Hoe je wegkomt met het niet wassen van je haar na de sportschool?

Als je besluit om te gaan sporten, kan het soms voelen alsof je overgeleverd bent aan je haar. Natuurlijk, als je naar die kickboksles van 7 uur gaat, zul je de vruchten plukken stemmingsverhogende endorfines die de rest van je dag draaglijk maken, maar je zult waarschijnlijk ook in een douchelijn van 15 minuten moeten wachten en je haar föhnen met de oksel van iemand anders in je gezicht. Of, erger nog, naar buiten lopen met nat, verward haar, wat nog minder aantrekkelijk is bij koude temperaturen. Dus wat moet een persoon doen?

huur een vriendje in

We vroegen 13 dermatologen en fitnessexperts - mensen die letterlijk dagelijks met zweterig haar te maken hebben - om hun beproefde pre- en post-workout-hacks te delen om hoofdhuidzweet te stoppen.

Maar eerst:Waarom is mijn hoofd zo bezweet?

Zweten is een noodzakelijk proces dat koelt het lichaam af, dus gefeliciteerd - je lichaam doet zijn werk! Als je zweetjouw, Onderzoek suggereert dat het eigenlijk een teken kan zijn dat je in vorm bent. Dat wil niet zeggen dat sporters met een lagere intensiteit en zittende mensen natuurlijk niet zweten, en er zijn andere factoren zoals geslacht , lichaamsgewicht , cafeïne of alcoholgebruik , en temperatuur- die invloed hebben op hoeveel je zweet.

Als u echter overmatig zweet (zoals altijd), neem dan contact op met uw arts, aangezien dit kan wijzen op een medische aandoening die hyperhidrose . “Craniofaciale hyperhidrose is een aandoening waarbij men overmatig zweet van het gezicht en de hoofdhuid,” zegt board-gecertificeerde dermatoloog Erum Ilyas , MD, MBE, FAAD. “Sommige mensen hebben primaire hyperhidrose, wat betekent dat ze genetisch een hogere concentratie zweetklieren hebben. Andere mensen hebben secundaire hyperhidrose, wat betekent dat ze overmatig zweten door andere oorzaken, zoals de menopauze, stress, koorts, verhoogde temperatuur, ziekte of diabetes.”

Uw pre-workout preventieplan

1. Steek het in een vlecht (of twee).

Vlechten zijn het snelle, natuurlijke kapsel dat tijdens je training op zijn plaats blijft en er ook daarna goed uitziet. “Ik vlecht mijn haar vaak voor het sporten, want als ik dat niet doe, ziet mijn haar eruit alsof het tegen het einde in vaseline is gedompeld,” zegt K. Aleisha Fetters, CSCS, krachtcoach en fitnessschrijver. “Mijn haar strakker tegen mijn hoofdhuid vlechten is de beste manier om het zweet te camoufleren.”Haar favoriete manier om te vlechten? Maak een middenscheiding en trek je haar strak in twee hoge paardenstaarten aan de buitenste linker- en rechterrand van je kruin. Nadat je elke paardenstaart met een elastiek hebt vastgebonden, vlecht je ze en zet je de uiteinden vast met een ander elastiek, draai dan elke vlecht eenvoudig in een knot en zet vast met schuifspelden.

2. Bestrijd olie met een shampoo of spray van appelciderazijn.

Is er iets dat ACV niet kan doen? “Appelciderazijn brengt de pH-waarde op je hoofdhuid in evenwicht, wat kan helpen overtollige olie onder controle te houden,” zegt Debra Jaliman, een dermatoloog in New York City. “Bovendien verwijdert het vettigheid, jeuk en irritatie. Ik raad aan om een ​​shampoo met appelciderazijn te gebruiken of je eigen ACV-watermix in een spuitfles te maken en deze op je hoofdhuid aan te brengen als je uit de douche komt. Het kan helpen om de hoeveelheid olie die zich na verloop van tijd op je hoofdhuid ophoopt te verminderen.” Wow Skin Science's ACV shampoo en conditioner combo is bijzonder uitstekend.

3. Als je een weefsel hebt, lijm het dan vast.

“Niemand zou moeten kiezen tussen goed haar en een goede training,” zegt Nadica Tara, IFBB-bodybuilder. Helaas gebeurt het - uit een onderzoek bleek dat 40 procent van de zwarte vrouwen een training heeft overgeslagen vanwege haargerelateerde problemen. Tara, die een kanten voorkant heeft, herinnert zich haar eerste keer trainen met haar weefsel. “Het was een van de meest gênante dagen van mijn leven,” ze zegt. “Het weefsel begon omhoog te komen tijdens de training en ik dacht: ?!?”Tara zou niet stoppen met trainen, dus vond ze producten die ervoor zorgden dat haar weefsel geen eigen bewegingen maakt. “Voordat ik ga sporten, leg ik mijn frontale twee lijmen: The Hair Diagram's Bold Hold Extreme Glue en Got2b Water Resistant Spiking Glue,” ze zegt. “Na het vastlijmen van de voorkant, gooi ik een schattig zweetbandje rond de haarlijn voor de training. Na de training gebruik ik een föhn om de haarlijn bovenop de zweetband te drogen. Zodra de zweetband droog is, verwijder ik hem en voilà—de haarlijn is intact!”

4. Als je kort, kinky, krullend haar hebt, laat het dan zo!

Soms is niets doen het beste. CrossFit L1-trainer Adele Jackson-Gibson zegt dat als iemand met korte, kinky krullen, de beste manier voor haar om met een zweterige hoofdhuid om te gaan, is om het gewoon te laten zijn. “Kinkier haar houdt er niet van om te veel gedoe te hebben als het gaat om wassen en kammen,” ze zegt. “Je wilt je haar niet uitdrogen of onnodige breuk veroorzaken.”Haar go-to-do is twist-outs. “Ik draag twist-outs die een paar dagen meegaan, dus ik laat mijn hoofdhuid gewoon luchten na het sporten,” Jackson-Gibson zegt. “Het is ook geweldig om mijn kronkels in te laten terwijl ik aan het trainen ben, omdat mijn hoofdhuid zoveel meer toegang heeft tot zuurstof.” Producten zoals As I Am's Twist Defining Cream kunnen helpen om die wendingen er langer sterker uit te laten zien.

5. Als je een super-trui bent, probeer dan een anti-transpirant voor de hoofdhuid.

Oké, dus deze anti-transpirant voor de hoofdhuid is ontworpen om je hoofd onder controle te houden tijdens het aanbrengen van pruikenlijm, maar Dempsey Marks, maker van het PreGame Fit-fitnessprogramma, gebruikt het als anti-transpirant voor haar haar. “Professional Hair Labs Scalp Anti-transpirant is echt effectief in het verminderen van oliën en transpiratie en is gemakkelijk te gebruiken,” ze zegt. Het is vrij van agressieve chemicaliën en latex, maar het is niet de bedoeling dat je het rechtstreeks in je haar sprayt - spuit in plaats daarvan wat op een papieren handdoek en dep in je haarlijn.

Voor primping na de training

1. Als je vijf minuten hebt, ga dan voor een mini-wasje.

“Als je hoofdhuid übergevoelig is, probeer dan alleen de wortels te wassen voor een touch-up tussen wasbeurten of na een zweterige training,” suggereert board-gecertificeerde dermatoloog Shari Hicks-Graham, M.D., oprichter van LivSo. “Het zout van zweet kan bij sommige mensen tot irritatie van de hoofdhuid leiden als het niet op de juiste manier wordt schoongemaakt.”Om jezelf te redden van een volledige wasbeurt, probeer de methode van Mirror trainer Julie Sanchez: Bind de lengte van je haar vast in een losse knot of paardenstaart en bedek het grootste deel met een douchemuts. “Maak dan in de gootsteen of onder de douche de wortels nat en gebruik een kleine hoeveelheid shampoo om de haarlijn te wassen en uit te spoelen zonder dat het onderdeel in het elastiek nat wordt,” zegt Sanchez. Als je uit de douche komt, föhn je de natte delen. Bada bing, bada boem.

2. Bereik voor oude & rsquo; trouw.

Blijkt dat de weg naar vetvrij haar misschien al in je badkamerkastje ligt - Johnson's babypoeder zal prima werken om dat extra vocht op te nemen. ”Ik raad aan een kleine hoeveelheid in de palm van je hand te doen en erover te wrijven tussen je handpalmen,” zegt Jaliman. “Leg je handen in je hoofdhuid en kam daarna door. Maar gebruik niet te veel poeder, anders heb je zichtbare witte resten.” Als je iemand bent met een gevoelige hoofdhuid, kies dan voor de hypoallergene optie, die je huid minder snel irriteert.

3. Begin met het dragen van dit sporttasje.

Als het populair is op Amazon, is het waarschijnlijk best goed, toch? Variaties van het originele product van Batiste nemen 29 plaatsen in beslag in de top 100 best verkochte droogshampoos. Yoga-instructeur en natuurlijke bikiniatleet Giovanna Abraham zweert erbij. “Ik heb steil, lang bruin haar,” zegt Abraham. “Na mijn trainingen heb ik in totaal maar vijf sprays Batiste op mijn haar nodig: ik spuit de kruin, de bovenkant van mijn nek, de zijkanten en een snelle spray over het hele lichaam.” Extra voordeel: de originele geur is een subtiele mix van lavendel en musk die je neusgaten niet zal overweldigen.

4. Als je eruit wilt springen, ga dan voor goud.

Oribe's Gold Lust heeft die 'ga-cost-ya'-vibe. Maar als u op zoek bent naar een behandeling, zelf, Angela Lamb, M.D., directeur van dermatologie en een assistent-professor aan het Mount Sinai Health System in New York City, beveelt het ten zeerste aan. “Het is een hoogwaardige, kleurloze droogshampoo die heerlijk ruikt,” ze zegt. En ja, het is niet alleen supereffectief, maar het belichaamt ook een beetje de geur van het eten van verse watermeloen in een bloemenveld, dus… jammie.

5. Als je haast hebt maar ook de planeet wilt redden…

Hair Dance maakt niet alleen niet-toxische, biologische producten met behulp van veganistische, diervriendelijke en milieuvriendelijke ingrediënten, maar ontwikkelt ook producten die echt werken. “Ik heb lang, steil, lichtgekleurd haar,” zegt Heather Peterson, chief yoga officer van CorePower Yoga. “Dit biologische product maakt het voor mij gemakkelijk om les te geven of een paar zweterige trainingen te volgen zonder een volledige wasbeurt, dus het’s een serieuze tijdbesparing.” De droge shampoo is ook vrij van parabenen, ftalaat en aerosolen - en hoewel de prijs niet & ldquo; gratis & rdquo; maar je kunt het voor slechts $ 11 kopen op Amazon.

6. Wanneer je niet wilt rotzooien met je keratinebehandeling…

Als ze haar haar wil doen zonder, weet je, haar haar echt te doen, gebruikt Anneke Marvin, oprichter van PowerDot, Keratin Complex droogshampoo, die speciaal is gemaakt voor met keratine behandeld haar. “Ik geef graag wat volume aan mijn superfijne haar, dat de neiging heeft om vezelig en plat te worden als het vies of zweterig is,” zegt Marvin. Een ander voordeel is dat het verkrijgbaar is in blond, brunette en neutraal, dus je ziet er niet uit alsof je je hoofd in de krijtemmer hebt gedumpt.

7. Bezit de gelikte look.

In plaats van tijd te verspillen aan het samensmelten van zweterig haar in een stijlvolle down-do, ga je voor een gladde paardenstaart. “De aloude paardenstaart is een klassieker: hij is gemakkelijk en je kunt hem rocken als sportief-chic of zakelijk casual,” zegt Marvin. “Ik gebruik een paar druppels Unite Smooth & Shine tijdens mijn hectische ochtenden, wat weerbarstige vliegjes verzacht, zodat mijn pony er netjes maar niet vettig uitziet.”

8. Als je DGAF over vet hebt en gewoon gezond haar wilt, gebruik dan kokosolie.

Kokosolie is op geen enkele manier nieuw voor de wereld, maar de afgelopen tien jaar heeft het aan populariteit gewonnen omdat het zo veelzijdig is. Yogadocent Molly Rose Hoffman van Lyons Den Power Yoga gebruikt het in haar haar. “Als bleekblond die van hete yoga houdt, was het een taak om mijn haar goed te verzorgen, waarvoor enige creativiteit nodig was,” ze zegt. “Als ik geen tijd heb om mijn haar te wassen en te drogen, gooi ik er gewoon wat kokosolie in en doe ik mijn haar in een hoge paardenstaart. De kokosolie is een geweldige truc omdat het geweldig ruikt en een volledig natuurlijke bron van hydratatie is voor mijn lokken.”