoofdhuiden hetzelfde, dus check out deze lijst met suggesties voor het beheren van alle soorten zweterige lokken.
5. Verhelp je rode gezicht.
Natuurlijk kun je je omkleden en je haar drogen. Maar een dode weggeefactie dat de afspraak van uw arts echt een reis naar de sportschool was? Je gezicht.
0
Zuurstofgehalte in het bloed tijdens aerobe training (we kijken naar jou, cardio-junkies) kan leiden tot een rode, vlekkerige teint. Voor sommige mensen gaat de roodheid vrij snel weg, maar voor anderen (hallo, wij) duurt het even.
Als je een lunchloper of Spinner bent, probeer dan producten die roodheid helpen verminderen en kalmeer geïrriteerde, zweterige huid. Zoek naar ingrediënten met ingrediënten zoals: aloë vera en tea tree olie , die bekend staan om hun ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen, en bewaar de roodheid voor de volgende keer dat u voor uw CEO moet presenteren.
6. Plan je lunch van tevoren.
Trainen tijdens je lunchpauze mag nooit in de plaats komen van, weet je,lunch.Mealpreppenmaakt tanken na de training een fluitje van een cent - om nog maar te zwijgen van het bespaart u tijd en geld. Neem de avond ervoor 15 tot 20 minuten om een lunch in te pakken die je de voedingsstoffen geeft die je nodig hebt om te herstellen van je training en de gevreesde middagdip te doorstaan. Bonuspunten als dat zo is niet weer een trieste lunch op het bureau? .
